Tkanivá sa používajú na odstránenie hlienu-bežne nazývaného hlien-z nosa. Mali by ste si vybrať vreckovku podľa svojich potrieb a potom cvičiť správne používanie. Pokračujte nižšie a zistite, ako na to.
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber správneho tkaniva
Krok 1. Vyhodnoťte svoje potreby
Typ tkaniva, ktorý si vyberiete, závisí od vašich aktuálnych potrieb. Strávte nejaký čas úvahou, prečo potrebujete vreckovky.
- Ak ste prechladnutí, môže byť potrebných viac typov ťažkých tkanív. Môžete tiež zvážiť mäkšie tkanivá alebo tkanivá, ktoré používajú aloe vera alebo pleťové vody. To môže zabrániť tomu, aby vám odreniny príliš často smrkali.
- Ak práve používate tkanivo na každodenné alergie a príležitostné vyfukovanie nosa, pravdepodobne sa môžete rozhodnúť pre lacnejšiu značku, ktorá je menej jemná a nemá žiadne špeciálne mlieka ani krémy.
Krok 2. Skontrolujte typy tkanív
Existuje mnoho rôznych typov a značiek tvárových tkanív. Pred rozhodnutím strávte nejaký čas hodnotením typov tkanív.
- Consumer Reports prevádza testy skúmajúce účinnosť rôznych typov tkanív. Pri rozhodovaní dávajte pozor na takéto správy. To vám môže pomôcť vybrať najtrvanlivejšie dostupné tkanivo.
- Majte na pamäti, že používanie tkanív môže ovplyvniť ich účinnosť. Ak máte napríklad drsnú pokožku, môžete sa rozhodnúť pre dvojvrstvový alebo trojvrstvový výrobok, aby ste zabránili roztrhnutiu.
Krok 3. Dávajte si pozor na predaj
Ak jednoducho hľadáte vreckovky na každodenné použitie, možno by ste si chceli kúpiť len vreckovky za predajné ceny. V supermarkete nechajte oči odlepené. Kupóny môžete hľadať aj vo svojich miestnych novinách. Ak sa vreckovky predávajú vo veľkom, napríklad 10 škatúľ za 10 dolárov, bolo by vhodné urobiť si zásoby, aby vám chvíľu vydržali.
Metóda 2 z 2: Použitie tkaniva
Krok 1. Tkanivo používajte správne
Keď ste si vybrali typ tkaniva, môžete začať používať tkanivo. Použitie vreckovky je pomerne jednoduché. S tkanivom v ruke si ho dajte pod nos, aby ste zachytili hlieny. Držte jeden prst nad jednou nosnou dierkou a vytlačte vzduch z opačnej nosnej dierky, kým nebude váš nos čistý. Potom zopakujte na opačnej strane. To môže trvať viac ako jedno tkanivo. Po použití tkaninu starostlivo zložte a zahoďte.
- Ak ste obzvlášť silne prechladnutí, zvážte zloženie tkaniva na polovicu alebo použitie dvoch vreckoviek na smrk. To môže chrániť vaše ruky pred kontamináciou hlienom, pretože tkanivo sa menej rozbije.
- Ak si na obrusovanie nosa použijete tkanivo, urobte to jemne. Pri otieraní hlienu používajte namiesto trenia ľahké bodkované pohyby, ktoré spôsobujú trenie a podráždenie.
- Po použití vreckovky vždy zlikvidujte, obzvlášť ak ste prechladnutí.
Krok 2. Poznáte správny čas na použitie vreckovky
Pochopte, kedy by ste mali použiť vreckovku. Tkanivá môžu byť použité na odstránenie hlienu a tiež na zabránenie šírenia prechladnutia.
- Ak máte nádchu alebo chrípku, môžete správnym používaním tkaniva dramaticky znížiť riziko jeho rozšírenia. Vystavenie vzduchom prenášaným choroboplodným zárodkom je najčastejšou príčinou prechladnutia. V skutočnosti 58% ľudí, ktorí pracujú z domu, v zimných mesiacoch neprechladne. Ak ste prechladnutí, pri každom kýchnutí a kašli na verejnosti použite vreckovku, aby ste si úplne zakryli nos a ústa.
- Doma si smrkajte tak často, ako uznáte za vhodné. Zárodky a baktérie, ktoré spôsobujú prechladnutie, sa z tela vylučujú hlienom a hlienom.
Krok 3. Pri prechladnutí noste so sebou doplnky
Cestovné nádoby s vreckovkou si môžete kúpiť v miestnom supermarkete. Uložte si ich do kabelky alebo vrecka, aby ste mali vreckovku vždy po ruke na verejnosti.
Krok 4. V prípade choroby si často umývajte ruky
Ak ste prechladnutí alebo vám okolo školy či kancelárie prechladne, často si umývajte ruky. To môže pomôcť zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov. Tiež by ste si mali často umývať ruky na verejnosti, aby ste sa vyhli prechladnutiu, najmä v období nachladnutia a chrípky.
- Ruky si čistite 20 sekúnd mydlom a vodou. Aby ste mali prehľad o čase, môžete si pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“hučať dvakrát. Ruky si dôkladne opláchnite vo vlažnej, čistej tečúcej vode.
- Pred dotykom nosa, očí alebo úst si umyte ruky. Ak nosíte kontakty, pred manipuláciou alebo odstránením si vždy umyte ruky. Ruky by ste si mali umyť aj po smrkaní alebo kašľaní do nich.
- Ak nemáte ľahký prístup k mydlu a vode, noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
Krok 5. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Bežná nádcha spravidla nevyžaduje lekársku pomoc. Ak však vaše príznaky pretrvávajú viac ako pár týždňov a ak sa u vás vyskytne vysoká horúčka, rozmazané videnie, nevoľnosť alebo iné príznaky, dohodnite si stretnutie s lekárom.
K lekárovi navštívte lekára, ak vám pravidelne víri krv v hliene po smrkaní alebo ak máte hustý alebo zelený hlien viac ako týždeň sprevádzaný bolesťou tváre a očí. Môžete mať infekciu dutín (sinusitídu)
Tipy
- Skôr než budete fúkať, preložte tkanivo na polovicu, aby sa vám do rúk nedostali hlieny ani hlieny.
- Po smrknutí vždy zlikvidujte tkanivo a umyte si ruky.
