Ak nie ste spokojní s rozstrapatením brady alebo fúzov, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť na zahustenie vlasov na tvári. Mnohé z nich zahŕňajú jednoduché zmeny životného štýlu, napríklad zmenu stravy alebo viac cvičenia. Ak vám tieto jednoduché techniky neprinesú požadované výsledky, existuje niekoľko produktov, ktoré môžete vyskúšať a ktoré vám môžu buď spôsobiť, že sú vaše fúzy hrubšie alebo sa tak zdajú. Ak to nefunguje a naozaj chcete plnšie vlasy, vždy existuje možnosť transplantácie brady.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Jedzte zdravú výživu, aby ste získali vitamíny a živiny, ktoré vaša brada potrebuje
Ako každá iná časť vášho tela, aj vaša brada potrebuje na svoj správny rast vitamíny a živiny. Uistite sa, že vaša strava obsahuje vyváženú zmes celozrnných produktov, chudých bielkovín, zdravých tukov, ovocia a zeleniny. Nezabudnite tiež piť veľa vody a iných tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
- Pretože sú vaše vlasy na báze bielkovín, je obzvlášť dôležité, aby ste jedli veľa bielkovín.
- Medzi zdroje bielkovín patrí: chudé mäso, vajíčka, mliečne výrobky, fazuľa, strukoviny, semená a orechy.
- Dospelí muži by sa mali snažiť spotrebovať asi 0,84 gramu bielkovín na 1 kilogram telesnej hmotnosti.
Krok 2. Cvičenie, ktoré pomôže stimulovať rast vlasov
Pravidelná fyzická aktivita pomôže posilniť váš krvný obeh. Lepší krvný obeh umožní, aby sa k vašim vlasovým korienkom dostalo viac živín, a pomôže tak rastu vlasov.
- Skúste si každý deň dopriať aspoň 30 minút aeróbneho cvičenia behaním, rýchlou chôdzou alebo jazdou na bicykli.
- Ak málo cvičíte, uvoľnite sa postupne do cvičebného režimu, aby ste sa nezranili.
Krok 3. Znížte vo svojom živote stres, aby boli vaše vlasy zdravé
Neustála, vysoká miera stresu môže spôsobiť, že vaše vlasy budú lámavejšie a dokonca vypadnú. Stres vo svojom živote môžete minimalizovať dostatočným spánkom každú noc, pravidelným cvičením a účasťou na relaxačných aktivitách.
- Ak ste tínedžer, snažte sa spať 8 až 10 hodín v noci a najmenej 7 hodín, ak máte viac ako 18 rokov.
- Relaxovať vám môžu aj činnosti ako jóga, meditácia a čítanie.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o vlasy na tvári
Krok 1. Nechajte si fúzy rásť aspoň 4 týždne
Vlasy na tvári budete musieť nechať chvíľu narásť, než budete môcť určiť, ako hrubé sú. Aj keď môžu vaše fúzy pôsobiť nerovnomerne a nerovnomerne po týždni, keď im nechali narásť, po 4 týždňoch môžu v skutočnosti vyzerať svieže a plné.
- Pokúste sa nezačať strihanie brady príliš skoro. Nestrihajte žiadne vlasy, kým nedosiahnete 3. týždeň alebo tak.
- Svrbenie zvyčajne zmizne po 2. týždni, keď vám narastú chĺpky na tvári.
Krok 2. Hrebeňom si prečešte vlasy a zakryte škvrnité miesta
Nechajte si narásť vlasy na tvári, denne ich česajte a česajte. Rozčesajte oblasti, ktoré sú hrubšie, smerom k plochám, ktoré chcete pokryť. Pomôže to vycvičiť chĺpky, aby rástli týmto smerom.
Ak si plánujete udržať bradu dlhodobo, zvážte investíciu do kvalitnej kefy na fúzy
Krok 3. Na fúzy naneste olej na fúzy, aby ste ho zjemnili a vyživili
Okrem zdravej a vyváženej stravy je používanie oleja z brady ďalším skvelým spôsobom, ako dodať svojim fúzom potrebné vitamíny a živiny, aby vyzeral plný a zdravý. Na začiatok naneste olej na fúzy raz denne.
- Olej na fúzy si nanášajte krátko po tom, čo sa dostanete von zo sprchy, keď sú fúzy ešte stále mierne vlhké, ale nie mokré.
- Olej na fúzy tiež pomôže obmedziť svrbenie vlasov na tvári počas prvých 2 týždňov rastu.
Metóda 3 z 3: Použitie produktov na rast vlasov
Krok 1. Farbite si vlasy na tvári, aby vyzerali hustejšie
Ak sú niektoré vaše vlasy na tvári blond, svetlohnedé alebo sivé, vaše vlasy na tvári môžu vyzerať tenšie a plochejšie, než v skutočnosti sú. Farbením vlasov na tvári na tmavšiu farbu budú tieto chĺpky viditeľnejšie, takže vaše fúzy alebo fúzy budú vyzerať plnšie a jednotnejšie.
- Farby na vlasy vyrobené na farbenie vlasov na tvári nájdete vo svojej miestnej lekárni.
- Pri farbení vlasov na tvári postupujte podľa pokynov na obale, aby ste na koži neskončili s farbivami.
Krok 2. Užívajte denne biotínové doplnky na zahustenie vlasov na tvári
Biotínové doplnky môžu pomôcť zahustiť vlasy na tvári posilnením keratínovej infraštruktúry vašich vlasov, čím dodajú vašim tvárom plnejší vzhľad. Doplnky biotínu nájdete voľne predajné v miestnej lekárni.
- Biotínové doplnky, bohužiaľ, nespôsobia rast vlasov na miestach, kde nie je žiadny začiatok.
- Výrobky predávané ako pilulky na rast brady sú zvyčajne kombináciou biotínu, vitamínu C, zinku a ďalších vitamínov.
- Tvrdenia o týchto a ďalších doplnkoch neboli preukázané v klinických skúškach, preto ich berte s poriadnym zrnkom soli.
Krok 3. Naneste Minoxidil (aka Rogaine) na vlasy na tvári
Minoxidil pomáha stimulovať krvný obeh, čo umožňuje, aby sa do vašich vlasových folikulov dostalo viac živín a hormónov. To pomáha stimulovať rast vašich vlasov. Minoxidil si môžete kúpiť ako penu alebo tekutinu.
- Minoxidil si môžete kúpiť v miestnej lekárni.
- 2 najčastejšími užívateľmi, ktorí majú skúsenosť s Minoxidilom, sú nižší krvný tlak a suchá, podráždená pokožka.
Krok 4. Ak iné metódy nefungujú, zvážte transplantáciu fúzy
Transplantácia fúzy zahŕňa lekára, ktorý odoberie chĺpky zo zadnej časti pokožky hlavy a prenesie ich do oblastí na tvári, kde chcete mať hustejšie vlasy. Po ukončení procedúry môže trvať niekoľko mesiacov, kým uvidíte svoje konečné výsledky.
- Procedúra zvyčajne trvá niekoľko hodín a vyžaduje si použitie lokálneho anestetika.
- Transplantácia brady môže stáť viac ako 7 000 dolárov.
