Biele zuby sú obrovskou súčasťou žiarivého a zdravého úsmevu, takže je normálne, ak si chcete skúsiť vybieliť zuby. Možno ste už počuli o všetkých druhoch prírodných domácich liekov na bielenie zubov, ale bohužiaľ väčšina z nich v skutočnosti nefunguje. Našťastie stále existuje nádej! Udržiavanie zubov čisté a vyhýbanie sa jedlám, ktoré by mohli spôsobovať škvrny, sú prirodzené kroky, ktoré môžete urobiť na bielenie zubov. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, váš zubár vám môže odporučiť niektoré bieliace prostriedky, ktoré sú pre vás to pravé.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie dobrej ústnej hygieny
Možno ste už počuli o všetkých druhoch liekov na bielenie zubov, ale celkovo je najlepší spôsob, ako udržať farbu zubov, dobrá ústna hygiena. Pravidelné čistenie môže odstrániť škvrny zo zubov a zabrániť tvorbe ďalších škvŕn. Postupujte podľa odporúčaných krokov, aby ste si udržali zdravie úst a bojovali so škvrnami.
Krok 1. Čistite si zuby dvakrát denne
Čistenie zubov je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako si udržať zdravie ústnej dutiny a udržať si biele zuby. Kefujte dvakrát denne po dobu 2 minút, aby ste odstránili zubný povlak a škvrny. Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle od ďasien a jemnými ťahmi dopredu a dozadu zuby poriadne vyčistite.
- Nezabudnite na všetky povrchy zubov, vrátane chrbta a bokov. Tieto časti nemusia byť viditeľné, ale plaketa sa tu môže skrývať a spôsobovať dutiny.
- Najlepšia je zubná kefka s mäkkými štetinami.
Krok 2. Použite bieliacu zubnú pastu schválenú ADA
Na trhu je niekoľko bieliacich zubných pást, ale nie všetky sú schválené Americkou zubnou asociáciou. Pri nákupe dobrej bieliacej zubnej pasty hľadajte osvedčenie o schválení ADA. To znamená, že výrobok je vyhodnotený a osvedčený ako účinný.
- Bieliace zubné pasty môžu trvať 2 až 6 týždňov, kým vám zuby výrazne vybielia, takže buďte trpezliví a používajte ich pri každom čistení.
- Bieliace zubné pasty vám stále nemusia bieliť zuby dramaticky, preto sa obráťte na svojho zubára, ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky.
Krok 3. Čistenie medzi zubami raz denne
Jedlo a plak sa tiež skrývajú medzi zubami, takže tieto miesta nepremeškajte. Raz denne si vyčistite zuby, aby ste predišli vzniku dutín a infekcií. Po vyčistení zubov sa na tieto miesta dostanete pomocou nite alebo krovinorezu.
- Ak máte problémy s používaním nite, mohol by fungovať aj schválený zubný výber.
- Na čistenie medzi zubami nepoužívajte žiadne neobvyklé predmety, ako sú slamky alebo špáradlá. Nie sú také účinné ako niť a mohli by ste si poraniť ďasná alebo zuby.
Krok 4. Na dosiahnutie najlepšieho výkonu vymeňte zubnú kefku každé 3-4 mesiace
Staršie zubné kefky nečistia ani vaše ústa, preto ich pravidelne vymieňajte. Vo všeobecnosti si zaobstarajte novú zubnú kefku každé 3-4 mesiace, aby boli vaše zuby čo najčistejšie.
Sledujte tiež štetiny zubnej kefky. Ak sa začnú trhlín skôr, ako uplynú 3 mesiace, vymeňte zubnú kefku skôr
Krok 5. Navštevujte svojho zubára na pravidelné prehliadky
Aj keď si s čistením zubov robíte skvelú prácu, môže sa vám usadzovať zubný povlak. Preto je dôležité pravidelne navštevovať zubára a kontrolovať ho. Vo všeobecnosti navštívte svojho zubára raz alebo dvakrát ročne a neváhajte si naplánovať návštevu, ak si myslíte, že máte problémy so zubami. Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Pravda alebo lož: Niť musíte používať najmenej raz denne.
Pravda
Správne! Používanie nití by malo byť pravidelnou súčasťou vašej rutiny, rovnako ako čistenie zubov. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Falošné
Skúste to znova! Aby boli vaše zuby a ústa zdravé, musíte pravidelne čistiť ústnou vodou, používať niť a používať ich. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Predchádzanie škvrnám
Dobré zdravie ústnej dutiny je skvelý spôsob, ako udržať zuby žiarivo biele, ale svet je plný vecí, ktoré môžu spôsobiť zubné škvrny. Aj keď pravidelne čistíte zuby, niektoré jedlá, nápoje a návyky by vám mohli stmavnúť zuby. Pokúste sa im vyhnúť, aby ste zabránili tvorbe škvŕn.
Krok 1. Obmedzte vo svojej strave potraviny a nápoje tmavej farby
Veľa farebných jedál a nápojov vám môže zafarbiť zuby a stmavnúť ich. Niektorí z hlavných vinníkov sú káva, tmavé čaje, červené víno a sóda. Pokúste sa obmedziť tieto položky vo vašej strave.
Aj keď tieto položky môžete mať príležitostne, rozhodne sa im niekoľko hodín po akomkoľvek bieliacom ošetrení vyhnite. Tieto jedlá a nápoje môžu zvrátiť bielenie, pretože vrstva slín vašich zubov sa ešte nevytvorila
Krok 2. Po bieliacej kúre sa vyhýbajte kyslým jedlám
Citrusové plody, ako sú pomaranče, jahody alebo citróny, môžu zvrátiť postupy bielenia zubov. Ak na bielenie zubov používate akékoľvek produkty, týmto potravinám sa po ošetrení rozhodne vyhnite.
Čas, ktorý musíte čakať, sa líši v závislosti od produktu, preto si vždy prečítajte pokyny
Krok 3. Prestaňte fajčiť alebo vôbec nezačnite
Cigarety a iné tabakové výrobky vám môžu zafarbiť zuby, preto je najlepšie sa im úplne vyhnúť. Buď čo najskôr skončite, alebo sa v prvom rade vyhnite začatiu.
Okrem farbenia zubov vám fajčenie zvyšuje riziko ochorenia ďasien, straty zubov a rakoviny ústnej dutiny, ako aj mnohých ďalších zdravotných problémov. Je to najlepšie pre vaše celkové zdravie, ak sa úplne vyhnete fajčeniu
Krok 4. Skontrolujte svoje lieky a skontrolujte, či je tmavnutie zubov vedľajším účinkom
V niektorých prípadoch je stmavnutie zubov vedľajším účinkom liekov. Zvlášť antihistaminiká, antipsychotiká a niektoré lieky na vysoký krvný tlak môžu stmavnúť zuby. Prezrite si lieky, ktoré užívate so svojim lekárom, a opýtajte sa, či je tmavnutie vedľajším účinkom pre ktorýkoľvek z nich. Opýtajte sa, či môžete prejsť na iné lieky, ak tie, ktoré užívate, môžu stmavnúť zuby.
- Niektoré procedúry, ako je chemoterapia a ožarovanie, môžu tiež stmavnúť zuby.
- Ak budete počas tehotenstva užívať určité antibiotiká, môžu vám neskôr v živote zafarbiť zuby.
Krok 5. Na bielenie nepoužívajte žiadne neoverené domáce prostriedky
Na internete pravdepodobne narazíte na hromadu domácich bieliacich prostriedkov. Niektoré z nich zahŕňajú použitie peroxidu, citrónov, jahôd, kurkumy alebo oleja na odstránenie škvŕn. Žiadny z týchto opravných prostriedkov nie je účinný a niektoré dokonca môžu škvrny na zuboch ešte zhoršiť. Najlepšie je držať sa dobrých ústnych hygienických postupov a ak chcete, navštívte svojho zubára na profesionálne bielenie.
Metóda 3 z 3: Profesionálne bielenie zubov
Ak cvičíte dobré zdravie ústnej dutiny, ale máte pocit, že vaše zuby môžu byť stále belšie, potom je najlepšie použiť niektoré bieliace procedúry schválené zubným lekárom. Tie siahajú od voľne predajných pásikov po procedúry v kancelárii. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek bieliace prostriedky, aby ste sa uistili, že sú pre vás to pravé.
Krok 1. Pred vyskúšaním akýchkoľvek prípravkov na bielenie zubov navštívte svojho zubára
To je dôležité, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne základné problémy so zubami, ktoré by vám mohli zafarbiť zuby, ako sú kazy alebo zubný kaz. Po vylúčení ktoréhokoľvek z nich môže váš zubný lekár odporučiť správne výrobky alebo ošetrenia na bielenie zubov.
Krok 2. Použite bieliace pásiky schválené ADA
Jedná sa o bežnú a jednoduchú domácu bieliacu procedúru. Tieto výrobky používajú peroxid alebo podobné chemikálie na bielenie škvŕn zo zubov. Ešte lepšie je, že na ich kúpu nepotrebujete predpis a dostanete ich vo väčšine lekární. Stačí vyhľadať pečiatku schválenia ADA, aby ste vedeli, že kupujete kvalitný výrobok.
- Vždy používajte pokyny pre všetky bieliace pásiky, ktoré použijete. Obvykle si pásiky prilepíte na zuby a necháte ich tam 10-15 minút, než ich odlepíte.
- Ak neviete, ktorý typ bieliacich pásikov je najlepší, požiadajte svojho zubára o odporúčanie.
Krok 3. Získajte bieliaci gél na predpis od svojho zubára
Ak bieliace pásiky nefungujú, váš zubár vám môže predpísať silnejší gél. Gél si zvyčajne namaľujete na zuby a necháte niekoľko hodín pôsobiť. Pri správnom používaní gélu dodržiavajte všetky pokyny svojho zubára.
Nezabudnite na niekoľko hodín po bieliacej kúre vyhnúť sa akýmkoľvek tmavým alebo kyslým jedlám a nápojom. Tieto by mohli zvrátiť efekty
Krok 4. Vyskúšajte procedúry bielenia v kancelárii, aby ste dosiahli lepšie výsledky
Na bielenie zubov môžu najlepšie fungovať bieliace procedúry v kancelárii. Zubár vám zvyčajne na zuby nanesie peroxidový gél a potom ho vystaví jasnému svetlu, aby sa proces bielenia urýchlil. Ak vám nič iné nepomohlo, váš zubár vám môže odporučiť takýto postup.
- Bieliace procedúry, ako je táto, by mohli zvýšiť riziko citlivosti zubov, takže buďte na to pripravení.
- Vždy potvrďte náklady na postup v kancelárii, pretože môžu byť drahé.
Lekárske pomôcky
Prírodné domáce opravné prostriedky nemajú pri bielení zubov veľký úspech. To však neznamená, že je všetko stratené! Stále máte veľa možností, ako si udržať zdravie ústnej dutiny a odstrániť škvrny od zubov. Ak vám tieto možnosti nefungujú, existuje veľa bieliacich prostriedkov, ktoré vám môže zubný lekár odporučiť. Správnymi krokmi môžete byť na dobrej ceste k jasnému, bielemu úsmevu, ktorý hľadáte.
