Pozerať sa do zrkadla a vidieť žlté alebo zafarbené zuby môže byť mrzuté. Farbenie je však normálne, pretože mnohé potraviny odfarbujú zuby a plaky môžu spôsobiť, že vaše zuby budú mierne žlté. Našťastie môžete získať belší úsmev zmenou niektorých zo svojich návykov dentálnej hygieny. Vyhnite sa plytvaniu časom neoverenými prírodnými prostriedkami a v prvom rade sa zamerajte na predchádzanie vzniku škvŕn. Môžete sa tiež opýtať svojho zubára na prírodné bieliace procedúry, ktoré ponúkajú.
Kroky
Metóda 1 z 3: Skúste domáce bieliace prostriedky
Krok 1. Na odstránenie škvŕn si vyčistite zuby zmesou sódy bikarbóny a peroxidu
Na lacné bieliace ošetrenie zmiešajte v miske 1 diel peroxidu vodíka so 4 dielmi sódy bikarbóny. Potom si pastu čistite 2 minúty pred zubami a potom si vypláchnite ústa vodou.
Sóda bikarbóna a peroxid vodíka sa ukázali ako účinné prírodné zložky, ktoré bielia zuby
Krok 2. Kokosový olej do úst nevyháňajte, pretože nie je dokázané, že vám vybieli zuby
Swishingový olej spolu s korením je známy ako ťahanie oleja. Aj keď niektorí ľudia tvrdia, že to odstraňuje povrchové škvrny, nie je to účinne osvedčené bielidlo, takže kokosový olej si odložte na ďalšie pečenie!
Swishing niektorých korení, ako je kurkuma, môže skutočne zafarbiť zuby
Krok 3. Opatrne používajte výrobky s aktívnym uhlím
Pravdepodobne ste už počuli o mnohých výrobkoch s aktívnym uhlím, ako sú prášky, pasty a bieliace pásiky, ktoré tvrdia, že bielia zuby prirodzene. Na podporu týchto tvrdení je potrebný ďalší výskum, ale môžete skúsiť výrobok s aktívnym uhlím a zistiť, či spozorujete bieliace účinky, alebo sa opýtajte svojho zubného lekára, čo odporúča.
Zubní lekári sa obávajú, že aktívne uhlie môže byť pre vaše zuby a ďasná príliš abrazívne, čo by mohlo skutočne spôsobiť poškodenie
Krok 4. Vyhnite sa treniu kyslých prísad o zuby
Pravdepodobne ste už videli prírodné prostriedky, ktoré vám hovoria, aby ste pred drhnutím zmesi na zuboch zmiešali kyslé a abrazívne prísady. Kyslé prísady bohužiaľ opotrebovávajú zubnú sklovinu, ktorá chráni zuby pred zubným kazom. Vynechajte akýkoľvek domáci liek, ktorý odporúča trieť si tieto zložky o zuby:
- Citrónová šťava
- pomarančový džús
- jablčného octu
- Ananásový džús
- Mangový džús
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o zuby
Krok 1. Pred čistením zubov používajte dvakrát denne ústnu vodu
Vyberte si ústnu vodu, v ktorej je ako zložku uvedený peroxid vodíka, a nechajte ju v ústach 1 minútu. Potom vypľujte ústnu vodu a umyte si zuby.
Držte sa ústnej vody niekoľko týždňov, kým si všimnete belšie zuby
Krok 2. Vyberte si prírodnú zubnú pastu, ak sa chcete vyhnúť umelým prísadám
Pretože predstava každého o tom, čo je „prírodné“, môže byť odlišná, prečítajte si prísady na štítku, aby ste sa vyhli výrobkom, ktoré obsahujú veci, ktoré nechcete, ako sú umelé príchute, vône, farbivá, sladidlá a konzervačné látky, alebo si vyrobte vlastnú zubnú pastu.
- Hľadaj zubnú pastu, ktorá obsahuje sódu bikarbónu. Je dokázané, že táto prírodná zložka odstraňuje škvrny a vybieľuje zuby.
- Ak kupujete zubnú pastu, uistite sa, že na obale je uvedené, že je schválená spoločnosťou ADA (American Dental Association).
Krok 3. Čistite si zuby 2 minúty dvakrát denne, aby ste odstránili povrchové škvrny
Zubnú pastu vytlačte na zubnú kefku a krúživými pohybmi si zuby jemne umyte. Nájdite si čas na vyčistenie bokov a hornej časti zubov, aby ste odstránili zubný povlak. Ak sa vám táto lepkavá látka hromadí na zuboch, môže spôsobiť, že vaše zuby budú žlté a bude sa dariť baktériám. Potom si vypláchnite ústa vodou.
- Zubnú kefku vymieňajte každé 3 mesiace, aby štetiny účinne uvoľňovali zubný povlak.
- Baktérie vám môžu rásť na jazyku, preto si nezabudnite po vyčistení zubov vyčistiť jazyk.
Krok 4. Používajte zuby raz denne, aby ste predišli tvorbe zubného povlaku medzi zubami
Kúpte si akýkoľvek typ nite, ktorá sa vám páči, či už bieliacu alebo nie, a vložte niť medzi každý zub najmenej 1 krát denne. Flossing odstráni ťažko dostupný povlak, vďaka ktorému budú vaše zuby žlté.
Pretože niť môže byť vyrobená z rôznych materiálov, vyskúšajte niekoľko rôznych typov a zistite, ktorý druh uprednostňujete
Krok 5. Znížte pitie tekutín, ktoré vám farbia zuby
Ranná káva, popoludňajší čaj a večerné červené víno vám môžu zafarbiť zuby. Dobrou správou je, že obmedzením nápojov, ktoré farbia, bude jednoduchšie čistiť a bieliť zuby prirodzene.
- Skúste tieto tekutiny piť slamkou, aby ste si nimi nepokryli zuby. Horúce tekutiny možno budete musieť nechať trochu vychladnúť.
- Potom, čo vypijete farbiaci nápoj, nie je potrebné sa ponáhľať do drezu. Pretože kyselina v káve, čaji a víne dočasne zmäkčuje vašu sklovinu, mali by ste s čistením zubov počkať 1 hodinu.
Krok 6. Prestaňte fajčiť, aby ste zabránili zafarbeniu zubov nikotínom
Fajčenie len niekoľkých cigariet denne vám môže zožltnúť zuby. Ak fajčíte ešte viac, vaše zuby môžu zhnednúť alebo sčernieť, a preto urobte opatrenia, aby ste s tým prestali. Ak sa vám nedarí zbaviť sa tohto návyku, pripojte sa k miestnej podpornej skupine alebo vyskúšajte programy na odvykanie od fajčenia. Tieto programy vám môžu pomôcť zbaviť sa návyku a chrániť zuby.
Tiež by ste sa mali vyhnúť žuvaniu tabaku, pretože si farbí zuby a obsahuje abrazívne zložky, ktoré opotrebovávajú vašu sklovinu
Metóda 3 z 3: Získanie profesionálnej zubnej starostlivosti
Krok 1. Zuby si profesionálne dajte aspoň dvakrát do roka
Asi viete, že pravidelné čistenie zubov je dôležité. Hygienik vám zuby dôkladne vyčistí, zatiaľ čo zubár kontroluje röntgenové snímky, či neobsahujú dutiny. Odstránenie tvrdého povlaku pomôže zubom vyzerať belšie a návšteva vám tiež poskytne príležitosť opýtať sa svojho zubára na prírodné metódy bielenia.
V závislosti od zdravotného stavu zubov vám zubár môže odporučiť častejšie čistenie. Napríklad budete musieť prísť na kontroly každých 6 mesiacov
Krok 2. Požiadajte svojho zubára, aby vám odporučil prírodné domáce bieliace procedúry
Môžete sa cítiť ohromení počtom dostupných súprav na domáce bielenie. Váš zubný lekár vám môže odporučiť taký, ktorý je účinný a bezpečný na používanie. Majte na pamäti, že každá domáca súprava na bielenie, ktorú používate, by mala mať na obale pečiatku schválenia ADA.
Je obzvlášť dôležité požiadať lekára o radu, ak máte citlivé ďasná, pretože mnohé súpravy na domáce bielenie môžu vaše zuby alebo ďasná dráždiť
Krok 3. Naplánujte si bielenie v zubnej ordinácii, ak chcete znateľne belšie zuby
Váš zubár vyleští zuby a pred zosvetlením zubov ultrafialovým svetlom nanesie bieliaci roztok. Na vybielenie zubov budete potrebovať asi 4 krátke bieliace sedenia.
