Stať sa sexuálne posilneným znamená, že prevezmete zodpovednosť za svoju sexualitu, urobíte vlastné rozhodnutia a budete rešpektovať svoje potreby a túžby. Rôzne veci môžu rôznymi ľuďmi sexuálne posilňovať, takže cesta bude pre vás jedinečná. Aby ste získali sexuálne postavenie, možno sa budete musieť vymaniť zo stereotypov, ktoré spoločnosť ľuďom vnucuje, a čeliť negatívnym pocitom, ktoré ste o sexualite získali.
Kroky
Časť 1 z 3: Byť informovaný o sexualite a pohlaví
Krok 1. Získajte informácie o bezpečnom sexe
Aby ste získali sexuálnu silu, je dôležité porozumieť potenciálnym dôsledkom sexu a ako sa pred nimi chrániť. Čím viac budete vedieť o sexe, tým budete lepšie vybavení na správne rozhodnutia.
- Existuje široká škála sexuálne prenosných infekcií (STI), ktorým môžete byť vystavení, keď sa s niekým rozhodnete mať sex. Použitie kondómu vás môže chrániť pred prenosom STI.
- Tehotenstvo je tiež potenciálnym dôsledkom heterosexuálneho sexu. Existuje množstvo spôsobov, ako zabrániť tehotenstvu, preto si zvoľte metódu, ktorá vám najviac vyhovuje. Bariérové metódy, ako sú kondómy, membrány a krčné čiapky, poskytujú ochranu pri každom pohlavnom styku, zatiaľ čo metódy hormonálnej antikoncepcie, ako sú pilulky, výstrely, náplasti a implantáty, zabraňujú otehotneniu na dlhšiu dobu.
Krok 2. Pochopte svoje práva
Podľa zákona máte právo súhlasiť s každou sexuálnou skúsenosťou, ktorú máte. Ak niekto niekedy poruší toto právo a prinúti vás mať sex bez vášho súhlasu, považuje sa to za znásilnenie.
- Nebojte sa, že by ste museli robiť čokoľvek, pri čom sa necítite dobre, bez ohľadu na to, ako veľmi to váš partner chce. Sexuálna motivácia znamená, že sa rozhodujete tak, ako vám to najlepšie vyhovuje.
- Zákon vás chráni nielen pred nechceným sexom. Ak sa vás niekto niekedy dotkne akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám je nepríjemný, máte právo povedať nie a v prípade, že osoba nepočúva, oznámte incident polícii. Mali by ste tiež nahlásiť akékoľvek incidenty slovného obťažovania.
- Ak ste znásilnení alebo sexuálne napadnutí, pochopte, že to nikdy nie je vaša chyba. Bez ohľadu na to, čo ste mali na sebe alebo ako ste sa správali, nepožiadali ste o napadnutie.
Krok 3. Rozpoznať stereotypy rodových rolí
Stereotypy rodových rolí sú presvedčenie, že komunita zastáva spôsob, akým by jednotlivci určitého pohlavia mali vyzerať alebo konať. Tieto presvedčenia sú často nepravdivé a môžu byť veľmi škodlivé pre jednotlivcov, ktorí nevyhovujú stereotypom. Väčšina ľudí sa s týmito presvedčeniami zoznámi vo veľmi mladom veku, preto je dôležité ustúpiť a spochybniť všetko, čo si myslíte, že poznáte o rodových rolách.
- Tieto stereotypy často posilňujú presvedčenie, že ľudia by mali byť priťahovaní iba k opačnému pohlaviu alebo že muži by mali mať moc v heterosexuálnom vzťahu.
- Je dôležité rozpoznať dvojité štandardy, ktoré existujú v rodových stereotypoch, a vytvoriť si o nich vlastný názor. Napríklad muži, ktorí majú viac sexuálnych partnerov, sú často povzbudzovaní svojimi rovesníkmi, zatiaľ čo ženy, ktoré majú viac sexuálnych partnerov, sú často trestané za to, že sú promiskuitné.
- Jedinci, ktorí sa nezmestia do rámca tradičných rodových stereotypov, sa často cítia vylúčení a nepochopení. Ak je to váš prípad, vyhľadajte podporu u podobne zmýšľajúcich priateľov a blízkych alebo u podpornej skupiny. Existuje napríklad množstvo podporných skupín a horúcich liniek pre členov komunity LGBTQ.
Krok 4. Pochopte silu voľby
Na to, aby ste boli sexuálne posilnení, nemusíte byť nevyhnutne sexuálne aktívni. Aj keď každý nachádza zmocnenie rôznymi spôsobmi, najdôležitejšie je, aby ste sa rozhodli, čo budete robiť s vlastným telom. Ak sa rozhodnete nemať sex, je to vaša voľba a nemali by ste nechať nikoho, aby vás presviedčal, aby ste robili niečo, čo nechcete.
Časť 2 z 3: Milujte sa
Krok 1. Naučte sa milovať a prijímať svoje telo
Mnoho mužov a žien sa hanbí za svoje telo a niektoré nevideli všetky časti tela. Aby ste boli sexuálne posilnení, musíte vidieť a milovať svoje telo.
Ak si chcete vylepšiť predstavu o svojom tele, skúste sa na seba pozrieť nahá v zrkadle. Usmejte sa na seba a dajte si komplimenty. Pripomeňte si všetky úžasné veci, ktorých je naše telo schopné. Čím viac to budete robiť, tým to bude pre vás pohodlnejšie
Krok 2. Prijmite svoje sexuálne túžby ako normálne
Je úplne prirodzené mať sexuálne pocity a mali by ste to prijať. Nebyť sexu, neboli by sme tu! Ak máte pocit viny alebo hanby zo svojich sexuálnych túžob, uvedomte si, že neexistuje žiadny dôvod, prečo by sa niekto mal tak cítiť.
- To, že je spoločnosť niečím stigmatizovaná, neznamená, že na tom nie je nič zlé. Mnoho ľudí, najmä žien, sa napríklad učí, že masturbácia je nesprávna alebo hriešna, čo môže spôsobiť, že budú zmätení a budú mať negatívne pocity voči sexu a vlastnému telu. Realita je taká, že väčšina žien masturbuje a je to úplne normálne.
- Ak máte sexuálne túžby, ktoré by zahŕňali akýmkoľvek spôsobom ubližovanie druhým, nemali by ste ich prijať. Terapeut vám môže pomôcť pochopiť, odkiaľ tieto túžby pochádzajú, a pomôže vám nájsť pre nich vhodnejšie východiská.
Krok 3. Vlastníte svoju rodovú identitu a sexuálnu orientáciu
Jednotlivci často čelia diskriminácii z dôvodu nedodržania rodových stereotypov alebo z dôvodu, že nie sú heterosexuálni. Aj keď to určite nie je ľahké, boj proti tejto diskriminácii a hrdosť na to, kto ste, sú nevyhnutné na to, aby ste získali sexuálne postavenie.
Nenechajte ostatných, aby vám hovorili, aká by mala byť vaša úloha vo vzťahu alebo koho by ste mali priťahovať. Tieto rozhodnutia sú výlučne na vás
Krok 4. Odmietnite kritikov
Mnoho kultúr, náboženstiev a jednotlivcov stigmatizuje ľudí, ktorí nevyhovujú normám tejto komunity. Ak vás vaša komunita neprijíma, budete na svojej ceste k posilneniu sexuálnej sily čeliť mnohým výzvam. Nakoniec sa budete musieť rozhodnúť, či budete dodržiavať normy alebo budete ignorovať všetkých, ktorí vás neprijmú takú, aká ste.
- Vždy myslite najskôr na svoju bezpečnosť. Ak sa niekedy budete cítiť akýmkoľvek spôsobom ohrozený, zavolajte políciu. Máte právo byť v bezpečí a vyjadriť sa!
- Je na vás, či sa chcete so svojou rodinou podeliť o detaily svojej sexuálnej orientácie, rodovej identity a životného štýlu. Mnoho ľudí cíti potrebu tak urobiť, aby bolo svojim pravým ja, ale pre ostatných dôsledky nestojí za to. Pri rozhodovaní, s kým vyjsť, je dôležité vziať do úvahy vlastnú úroveň pohodlia.
- Ak viete, že niektorí ľudia vo vašom živote budú pravdepodobne viac akceptovať ako ostatní, zvážte najskôr návštevu. Môžu vám ponúknuť potrebnú podporu a pomôcť vám pri rozhovore s čoraz väčším počtom ľudí.
- Pre niektorých ľudí je najlepšou možnosťou opustiť neprijateľnú komunitu. Aj keď s komunitou úplne neprerušíte vzťahy, možno sa vám podarí nájsť podpornú skupinu podobne zmýšľajúcich ľudí mimo komunity. Vyhľadajte online skupiny podpory, horúce linky alebo dokonca chatovacie miestnosti, ktoré sa venujú podpore ľudí ako ste vy.
Časť 3 z 3: Prevzatie vlastníctva vašej sexuality
Krok 1. Udržujte napájanie
Aby bol akýkoľvek sexuálny akt pre vás posilňujúci, musí to byť vaša voľba. Ak vás niekto iný do niečoho núti, bude vás to objektivizovať, nie posilňovať.
- Ak sa cítite pod tlakom jednotlivca alebo spoločnosti ako celku, aby ste urobili sexuálny akt, už nemáte silu. Na posilnenie postavenia musí byť výber úplne nenútený.
- Pamätajte si, že vždy máte právo prestať s niečím súhlasiť, hneď ako vám to začne byť nepríjemné.
Krok 2. Vytvorte si vlastné presvedčenie o posilnení
Každý má iné presvedčenie o posilnení sexuálneho života. To, čo niektorým ľuďom pripadá sexuálne posilňujúce, iným môže pripadať objektívne. Vzhľadom na tieto rozdielne názory je dôležité nájsť si čas na zváženie toho, čo sa vám osobne zdá ako sexuálne posilňujúce.
- Svoje rozhodnutia o sexe by ste mali vždy založiť na svojich vlastných názoroch na posilnenie postavenia. To, že chcete mať sexuálne postavenie, neznamená, že musíte mať viacerých sexuálnych partnerov; znamená to len, že si môžete vybrať viac sexuálnych partnerov, ak si to želáte, bez toho, aby ste sa kvôli tomu cítili zle. Ak sa vám to nezdá vhodné pre vaše telo, nebude to pre vás posilňujúce.
- Okrem toho, že sa rozhodnete pre svoje sexuálne preferencie, budete sa musieť rozhodnúť, ako veľmi chcete ukázať svoje telo. Niektoré ženy považujú za zmocňujúce napríklad pózovať v sexuálne sugestívnych pózach alebo tancovať sugestívne. Iné ženy nemusia tieto veci vôbec považovať za posilňujúce.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojimi partnermi o svojich túžbach
Akonáhle sa ocitnete v sexuálnom vzťahu, komunikujte so svojim partnerom o svojich sexuálnych túžbach a preferenciách. Ak obaja porozumiete tomu, čo ten druhý chce, budete mať väčšiu pravdepodobnosť uspokojivého sexuálneho zážitku.
- Nebojte sa povedať svojmu partnerovi, ak sa vám niečo nepáči.
- Nezabudnite, že vaše potešenie je rovnako dôležité ako to vaše partnerské a jedno by nemalo byť uprednostňované pred druhým.
- Neklaďte nároky ani partnera nijako nezastrašujte. Zaslúži si tiež sexuálne zmocnenie a vaše sexuálne posilnenie by nemalo ísť na úkor vášho partnera.
Tipy
- Vždy si vážte sami seba a pamätajte, že ste hodní rešpektu aj ostatných.
- Pravdepodobne sa stretnete s ľuďmi, ktorí nesúhlasia s vašimi názormi na posilnenie sexuálneho postavenia. Majú právo na svoje názory, ale nenechajte sa nimi cítiť zle.
