Aj keď môže byť ľahké vidieť krásu v iných, je často ťažké rozpoznať krásu v sebe. Aj keď si to možno teraz neuvedomujete, ste svojim spôsobom krásna. Ak chcete zvýrazniť svoju prirodzenú krásu, začnite so starostlivosťou o seba, ako je dobré jedlo a starostlivosť o pokožku. Navyše vyjadrite svoju osobnosť výberom štýlu. Nakoniec ukážte svoju vnútornú krásu tým, že budete autentickí, láskaví a rozhľadení.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyjadrenie vášho osobného štýlu
Krok 1. Získajte účes, ktorý lichotí vašej tvári
Najprv pomocou rúžu nakreslite svoju tvár na zrkadlo. Potom pomocou obrysu zistite, aký je váš tvar tváre. Ďalej si vyberte účes, ktorý vyzerá skvele na vašom jedinečnom tvare tváre. Vytlačte si obrázky zrážok, ktoré chcete, aby ste ich ukázali svojmu stylistovi.
- Bežné tvary tváre zahŕňajú oválne, okrúhle, hranaté, srdcové a dlhé.
- Ak máte problém s vyberaním účesu, dajte si vlasy ostrihať tesne nad plecia a vrstviť. Tento štýl je považovaný za „perfektný účes“, pretože vyzerá skvele pre každého.
- Klobúky a vlasové doplnky sú tiež skvelou možnosťou na úpravu vlasov. Ukážte nimi svoj osobný štýl.
Krok 2. Noste make -up, ak sa cítite dobre
Na to, aby ste boli krásna, nemusíte používať make -up, ale urobte to, ak vám to robí radosť. Na vyrovnanie tónu pleti použite podklad, tónovaný zvlhčovač alebo BB krém. Potom sa pohrajte s červenaním, očnými tieňmi a rúžom, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomo.
- Ak nechcete vyzerať tak, ako by ste boli nalíčená, urobte prirodzený make -up.
- Urobte buď odvážny ret, alebo dramatické oko. Nechcete robiť oboje súčasne, pretože váš vzhľad bude príliš ohromujúci.
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré lichotí vášmu telu a vďaka ktorému sa budete cítiť skvele
Každý tvar tela môže byť krásny, takže si s veľkosťou nerobte starosti. Namiesto toho sa zamerajte na výber kúskov, ktoré ukážu váš majetok a prinútia vás cítiť sa najlepšie. Darujte všetky kúsky, vďaka ktorým sa nebudete cítiť báječne.
- Vyskúšajte všetko, čo máte vo svojom šatníku, a nechajte si len oblečenie, ktoré milujete.
- Ukážte, v čom sa cítite sebavedomo. Napríklad oblečte si krátke sukne, aby ste ukázali svoje nohy, alebo výstrih bez chrbta, aby ste predviedli vyrysovaný chrbát.
- Hľadajte skvelé značky a skutočne jedinečné kúsky za dostupné ceny v zásielkových obchodoch alebo v obchodoch so zmiešaným tovarom.
Metóda 2 z 3: Cvičenie samošetrenia
Krok 1. Cvičte dobrú hygienu denným kúpaním a používaním osobných výrobkov
Aby ste sa udržali v čistote, urobte si aspoň raz denne kúpeľ alebo sprchu. Okrem toho naneste dezodorant na kontrolu telesného pachu a použite zvlhčovač, aby bola pokožka jemná a vyživená. To vám pomôže udržať si čistú a zdravú pokožku.
- Na očistenie tela použite jemné mydlo alebo telové mlieko.
- Umyte si vlasy 2-3 krát týždenne alebo podľa potreby. Po umytí vlasov alebo medzi umývaniami použite kondicionér, aby boli vaše vlasy hebké a hladké.
Krok 2. Umyte si a zvlhčite tvár dvakrát denne
Na čistenie tváre používajte jemný čistiaci prostriedok a teplú vodu. Utrite si tvár čistým uterákom. Potom pokračujte pomocou zvlhčovača tváre, aby ste vlhkosť uzavreli. Robte to každé ráno a večer pre zdravú pokožku.
- Vyberte si ľahký denný krém na ráno a silnejší nočný krém na použitie pred spaním.
- Odlupujte pokožku dvakrát týždenne chemickým alebo ručným exfoliátorom. Výborne funguje napríklad exfoliačný výplach tváre.
Krok 3. Starajte sa o svoju pokožku nanesením opaľovacieho krému a zostaňte hydratovaní
Predtým, ako strávite čas vonku, zakryte pokožku opaľovacím krémom. Chráni vás to pred poškodením slnkom a vráskami. Okrem toho vypite denne najmenej 2 až 10 šálok (0,47 až 2,37 litra) vody, aby ste zostali hydratovaní. Vďaka tomu bude vaša pokožka jemná a pružná s vlhkosťou.
- Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý má najmenej SPF 15.
- Prikrytie pokožky oblečením a nasadenie klobúka na ochranu pokožky hlavy a tváre vám poskytne lepšiu ochranu pred slnkom.
Krok 4. Starajte sa o ruky a nohy vrátane nechtov
Vaše ruky a nohy prechádzajú veľa každý deň, preto im venujte veľa starostlivosti. Denne pred spaním naneste na ruky a nohy zvlhčovač. Okrem toho nechty upravujte a pílite každý týždeň, aby boli v dobrom stave.
Ak máte radi, natierajte si nechty na rukách alebo nohách raz týždenne. Nemusíte to robiť, aby ste boli krásni, ale môže vám to pripadať dobré
Krok 5. Umyte si zuby dvakrát denne, aby ste si udržali úsmev
Na ochranu pred zubným kazom si vyberte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Vďaka tomu budú vaše zuby čisté a zdravé, čo vám dodá zdravý úsmev. Zvyknite si česať každé ráno po prebudení a každý večer pred spaním.
- Niť pred kefovaním raz denne, napríklad pred spaním.
- Vykonajte zubnú prehliadku a čistenie každých 6 mesiacov, aby bol váš úsmev čistý a zdravý.
- Ak máte pocit, že máte zuby zafarbené, vyskúšajte roztoky na bielenie zubov.
Krok 6. Podporte svoje zdravie každodenným cvičením a konzumáciou výživných jedál
Zdravé telá majú všetky tvary a veľkosti. Najlepším spôsobom, ako udržať svoje telo zdravé, je dobre jesť a zostať aktívny. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby zistil, či je potrebné zmeniť diétu alebo cvičebný režim.
- Zamerajte sa na 150 minút cvičenia každý týždeň alebo cvičte aspoň 30 minút denne 5-7 dní v týždni.
- Postavte svoje jedlo na chudých bielkovinách a čerstvých produktoch. Vyhnite sa potravinám, ktoré sú spracované alebo majú vysoký obsah cukru. Je však v poriadku jesť svoje obľúbené jedlá s mierou, takže sa nemusíte cítiť tak, že by ste sa museli obmedzovať.
- Nájdete tu vitamíny, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporovali krásnu pokožku, krásne vlasy a zdravé nechty. Pred ich zaradením do stravy sa však opýtajte svojho lekára.
Metóda 3 z 3: Ukážka vašej vnútornej krásy
Krok 1. Buďte autentickí tým, že zostanete verní tomu, kým ste
Byť svojim pravým ja je nevyhnutné pre rozvoj vašej vnútornej krásy. Zamyslite sa nad svojimi hodnotami, záujmami a životnými cieľmi. Potom sa snažte robiť to, čo vám robí radosť. Svoju autenticitu môžete rozvinúť vykonaním nasledujúcich činností:
- Všimnite si, ako sa cítite v rôznych situáciách, a potom robte viac toho, čo považujete za správne.
- Buďte k svojim priateľom otvorení a úprimní.
- Nerobte si starosti s tým, že ste dokonalí, pretože nikto taký nie je.
- Buďte prítomní v každom okamihu tým, že sa zameriate na svojich 5 zmyslov.
Krok 2. Vyjadrite vďačnosť za dobré veci vo svojom živote
Vďaka vďačnosti za to, čo máte, žiari vaša vnútorná krása. Namiesto toho, aby ste sa sťažovali na to, čo vám v živote chýba, zamerajte sa na svoje požehnania. Oslávte ľudí, ktorí sú pre vás dôležití, talent alebo schopnosti, ktoré máte, príležitosti, ktoré máte, a malé pohodlie, ktoré máte radi. Tu je niekoľko spôsobov, ako vyjadriť svoju vďačnosť:
- Veďte si denník vďačnosti a zaznamenávajte si veci, za ktoré ste vďační.
- Pošlite svojim blízkym priateľom karty, ktoré im povedia, ako veľa pre vás znamenajú.
- Darujte malé a zmysluplné darčeky, napríklad knihu poézie, náhrdelník alebo maľovaný kameň.
- Povedzte svojim blízkym, čo o nich cítite.
- Zavolajte ľuďom, aby ich skontrolovali.
Krok 3. Buďte veľkorysí s tým, čo máte
Na to, aby ste mali v živote hojnosť, nepotrebujete veľa peňazí. Môžete byť bohatí na čas, talent alebo kreativitu. Podeľte sa o to, čo máte, s ostatnými, aby vám to pomohlo urobiť ľudí šťastnými. To vám pomôže mať vnútornú krásu. Tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako byť veľkorysý:
- Nechajte ľudí požičať si vaše veci.
- Venujte svoj čas pomoci druhým.
- Podeľte sa o jedlo s ľuďmi v núdzi.
- Prineste si občerstvenie a nápoje, keď idete na akcie.
- Cez prázdniny rozdávajte darčeky ľuďom v núdzi.
Krok 4. Udržujte zdravé vzťahy
Život v neustálom konflikte a jednanie s toxickými ľuďmi vás môže vyčerpať. Preto je ťažké mať vnútornú krásu, pretože si celý čas rozrušený alebo vyčerpaný. Namiesto toho sa obklopte podpornými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí vám pomôžu byť najlepším ja. Uistite sa, že svojim priateľom, príbuzným a partnerom poskytnete tiež čas, pozornosť a podporu, ktorú tiež potrebujú.
- Nájdite si čas na svojich priateľov, obzvlášť na tých, ktorí tam už nejaký čas sú.
- Nájdite si nových priateľov, aby ste rástli a učili sa ako človek.
- Rozvíjajte zdravé vzťahy s členmi rodiny.
- Vyhnite sa času strávenému s ľuďmi, ktorí sú pre vás toxickí.
Krok 5. Zbavte sa zlých pocitov, aby z vás vyžarovala dobrota
Prenášanie hnevu, smútku a nenávisti vás zaťaží. Aj keď je ťažké zbaviť sa svojich pocitov, keď ste boli zranení, pomôže vám to nájsť slobodu. Ak pociťujete negatívne emócie, identifikujte ich a prečo sa tak cítite. Potom uvoľnite svoje emócie zdieľaním. To vám pomôže posunúť sa ďalej.
- Uvoľnite svoje emócie rozprávaním sa s niekým, denníkom alebo cvičením, keď sa cítite rozrušene. Môžete tiež prísť na to, že kreativita vám pomôže nájsť mier.
- Ak sa snažíte zbaviť niečoho, čo sa vám stalo, napíšte list zodpovednej osobe, ale neposielajte ho. Namiesto toho roztrhajte alebo spáľte list, aby ste uvoľnili svoje pocity.
- Ak sa snažíte zbaviť sa zlých pocitov, môže byť najlepšie navštíviť poradcu alebo terapeuta.
Krok 6. Zapojte sa do svojej komunity dobrovoľníctvom
Pomoc druhým a vracanie sú skvelé spôsoby, ako rozvíjať vnútornú krásu. Ostatní ľudia nielenže rozpoznajú vašu dobrotu, ale budete sa cítiť lepšie aj vy. Tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako sa zapojiť:
- Zbierajte peniaze na miestny útulok pre zvieratá.
- Nakupujte od miestnych firiem a pomôžte svojej komunite prosperovať.
- Dobrovoľník na miestnom festivale.
- Usporiadajte blokovú párty pre svojich susedov.
- Založte pre svoju komunitu knižný klub.
- Buďte dobrovoľníkom ako lektor čítania vo svojej miestnej knižnici alebo komunitnom centre.
Krok 7. Hľadaj duchovnú pravdu
Môžete sa rozhodnúť nasledovať náboženskú cestu alebo sa v sebe pozrieť na to, čo sa vám zdá byť pravdou. Spojte sa so svojim vnútorným duchom meditáciou, modlitbou alebo uvažovaním o svojich hodnotách. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležité, a potom sa riaďte svojou vlastnou verziou pravdy. Pomôže vám to rozvinúť vašu vnútornú krásu.
- Ak máte zvolenú náboženskú alebo duchovnú cestu, čítajte alebo počúvajte veľkých učiteľov, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie.
- Ak vám vyhovuje rozširovať si obzory, získajte informácie o rôznych duchovných cestách.
- Nájdite spôsob, ako sa vidieť ako súčasť niečoho väčšieho, aby ste mohli byť súcitnejší voči svojim blížnym.
Krok 8. Hľadaj múdrosť tým, že sa viac naučíš a budeš mať otvorenú myseľ
Vnútorná krása znamená rozvíjať porozumenie a byť otvorený tomu, ako ostatní prežívajú život. Staňte sa celoživotným študentom tým, že budete neustále čítať a počúvať ostatných. Okrem toho umožnite druhým byť tým, kým sú, a snažte sa poučiť sa zo svojich skúseností.
- Meditujte alebo premýšľajte o svojich činoch.
- Prečítajte si diela múdrych ľudí. Môžete sa veľa naučiť od prozaikov, básnikov alebo historikov. Čítanie vám môže pomôcť získať znalosti a uviesť svoje nápady na správnu mieru.
- Počúvajte pozorne nápady ľudí, ktorých si skutočne vážite.
- Spoznajte rôzne kultúry prostredníctvom kníh, filmov a múzeí. Môžete sa dokonca rozhodnúť naučiť sa nový jazyk!
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Dbajte na dostatok spánku. To pomôže vyhnúť sa tmavým vreckám pod očami
- Nie ste plytký, ak sa chcete zamerať na svoj vonkajší vzhľad aj na vnútornú krásu. Len sa uistite, že neobetujete jeden pre druhého.
- Mnoho ľudí má chybný úsudok a nerozpoznáva krásu, keď to vidí. Môžu hovoriť veci, ktoré vám môžu ublížiť, ale nenechajte ich nevedomosť zničiť vaše šťastie.
- Pokračujte v práci na vylepšeniach, aby boli každý deň krajšie.
- Ak máte pod očami tmavé vrecká, vrecká na zelený čaj sú skvelými prírodnými prostriedkami. Čo chcete urobiť, je zahriať trochu vody a nechať vrecko zeleného čaju trochu nasiaknuť. Potom vložte do chladničky asi na 7-10 minút a priložte na oči.