Tampóny môžu byť bezpečným, pohodlným a účinným spôsobom, ako zvládnuť menštruáciu, ale budú fungovať najlepšie, ak si vyberiete správnu veľkosť. Okrem výberu správnej úrovne nasiakavosti si môžete vybrať tampón aj na základe ďalších funkcií (ako je typ aplikátora, aktívny/športový štýl alebo vonný/neparfumovaný). Môžete tiež vyskúšať niekoľko rôznych značiek, aby ste našli tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
Kroky
Metóda 1 z 2: Voľba správnej absorpcie
Krok 1. Získajte informácie o možnostiach absorpcie
Veľkosti tampónov zodpovedajú množstvu tekutiny, ktorú môžu absorbovať. Na základe úrovne svojho prietoku si môžete vybrať správnu úroveň absorpcie. Medzi najbežnejšie úrovne absorpcie tampónov (pohybujúce sa od najmenších po najväčšie) patria:
- Pravidelné
- Super
- Super Plus
- Niektoré značky môžu ponúkať aj Junior/Slim (menšie ako bežné) a/alebo Ultra (väčšie ako Super Plus).
Krok 2. Vyberte najnižšiu úroveň nasiakavosti, aby ste sa vyhli TSS
Syndróm toxického šoku (TSS) je zriedkavý, ale závažný stav, ktorý môže vyplývať z používania tampónov s vyššou absorpciou. Aby ste predišli TSS, mali by ste vždy používať najnižšiu úroveň absorpcie, aby vyhovovala vašim potrebám. Začnite bežnými (alebo juniorskými/tenkými) tampónmi a v prípade potreby sa posuňte na vyššiu úroveň absorpcie.
- Príznaky TSS zahŕňajú: vysokú horúčku, nízky krvný tlak, vracanie alebo hnačku a vyrážku, ktorá pripomína spálenie od slnka.
- Budete vedieť, že úroveň absorpcie vyhovuje vašim potrebám, ak nie je nasýtená do 4-6 hodín. Ak potrebujete vymeniť tampón častejšie ako každé 4 hodiny alebo ak vám dochádza k netesnostiam, môžete skúsiť vyššiu savosť.
Krok 3. V rôzne dni používajte rôzne savosti
Pre väčšinu ľudí je prietok najťažší v 1. až 3. deň cyklu. Potom sa tok zvyčajne začne znižovať (po dobu 3 až 7 dní alebo dlhšie). Počas ťažkých dní môžete použiť tampóny s vyššou absorpciou a keď sa vám začne menštruácia znižovať, prejdite na nižšiu savosť.
- Pozrite sa na tampóny predávané v rôznych baleniach s niekoľkými úrovňami absorpcie v jednom balení.
- V silných dňoch toku môžete použiť vložku alebo vložku do nohavičiek ako zálohu.
Krok 4. Tampón vymeňte každé 4 hodiny
Aby ste predišli infekciám (napríklad TSS), je dôležité odstrániť si tampón každé 4 hodiny, aj keď nie je úplne plný.
- Ak ste práve začali používať tampóny, môže byť užitočné nastaviť si časovač pre seba.
- Nezabudnite použiť najnižšiu úroveň absorpcie, aby vyhovovala vašim potrebám.
Metóda 2 z 2: Výber ďalších funkcií
Krok 1. Začnite so štíhlymi tampónmi
Ak s tampónmi začínate, alebo sa vám zdajú bežné tampóny príliš objemné, vyhľadajte tampóny s označením Junior, Slim alebo Slim fit. Tieto tampóny sa dajú jednoduchšie vkladať a pre niektorých ľudí môžu byť pohodlnejšie.
- V obchodoch s obmedzeným výberom, napríklad v obchodoch s potravinami alebo na čerpacích staniciach, nemusia byť tampóny pre deti/chudé osoby k dispozícii.
- Tieto výrobky ľahko nájdete v lekárňach, drogériách alebo kdekoľvek so širokým výberom dámskych hygienických výrobkov.
Krok 2. Vyberte si aplikátor
Dôležitým faktorom pri výbere správneho tampónu pre vás je výber správneho aplikátora. Ak s používaním tampónov začínate, vloženie tampónov z plastového aplikátora je najľahšie. Ale všetky typy aplikátorov majú svoje výhody.
- Plastový aplikátor - Tieto sa zvyčajne najľahšie vkladajú (pre väčšinu ľudí).
- Predĺžiteľný aplikátor - Obvykle sú vyrobené z plastu a sú navrhnuté tak, aby boli diskrétnejšie. Ak ho chcete použiť, najskôr stiahnite aplikátor, aby ste ho predĺžili.
- Kartónový aplikátor - Jedná sa o najlacnejší typ tampónov a bežne sa nachádzajú v predajných automatoch.
- Digitálny tampón (bez aplikátora) - Tieto tampóny sa vkladajú prstom. Niektorí ľudia to majú jednoduchšie. Sú tiež diskrétni a produkujú menej odpadu.
Krok 3. Na fyzickú aktivitu používajte „aktívne“tampóny
Ak cvičíte, športujete alebo vediete veľmi aktívny životný štýl, môžete skúsiť použiť „aktívny“alebo „športový“tampón. Tieto tampóny sú navrhnuté tak, aby boli flexibilné a pohybovali sa s vami. Toto má zabrániť úniku.
Pri plávaní alebo športovaní je možné použiť akýkoľvek druh tampónu. Stačí nájsť veľkosť a štýl tampónu, ktorý vám najviac vyhovuje
Krok 4. Skúste rôzne značky
Každá značka tampónov je trochu odlišná a dokonca aj v rámci každej značky existuje široká škála rôznych tampónov. Špecifické tvary a prispôsobenie sa budú líšiť od značky k značke a od produktu k produktu. Možno budete chcieť vyskúšať niekoľko rôznych typov tampónov, aby ste našli produkt, ktorý vám najviac vyhovuje. Niektoré značky zahŕňajú:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bez aplikátora)
- Siedma generácia (organická bavlna)
Krok 5. Vyhnite sa vonným tampónom
Tampóny sú k dispozícii vo vonných aj neparfumovaných odrodách. Vyhnite sa používaniu vonných (alebo dezodorantových) tampónov! Použité chemické prísady môžu spôsobiť podráždenie. Pokiaľ si budete meniť tampón každých 4-6 hodín, nemali by ste pociťovať žiadny nepríjemný zápach.
