Tu je pár krokov, ako byť obzvlášť opatrný voči choroboplodným zárodkom, ktoré by vám mohli spôsobiť nevoľnosť prakticky v akejkoľvek životnej situácii, od pracoviska až po spoločenské akcie. V prvom kroku si prečítajte, ako presne sa vyhnúť choroboplodným zárodkom.
Kroky
Krok 1. Sprchujte sa krátko potom, čo ste okolo niekoho chorého
Ak osobe nebolo dobre s nákazlivým stavom, použite antibakteriálne mydlo. Nie je potrebné to robiť, ak ste boli v blízkosti osoby chorej s niečím neprenosným, ako je rakovina alebo migréna.
Krok 2. Vyhnite sa používaniu kuchynských potrieb iných ľudí
Nikdy nejedzte z taniera niekoho iného a nepite jeho nápoj. Nepoužívajte jeho alebo jej riad, aj keď je to niekto vo vašom okolí. Byť opatrný je najlepšia politika.
Krok 3. Noste pero
Keď vám niekto ponúkne pero, ktoré môžete použiť, môžete namiesto toho použiť vlastné čisté pero.
Krok 4. Vlhčené obrúsky používajte tak často, ako treba
Niektoré príklady zahŕňajú:
- Keď pumpujete plyn do auta, vždy si po návrate do auta vyčistite ruky vlhkou handričkou. Na benzínovom čerpadle na čerpacej stanici môžu byť miliardy aktívnych zárodkov alebo spór, pretože sa čistia len zriedka.[potrebná citácia]
- Vždy, keď si sadnete do auta, utrite volant a radenie prevodových stupňov mokrým stieraním.
Krok 5. Vykonajte mimoriadne opatrenia vo verejných kúpeľniach
- U mužov a chlapcov sa odporúča, aby ste vždy používali pisoár, ak potrebujete iba močiť a je vám jeho používanie príjemné. To vám poskytne hygienickejšiu možnosť a pomôže udržať toalety čistejšie pre tých, ktorí ich potrebujú.
- Ak potrebujete použiť toaletu, pred použitím sa pevne posaďte na toaletu. Nepokúšajte sa drepovať, vznášať sa alebo používať toaletu v stoji.
- Po každom použití toaletu určite umyte. Na tento účel sa neodporúča používať nohu, pretože to prinesie na splachovacie zariadenie viac zárodkov. Ak je to možné, na otvorenie kľučky dverí stánku použite toaletný papier (nie oblečenie).
- Po použití toalety si dôkladne umyte ruky. Papierovou utierkou, ktorou ste si práve vysušili ruky, vypnite faucet a tiež otvorte dvere.
Krok 6. Utrite zábradlie nákupného košíka vlhkou handričkou, keď pôjdete do obchodu s potravinami alebo obchodu
Tisíce ľudí sa dotkli toho istého nákupného košíka a nikdy neviete, kde boli ich ruky.
Krok 7. Umyte si ruky vo vhodnom čase každý deň, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate alebo ste boli po celý deň
Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou (teplou alebo studenou). Naneste mydlo, dobre napeňte a masírujte si ruky najmenej 30 sekúnd. Dobre opláchnite a osušte si ruky čistým uterákom alebo sušičom vzduchu na jedno použitie.
Ak si nemôžete umyť ruky, použite dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu s najmenej 60% alkoholu
Krok 8. Vyhnite sa choroboplodným zárodkom jednoduchým umytím rúk pred jedlom a predtým, ako sa dotknete akéhokoľvek zraniteľného miesta svojho tela
Zárodky nemôžu preniknúť pokožkou, ale dostávajú sa do vášho tela otvorenými ranami, ústami, očami, nosom, ušami a inými telesnými otvormi. Ak nedovolíte, aby sa kontaminované predmety, potraviny alebo iné látky dostali do kontaktu s týmito časťami vášho tela, mikróby vám nemôžu ublížiť.
Tipy
- Buďte priateľskí k ľuďom. Existuje spôsob, ako sa chrániť pred choroboplodnými zárodkami bez toho, aby ste museli pociťovať poruchu osobnosti alebo OCD. O všetkých svojich opatreniach buďte diskrétni.
- Cieľom je chrániť ostatných, plus číslo jedna a vašu rodinu; je na vás, aby ste sa vyhli ochoreniu alebo šíreniu choroby medzi svojich priateľov a blízkych.
- Myslite na dobro ostatných. Ak máte pochybnosti o čistote jedla a pitia alebo o čistote zariadení, nestarajte sa o seba, pokiaľ nebudete brať ohľad na ostatných a nepreberáte zodpovednosť za ne.
- Zvážte utretie záchodovej dosky pred a po použití. Bude to trvať iba niekoľko sekúnd. Nebudete sa musieť starať o choroboplodné zárodky, na ktorých môžete sedieť, a keď skončíte, môžete odísť z čistejšieho a čerstvejšieho miesta.
Varovania
- Fóbie a OCD sú psychologické stavy, ktoré nie sú vždy o zárodkoch; namiesto toho môže mať človek pocit, že si treba umyť ruky bez ohľadu na to, kde alebo kedy sa nachádza.[potrebná citácia] Tento druh rituálneho správania sa môže postupne deaktivovať.[potrebná citácia] Človek môže vyvinúť dve alebo viac kompulzií, všeobecnú úzkostnú poruchu, môže dôjsť k záchvatom paniky, ktoré môžu sprevádzať rozvoj agorafóbie, strachu z opustenia svojho bydliska.[potrebná citácia]
- Antibakteriálne mydlo nie je pri ničení choroboplodných zárodkov účinnejšie ako bežné mydlo a v skutočnosti môže viesť k vývoju baktérií, ktoré sú odolné voči antimikrobiálnym látkam, a preto je v budúcnosti ťažšie ich odstrániť.
