O tom, ako sa stať krásnym, je toho toľko, že ľudia môžu niekedy zabudnúť, že je to tak aj naďalej. Žiaľ, môže sa zdať, že naša krása s pribúdajúcimi rokmi mizne. Nemusí to však tak byť. Tí, ktorí sú v priebehu svojho života považovaní za krásnych, vedia, ako sa váľať s údermi, prispôsobiť sa každej fáze svojho života s gráciou, a nie predstierať, že sú niekým, kým nie sú.
Kroky
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Dodržujte správnu diétu
Väčšina ľudí považuje diétu za obmedzenie jedla alebo aspoň jedenie toho, čo chcete. Našťastie to tak nie je. Správna a udržateľná strava namiesto toho nahrádza prázdne kalórie (ako sú spracované cheeseburgery a sóda) zdravými alternatívami. Podľa toho, z čoho sa momentálne skladá vaša strava, vás pravdepodobne napadne aspoň niekoľko vecí, ktoré jete, bez ktorých by sa vášmu telu technicky lepšie darilo.
- Celé potraviny, ako zelená zelenina, sú kľúčovou zložkou skvelej stravy. Dobré stravovanie ponúka telu množstvo zázračných výhod. Ak ste zvyknutí na to, že sa zle stravujete, dodržanie dobrej stravy po dobu jedného mesiaca môže viesť k tomu, že sa budete cítiť živšie, ako pred desiatimi rokmi.
- Nevkladajte príliš veľkú dôveru v takzvanú potravinovú pyramídu. Je lepšie, ak si navrhnete stravovací plán, ktorý vyhovuje konkrétnym potrebám vášho tela. Existuje veľa diskusií o tom, ktoré potraviny sú najlepšie zo zdravotného hľadiska, takže je najlepšie urobiť si malý prieskum sami.
Krok 2. Doprajte si aspoň 8 hodín spánku za noc
Spánok je zvyčajne prvou vecou, ktorú treba obetovať v nabitom programe. Je to škoda, pretože urýchľuje proces starnutia a zbavuje telo jeho prirodzenej vibrácie. Krása spánku je veľmi skutočná vec a dostatočné množstvo odpočinku môže pre váš vzhľad urobiť viac, ako kúska make -upu.
- Pred spaním odstráňte všetok make -up. Nechanie zapnuté môže vo vašej koži vyvolať negatívne reakcie.
- Je známe, že stav pokožky, ako je akné, sa zlepšuje, ak máte dostatok spánku.
- Ak vás trápia tmavé kruhy pod očami, môže to byť dôsledok nedostatočného spánku. Vaše telo sa počas spánku rehydratuje a tmavé kruhy môžu byť znakom toho, že ste telu nedali dostatok času na dokončenie postupu.
Krok 3. Hydratujte pokožku
Hydratácia pokožky je kľúčovou súčasťou udržania mladého a zdravého vzhľadu. Ak ste tak ešte neurobili, zapracujte do svojej rutiny dennú kúru zvlhčovača. Je dobré urobiť si malý prieskum, než sa usadíte v hydratačnom kréme. Najúčinnejšie zvlhčovače nie sú nevyhnutne najdrahšími možnosťami.
- Napriek tomu, že sa vedú diskusie o tom, či by ste si mali kúpiť konkrétny zvlhčovač očí pre oblasť, ktorá ich obklopuje, jemné vlastnosti očných krémov sú vhodnejšie na kontrolu opuchov a očných vrások.
- Hydratácia pokožky pred spánkom pomôže podporiť prirodzenú regeneráciu, ku ktorej dochádza počas odpočinku.
Krok 4. Bielte si zuby
Nezdravé zuby môžu zničiť vzhľad človeka, aj keď je všetko ostatné v najlepšej forme. Farbené zuby sú v rôznej miere veľmi bežné a dokonca aj veľkú sadu zubov je možné rozjasniť. Dobrým začiatkom je prechod na bieliacu zubnú pastu. K dispozícii sú aj bieliace gélové prúžky na bielenie skloviny na vašich zuboch. Veľký úsmev je dôležitou súčasťou krásy, a preto nemožno veľké zuby preceňovať.
- Účinnejšie si bielite zuby na zubnej klinike.
- Ak je váš stav zubov v stredne ťažkom až ťažkom zlom stave (napríklad v prípade chýbajúcich alebo zlomených zubov), dôrazne sa odporúča navštíviť zubného lekára o týchto problémoch. Zuby je možné opravovať alebo rekonštruovať, aj keď to nepokrýva vaše poistenie, môže to byť nákladné.
Krok 5. Naneste zvlhčovač proti starnutiu
Ako starnete, vaša pokožka sa nevyhnutne zmení. Samo o sebe to nie je zlé, aj keď mnoho žien sa nestará o vyblednutú pleť a vrásky, ktoré z toho vyplývajú. Krémy a zvlhčovače proti starnutiu sú navrhnuté špeciálne na boj proti týmto problémom. Ak vám starnutie robí starosti, kúpte si ho a aplikujte podľa pokynov k produktu.
Niektoré problémy so starnutím možno spomaliť správnym stravovaním a dobrým spánkom
Metóda 2 z 3: Použitie make -upu
Krok 1. Upravte svoj make -up podľa veku
Malo by byť samozrejmé, že rôzne kozmetické techniky budú fungovať odlišne, pretože sa vaša tvár prirodzene zmení. Aj keď by ste sa nemali snažiť, aby ste vyzerali tak, ako ste vyzerali pred desiatimi rokmi, mali by ste sa zamerať na prispôsobovanie sa postupným zmenám.
- Vrásky sa objavujú v priebehu času: Je to úplne v poriadku a už vôbec nie prekážajúce kráse. Napriek tomu, že vďaka vašim vráskam je vaša tvár výraznejšia, použite korektor, aby ste ich odstránili. Je to účinný trik, ak máte pocit, že vám bez nich bude lepšie.
- Očné viečka majú tendenciu klesať, ako plynú roky. Vďaka tomu sú očné linky s postupom času dôležitejšie a ostatné veci, ako sú očné tiene, sú spravidla menej účinné.
Krok 2. Zvýraznite obočie
Obočie rámuje tvár. S tým, čo bolo povedané, dôležitosť venovať im pozornosť sa zvyšuje s vekom, pretože obočie sa v strednom veku zriedi. Tento problém je možné ľahko vyriešiť pomocou ceruzky na obočie.
Niektorí ľudia si nechali obočie natrvalo vytetovať, ale o bezpečnosti tohto zákroku sa diskutovalo v lekárskych kruhoch
Krok 3. Sklon k tmavým kruhom očí
Tmavé kruhy pod očami sú bežným ochorením a sú väčšinou zosilnené nedostatkom spánku alebo stresom. Majú škaredý účinok, keď budete vyzerať krvavejšie, ako v skutočnosti ste. Použitie korektora a rozotretie po oblasti pod očami veľa oživí váš vzhľad.
Krok 4. Plné pery
Pery sú hlavným znakom zdravia tváre. Zvýraznenie tejto časti tváre je skvelý nápad, ak chcete pôsobiť krajšie. Rúž puzujúca na pery funguje dobre v tandeme s vložkou na pery. Treba spomenúť, že s bacuľatosťou to nechcete preháňať. Ako všetko súvisiace s kozmetikou, aj zachádzanie príliš ďaleko má komický efekt; predovšetkým chcete, aby to vyzeralo prirodzene.
- Ako pery starnú, kozmetika ako rúž má tendenciu zapadať do vrások. Snažte sa tomu zabrániť a ponechajte aplikáciu svetlú.
- Udržiavanie pier vlhké je dôležitou súčasťou toho, aby vyzerali čo najlepšie. Bambucké maslo je na to účinné riešenie.
Metóda 3 z 3: Krásne sa prezentujte
Krok 1. Pochopte veci, ktoré ovplyvňujú krásu
Ak chcete zostať krásna, treba uznať, že celkový dojem z krásy znamená oveľa viac než len čistý vzhľad. Je to dojem niekoho, s kým by ste sa chceli lepšie zoznámiť. Preto nás niekedy priťahujú ľudia, ktorí zvyčajne nevyzerajú dobre; je to preto, že to kompenzujú inými spôsobmi.
Postoj a šarm môžu znamenať rovnako veľa, ako samotný pohľad. Niekto, kto vyžaruje dôveru, bude považovaný za krajšieho ako niekto, kto nenávidí seba samého, bez ohľadu na to, ako každý z nich fyzicky vyzerá
Krok 2. Rozvíjajte sebavedomie
Je skutočne niečo krajšie ako sebavedomie? Veriť v seba samého je krásna vec a nikdy sa neopotrebuje bez ohľadu na vek alebo krajinu, v ktorej žijete. Ak máte nízke sebavedomie, prejavuje sa to mnohými spôsobmi. Ovplyvnený je spôsob, akým jednáte s ľuďmi, a dokonca aj spôsob, akým sa prezentujete rečou tela. Samozrejme, získanie sebavedomia je pre väčšinu ľudí jednoduchšie povedané, ako sa to robí, ale pre spôsob, akým ste vnímaní, môže urobiť viac, než akékoľvek množstvo jemného make-upu alebo oblečenia.
Ak si myslíte, že ste krásni, budú si to myslieť aj ostatní. Skúste to a uvidíte, ako ostatní reagujú
Krok 3. Vydávajte veselú dispozíciu
Je hanba, že ľudia berú krásu za čisto fyzickú vec. Súvisí to aj s tým, ako niekto vyvoláva pocity iných ľudí. Vďaka veselej povahe vo vašich každodenných interakciách s ľuďmi sa budú na vás pozerať inak. Niekto, kto sa cíti dobre, že je okolo, bude vyzerať prirodzene lepšie ako osoba, ktorá vydáva opačný efekt. Dajte dôraz na ukážku ústretovej reči tela a majte na pamäti veci, ktoré hovoríte okolo iných ľudí.
Krok 4. Usmejte sa
Aj keď úsmev niektorých ľudí žiari jasnejšie ako ostatné, žiadny úprimný úsmev nebol nikdy nevítaný. Niekto, kto je pochmúrny a mizerne vyzerá, je oveľa menej pravdepodobné, že bude považovaný za krásneho, ako niekto, kto bliká svojimi perleťovými bielymi, aby ho všetci videli. Úsmev by vám mal byť prirodzenou reakciou, keď ste okolo ľudí. Aj keď sa úsmev často hrá na sebavedomie, inštinktívny úsmev je návyk, ktorý sa dá naučiť a treba sa ho naučiť. Cvičte každý deň v zrkadle, kým sa nebudete usmievať, bez toho, aby ste na to mysleli.
Úsmev nevychádza len z úst, ale aj z očí. Ak sa pokúšate prinútiť úsmev, vaše ústa budú vydávať inú emocionálnu reakciu ako vaše oči, ktoré je oveľa ťažšie predstierať
Krok 5. Krásne sa oblečte
Zostať v obraze o móde môže byť drahý zvyk. Našťastie nemusí opotrebovať vašu peňaženku, ak sa chystáte vyzerať krásne. Rovnako ako pre mnohé veci vo svete módy, neexistuje žiadna jediná rubrika, ktorú by ste museli dodržiavať. Keďže krása je v oku pozorovateľa, mali by ste sa zamerať na vytesanie štýlu, ktorý pre vás funguje jedinečne. Nebojte sa skákať po trendoch. Dlhotrvajúcu krásu si vytvoríte sami a módne trendy sú notoricky krátkodobé.
Ak máte problémy s hľadaním seba samého, môžete sa pozrieť na niektoré celebrity, ktoré obdivujete. Napriek tomu, že celebrity sú každý deň očarujúcejšie, ako by ste chceli, stále je to skvelý východiskový bod, pokiaľ ide o inšpirovanie vlastného vzhľadu
Krok 6. Vytvorte si zvyk z dobrého držania tela
Dobré držanie tela má mnoho veľkých výhod, v neposlednom rade to, že nevyhnutne ovplyvňuje spôsob, akým o sebe premýšľate. Ak v mysli myslíte na ideálneho krásneho človeka, je pravdepodobné, že nie je niekde prepadnutá. Dobré držanie tela znamená vysokú dôveru a sebavedomie je jednou z najkrajších vecí v okolí.
Tipy
Nezabudnite, že krása je v konečnom dôsledku subjektívna. A čo viac, bývame svojimi najdrsnejšími kritikmi. O mnohých supermodelkách je známe, že majú intenzívne negatívne problémy so sebaobrazom a existuje len malá korelácia medzi sebaobrazom a spôsobom, akým na vás budú ostatní reagovať
Varovania
- Krása sama o sebe je v spoločnosti neuveriteľne nadhodnotenou vecou. Sila dôrazu, ktorý naň kladieme, je do značnej miery ovplyvnená tým, koľko z neho vidíme v televízii a médiách. Chcieť vyzerať dobre je zdravá túžba, ale nenechajte jej prekážať veci, na ktorých v živote skutočne záleží.
- Pamätajte si, že jednou z najmenej krásnych vecí je niekto, kto je úplne posadnutý svojou vlastnou krásou. Aj keď vyzeráte úžasne podľa čisto fyzickej definície, väčšina ľudí na vás pravdepodobne takto nebude myslieť, ak budete vydávať zlú atmosféru.
