Ak máte reumatoidnú artritídu, môže byť pre vás starostlivosť o zuby náročnejšia. V skutočnosti sa ochorenie ďasien považuje za riziko vzniku reumatoidnej artritídy. Navyše, ak už máte reumatoidnú artritídu, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie ochorenie ďasien, a to nielen preto, že sa o svoje zuby staráte ťažšie. Choroba pravdepodobne napáda ďasná, podobne ako kĺby v tele. Ak máte reumatoidnú artritídu, možno budete musieť upraviť zubný režim, aby ste zlepšili svoje zdravie.
Kroky
Časť 1 z 3: Cvičenie dobrej dentálnej hygieny
Krok 1. Skúste elektrickú zubnú kefku so širokým úchopom
Čistenie zubov môže byť náročné, ak trpíte reumatoidnou artritídou, pretože je ťažké uchopiť a pohybovať zubnou kefkou. Širšia základňa elektrickej zubnej kefky je ľahšie uchopiteľná. Elektrická zubná kefka navyše vykoná väčšinu práce za vás, pretože zaisťuje čistenie.
Nezabudnite česať dve minúty dvakrát denne, alebo ešte lepšie, po každom jedle
Krok 2. Opýtajte sa svojho zubára na nástroje, ktoré vám pomôžu niť
Tiež vám môže byť obtiažne používať niť, ak vás bolia ruky. Našťastie špeciálne nástroje môžu tento proces uľahčiť. Váš zubár alebo telesný terapeut vám môžu povedať, ktoré nástroje vám budú najlepšie vyhovovať.
Jedno jednoduché riešenie, ktoré môžete vyskúšať, je niťová tyčinka. Tieto tyčinky sú dostupné vo väčšine obchodov. Sú to malé tyčinky, ktoré končia kúskom zubnej nite zaveseným medzi dvoma malými tyčami. Môžu vám uľahčiť používanie nite, pretože na to potrebujete iba jednu ruku
Krok 3. Použite ústnu vodu bez alkoholu
Ústne vody s alkoholom v nich môžu vysušiť vaše ústa, čo vedie k ďalším problémom so zubami. Sucho v ústach je obzvlášť problémom, ak už trpíte Sjögrenovým syndrómom, stavom, ktorý je niekedy spojený s reumatoidnou artritídou.
Pomôcť môže aj opláchnutie fluoridom
Krok 4. Sledujte príznaky zápalu ďasien
Keď máte reumatoidnú artritídu, máte vyššie riziko vzniku ochorenia ďasien. Preto je pre vás dôležité sledovať akékoľvek príznaky krvácania alebo začervenania alebo opuchu ďasien. Príznaky zápalu ďasien môžu zahŕňať:
- Opuchnuté, opuchnuté ďasná
- Tmavočervené ďasná
- Krvácanie pri čistení kefkou alebo niťou
- Recesia v ďasnách (vytrhávanie zo zubov)
- Neha v ďasnách
- Zápach z úst
Krok 5. Vezmite si lieky
Protizápalové lieky, ako sú NSAID, majú ochranné vlastnosti pre vaše kĺby a ďasná. Tieto lieky môžu pomôcť kontrolovať opuch v oboch oblastiach. Ak vám lekár predpísal protizápalový liek, uistite sa, že ho užijete.
Krok 6. Vyhnite sa potravinám s vysokým obsahom cukru a spracovaným potravinám
Uistite sa, že sa vyhýbate potravinám, ktoré podporujú zubný povlak a zubný kaz. Konzumácia týchto potravín môže viesť k zhoršeniu vášho stavu. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Candy
- Škrobnaté jedlá ako chipsy a chlieb
- Sladké nápoje, napríklad limonády
Krok 7. Navštívte zubára každých šesť mesiacov
Jednou z najlepších možností starostlivosti o zuby je pravidelná návšteva zubára. Váš zubár vám môže poskytnúť dôkladné čistenie, ktoré pomôže vášmu zubnému zdraviu. Okrem toho by mali byť schopní identifikovať varovné signály problémov, ako je napríklad rozvoj infekcií.
- Diskutujte o tom, aké lieky užívate so svojim zubným lekárom, pretože mnohé z nich, ktoré by ste mohli vziať na reumatoidnú artritídu, môžu ovplyvniť vaše zubné zdravie.
- Ak užívate steroidy a dlhodobo ich užívate, možno budete potrebovať ďalšiu dávku, kým pôjdete k zubárovi. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to pre vás vhodné.
- Ak máte problém udržať ústa otvorené veľmi dlho, opýtajte sa svojho zubára, či môžete naplánovať pár kratších termínov, a nie jeden dlhý. Nezabudnite vysvetliť, prečo. Väčšina zubných lekárov bude ochotná s vami spolupracovať.
Časť 2 z 3: Práca na suchu v ústach
Krok 1. Pite často vodu
Ľudia s reumatoidnou artritídou často trpia stavom nazývaným Sjögrenov syndróm, ktorý môže viesť k suchu v ústach. Aj keď týmto dodatočným stavom netrpíte, niektoré lieky na reumatoidnú artritídu môžu tiež viesť k suchu v ústach. Ak je to váš prípad, uistite sa, že pravidelne pijete tekutiny, aby ste mali zvlhčené ústa.
Sucho v ústach môže spôsobiť problémy so žuvaním, ako aj zvýšiť počet baktérií v ústach, čo všetko môže viesť k problémom so zubami
Krok 2. Použite náhradu slín
Náhrada slín pomáha rehydratovať vaše ústa, keď nemáte dostatok slín. Tieto výrobky môžete kúpiť voľne predajné vo väčšine lekární. Na rehydratáciu zvyčajne postriekate alebo opláchnete náhradnými slinami.
Krok 3. Nasajte cukríky bez cukru alebo žuvačky
Tieto cukríky pomôžu zvýšiť sliny v ústach stimuláciou slinných žliaz a môžete ich používať tak často, ako by ste chceli. Používanie cukríkov bez cukru je dôležité, pretože neprispejú k ďalším zubným problémom.
Krok 4. Vynechajte antihistaminiká a dekongestíva
Antihistaminiká a dekongestíva vás môžu vysušiť. Aj keď sa možno týmto liekom nemôžete neustále vyhýbať, snažte sa im vyhýbať, pokiaľ môžete, aby ste sa ešte viac nevysušili.
Krok 5. Skúste použiť zvlhčovač vzduchu
Ak často spíte s otvorenými ústami, môže to viesť k ešte suchším ústam, najmä ak žijete v suchom podnebí. Skúste na noc v miestnosti použiť zvlhčovač, vďaka ktorému bude vzduch menej schnúť.
Časť 3 z 3: Práca na ďalších faktoroch
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Nedostatok spánku môže zvýšiť hladinu stresu a viesť k vzplanutiu, preto je dôležité dopriať si veľa odpočinku. Zamerajte sa na osem až deväť hodín spánku každú noc a dve hodiny odpočinku v strede dňa. Choďte spať skôr, aby ste sa presvedčili, že máte dostatok spánku.
Ak máte problémy s dostatkom spánku, porozprávajte sa so svojím lekárom
Krok 2. Schudnite
Ak máte nadváhu, chudnutie môže tiež pomôcť zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy. Nadváha zvyšuje zápal, čo môže celkovo zosilniť vaše príznaky.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach zdravého chudnutia
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na doplnok kyseliny listovej
Ak máte kvôli svojmu stavu problémy s vredmi v ústach, doplnok kyseliny listovej môže pomôcť znížiť váš počet. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je táto možnosť pre vás dobrá.
Ak vás silne bolia vredy, na pomoc vám môže slúžiť necitlivá ústna voda
Krok 4. Dávajte si pozor na infekcie
Ak trpíte reumatoidnou artritídou, môžete byť na imunosupresívnych liekoch. Aj keď tieto lieky môžu pomôcť vašej artritíde, môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku bakteriálnych infekcií v ústach. Príznaky zahŕňajú opuch v ústach, bolesť, horúčku a opuch uzlín okolo čeľuste.
Môžete mať tiež viac hubových infekcií v ústach, napríklad drozd alebo kandidu. Pri týchto infekciách si všimnete biely povlak na jazyku
Krok 5. Vynechajte tabakové výrobky
Cigarety, cigary a žuvací tabak môžu poškodiť zdravie vašich zubov. Ak používate tabak, zvážte prestanie. Uvidíte zlepšenie nielen vo vašom zubnom zdraví, ale aj v celkovom zdraví.
