Nosenie podprsenky nie je pri niektorých odevoch možnosťou. Zvlášť nepriateľské sú k nim šaty bez rukávov, ohlávky, sarafany a košieľky s tenkým pásom. Napriek tomu v nich chceme vyzerať čo najlepšie, aj keď naše prsia začali svoju nevyhnutnú cestu na juh.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie prvku ilúzie
Krok 1. Postavte sa rovno
Dobré držanie tela zdvihne hrudník, predĺži telo a tlačí ramená dozadu. Nepredpokladajte, že máte správne držanie tela: cvičte pred zrkadlom. Pomôže vám to odhaliť chyby v tom, ako sa držíte.
Krok 2. Použite pásku na zdvíhanie prsníkov
Pásku na zdvíhanie pŕs nájdete vo väčšine špecializovaných obchodov s bielizňou a podprsenkami. Vezmite si pásik a jeden koniec pripevnite pod jeden prsník. Potom prilepte druhý koniec vyššie na hrudník, aby ste zdvihli prsia. To isté urobte aj pre druhú stranu. Môžete tiež pridať pásik cez spodnú časť prsníkov a zaistiť každý koniec rebrami.
- Bude to fungovať iba pre dievčatá s menšou hrudou.
- Naklonenie dopredu pri nahrávaní vám to môže uľahčiť.
- V prípade núdze môžete to isté urobiť s lepiacou páskou. Odstránenie bude však mimoriadne bolestivé.
Krok 3. Použite make-up
Funguje to, keď máte na sebe nízky strih. Malé množstvo bronzeru naneste na dekolt v tvare „Y“. Dobre premiešajte, aby to nebolo zrejmé. Doplňte to nejakým zosvetľujúcim práškom naneseným na horné prsia. Tým sa kontúrujú prsia a zdá sa, že sedia vyššie na hrudi.
Metóda 2 z 3: Použitie cvičenia
Krok 1. Vykonajte T-Plank
Uchopte pár piatich až 10 kilových závaží do každej ruky a dostaňte sa do polohy push-up, pričom telo držte na závažiach. Uistite sa, že vaše nohy sú umiestnené širšie ako boky, aby ste mohli lepšie nakupovať. Zdvihnite pravú ruku a podržte váhu, pričom sa otvorte a vytvorte s telom „T“. Tento pohyb zopakujte na ľavej strane. Táto kombinácia predstavuje jedno opakovanie. Budete musieť urobiť 10 až 20 opakovaní.
Pre začiatočníkov zdvihnite ruku tak vysoko, ako môžete. Keď budete silnejší, môžete zvýšiť rozsah zdvíhania
Krok 2. Vykonajte pec push-up
Ľahnite si so stiahnutými brušnými svalmi a chrbticou pevne pritlačenou k podlahe. Držte dve päť až desať kilové závažia v každej ruke a zdvihnite ruky. Dlane držte dole a lakte držte pevne pri tele. Teraz sa nadýchnite a spustite závažia asi na jeden palec od hrudníka, vydýchnite a znova ich zdvihnite. Opakujte postup až štyridsaťkrát.
Krok 3. Vykonajte zametanie C
Ľahnite si tvárou nahor a držte dve závažia nad hlavou s dlaňami hore. Nakreslite „C“každou rukou a ruky pritiahnite k bokom. Vráťte ruky do pôvodných polôh a postup opakujte až 20 -krát.
Krok 4. Robte kliky
Pri tomto type klikov budete vyvážiť ruky na závažiach namiesto na podlahe. Sklopte ruky a kolená a položte ruky na závažia o niečo širšie ako ramená a zdvihnite telo tak, aby ste boli v rovnováhe. Opatrne spustite hrudník smerom k podlahe a stabilizujte sa pomocou jadrových svalov. Potom sa zdvihnite späť do pôvodnej polohy. Opakujte to až 15 -krát.
Ak je to príliš ťažké, balansujte na kolenách namiesto prstov na nohách
Metóda 3 z 3: Použitie chirurgie
Krok 1. Získajte tradičný zdvih prsníka
Táto operácia sa nazýva mastopexia. V celkovej anestézii chirurg odstráni prebytočnú kožu, zdvihne prsia a odreže bradavky, aby ich umiestnil vyššie na hrudník. Pretože ide o prerezanie tkaniva bradaviek, riskujete tam stratu citlivosti. Ako pri každom chirurgickom zákroku, ďalšími rizikami sú infekcia a strata krvi. Riziko straty krvi môžete minimalizovať tým, že svojmu lekárovi oznámite, že užívate akékoľvek lieky na riedenie krvi, a pred zákrokom sa zdržte pitia alkoholu a užívania aspirínu.
Doba na zotavenie je zhruba tri až päť dní pri bežných denných aktivitách a štyri až šesť týždňov na obnovenie cvičebného programu
Krok 2. Rozhodnite sa pre laserový zdvih prsníkov
Pri tomto novom postupe chirurg pomocou laseru odreže iba vonkajšiu vrstvu pokožky, aby bolo možné odrezať tkanivo tesne pod ním. On alebo ona potom pripevní toto tkanivo pod prsia, aby vytvorila vnútornú podprsenku. Tento proces sa nazýva „deepitelizácia pedikúl“. Mnoho chirurgov uprednostňuje túto techniku, pretože znižuje stratu krvi a poškodenie tkaniva a zároveň zlepšuje pevnosť pokožky.
- Rovnako ako tradičné zdvíhače prsníkov sa vykonáva v celkovej anestézii.
- Doba zotavenia je rovnaká ako pri tradičnom zdvíhaní prsníkov.
- Pretože bradavka nie je odstránená, nezažijete žiadnu stratu citlivosti.
- Niektorí plastickí chirurgovia tvrdia, že výsledky sú vďaka vnútornej podpore dlhšie ako bežné zdvíhanie prsníkov.
- Riziká sú rovnaké ako pri akejkoľvek inej operácii.
Krok 3. Zaobstarajte si vnútornú podprsenku
Tento postup spočíva v tom, že chirurg vloží pohár a tvrdý silikón do vnútra a pod prsia. Chirurg potom zaistí poháre hodvábnymi popruhmi priskrutkovanými k rebrám. To tvorí neviditeľnú podprsenku, ktorá drží prsia v perkierovej polohe. Doteraz to urobili tri ženy v Spojenom kráľovstve.
- Tento postup je stále experimentálny a môže chvíľu trvať, kým bude k dispozícii pre všetkých.
- Nikto nevie, ako to bude efektívne z dlhodobého hľadiska, ako aj to, aké sú dlhodobé riziká.
