Ak bojujete so zápchou, akupunktúra vám môže pomôcť zlepšiť trávenie a zmierniť črevné zápaly. Pozdĺž trupu, nôh a rúk sú body, ktoré ak sú prepichnuté v pravom uhle akupunktúrnymi ihlami, môžu zmierniť zápchu. Niektoré body fungujú lepšie pri zápche súvisiacej s tehotenstvom, môžu ich však použiť aj ľudia, ktorí majú zápchu, ale nie sú tehotní. Ak vám akupunktúra nefunguje, alebo ju nechcete vyskúšať, môžete použiť podobný proces - akupresúru - na zmiernenie zápchy jemným tlakom na konkrétne body v celom tele.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba zápchy súvisiacej s tehotenstvom
Krok 1. Naneste akupunktúru na zhigou (SJ 6)
Zhigou je bod umiestnený na hornej strane predlaktia asi desať centimetrov nad zápästím. Akupunktúrnou ihlou s dĺžkou 1–1,5 palca (2,5 - 4 centimetre) na dĺžku pod kolmým uhlom uvoľnite zápchu touto metódou.
Krok 2. Získajte akupunktúru v mieste zhaohai
Akupunktúra aplikovaná na bod zhaohai (KID 6) vám môže pomôcť v boji proti zápche, obzvlášť v kombinácii s bodom zhigou. Bod zhao hai sa nachádza na vnútornej strane (mediálny aspekt) chodidla tesne pod bodom mediálneho malleolus (kostený hrbolček, ktorý vyčnieva z vnútornej strany členku). Na to by mala poslúžiť akupunktúrna ihla aplikovaná v kolmom uhle 4/10 ‘‘-7/10 ‘‘(1–1,75 centimetra).
Krok 3. Skúste akupunktúrny bod ST 36 (tsusanli)
Tento bod sa nachádza na vnútornej strane spodnej časti nohy asi v polovici medzi členkom a kolenom. Zavedenie akupunktúrnej ihly v kolmom uhle do hĺbky 2,5-6 centimetrov 1-2,5 palca.
Krok 4. Použite bod yanglingquan (GB 34)
GB 34 sa nachádza na vonkajšej strane nohy tesne pod kolenom. Bod prepichnite akupunktúrnou ihlou 1-2 palcov (2,5-5 centimetrov) hlboko pod kolmým uhlom.
Metóda 2 z 3: Použitie iných akupunktúrnych bodov a metód
Krok 1. Skúste akupunktúrny bod SP3 (taibai)
Tento bod sa nachádza na vnútornej strane chodidla. Ak otočíte nohu dovnútra a pozriete sa na ňu z profilu, bod taibai leží asi v polovici cesty medzi špičkou palca na nohe a mediálnym malleolusom (kostený hrbolček, ktorý vyčnieva z vnútra členka). Naneste akupunktúrnu ihlu hlbokú asi 1,6-2,6 cm.
- Bod taibai tiež posilňuje antipatogénnu aktivitu a reguluje zdravie vnútorných orgánov.
- Anglický preklad čínskeho názvu tohto bodu je „Najvyššia biela“.
Krok 2. Na LR13 (zhangmen) naneste akupunktúru
Tento bod sa nachádza na boku brucha tesne pod vašim posledným rebrom. Aby ste využili vlastnosti tohto bodu proti zápche, vpichnite akupunktúrnu ihlu do hĺbky asi 3,3 centimetra (1,3 palca) pod kolmým uhlom.
Tento bod sa používa aj na zabezpečenie zdravej sleziny a používa sa na liečbu žltačky a hypochondrie
Krok 3. Použite elektroakupunktúru
Elektroakupunktúra je ako bežná akupunktúra, ale zahŕňa ihly, ktoré na stimuláciu tkanív a svalov používajú nízkoúrovňový elektrický prúd. Ukázalo sa, že tento typ akupunktúry výrazne zmierňuje zápchu. Ak nevidíte výsledky z bežnej akupunktúry, vyskúšajte elektroakupunktúru.
- Opýtajte sa svojho miestneho špecialistu na orientálnu medicínu alebo masážneho terapeuta na získanie elektroakupunktúry.
- Ošetrenie elektroakupunktúrou stojí zhruba 75 až 120 dolárov.
Metóda 3 z 3: Použitie akupresúry na zmiernenie zápchy
Krok 1. Skúste bod CV6 (qihai)
Tento bod sa nachádza v troch šírkach prstov pod pupkom. Položte ukazovák, stred a prstenník v priamej línii na brucho tak, aby dlaň smerovala k telu. Váš bod CV6 sa nachádza v priesečníku spodnej časti prstenníka a neviditeľnej čiary, ktorú môžete vystopovať priamo z pupka.
- Zatvorte oči a jemne zatlačte na bod do hĺbky maximálne jedného palca. Udržujte tlak 30 sekúnd. Dýchajte normálne. Uvoľnite tlak po 30 sekundách.
- Anglický preklad tohto bodu je More Qi. V čínštine „qi“znamená životnú silu alebo energiu.
Krok 2. Použite bod CV12 (zhongwan)
Bod zhongwan - známy tiež ako „centrum moci“- sa nachádza na polceste medzi pupkom a základňou hrudnej kosti. Stlačte bod zhongwan maximálne dve minúty. Použite mierny tlak nadol do hĺbky menej ako jeden palec.
- Nejedzte pred stlačením bodu zhongwan.
- CV12 je tiež užitočný pri liečbe iných zažívacích problémov, pálenia záhy a stresu. V kombinácii s dýchacími cvičeniami môže tiež pomôcť pri liečbe depresie.
Krok 3. Stlačte LI4 (hegu)
LI4 je mäsitý popruh na ruke, kde sa spájajú palec a ukazovák. Jednoducho jemne stlačte mäso z tejto oblasti asi jednu minútu, pričom sa zhlboka nadýchnite.
- V preklade hegu znamená Pripojenie do údolia.
- Okrem zápchy môže tlak na LI4 zmierniť bolesti zubov, posilniť imunitný systém a znížiť závažnosť alergií.
- Masáž bodu hegu sa neodporúča tehotným ženám.
Krok 4. Masírujte bod LI11
Bod LI11 sa nachádza na vonkajšom okraji záhybu lakťa. Aby ste to našli, natiahnite ruku pred seba dlaňou hore. Opačnou rukou položte ukazovák na ohnutie lakťa. Špička ukazováka by mala prirodzene ležať na LI11. Jemne zatlačte bod dovnútra asi jednu minútu a zhlboka dýchajte.
- Tento bod je známy aj ako krivý rybník.
- Masáž LI11 môže pomôcť stuhnutým kĺbom v paži, vrátane bolestí lakťov, a môže regulovať telesnú teplotu.
Krok 5. Skúste masáž perinea
Perineálna masáž je špecifický typ akupresúry, ktorá zahŕňa masáž perinea (oblasť medzi konečníkom a genitáliami). Na perineum používajte opakované jemné krúživé pohyby. Tieto pohyby by vám mali pomôcť rozbiť sa, prejsť alebo zmierniť zápchu.
Spodná čiara
- Ak ste tehotná, môžete zistiť, že akupunktúrne body v zápästí, členku a dolnej časti nohy vám môžu pomôcť zmierniť sa s chronickou zápchou.
- Zlepšenie príznakov si môžete všimnúť aj vtedy, ak máte akupunktúru vykonanú na vnútornej nohe alebo v spodnej časti hrudného koša.
- Niektorí ľudia zistili, že elektroakupunktúra, ktorá používa mierny elektrický prúd, je obzvlášť nápomocná pri úľave od zápchy.
- Ak ste nervózni z akupunktúry, podobné výsledky môžete dosiahnuť aj pri akupresúre, kde praktizujúci tlačí na body, aby ich stimuloval, a nie pomocou ihly.
Tipy
- Skúste skombinovať akupunktúru s bylinkami a zdravú výživu, aby bol váš tráviaci systém v poriadku.
- Každý akupunktúrny alebo akupresúrny bod je bilaterálny, to znamená, že by ste na bod na oboch stranách tela mali vyvinúť tlak alebo dostať ihlu.
- Pred akupunktúrou sa vždy porozprávajte s lekárom. Existuje niekoľko vedľajších účinkov, ale v závislosti od vášho stavu to nemusí byť to pravé pre vás.
- Mnoho akupresúrnych bodov je možné použiť aj počas akupunktúry a naopak.
- Čínsky preklad akupunktúrnych bodov a špecifický kód pozostávajúci z čísla (alebo číslic) a písmena (alebo písmen) sa môžu zmeniť v závislosti od sprievodcu akupunktúrou, s ktorým sa poradíte. Keď navštívite svojho akupunktúrneho špecialistu, pomocou obidvoch označení identifikujte, ktorý akupunktúrny bod chcete liečiť.
