Vstávanie z toalety a videnie žltej stolice môže byť alarmujúce, ale v závislosti od príčiny môže byť ľahko liečiteľné. V spolupráci so svojím lekárom zistite, prečo vám stolica zožltne. Hneď ako problém identifikujete, riaďte sa pokynmi lekára a podľa potreby vykonajte zmeny v životnom štýle, aby sa váš stav zlepšil. S určitým časom, úsilím a správnou liečbou sa môžete dopracovať k tomu, aby ste opäť mali normálne pohyby čriev.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia príčiny žltých stoličiek
Krok 1. Skontrolujte svoju stravu, či neobsahuje potraviny, ktoré môžu mať vplyv na farbu stolice
Ak jete prebytok potravín, ktoré obsahujú vysoké hladiny beta -karoténu, môže to spôsobiť, že vaša stolica zmení farbu na oranžovú alebo žltú. Podobný účinok môže mať aj konzumácia veľkého množstva potravín, ktoré obsahujú žlté alebo oranžové potravinárske farbivo. Podobne vysoká hladina tuku vo vašej strave môže tiež spôsobiť, že vaša stolica bude žltá kvôli problémom s trávením, napríklad z toho, že váš pankreas neuvoľňuje dostatok enzýmov na odbúranie tuku. Vykonajte dôkladnú kontrolu svojej stravy, aby ste identifikovali potenciálne problémové potraviny.
- Ak napríklad jete veľa mrkvy a sladkých zemiakov, môže to viesť k zafarbeniu stolice a k vzniku oranžovej alebo žltej farby.
- Ak jete veľa vyprážaných, mastných alebo iných jedál s vysokým obsahom tuku, môže to spôsobiť, že vaša stolica bude žltá.
Tip: Skúste si udržať potravinový denník na týždeň alebo dlhšie, aby ste zistili, či existujú nejaké vzorce medzi jedlami, ktoré jete, a farbou stolice.
Krok 2. Zistite, či môžete mať celiakiu
Ak nie ste schopní tolerovať lepok, stolica sa môže niekedy javiť svetlejšia ako obvykle alebo môže mať žltý odtieň. Navštívte svojho lekára, ak máte problémy s trávením alebo máte hnačku viac ako 2 týždne. Lekár vám môže urobiť krvný test na diagnostiku celiakie. Medzi ďalšie príznaky celiakie patria:
- Únava
- Hnačka
- Strata váhy
- Plyn a nadúvanie
- Nevoľnosť a zvracanie
- Bolesť brucha
- Zápcha
Krok 3. Ak máte jasne žltú hnačku, nechajte sa skontrolovať na giardiózu
Giardiózu spôsobuje parazit a často sa prejavuje žltou hnačkou. Na diagnostikovanie giardiózy bude váš lekár potrebovať vzorku stolice alebo prípadne niekoľko vzoriek. Giardióza niekedy nespôsobuje žiadne príznaky, preto sa obráťte na svojho lekára, aby to skontroloval, aj keď jediným problémom, ktorý máte, je žltá stolica. Ak však máte ďalšie príznaky giardiózy, môžu zahŕňať:
- Plyn
- Kŕče v bruchu
- Nevoľnosť alebo podráždený žalúdok
- Dehydratácia
- Mastná stolica, ktorá pláva
Krok 4. Požiadajte svojho lekára, aby skontroloval problémy s pečeňou, pankreasom a žlčníkom
Existuje množstvo stavov, ktoré môžu ovplyvniť vašu pečeň, pankreas a žlčník. Problém s jedným alebo viacerými z týchto orgánov môže ovplyvniť množstvo žlčových solí, ktoré sú k dispozícii na rozklad jedla. Výsledkom môžu byť žlté výkaly. Váš lekár však bude musieť vykonať krvné testy, aby zistil problém so žlčníkom, pankreasom alebo pečeňou.
- Informujte svojho lekára, ak ste spolu so žltou stolicou pociťovali únavu alebo nepohodlie v bruchu.
- Niektoré zo stavov, ktoré môžu postihnúť vašu pečeň, žlčník a pankreas, zahŕňajú žltačku, hepatitídu C, cirhózu, žlčové kamene, pankreatitídu a rakovinu pankreasu.
Metóda 2 z 3: Použitie možností lekárskej starostlivosti
Krok 1. Užívajte akékoľvek lieky, ktoré vám lekár predpisuje na liečbu giardiózy
Na liečbu infekcie giardiózou budete potrebovať liek na predpis, ak to spôsobuje, že vám hovienko zožltne. Starostlivo sa riaďte pokynmi lekára, ako užívať liek a užívať ho dovtedy, kým nezmizne alebo vám lekár nepovie, aby ste prestali. Niektoré bežné lieky používané na liečbu giardiózy zahŕňajú:
- Metronidazol (Flagyl)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoxanid (Alinia)
Tip: Giardióza môže byť spôsobená pitím kontaminovanej vody alebo jedením kontaminovaných potravín, neumývaním rúk alebo kontaktom s výkalmi počas sexu. Používajte dobrú hygienu a vyhýbajte sa akémukoľvek jedlu alebo vode, ktoré môžu byť kontaminované, aby sa zabránilo infekcii.
Krok 2. Opýtajte sa na liečbu problému s pečeňou, pankreasom alebo žlčníkom
Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu postihnúť pečeň, pankreas a žlčník. Ak vám bolo diagnostikované niečo, čo ovplyvňuje jeden z týchto orgánov a spôsobuje vám žltnutie kakania, budete musieť prediskutovať svoje možnosti liečby s lekárom.
Ak vám napríklad diagnostikovali žlčové kamene, možno budete potrebovať operáciu na odstránenie žlčníka
Krok 3. Diskutujte o liečbe rakoviny pankreasu, ak vám bola diagnostikovaná
Napriek tomu, že je to zriedkavá potenciálna príčina žltých hovienok, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Ak vám bola diagnostikovaná rakovina pankreasu, v spolupráci s lekárom navrhnite liečebný plán. Pri rozhodovaní o svojom liečebnom pláne hľadajte podporu od priateľov a rodinných príslušníkov. Nesnažte sa týmto procesom prejsť sami.
- Liečba môže zahŕňať chirurgický zákrok, chemoterapiu, radiačnú terapiu alebo paliatívnu starostlivosť.
- Môžete zvážiť návštevu skupiny na podporu rakoviny vo vašej oblasti, aby ste sa stretli s inými ľuďmi, ktorí podstupujú liečbu.
- Majte na pamäti, že nové a vylepšené možnosti liečby rakoviny vždy prichádzajú. Opýtajte sa svojho lekára na všetky nové možnosti liečby, ktoré ukázali sľubné výsledky.
Metóda 3 z 3: Vyskúšanie úprav životného štýlu
Krok 1. Dodržujte zdravú a vyváženú stravu
Vyhnite sa prílišnému jedlu akéhokoľvek druhu jedla, ak si myslíte, že by to mohlo spôsobiť zožltnutie hovienka. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ale riaďte sa druhmi, ktoré jete. Usilujte sa o pestrú stravu, ktorá obsahuje červené, žlté, oranžové, fialové a zelené ovocie a zeleninu. Nejedzte príliš veľa žiadneho druhu jedla.
Raňajky môžu zahŕňať napríklad ovsené vločky s pohárom čučoriedok a latte z odtučneného mlieka, na obed potom morčací sendvič na ražnom chlebe so stranou z mrkvy. Na večeru si môžete vychutnať misku cestovín s brokolicou na boku. Medzi jedlami si môžete dať občerstvenie z čerstvého ovocia, jogurtu a praclíkov
Krok 2. Ak máte celiakiu, vylúčte zo stravy lepok
Prechod na bezlepkovú diétu môže vyriešiť problém žltej stolice, ak máte celiakiu. Mnoho potravín je prirodzene bezlepkových, ako je ovocie, zelenina, mäso, ryby, vajíčka a mliečne výrobky. Budete však musieť hľadať bezlepkové alternatívy k chlebu, cestovinám, cereáliám, sušienkam a sušienkam. Skontrolujte štítky a uistite sa, že všetko, čo kupujete, je bezlepkové.
- Bezlepkové potraviny budú mať na štítku spravidla špeciálnu poznámku, ktorá naznačuje, že sú bezlepkové.
- Môžete si tiež prečítať ingrediencie a vyhnúť sa výrobkom, ktoré obsahujú pšenicu, pšeničný lepok, durum, krupicu, jačmeň, bulgur, farinu, raž, grahamovú múku, slad, špaldu a triticale.
Tip: Skontrolujte, či má váš obchod s potravinami bezlepkovú sekciu. To môže uľahčiť hľadanie bezlepkových výrobkov. Je však stále dôležité skontrolovať všetky položky, ktoré nájdete v tejto sekcii, či nie sú bezlepkové.
Krok 3. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní
Ak vám diagnostikovali giardiózu, budete náchylní k dehydratácii. Pite vodu vždy, keď máte smäd alebo po akomkoľvek období nadmerného potenia, napríklad po cvičení.
- Noste so sebou opakovane použiteľnú fľašu vody počas dňa a podľa potreby ju doplňte.
- Ak nie ste fanúšikom chuti čistej vody, skúste pridať kúsok citrónu alebo limetky.
Krok 4. Na zvládanie stresu použite relaxačné techniky
Vysoká hladina stresu môže časom ovplyvniť vaše črevné návyky. Aby ste si upravili črevá, venujte relaxácii aspoň 15 minút denne. Skúste zaradiť relaxačnú techniku do svojho denného režimu. Môžete vyskúšať niektoré zo stratégií:
- Progresívna svalová relaxácia
- Jóga
- Meditácia
- Hlboké dýchanie
