Mnoho ľudí má rovnátka, ktoré im pomáhajú opraviť a narovnať zuby. Udržať si zuby čisté s rovnátkami však pre vás môže predstavovať výzvu. Starostlivý výber zubnej kefky a dôkladné čistenie zubných strojčekov a medzi nimi vám zaistia čisté a lesklé rovnátka!
Kroky
Časť 1 z 2: Čistenie zubov a rovnátka
Krok 1. Zaobstarajte si špeciálnu zubnú kefku na rovnátka
Pretože rovnátka vyžadujú umiestnenie zariadení na zuby, používajte správnu zubnú kefku alebo zubné kefky. Kúpte si bežnú kefu a zvážte pridanie proxabrush konkrétnej zátvorky, aby ste sa dostali medzi zátvorky.
- Zaobstarajte si pravidelnú kefu s mäkkými štetinkami.
- Uistite sa, že veľkosť a tvar štetca zodpovedajú vašim ústam, čo vám pomôže dosiahnuť všetky oblasti úst.
- Ak chcete, kúpte si proxabrush alebo kefu na „vianočný stromček“. To vám môže pomôcť efektívnejšie čistiť medzi rovnátkami.
- Vymeňte akúkoľvek kefu za rozstrapkané štetiny alebo každé 3-4 mesiace.
Krok 2. Pripravte si kefu
Spustite zubnú kefku (y) pod vodou a naneste na ňu hŕstku zubnej pasty. To môže zaistiť najefektívnejšie čistenie zubov, strojčekov a ústnej dutiny.
- Používajte zubnú pastu s fluoridom. Môže to pomôcť posilniť zuby a odstrániť zubný povlak, ktorý sa môže pri nesprávnom čistení vytvárať okolo rovnátka.
- Rovnátka môžu spôsobiť, že vaše zuby budú citlivé, a preto budete chcieť použiť zubnú pastu s fluoridom, ktorá ich citlivosť minimalizuje.
Krok 3. Vyrovnajte sa s kefovaním v štyroch častiach
Na čistenie si rozdeľte ústa na horný, ľavý, pravý a dolný kvadrant. Nastavenie konkrétnych sekcií vám môže pomôcť zaistiť, aby bol každý povrch správne vyčistený.
- Utrite kefkou ľubovoľnú časť alebo to, čo vám najviac vyhovuje.
- Nezabudnite si tiež vyčistiť jazyk a strechu úst.
- Jemným tlakom držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle. Uistite sa, že kefa zostane v kontakte s povrchom vašich zubov a líniou ďasien.
- Kartáčujte od vonkajšieho k vnútornému povrchu zubov krátkymi ťahmi a postup opakujte pre každú časť úst.
- Vyčistite si vnútorné povrchy predných zubov tak, že kefu nakloníte vertikálne a urobíte niekoľko ťahov nahor a nadol.
- Dávajte pozor na povrchy okolo a medzi vzperami, kde sa môže vytvárať povlak.
- Kefujte žuvacie povrchy, jazyk a mäkké podnebie čistiacim pohybom, ktorý jemne prechádza tam a späť.
- Nosenie rovnátok znamená, že vaše ďasná budú vždy mierne zapálené, takže počítajte s malým krvácaním. Toto je normálne.
Krok 4. Použite proxabrush
Keď skončíte s používaním bežnej kefy, zvážte použitie kefy proxabrush alebo kefy „vianočného stromčeka“. To vám môže pomôcť efektívnejšie čistiť medzi jednotlivými zátvorkami, ak vám robí starosti, že vám obyčajná kefa nestačí.
- Pracujte na dvoch zuboch naraz.
- Vložte kefu z hornej časti drôtu medzi dve konzoly a potom zopakujte postup zdola.
Krok 5. Vyplňte si zuby
Zakaždým, keď si čistíte zuby, nájdite si čas aj na používanie nite. Pretože úlomky môžu ľahko uviaznuť v zuboch pomocou strojčekov a vytvárať sa plaky, používanie nite môže pomôcť odstrániť pretrvávajúce nečistoty.
- Vyberte z obalu asi 18 palcov nite. Omotajte ho okolo stredných prstov. Zvyšok uchopte medzi palce a ukazováky.
- Jemne podávajte niť medzi hornou časťou zuba v blízkosti ďasna a hlavným oblúkovým drôtom držiaka.
- Jemným pílovým pohybom na boku každého zuba.
- Opýtajte sa svojho ortodontistu, či existuje konkrétny typ nite, ktorý by ste mali použiť.
- Niť používaná na čistenie zubných mostíkov môže byť dobrou voľbou, pretože má špičku, ktorá jemne prechádza medzi zuby a ďasná.
- Skúste vodnú niť, ak sa vám nepáči obyčajná niť, alebo vám to odporučí lekár.
Krok 6. Použite antiseptický výplach úst
Potom, čo ste si vyčistili kefkou a niťou, vypláchnite si ústa ústnou vodou. Štúdie ukázali, že používanie ústnej vody môže znižovať tvorbu plaku, čo môže byť problém pre ľudí s rovnátkami. Môže tiež odstrániť pretrvávajúce častice jedla alebo baktérie.
- Vypláchnite ústnu vodu v ústach.
- Kúpte si ústnu vodu s chlórhexidínom, ktorú odporúčajú mnohí odborníci na ústnu hygienu. Ústne vody s obsahom alkoholu môžu vysušiť vaše ústa a spôsobiť zápach z úst.
Krok 7. Vezmite si liek proti bolesti
Môžete mať istú citlivosť, ak ste si nedávno nechali spevniť alebo upraviť traky. Nenechajte sa tým odradiť od česania. Na zmiernenie nepohodlia užívajte voľne predajné lieky proti bolesti.
- Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén, sodná soľ naproxénu alebo acetaminofén.
- Dajte svojmu ortodontistovi vedieť, či vás veľmi bolí. Je lepšie vrátiť sa k svojmu ortodontistovi na ďalších 5 minút, aby ste urobili malú úpravu, než trpieť zvýšeným tlakom, ktorý môže mať dlhodobé negatívne účinky.
Časť 2 z 2: Udržiavanie ústneho zdravia pomocou rovnátka
Krok 1. Denne kefu a niť
Zuby a rovnátka si čistite a čistite každý deň, ako aj po jedle. To môže minimalizovať zubný povlak a odstrániť nečistoty a baktérie.
Kefujte a nanášajte na nite po jedle, ak máte možnosť
Krok 2. Udržujte zdravú výživu
Sledovanie toho, čo jete, môže podporiť celkové a ústne zdravie. Jedzte vyváženú stravu s nízkym obsahom sladkých potravín, aby ste minimalizovali tvorbu plakov alebo škvŕn okolo rovnátka.
- Jedzte chudé bielkoviny, ovocie a zeleninu a strukoviny.
- Ak jete niečo sladké, zvážte čistenie zubov, keď budete hotoví.
- Niektoré príklady sladkých jedál a nápojov, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, sú nealkoholické nápoje, sladkosti, cukríky a dokonca aj víno.
Krok 3. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu poškodiť rovnátka
Niektoré potraviny a farebné nápoje vám môžu na rovnátka prilepiť alebo ich poškodiť. Držanie sa mimo nich vám môže pomôcť vyhnúť sa problémom so zubami a rovnátkami. Niektorým potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, sú:
- Popcorn
- Varená kukurica
- Žuvačka
- Celé jablká
- Lepkavé jedlá, napríklad karamel.
Krok 4. Vyhnite sa škrípaniu zubami
Ak budete zatínať alebo škrípať zubami, môžete si poškodiť zuby alebo rovnátka. Opýtajte sa svojho zubného lekára alebo zubného lekára na používanie chrániča úst.
- Brúsne opotrebovanie môže spôsobiť citlivosť a poškodiť také malé triesky a praskliny v zuboch.
- Vyhnite sa hryzeniu nechtov, otváraniu fliaš alebo držaniu vecí v ústach.
Krok 5. Pravidelne navštívte svojho zubára a čeľustného ortopéda
Pravidelné prehliadky a čistenie u zubného lekára je dôležité pre udržanie zdravia úst. Mali by ste tiež pravidelne navštevovať svojho ortodontistu, ktorý vám pomôže s opravou zubov. Navštívte svojho zubného lekára najmenej dvakrát ročne a svojho ortodontistu tak často, ako vám navrhne.
Zvážte využitie zubného lekára a čeľustného ortopéda, ktorí spolupracujú
Tipy
Niektorí lekári vám môžu dať malé prúžky, ktoré si nanesiete na zuby, ak sa vám rovnátka oprú o ďasno. Odstráňte to skôr, ako budete česať
Varovania
- Ak vám niečo na zátvorkách vyzerá zle, kontaktujte svojho ortodontistu.
- Ak pocítite bolesť alebo krvácanie kvôli rovnátkam, kontaktujte ortodontistu.
