Každý sa potí, ale niektorí ľudia sa potia viac ako ostatní. Niektorí ľudia majú dokonca hyperhidrózu alebo nadmerné potenie. Nie je to zdravotne nebezpečný stav, ale určite to môže spôsobiť rozpaky a sebavedomie ohľadom telesného pachu. Našťastie existuje množstvo krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste príjemne voňali, aj keď máte pocit, že sa potíte viac ako „priemerný“človek.
Kroky
Metóda 1 z 3: Udržiavanie dobrej hygieny
Krok 1. Pravidelne sa sprchujte
Samotný pot nezapácha; telesný zápach je spôsobený tým, že baktérie na pokožke rozložia váš pot na kyseliny. Baktérie sú síce bežnou súčasťou make -upu vášho tela, ale prebytočné baktérie - a hlavne kyseliny, ktoré produkujú - môžete eliminovať každodenným umývaním.
- Osobitnú pozornosť venujte čisteniu chlpatých oblastí tela. Ľudia majú dva druhy potných žliaz. Ekrinné žľazy sa rozprestierajú po koži a regulujú vašu telesnú teplotu ochladzovaním pokožky potom, keď vám je horúco. Pot produkovaný touto žľazou je zvyčajne menej zapáchajúci. Apokrinné žľazy sú na druhej strane koncentrované vo chlpatých oblastiach vášho tela, ako sú podpazušie a oblasť vašich genitálií. Pot z týchto žliaz obsahuje vysoké množstvo bielkovín. Vaše kožné baktérie milujú bielkoviny, takže tento druh potu rýchlo začne veľmi páchnuť!
- Na podpazušie použite antibakteriálne mydlo. Niektoré baktérie sú opäť dobré - príliš veľa z nich však môže predstavovať problém, najmä v oblastiach so sklonom k zápachu, ako sú vaše podpazušie.
Krok 2. Ohoľte si podpazušie
Vlasy zachytávajú pot a zápach a poskytujú ideálne podmienky pre rozmnožovanie baktérií produkujúcich zápach.
Krok 3. Pravidelne sa prezliekajte
Minimálne by ste sa mali denne prezliekať do čerstvého oblečenia. Zmena viac ako raz za deň je dobrý nápad, ak vykonávate fyzickú prácu, kvôli ktorej sa potíte alebo cvičíte.
Krok 4. Noste odev vyrobený z prírodných vlákien
Vyhnite sa tesnému, obmedzujúcemu oblečeniu a umelým vláknam, ako je nylon. Tieto druhy oblečenia obmedzujú schopnosť vašej pokožky „dýchať“, čím zvyšujú váš objem potu.
Krok 5. Venujte zvláštnu pozornosť ponožkám a obuvi
Ponožky by mali byť hrubé, mäkké a vyrobené z prírodných vlákien alebo športové ponožky navrhnuté tak, aby absorbovali vlhkosť. Topánky by mali byť vyrobené skôr z kože, plátna alebo sieťoviny než zo syntetických materiálov.
- Ak máte sklon k spoteným nohám, vymeňte si ponožky najmenej dvakrát denne. Noste so sebou náhradné ponožky, aby ste ich mohli kedykoľvek vymeniť.
- Na zníženie potenia použite antiperspirant vyrobený na nohy.
- Kúpte si pár párov topánok, aby ste každý pár mohli nechať vyschnúť. Posypte nimi prášok do topánok, aby po každom použití absorboval pachy a pravidelne ich dôkladne čistite.
Krok 6. Na zabránenie zápachu používajte výrobky, ktoré interagujú s ľudským telom
Niektoré výrobky pôsobia tak, že zamaskujú pachy, zatiaľ čo iné odstraňujú prvotnú príčinu potu.
- Deodorant používa parfum na zamaskovanie pachu potu bez toho, aby eliminoval samotný pot.
- Antiperspirant znižuje množstvo potu, ktoré telo produkuje. Účinnou látkou v antiperspirante je zvyčajne chlorid hlinitý, ktorý bráni vašim žľazám vytvárať pot. Naneste ho papierovou utierkou, aby sa vám na valček nedostali baktérie.
- Ak vás pravidelný antiperspirant nezabráni v potení, poraďte sa so svojim lekárom o špeciálnych prípravkoch obsahujúcich ďalší chlorid hlinitý. Tieto antiperspiranty sa zvyčajne aplikujú cez noc a ráno sa umyjú. Fungujú tak, že hodiny, ktoré spíte (počas spánku sa menej potíte), vsiaknu do potných žliaz a zablokujú tvorbu potu.
Krok 7. Použite parfum alebo telový sprej
Parfumy síce nenahrádzajú dobrú hygienu, ale problematické pachy nahrádzajú príťažlivou vôňou.
- Experimentujte, aby ste našli vôňu, ktorá dobre interaguje s chémiou vášho tela.
- Celkovo nastriekajte iba jeden až dva vstreky. Príliš veľa vône môže ľudí premôcť a zanechať zlý dojem.
- Majte vybraný parfum alebo telový sprej poruke, aby ste počas dňa osviežili svoju vôňu.
- Buďte si vedomí všetkých predpisov týkajúcich sa vôní na vašom pracovisku alebo v škole. Niektorí ľudia sú veľmi citliví na umelé vône a v určitých prostrediach ich možno nebudete môcť nosiť.
- Parfém reagujúci na vlhkosť ešte nie je na trhu, ale v budúcnosti sa môže ukázať ako užitočný nástroj. Vedci z Írska sa naučili viazať vôňu na iónové kvapaliny, ktoré reagujú na vodu - vrátane vody v pote. Čím viac sa niekto, kto má na sebe takú látku, potí, tým je vôňa silnejšia.
Metóda 2 z 3: Minimalizácia potu
Krok 1. Udržujte si zdravú hmotnosť
Prenášanie nadváhy spôsobuje, že vaše telo pracuje tvrdšie, zvyšuje telesnú teplotu a produkuje viac potu. Kožné záhyby spôsobené nadváhou môžu obsahovať baktérie, preto týmto miestam pri kúpaní venujte zvláštnu pozornosť.
Krok 2. Vyhnite sa korenistým jedlám a alkoholu
Pri konzumácii týchto položiek sa viac potíte a ako už bolo spomenuté, pot interaguje s baktériami na koži a vytvára telesný zápach. Obmedzenie alebo vylúčenie týchto vecí zo stravy vám pomôže zvládnuť objem potu, a preto budete príjemne voňať.
Krok 3. Na ochranu oblečenia používajte štíty v podpazuší
Aj keď táto taktika nezmení váš objem potu, ochranou svojho oblečenia budete môcť nosiť košele a svetre dlhšie, než začnú páchnuť. Štíty sú spravidla vyrobené zo savého materiálu, ktorý zabráni priľnutiu potu k pokožke a jeho zápachu. Minimalizujete tiež vzhľad svojho potu.
Krok 4. Udržujte si pozitívny mentálny rozhľad
Nedávna vedecká štúdia naznačila, že „chemosignály“alebo telesný pach ľudí v šťastnom duševnom stave majú tendenciu vyvolávať šťastnú reakciu u ostatných, ktorí sú vystavení ich zápachu. Inými slovami, ak ste šťastný človek, odkaz, ktorý pošlete druhým, toto šťastie šíri - dokonca aj vaša telesná vôňa vonia šťastne!
Metóda 3 z 3: Riešenie závažných zdravotných stavov
Krok 1. Zistite, či váš pot voní ovocne alebo bielidlo
Ovocne zapáchajúci pot môže byť príznakom cukrovky, zatiaľ čo bielo zapáchajúci pot je jedným z príznakov ochorenia pečene alebo obličiek. Ak máte obavy, kontaktujte svojho lekára. Váš pot je príznakom závažného zdravotného problému.
Krok 2. Ak si myslíte, že máte hyperhidrózu, poraďte sa so svojím lekárom
Základná hygiena by mala príjemne voňať. Ak zistíte, že váš problém pretrváva, váš lekár môže byť schopný ponúknuť silnejšie ošetrenia na odstránenie nadmerného potu, ktorý spôsobuje váš telesný zápach.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na botox
Botox, nízka dávka botulotoxínu, sa môže vpichnúť do problémovej oblasti. Botox bude blokovať signály z mozgu do potných žliaz, čím sa zníži potenie. Táto liečba je dočasná, trvá dva až osem mesiacov.
Krok 4. Ak sú vaše obavy z telesného zápachu zdrvujúce, zvážte terapeutickú plastickú chirurgiu
Pred vykonaním takého dôležitého kroku vyskúšajte vyššie uvedené metódy, ale ak vaše obavy vážne ohrozujú kvalitu života, existujú chirurgické možnosti.
- Odstránenie malej oblasti pokožky z podpazušia pacienta a tkaniva tesne pod pazuchou často odstráni najnepríjemnejšie apokrinné potné žľazy.
- Potné žľazy možno niekedy vytiahnuť z hlbších vrstiev pokožky liposukciou.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku ETS ako o opatrení posledného priekopu
Endoskopická hrudná sympatektómia alebo ETS používa operáciu kľúčovej dierky na zničenie nervov, ktoré riadia potenie v problémovej oblasti.
Tipy
- Oblečenie skladujte v čistom prostredí a uistite sa, že je dom čistý a príjemne vonia.
- Pred kúpou vyskúšajte všetky vône, o ktorých uvažujete. To zaistí, že nahradíte problematické pachy príjemnou vôňou.
- Nezabudnite, že pravidlo č. 1 je hygiena. Ak máte pochybnosti, umyte si oblečenie - príslušnú časť tela alebo celé telo.
