Ak máte nadchádzajúcu operáciu, mali by ste si uvedomiť, že pooperačná zápcha je bežný problém, s ktorým sa pacienti stretávajú. Mnoho liekov proti bolesti (najmä opioidných) a anestézie podávaných chirurgickým pacientom spomaľuje váš gastrointestinálny systém a môže spôsobiť zápchu. Okrem toho, ak ste mali operáciu žalúdka alebo čriev alebo máte predpísanú špeciálnu diétu, môžete tiež pocítiť zápchu. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť zápchu po operácii. Diéta, zmena životného štýlu a vhodné lieky vám môžu pomôcť byť pravidelnejšími a pohodlnejšími po operácii.
Kroky
Metóda 1 z 3: Užívanie liekov na úľavu od zápchy
Krok 1. Použite aviváž
Jeden z prvých liekov, ktoré môžete vyskúšať, ak máte zápchu, je zmäkčovač stolice. Je ľahké ich nájsť na voľnom trhu a môžu vám pomôcť vrátiť sa do správnych koľají.
- Zmäkčovače stolice fungujú tak, že z čriev čerpajú vodu do stolice. Vďaka tomu je vaša stolica mäkšia a ľahšie sa vám prechádza.
- Všimnite si toho, že zmäkčovače stolice vám nemusia nutkanie ísť. Iba uľahčujú odchod.
- Vezmite si zmäkčovač stolice jeden až dvakrát denne alebo podľa pokynov lekára alebo podľa pokynov na škatuli.
- Ak zmäkčovač stolice nefunguje alebo vám neposkytne nutkanie ísť, možno budete musieť pridať ďalší liek.
Krok 2. Vezmite jemné preháňadlo
Ak chcete spárovať so zmäkčovadlom stolice, môžete zvážiť pridanie preháňadla. Toto sú lieky, ktoré vám dodajú chuť ísť.
- Existujú dva hlavné typy preháňadiel: stimulanty a osmotiká. Skúste najskôr použiť osmotické preháňadlo. Stimulanty môžu spôsobiť hnačku a kŕče v žalúdku.
- Osmotické preháňadlá pôsobia tak, že vtiahnu tekutinu do vašich čriev a pomôžu vám presunúť stoličku hrubým črevom.
- Kombinácia zmäkčovača stolice a osmotického preháňadla je mnohokrát skvelou voľbou, pokiaľ ide o úľavu od zápchy.
Krok 3. Pridajte lubrikant
Menej známy spôsob, ako zmierniť pooperačnú zápchu, je pridanie lubrikantu. Je to ďalšia možnosť, ktorú môžete ľahko nájsť bez lekárskeho predpisu.
- Mazivá sú podobné zmäkčovačom stolice v tom zmysle, že uľahčujú prechod vašej stolice; fungujú však tak, že namiesto natiahnutia tekutiny do stolice lubrikujú vaše hrubé črevo.
- Výrobky na báze oleja, ako minerálny alebo treskový olej, sú bežnými mazivami. Nie sú najlepšie chutiace, ale pomáhajú zmierniť zápchu bez kŕčov žalúdka alebo hnačky.
Krok 4. Skúste čapík alebo klystír
Ak šetrnejšie metódy zmierňovania zápchy nefungujú, možno budete musieť zmeniť svoje metódy. Použitie čapíka alebo klystíru sú ďalšie spôsoby, ako zmierniť ťažšiu zápchu.
- Čapíky sa spravidla vyrábajú s glycerínom. Po vložení je glycerín absorbovaný vašimi konečníkovými svalmi, čo spôsobuje ich jemné stiahnutie. To vám uľahčí odchod a dodá vám nutkanie ísť.
- Pred použitím čapíka by ste mali zvážiť aj použitie zmäkčovača stolice. Mierna stolica, ktorá bola na chvíľu zhutnená, môže byť trochu bolestivá.
- Ďalšou možnosťou, ako to skúsiť, je klystír. Aj keď to nie je nič príjemné, zvyčajne zápchu ihneď zmierni. Poraďte sa so svojim chirurgom, či je to v poriadku, pretože by ste ich nemali používať po určitých typoch operácií, najmä v dolnej časti hrubého čreva a konečníka.
- Kúpte si klystír voľne predajný a dôkladne si prečítajte pokyny. Klystír použite iba raz. Ak sa nevytvorí stolica, zavolajte lekára.
Krok 5. Spravujte svoje lieky proti bolesti
Na zmiernenie pooperačnej zápchy môžete použiť rôzne lieky; existujú však ďalšie lieky, ktoré by ste mali zvládnuť, aby ste sa uistili, že nebudú naďalej spôsobovať zápchu.
- Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa pacienti po chirurgickom zákroku stávajú zápchou, je to, že užívajú lieky proti bolesti na predpis. Napriek tomu, že tieto lieky sú očividne veľmi potrebné, spomaľujú vaše črevá.
- Ak vám boli predpísané lieky proti bolesti na predpis, vezmite si ich len toľko, koľko potrebujete a riaďte sa pokynmi lekára.
- Posúďte svoju bolesť každý deň. Ak klesá, uvoľnite lieky proti bolesti. Čím skôr môžete obmedziť alebo zastaviť lieky proti bolesti, tým rýchlejšie sa vaše črevá dostanú do normálu.
- Tiež, ak máte iba minimálnu bolesť, opýtajte sa svojho lekára, či môžete namiesto toho užiť mierny, voľne predajný liek proti bolesti, ktorý menej pravdepodobne prispieva k zápche.
Krok 6. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom
Bez ohľadu na to, aké lieky chcete užívať, ak máte zápchu a potrebujete lieky, ktoré vám pomôžu, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom.
- Väčšina jemných voľne predajných liekov na zápchu je bezpečná a vhodná na použitie.
- Niektoré lieky však môžu interferovať s predpismi, ktoré vám boli poskytnuté po operácii, alebo nie sú bezpečné z dôvodu typu chirurgického zákroku, ktorý ste absolvovali.
- Ak máte zápchu a nie ste si istí, čo si môžete vziať, zavolajte lekára alebo pohotovosť. Opýtajte sa, čo presne môžete a nemôžete vziať, ako často to máte vziať a kedy zavolať späť.
Metóda 2 z 3: Prirodzená úľava od zápchy
Krok 1. Zvýšte príjem tekutín
Jeden veľmi zásadný spôsob, ako predchádzať zápche a liečiť ju prirodzene, je pitie primeraného množstva tekutín. V druhej, ktorú môžete piť v nemocnici, začnite popíjať hydratačné tekutiny.
- Ľudia vo všeobecnosti potrebujú každý deň asi osem 8 oz pohárov (2 litre) čírych, hydratačných tekutín; Možno sa však budete chcieť zamerať aj na ďalšie veci, ktoré vám pomôžu reštartovať črevá po operácii.
- Vyskúšajte tekutiny ako: voda, perlivá voda, ochutená voda, káva bez kofeínu a čaj bez kofeínu.
- Vyhnite sa kofeínovým nápojom, pretože tie môžu vaše telo vyčerpať tekutinami. Vyhnite sa tiež sódam, koktailom z ovocných štiav, ovocným nápojom, alkoholu a energetickým nápojom.
Krok 2. Pite prírodný laxatívny čaj
Okrem obyčajnej vody existuje niekoľko čajov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám poskytli jemné nutkanie ísť. Skúste zaradiť tieto čaje ako súčasť tekutín po operácii.
- Prírodné laxatívne čaje nájdete vo svojej miestnej lekárni alebo v obchode so zdravou výživou. Nejde o stimulanty a iba kombináciou byliniek a sušeného čaju uľavíte od zápchy.
- Pretože existuje množstvo byliniek a čajov, ktoré vám môžu pomôcť rozhýbať črevá, pozrite sa na predný popis. Malo by tam byť uvedené „jemné preháňadlo“alebo „regulácia čreva“. Toto je typ, ktorý hľadáte.
- Skúste tieto čaje piť obyčajné bez pridania cukru; len dotyk pridanej sladkosti z medu však nezaškodí.
- Vypite pohár alebo dva z týchto čajov denne, ale nepreháňajte to. Mnohokrát trvá niekoľko hodín, kým tieto bylinné lieky zaúčinkujú.
Krok 3. Siahnite po slivkách alebo orežte šťavu
Starý prírodný liek na zápchu, ktorý funguje dobre, je zaradiť do svojho jedálnička sušené slivky alebo slivky. Toto je skvelý prvý liek, ktorý môžete vyskúšať, keď máte zápchu.
- Sušené slivky aj 100% šťava zo sušených sliviek sú skvelé prírodné preháňadlá. Sušené slivky majú prirodzene sa vyskytujúci cukor známy ako sorbitol, ktorý pôsobí ako jemné preháňadlo.
- Začnite tým, že budete piť asi 4 - 8 oz slivkovej šťavy raz denne. Uistite sa, že kupujete 100% šťavu zo sliviek. Navyše, ak je šťava zo sliviek teplá, môže vám to pomôcť rýchlejšie zmierniť zápchu.
- Ak chcete jesť slivky na úľavu od zápchy, kúpte si sušené slivky bez pridania cukru, ak môžete. Na začiatok odmerajte 1/2 šálky sušených sliviek.
Krok 4. Pridajte doplnok vlákniny
Ďalšou prírodnou metódou na zmiernenie zápchy je pridanie doplnku vlákniny. V kombinácii s nárastom čírych tekutín je to skvelý spôsob, ako zmäkčiť stolicu a uľahčiť jej odchod.
- Existuje niekoľko spôsobov, ako pridať vlákninu do vašej stravy. Najbežnejšie sú vláknité kapsuly, gumové vlákna a práškové vlákna. Všetky sú prijateľné ako doplnok.
- Užívajte doplnky vlákniny jeden až dvakrát denne; vždy si však prečítajte návod na balenie. Navyše, viac nie je vždy lepšie. Príliš veľa vlákniny môže spôsobiť veľa kŕčov, nadúvanie a žalúdočnú nevoľnosť.
- O užívaní ďalších piluliek alebo gumových doplnkov sa vždy poraďte so svojim lekárom. Po operácii nemusia byť pre vás vhodné.
Krok 5. Vyhnite sa jedlám, ktoré podporujú zápchu
Existuje množstvo prírodných spôsobov, ako rozhýbať črevá a zmäkčiť stolicu; Existujú však jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť alebo ich obmedziť bezprostredne po operácii.
- Niektoré živiny v potravinách, ako draslík a vápnik, môžu zápchu podporovať alebo ju ešte zhoršovať. Ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom týchto živín alebo ich budete jesť vo veľkom množstve, môžete zápchu zhoršiť.
- Medzi potraviny, ktoré môžu zápchu zhoršiť, patria: mliečne výrobky (ako syr, mlieko alebo jogurt), banány, biely chlieb, biela ryža alebo spracované potraviny.
Metóda 3 z 3: Prevencia zápchy
Krok 1. Sledujte svoje črevné návyky
Pred operáciou začnite venovať pozornosť svojim črevným návykom. Pomôže vám to zistiť, či potrebujete zápchu proaktívne liečiť alebo sa len pripraviť na liečbu po operácii.
- Vedieť, že chirurgický zákrok môže spôsobiť zápchu, musíte pred zákrokom venovať pozornosť svojim črevným návykom.
- Všimnite si, ako často chodíte. Je to kazdy den? Je to dvakrát denne alebo každý druhý deň?
- Navyše začnite venovať pozornosť tomu, či je ľahké ísť. Aj keď sa cítite pravidelne, ak máte problémy s vyprázdňovaním stolice, je to stále súčasť zápchy.
- Ak si všimnete, že máte príznaky zápchy, ošetrite si ich pred operáciou. Po operácii sa to môže zhoršiť.
Krok 2. Jedzte stravu s vysokým obsahom vlákniny a veľa tekutín
Aby ste pred operáciou udržali svoje črevá v pohybe, dbajte na stravu a príjem tekutín. Ak pred operáciou nejete dobre, mohlo by vás to pripraviť o ďalšie problémy so zápchou po operácii.
- Diéta s vysokým obsahom vlákniny je jedným z kľúčových aspektov prevencie zápchy. Keď viete, že vás čaká operácia, zamerajte sa na splnenie svojich denných odporúčaní týkajúcich sa vlákniny.
- Medzi potraviny s najvyšším obsahom vlákniny patria: strukoviny (ako fazuľa a šošovica), 100% celozrnné produkty (ako ovsené vločky, hnedá ryža, quinoa alebo celozrnný chlieb), ovocie a zelenina.
- Sledujte obsah vlákniny v denníku jedla alebo v aplikácii na sledovanie. Ženy by sa mali snažiť o 25 gramov vlákniny denne a muži by mali konzumovať najmenej 38 gramov vlákniny denne.
- Zamerajte sa tiež na to, aby ste každý deň dodržiavali minimálne pokyny týkajúce sa tekutín. Pamätajte si, že by ste sa mali snažiť každý deň vydať najmenej 64 oz čistých, hydratačných tekutín.
Krok 3. Zostaňte aktívny
Okrem toho, že budete sledovať svoju diétu pred operáciou, držte krok aj s rutinou vašich fyzických aktivít. To je ďalší dôležitý prvok prevencie zápchy.
- Mali by ste začať chodiť hneď, ako vám lekár dá po zákroku poriadku. Byť aktívny po operácii nielen pomáha predchádzať zápche, ale môže tiež pomôcť pri celkovom uzdravení.
- Pravidelné cvičenie stimuluje hrubé črevo. Aeróbne cvičenia s ľahkým dopadom (ako je chôdza alebo beh) navyše pôsobia na vaše hrubé črevo a pomáhajú podporovať pravidelnosť.
- Zamerajte sa aspoň na 150 minút pravidelného aeróbneho cvičenia každý týždeň. Choďte na strednú intenzitu, aby ste dosiahli najlepšiu úľavu od zápchy.
- Skúste: chôdzu, beh/jogging, používanie eliptického trenažéra, turistiku, tanec, bicyklovanie alebo plávanie.
Krok 4. Držte sa pravidelného vzoru
Vo všeobecnosti je dôležité snažiť sa udržiavať pravidelný vzor čriev. Dávajte pozor na signál svojho tela, aby ste si nespôsobili zápchu.
- Vaše telo vám skvele dáva signály, keď niečo potrebuje - napríklad potrebu ísť na toaletu.
- Ak cítite nutkanie ísť, neodkladajte to a neodstrkujte to. Niekedy ignorovanie nutkania spôsobí, že nutkanie zmizne. Ak ho budete neustále odtláčať, spôsobí vám zápchu.
- Postupom času, ak sa budete o svoje telo starať a nebudete ho ignorovať, zistíte, že vaše telo zostane konzistentné. Pravdepodobne skončíte tým, že budete každý deň v týždni chodiť na toaletu v rovnakú dennú dobu.
Tipy
- Po operácii zostaňte v kontakte so svojim lekárom. Dajte im vedieť o všetkých zmenách vo vašich útrobách.
- Ak sa chystáte na operáciu, snažte sa pred operáciou uistiť, že vaše črevá sú v poriadku. Pred operáciou sa poraďte so svojim lekárom, aby ste prediskutovali problém potenciálnej pooperačnej zápchy.
- Prvým znakom zápchy je, keď by ste ju mali začať aktívne liečiť. Dlhodobé čakanie by to mohlo zhoršiť.
