Prvým krokom k tomu, aby ste vyzerali krásne, je cítiť sa krásne. Tento článok vám môže pomôcť urobiť oboje tým, že vám umožní prijať vaše nedostatky a zároveň vylepšiť vaše najlepšie funkcie.
Kroky
Krok 1. Vybudujte si dôveru
Pomôže vám to porozumieť vašej prírodnej kráse, von aj von. Stoj rovno. Usmej sa na seba. Všímajte si pozitívne veci. To všetko je dôležité. Prijmite svoje nedostatky, ale vylepšite svoje dobré vlastnosti. Nasledujú tipy, ktoré vám môžu pomôcť.
Krok 2. Starajte sa o svoju pokožku a telo
Držte krok s vašou osobnou hygienou. Sprchujte sa každý deň alebo každý druhý deň, aby ste voňali sviežo a cítili sa obnovení. Umyte si telo dobre voňajúcim telom a umyte si vlasy primerane. Ak si vlasy umývate príliš často, možno zistíte, že začnú produkovať viac oleja, aby sa pokúsili doplniť stratený olej. Vyčistite si vlasy masírovaním pokožky hlavy šampónom pomocou končekov prstov. Potom umyte kondicionérom pre lesk a zabránenie zamotania. Vmasírujte do vlasov 20 sekúnd a nechajte pôsobiť 2 minúty. Zaistite, aby ste dezodorant nanášali krátko po sprche, pretože je najúčinnejší a umožňuje mu absorbovať sa do pokožky skôr, ako sa začnete potiť.
Pravidelne si umývajte tvár. Tým sa uvoľnia vaše póry a pomôže vám zbaviť sa akné. Použite vhodný čistiaci prostriedok pre váš typ pokožky a potom zvlhčite. Hydratácia doplní suchú pokožku a tiež upokojí mastnú pokožku tým, že jej zabráni vytvárať prebytočný olej. Nezabudnite si navlhčiť lakte a kolená a kdekoľvek inde, kde je sucho alebo odlupuje sa. Vyskúšajte rôzne produkty a nájdite tie, ktoré s vašou pleťou najlepšie fungujú
Krok 3. Opravte si vlasy
Jednou z vecí, ktorým ráno venujeme najviac času, sú vlasy. Pravidelne ho prečesávajte, aby ste zabránili zacuchaniu vlasov a aby sa leskli, ale ak máte kučeravé vlasy, hodí sa hrebeň so širokými zubami, ktorý zabráni krepateniu. Ak je to možné, používajte kefu s prírodnými štetinami, ako sú kančie štetiny. To pomáha redistribuovať oleje z pokožky hlavy až ku končekom a vlasy sú lesklejšie a hladšie. Nezabudnite si jemne masírovať alebo česať pokožku hlavy! To zlepšuje prietok krvi, aby umožnil rast vlasov, a zabraňuje tvorbe lupín odlupovaním pokožky hlavy a odstránením odumretej pokožky. Nechajte sa často ostrihať, aby ste odstránili rozštiepené končeky, a pokúste sa nájsť účes, ktorý bude ladiť s tvarom vašej tváre a tela.
Minimalizujte používanie horúcich nástrojov. Tie môžu poškodením vlasov poškodiť a v konečnom dôsledku spôsobiť rozštiepené končeky. Ak si natáčate vlasy, vyskúšajte alternatívne metódy bez tepla, ako sú valčeky, natáčky alebo špendlíky. Ak si vlasy narovnávate, skúste si ich počas spánku omotať špendlíkom na hlavu. Ak napriek tomu chcete používať horúce nástroje, najskôr naneste dobrý tepelný ochranný prostriedok
Krok 4. Naneste vkusný make -up
Využite rôzne farby a štýly, aby ste vyzerali čo najlepšie. Uistite sa, že nepoužívate toľko, aby to bolo nápadné alebo koláčové. Na zatlačenie dozadu použite tmavé farby a na ťahanie dopredu použite svetlé farby. Zamaskujte všetky funkcie, ktoré sa vám nepáčia, a zvýraznite tie, ktoré robíte.
Krok 5. Cvičenie
Cvičenie nielen posilní vaše svaly a zníži telesný tuk, ale tiež prekrví vašu krv a zlepší vašu pokožku. Štúdie tiež ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky.
Krok 6. Jedzte zdravo
Konzumácia ovocia a zeleniny vám dodá potrebnú energiu a budete vyzerať skvele. Zlepšuje to aj vašu pleť. Postupujte podľa odporúčaných porcií potravinovej pyramídy a uistite sa, že získate potrebné živiny. Ak máte problémy so zdravým stravovaním, vyhoďte najlákavejšie jedlá a dajte si iba jednu noc v týždni, kedy môžete jesť nejaké nezdravé jedlo. Nezabudnite si pred jedlom umyť ruky. Okrem toho nikdy nezabudnite piť správne množstvo vody. Zostať hydratovaný môže obmedziť zápach z úst, suchú alebo šupinatú pokožku, popraskané pery a množstvo ďalších problémov.
Krok 7. Buďte sami sebou
Byť jedinečným jednotlivcom vás urobí atraktívnejšími.
Tipy
- Doprajte si dostatok odpočinku, ktorý vám pomôže zlepšiť pokožku a tvár.
- Usmej sa Dodá vám to sebavedomie a budete pôsobiť príjemnejšie.
- Si ty a tým by si mal byť. Nesnažte sa byť niekým iným.
Varovania
- Schudnúť neznamená, že sa musíte nechať vyhladovať. Hladovka môže skutočne spomaliť váš metabolizmus! Nezabudnite jesť zdravšie jedlá.
- Pri cvičení nepreháňajte; môžeš si naozaj ublížiť.
