Každý sa chce cítiť atraktívnejšie. Môžete sa začať cítiť príťažlivejšie tým, že zapracujete na svojich myšlienkach alebo zmeníte svoj vzhľad. Zmena spôsobu, akým o sebe premýšľate, vám môže pomôcť cítiť sa príťažlivo a sebaisto. Trávením času na vlasoch, úpravou šatníka a zdravým výberom sa budete cítiť ako svoje najlepšie a najatraktívnejšie ja.
Kroky
Metóda 1 z 3: Kultivácia pozitívneho myslenia
Krok 1. Odstráňte negatívne samovoľné rozprávanie
Zdá sa vám, že ste prehnane kritický voči každému kroku, ktorý urobíte? Nahraďte kritické myšlienky tými, ktoré posilňujú pozitívny obraz o sebe. Akonáhle sa ocitnete uprostred negatívnej myšlienky, zastavte myšlienku v jej stopách. Nemyslite si napríklad, že vaše nohy sú tučné a neatraktívne. Namiesto toho si povedzte: „Vážim si svoje silné, svalnaté nohy.“
- Skúste vložiť štvrtinu do nádoby vždy, keď si o sebe myslíte niečo negatívne, a za peniaze si kúpte niečo pozitívne, napríklad pedikúru, novú knihu alebo účes.
- Zapíšte si negatívnu seba -diskusiu do denníka. Vedľa každej negatívnej myšlienky napíšte o sebe aspoň jednu pozitívnu vec.
Krok 2. Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými
Porovnania vo vás vždy vyvolávajú pocit sklamania, pretože sa zameriavate na to najlepšie o niekom inom a na to najhoršie na sebe, vďaka čomu sa zakaždým dostanete dnu. Nakoniec pre seba nastavíte nereálne štandardy. Tieto porovnania však nie sú realitou, takže ich nenechajte preniknúť do svojej mysle. Namiesto toho sa zamerajte na to, v čom ste jedineční a úžasní.
Neporovnávajte sa so svojimi priateľmi, príspevkami na sociálnych sieťach alebo fotografiami, ktoré vidíte v médiách. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na navijáky ostatných, oslavujte radšej svoje
Krok 3. Drž sa ďalej od príliš kritických ľudí
Ak sa chcete cítiť príťažlivejšie, nemali by ste tráviť príliš veľa času s ľuďmi, ktorí kritizujú ostatných alebo seba. Ak sa napríklad vaša kolegyňa z práce neustále skloňuje alebo kritizuje váš vzhľad, skúste si nájsť niekoho iného, s kým by ste mali na obed. Odstránenie zdrojov negativity môže pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie.
Krok 4. Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa zo seba budete cítiť dobre
Je dôležité tráviť čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite múdry, atraktívny a oceňovaný. Naplánujte si čas na stretnutie s priateľmi, členmi rodiny alebo kolegami, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Ak sa počas alebo po stretnutí s niekým cítite šťastnejšie a atraktívnejšie, snažte sa, aby to bolo pravidelné!
Metóda 2 z 3: Ocenenie vášho vzhľadu
Krok 1. Skúste nový účes
Návšteva salónu popoludní vám môže pomôcť cítiť sa sebaisto a atraktívne. Riskujte a vyskúšajte nový strih, farbu alebo stylingovú techniku. Keď ste v salóne, požiadajte svojho stylistu o tipy, ako znovu vytvoriť štýl doma. Odchádzate s pocitom jasnejšie a lepšie, ako keď ste vošli.
Krok 2. Noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť atraktívne
Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo si ostatní myslia, že by ste na sebe mali nosiť, zamerajte sa na outfity, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre sama so sebou. Skúste nájsť rovnováhu medzi pohodlím a štýlom. Choďte do oblečenia, pri ktorom si myslíte: „V tomto vyzerám dobre!“Darujte alebo predajte oblečenie, v ktorom sa nebudete cítiť príťažlivo.
Krok 3. Zamerajte sa na svoje najlepšie vlastnosti
Každý má dobré vlastnosti a zameranie sa na to vaše môže pomôcť vybudovať si sebadôveru a cítiť sa atraktívnejšie. Ak máte napríklad pekné oči, rozohnite ich vkusným líčením očí. Keď sa cítite neatraktívne, pripomeňte si, aké svalnaté sú vaše lýtka alebo ako vyzerá iskrivá pokožka.
Krok 4. Oblečte sa tak, aby odrážal vašu osobnosť
Športové oblečenie, ktoré odzrkadľuje vašu osobnosť, vám pomôže cítiť sa príťažlivejšie ako nosiť niečo, v čom sa cítite nepríjemne. Nechajte svoj šatník hovoriť o vašom štýle, túžbach a dokonca aj o vašich koníčkoch. Ak ste napríklad umelecká, nevyhýbajte sa spojeniu odvážnej šatky, ktorú ste si kúpili na poslednej ceste do Paríža, s rafinovanejšími pracovne vhodnými šatami alebo oblekom.
Metóda 3 z 3: Zdravá voľba
Krok 1. Pracujte na držaní tela
Správne držanie tela vám môže pomôcť cítiť sa atraktívnejšie a zvýšiť úroveň vašej sebadôvery. Uvedomte si svoje držanie tela a v prípade potreby ho opravte. Uistite sa napríklad, že stojíte rovno. Pri chôdzi držte hlavu hore a ramená dozadu.
- Predstavte si, že vám reťazec drží strunu a zarovnajte chrbticu podľa imaginárnej šnúry.
- Uistite sa, že sedíte vzpriamene, či už sledujete televíziu, surfujete po webe alebo pracujete.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť cítiť sa atraktívnejšie, zlepšiť náladu, zvýšiť hladinu energie a zvýšiť sebavedomie. Skúste cvičiť aspoň 3-4 krát týždenne. Ak momentálne necvičíte, začnite v malom. Skúste si dopriať 30-minútovú prechádzku dvakrát týždenne a potom si vybudujte pravidelnejší cvičebný plán.
Krok 3. Jedzte vyváženú stravu
Nabíjanie zdravých potravín vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie, podporiť chudnutie a zlepšiť celkové zdravie. Urobte z ovocia a zeleniny hviezdy show a doplňte svoje jedlá o chudé zdroje bielkovín, ako sú ryby a hydina a celozrnné produkty.
- Naložte sa do potravín bohatých na živiny, ako sú listová zelenina, losos a ovocie bohaté na antioxidanty, ako sú čučoriedky a čerešne.
- Vyhnite sa konzumácii príliš veľa cukru alebo príliš veľa spracovaných potravín.
Krok 4. Naplánujte si čas sami
Je ľahké zachytiť sa v plánoch všetkých ostatných a venovať čas, aby ste sa cítili atraktívne. Urobte mi čas ako prioritu a využite tento čas na investovanie energie do svojho vzhľadu a duševného zdravia. Skúste si napríklad urobiť masáž, dlho sa kúpať alebo ísť na túru. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete tráviť svoj čas, uistite sa, že robíte niečo, čo je pre vás dôležité.
Krok 5. Usmejte sa alebo sa smejte
Je dokázané, že usmievanie sa a smiech, aj keď je nútený, vám zlepšujú náladu. Nechajte si priateľské poznámky, ktoré vám pripomenú prestávku na úsmev alebo smiech. Nadčasy začnete mať zo seba lepší pocit.
