Ak ste spoločenský človek, ktorý rád komunikuje s mnohými rôznymi typmi ľudí, je veľká šanca, že jeden z vašich priateľov je introvert. Introvertný človek môže pôsobiť uzavretejšie, hanblivejšie a musí sa viac snažiť socializovať alebo komunikovať s inými ľuďmi. To neznamená, že je tento človek asociálny alebo má nejaký druh sociálnej fóbie. Introverzia je namiesto toho iba jeden typ osobnosti, v ktorom jednotlivci potrebujú použiť viac energie na to, aby sa zapojili do sociálnych situácií, stali sa unavenejšími a vyčerpanejšími vo veľkých skupinách a pravidelne si musia nájsť čas na dobitie batérií sociálnych motýľov. Introverti sú citliví a uvedomelí ľudia, ktorí si môžu nájsť skvelých priateľov. Je dôležité, aby ste pochopili korene introverzie a ako môžete svojmu introvertnému priateľovi porozumieť, rešpektovať ho a mať s ním vzťah.
Kroky
Časť 1 z 2: Rešpektovanie vášho introverta
Krok 1. Vyhnite sa vynášaniu úsudkov
Ľudia s introvertnými črtami sa môžu zdať, že nemajú problém so socializáciou; môžu byť schopní obchodovať s vtipmi, byť pohotoví, predvádzať prezentácie do školy a do práce so zdanlivou ľahkosťou. Introverzia nie je plachosť, sociálna úzkosť ani vyhýbavé správanie. Len preto, že introverti môžu v prípade potreby vytiahnuť sociálny ohňostroj, neznamená to, že v skutočnosti nie sú introverti alebo to predstierajú. Neviete, ako „odovzdanie“tým, že je v danej situácii spoločenský a extrovertný, ovplyvnilo toho človeka. V konečnom dôsledku majú introverti iné potreby starostlivosti o seba ako ľudia, ktorí majú tendenciu byť viac sociálne orientovaní.
Skôr než sa vrhnúť na súd, skúste si sadnúť a učiť sa. Porozprávajte sa s introvertom, namiesto toho, aby ste predpokladali, že ste na neho prišli
Krok 2. Opýtajte sa introverta, čo potrebuje
Najlepším spôsobom, ako sa o svojom priateľovi dozvedieť viac a ako mu môžete pomôcť cítiť sa pohodlnejšie, je jednoducho ho požiadať. Priateľstvo je úžasná vec, o ktorú sa treba starať a zmyslom priateľstva je spoznať niekoho, starať sa o neho a mať na pamäti jeho najlepšie záujmy. Nájdite si čas a zistite, aká je introverzia pre vášho priateľa, aké sú jeho výzvy a ako sa cíti. Pýtajte sa konkrétne, úplné otázky, pretože na tieto typy otázok môže byť jednoduchšie odpovedať niekomu s introvertnými vlastnosťami. Váš priateľ môže pocítiť úľavu, že sa zaujímate a dávate najavo, že vám na ňom záleží. Tu je niekoľko otázok a návrhov, s ktorými by ste mohli začať:
- V akých najľahších sociálnych situáciách sa nachádzate? Aké sociálne situácie sú najnáročnejšie?
- Môžem vám nejako pomôcť, keď sa cítite sociálne zahltení alebo vyčerpaní?
- Mám z vás niekedy pocit, že sa cítite nepohodlne alebo ste zdrvený v sociálnych situáciách? Ako môžem pomôcť to uľahčiť?
Krok 3. Dajte introvertom čas osamote
Toto pravidlo je dôležité a často je pre väčšinu extrovertov najťažšie pochopiteľné. Introverti majú radi ľudí, ale ich vnútorné elektrické systémy sú zapojené veľmi odlišne. Keď sú mrzutí, rozkrokoví alebo len unavení, potrebujú čas pre seba. Ak sú extroverti solárne články, ktoré absorbujú svetlo a energiu zvonku, potom sú introverti jadrové elektrárne, ktoré vnútorne nabíjajú „vlastnú batériu“. Potrebujú čas osamote, aby sa batéria znova nabila.
- Takmer v každom prípade s vami absencia introvertov alebo ich potreba času osamote nemá nič spoločné. Je to o nich a o tom, čo potrebujú pre svoje vlastné blaho.
- Dajte svojmu introvertovi dostatok priestoru a nesnažte sa na svojho introvertného človeka tlačiť, aby bol spoločenský, keď sa cíti unavený alebo preťažený. Introverti majú hranice, pokiaľ ide o sociálnu stimuláciu.
Krok 4. Pochopte a rešpektujte hranice
Nesnažte sa na svojho introvertného priateľa tlačiť, aby šiel niekam alebo robil niečo, čo mu nie je príjemné. Ak vám váš priateľ povie, že je unavený a nechce sa mu ísť na večierok, nehnevajte sa na neho, nesnažte sa s ním manipulovať alebo ho viniť, že ide, a rešpektujte, že chce a môže potrebovať čas pre seba. Zavolajte ďalšiemu priateľovi alebo vždy plánujte vziať so sebou niekoho iného, aby ste zo svojho introvertného priateľa nevytratili sklamanie. Byť pravým priateľom znamená, že vo svojom vzťahu pestujete zdravé a úprimné hranice.
Neprerážajte svojho priateľa e -mailami, textami a správami, ak s ním nebol nejaký čas v kontakte. To môže byť pre introverta zdrvujúce; namiesto toho skúste odoslať JEDNU správu, že na neho myslíte
Krok 5. Prijmite komunikáciu
Pozrite sa na iné spôsoby komunikácie, ktoré nemusia byť pre vášho introverta také vyčerpávajúce, ako hovoriť osobne. Niektorým introvertom je jednoduchšie hovoriť cez internet alebo inými neverbálnymi spôsobmi komunikácie, ako je napríklad textová správa. Zistite, v čom je váš introvert najpohodlnejší.
- Udržiavanie otvorených komunikačných liniek môže zaistiť, že nedôjde k nedorozumeniam a že si potrebu svojich introvertov neberiete osobne. Musíte sa naučiť, že keď sa váš introvertný priateľ necíti veľmi spoločensky alebo s vami porušuje plány, nie je to osobné a nejde o vás. Je to niečo, čo váš priateľ potrebuje a súvisí s ich podstatou.
- Ak ste nepočuli o svojom introvertnom priateľovi, radšej než zavolajte alebo ho navštívte osobne, skúste odoslať krátku textovú správu s textom: „Hej, dlho som o tebe nepočul. Stačí sa prihlásiť a dúfať, že všetko je dobre. " Nezabudnite, že introverti niekedy uprednostňujú vzdialenejšie spôsoby komunikácie.
- Ako užitočný tip introverti často preverujú svoje telefónne hovory, dokonca aj tie od priateľov, pretože im to pripadá prerušujúce a tiež namáhavé. Introverti často nechávajú svoje hovory prejsť do hlasovej schránky, aby im ich mohli vrátiť, keď cítia, že je ten správny čas a majú dostatok energie. Váš introvertný priateľ vás teda neignoruje, keď nezdvíha, ale vráti sa vám, keď sa bude cítiť pripravený.
Krok 6. Počúvajte
Počúvanie je neoddeliteľnou súčasťou každého priateľstva. Je dôležité pozorne počúvať svojho priateľa, ktorý má introvertné vlastnosti, pretože sa často nemusí vyjadrovať tak pohodlne. Inými slovami, dávajte pozor! Navyše, kvôli svojej tendencii vnútorne reflektovať a myslieť (namiesto nahlas, ako extroverti), majú introverti tendenciu počúvať v rozhovoroch väčšinu. Obvykle im to nevadí, ale je tiež dôležité nechať ich vyjadriť svoje myšlienky, pocity a názory, kým si raz sadnete a prijmete to.
- Buďte prítomní a sústreďte svoju myseľ na to, čo hovorí váš priateľ. Odložte telefón alebo ho vypnite. Venujte svojmu priateľovi plnú pozornosť. Snažte sa nenechať svoju myseľ okamžite zaplaviť odpoveďami. Počúvajte pozorne, udržujte očný kontakt, sústreďte sa na jeho slová a chvíľku strávte tým, čo váš priateľ povedal, než odpoviete.
- Pokúste sa vyhnúť odpovedi pomocou minimalizujúcich vyhlásení, ako napríklad: „Ach, každý to tak niekedy cíti.“Skúsenosti vášho introvertného priateľa sú platné, to, čo cíti, je platné, a nie vždy pomôže okamžite anulovať to, čo ste práve počuli, zovšeobecnením alebo zľahčovaním. Skúste namiesto toho odpovedať aktívnymi reakciami počúvania a vedúcimi otázkami, ako napríklad: „Počúvam vás. Je zaujímavé, že ste tak reagovali. Prečo si myslíte, že ste takú odpoveď dostali?“
Krok 7. Pozvite a opätujte úprimnosť
Jednou zo známok skutočného priateľstva je plynulá a vzájomná úprimnosť. Keď sa dozviete viac o svojom introvertnom priateľovi a o tom, ako sa môže jeho svet líšiť od toho vášho, potom je zdravé povzbudiť svojho priateľa, aby sa cítil pohodlne a povedal vám, ako sa cíti. Nie ste čitateľom myšlienok a nemôžete neustále využívať jeho úroveň energie alebo pohodlia. Zdravé priateľstvo by malo zahŕňať úroveň komunikácie, kde sa váš introvertný priateľ cíti bezpečne, a hovorí vám, čo sa skutočne deje v jeho hlave, aj keď je to niečo, čo možno nechcete počuť.
- Dajte svojmu introvertnému priateľovi vedieť, že k vám môže byť vždy úprimný. Ak sa váš priateľ rozhodne, že jednoducho nechce ísť von, pretože aj myšlienka na krátke rozhovory je vyčerpávajúca, oceňte jeho úprimnosť a reagujte empaticky. Môžete vyjadriť svoje vlastné emócie, pretože úprimnosť by mala byť vzájomná, vyhnite sa však kladeniu viny alebo viny na nohy svojho priateľa. Namiesto toho prejavte empatiu a súcit a dajte mu vedieť, že jeho výberu rozumiete a rešpektujete ho. Súcitná reakcia ukáže vášmu priateľovi, že k vám môže byť pravdivý a priamy, bez obáv z úsudku alebo tlaku.
- Introverti často majú pocit, že sa musia predvádzať na sociálnych sieťach, aby uspokojili svojich priateľov, a váš priateľ môže byť veľmi vďačný za to, že v jeho živote je niekto, voči komu môže byť úprimný, ako sa skutočne cíti.
Krok 8. Ubytujte sa
Introverti spravidla uprednostňujú trávenie času v práci a doma sami alebo v malej skupine. Tiež radšej robia jednu vec naraz a venujú tomu svoj čas, než by mali robiť viacero vecí súčasne. Pokúste sa ubytovať introvertov, kdekoľvek môžete; možno to znamená pozvať namiesto obrovskej skupiny iba jedného ďalšieho priateľa, keď plánujete filmový večer so svojim introvertným priateľom. Vyhnite sa organizovaniu stretnutí vo veľkých preplnených priestoroch, ako sú napríklad festivaly, ktoré môžu nadmerne stimulovať vášho introverta (kvôli ľuďom, hudbe, hlasným zvukom atď.). Vytvorte prostredie, v ktorom sa váš introvertný priateľ cíti bezpečne a chce byť sám sebou.
Zaistite, aby mali introverti „bezpečný priestor“, kam môžu ísť. Ak napríklad prevádzkujete kanceláriu, zvážte uzavreté konferenčné miestnosti rôznych veľkostí ako možnosť buď pre introvertov, aby mali nejaké prestoje na zhromaždenie myšlienok a prácu súkromne, alebo pre malé skupiny, ktoré potrebujú spolupracovať, ale ktoré by inak mohli prerušiť alebo rozptýliť svoje introvertní kolegovia
Krok 9. Buďte priateľom
Podporovaním úprimnosti a vytváraním priestoru pre svojho introvertného priateľa, aby sa cítil pohodlne, keď je sám sebou, ste dobrým príkladom vychovávajúceho človeka, ktorý ho prijíma takého, aký je. Čím viac sa o túto stránku stará vaše priateľstvo, tým silnejší, úprimnejší a zdravší môže váš introvertný priateľ cítiť svoj život a seba.
Časť 2 z 2: Pochopenie introspekcie
Krok 1. Získajte informácie o typoch osobnosti
Jednou z veľkých vecí, ktoré máte na kruhu priateľov, je to, že všetci majú rôzne povahy, názory a spôsoby, akými sú a ako veci robia. Základnou súčasťou priateľstva je zoznámenie sa s nimi a so všetkými ich jedinečnými osobnosťami. Jedna užitočná vec, ktorá vám môže pomôcť pripraviť sa na osobnosti, ktoré sa môžu líšiť od vašich, je prečítať si o typoch osobností. Dozvedieť sa viac o introverzii vám môže pomôcť porozumieť svojmu priateľovi spôsobom, ktorý nevedie k nedorozumeniu. Rešpektujte, že radosť zo života má mnoho podôb, a nielen to, čo vás osobne napĺňa a baví. Prečítajte si o tom, ako váš priateľ nachádza uspokojenie a potešenie.
- Prečítajte si o introverzii a extroverzii ako o prvom páre psychologických preferencií pri určovaní typu osobnosti pomocou testu Myer-Briggs. Po prečítaní sa môžete tiež rozhodnúť, ktorá preferencia sa vás týka. Vedieť viac o sebe nám často pomôže pochopiť, prečo a ako sa pozeráme na svet a na ľudí, na ktorých nám záleží.
- Poznávanie rozdielov vám môže zase pomôcť naučiť sa vážiť si rôzne rozhľady, perspektívy a rady, ktoré môže introvertný človek ponúknuť. Napríklad pristupujú k sociálnym situáciám z úplne iného hľadiska ako extrovert. Váš introvertný priateľ si mohol všimnúť niečo na večierku alebo spoločenskom posedení, zatiaľ čo vy ste boli príliš zaneprázdnení tápaním, aby ste chytili vietor.
- Ako všeobecné životné pravidlo platí, že vždy je pre vás prospešné dozvedieť sa o ľuďoch, ktorí sa od vás líšia, a podeliť sa o svoje znalosti.
Krok 2. Pochopte jadro introverzie
Introverti vyžadujú viac energie, aby boli sociálni a aby ich spoločenské stretnutia vyčerpávali. Introverti nachádzajú svoju energiu v osamotených, často kreatívnych aktivitách, zatiaľ čo extroverti sú napájaní inými. Zatiaľ čo extroverti v skutočnosti fyziologicky zažívajú zosilnenie hormónu dobrej nálady dopamínu, keď sú obklopení inými, introverti nie. Spokojnosť nachádzajú vo svojom vnútri.
Introverti nie sú nevyhnutne hanbliví, ani sa neboja ľudí a neboja sa sociálneho prostredia. Nie sú ani typicky mizantropickí, čo znamená, že nemajú radi ľudstvo a ľudskú spoločnosť. Introverti majú v skutočnosti často zvýšené schopnosti citlivosti, empatie a kreativity. Vďaka týmto vlastnostiam sa môžu introverti stať skutočne starostlivými a pevnými priateľmi
Krok 3. Uvedomte si, že introverti sú hlboko introspektívni
Introverti radi premýšľajú. To nemusí nutne znamenať, že introvertove úvahy sú zmysluplnejšie alebo významnejšie ako úvahy extrovertov. Takto spracovávajú svet a ľudí okolo seba. Potrebujú spracovať svoje skúsenosti. Ich introspekcia je v skutočnosti tým, čo z nich robí takých vynikajúcich poslucháčov.
- Všimnite si toho, že introspekcia nie je to isté ako prežúvanie, čo je nutkavo zameraná pozornosť na vaše problémy, úzkosť alebo chyby a je spojená s duševnými chorobami, ako je depresia. Introspekcia je skôr skúmanie a pozorovanie vnútorných mentálnych a emocionálnych pochodov človeka, ako určitý druh sebaskúmania.
- Introverti kvôli svojej schopnosti vnútorne sa naladiť majú tendenciu inklinovať k kreatívnejším profesiám zameraným na detaily a nezávislejším profesiám.
Krok 4. Vedzte, že introverti sú na tom najlepšie jeden na jedného
Väčšina introvertov si užíva rozhovor s jednou osobou naraz. Neberte to preto osobne, ak sú v skupinovej situácii trochu ticho. Pravdepodobne absorbujú to, čo všetci hovoria, a párkrát to v hlave prehodia. Je to súčasť ich introspektívnej a premyslenej povahy. Okrem toho si môžete všimnúť svojho introvertného priateľa, ako sa motá okolo východu, keď je obklopený množstvom ľudí; takto si introverti poradia na preplnených miestach. Majú radi, keď môžu rýchlo urobiť rýchly východ.
Krok 5. Uvedomte si, že niekedy sa zdá, že introverti „konajú“
To platí najmä v sociálnych situáciách. Niektorí introverti nie sú prirodzene sociálni ľudia. To môže sťažiť interakciu s ostatnými, ktorí sú vo svojej podstate viac extrovertní a spoločenskí. Aby sa uľahčilo, veľa introvertov sa priklonilo k tomu, ako byť „dočasne extrovertní“; inak povedané, konajú. Správanie sa pre nich vyžaduje mimoriadne veľa energie a úsilia. To je dôvod, prečo mnoho introvertov potrebuje po veľkej spoločenskej udalosti malú prestávku alebo osamote. Ale nebojte sa; Ak máte so svojim introvertom veľmi blízky vzťah, bude to jeho „skutočné“ja, ak nie stále.
Krok 6. Rešpektujte, že sa váš priateľ identifikuje ako introvert
Rešpektujte, že toto je osobnostná vlastnosť, ktorú váš priateľ žije a cíti, a nie voľba alebo životný štýl. Je to spôsob bytia.
