Čierne bodky sú škvrny, ktoré sa môžu objaviť na akejkoľvek oblasti pokožky, aj keď sa často nachádzajú na tvári. Tieto niekedy bolestivé a nevzhľadné kazy majú mnoho príčin, ako je prebytočný olej, odumreté kožné bunky, upchaté póry a baktérie. Aj keď môžete čierne bodky ľahko liečiť, najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť komplikovaným ošetreniam, je v prvom rade zabrániť vzniku čiernych bodiek.
Kroky
Časť 1 z 2: Udržujte svoju pokožku čistú
Krok 1. Pravidelne si čistite pokožku
Napriek tomu, že čierne bodky nie sú v skutočnosti spôsobené nečistotami, pokožku si pravidelne jemne umývajte, aby ste odstránili prebytočnú špinu a olej. To môže zabrániť tvorbe čiernych bodiek alebo upchávaniu pórov.
- Používajte jemné čistiace prostriedky s neutrálnym pH. Môžete tiež hľadať čistiace prostriedky s kyselinou salicylovou, ktoré môžu byť veľmi nápomocné pri udržiavaní čistých pórov a pri predchádzaní prienikom.
- Väčšina obchodov s potravinami a lekární ponúka výrobky na čistenie pokožky, ktoré zabraňujú podráždeniu pokožky. Vyhľadajte výrobky označené ako „šetrné k pokožke“, „pre citlivú pokožku“a podobne.
- Ak je vaša pokožka veľmi mastná, zvážte použitie čistiaceho prostriedku bez obsahu oleja. Rovnako tak, ak je vaša pokožka suchá, skúste použiť čistiaci prostriedok na báze glycerínu alebo krému.
- Nepoužívajte mydlá, pretože ich zložky môžu upchávať póry.
- Na umytie pokožky použite vlažnú vodu. Príliš horúca voda môže vašu pokožku zbaviť olejov a podráždiť ju.
Krok 2. Vyhnite sa premývaniu pokožky
Rovnako ako je dôležité umývať si pokožku, je tiež dôležité, aby ste ju neprepchávali. Príliš časté alebo energické čistenie môže vašu pokožku podráždiť, zbaviť sa mastnoty a skutočne viesť k ďalším vyrážkam.
Umývanie oblastí náchylných na akné dvakrát denne postačuje na udržanie čistoty a prevenciu čiernych bodiek
Krok 3. Odstráňte make -up pred spaním
Ísť do postele s mejkapom alebo kozmetickými výrobkami na koži vám môže upchať póry. Než narazíte na vankúš, odstráňte všetok make -up alebo kozmetiku jemným čistiacim prostriedkom alebo odličovačom.
- Môžete použiť konkrétny odstraňovač make -upu, najmä ak používate vodotesné výrobky, alebo váš jemný čistiaci prostriedok pred spaním. Väčšina čistiacich prostriedkov je účinná pri odstraňovaní make -upu.
- Každý mesiac by ste mali zvážiť čistenie aplikátorov na make -up alebo kozmetických hubiek mydlovou vodou, aby ste odstránili baktérie, ktoré môžu upchávať póry.
Krok 4. Po energických aktivitách sa osprchujte
Ak ste veľmi aktívny človek, osprchujte sa po namáhavých aktivitách. Potenie môže viesť k prebytočným baktériám a oleju na koži, ktoré môžu spôsobiť čierne bodky.
Vyhnite sa umývaniu oblastí náchylných na čierne bodky tvrdými mydlami. Postačí jemné pranie pokožky s vyváženým pH
Časť 2 z 2: Používanie iných preventívnych opatrení
Krok 1. Denne naneste zvlhčovač
Potom, čo si umyjete tvár, použite zvlhčovač špecifický pre typ pokožky. Správne hydratovaná pokožka môže zabrániť vzniku čiernych bodiek.
- Aj keď je vaša pokožka mastná, môže potrebovať hydratačný krém, vyberte si bezolejový a nekomedogénny výrobok.
- Požiadajte o radu dermatológa alebo odborníka na starostlivosť o pleť, aby vám pomohol posúdiť, aký typ pokožky máte. Výrobky špeciálne navrhnuté pre váš typ pokožky a potreby si môžete kúpiť vo väčšine lekární a u mnohých maloobchodníkov vrátane obchodných domov.
Krok 2. Pravidelne pílingujte pokožku
Odumretá koža môže upchať póry a spôsobiť čierne bodky. Pravidelné jemné odlupovanie pokožky môže pomôcť zbaviť sa odumretej pokožky a baktérií a môže zabrániť vzniku čiernych bodiek. Nepokúšajte sa odlupovať aktívne miesta na akné alebo čierne bodky, pretože to podráždi už podráždenú pokožku.
- Uvedomte si, že exfoliátor odstráni iba povrchovú pokožku a neprenikne dostatočne hlboko, aby odstránil čiernu bodku.
- Vyberte si jemný exfoliátor so syntetickými alebo prírodnými perličkami jednotného tvaru. Drsné kroviny môžu spôsobiť podráždenie a viesť k ďalším čiernym bodkám. Mäkká žinka môže vašu pokožku tiež jemne odlupovať.
- Vyskúšajte adapalénový gél (Differin gel), čo je retinoidový gél, ktorý je k dispozícii na voľnom predaji. Môže pomôcť zmierniť zápal a odlupovať pokožku.
Krok 3. Absorbujte prebytočný olej
Ak máte mastnú pokožku, použite prípravok na vonkajšie použitie na absorbovanie prebytočného tuku. Tieto prípravky môžu nielen pomôcť odstrániť olej, ale tiež udržať na uzde baktérie a odumretú pokožku, ktoré spôsobujú čierne bodky.
- V závažnejších prípadoch môžete použiť voľnopredajnú liečbu kyselinou salicylovou alebo benzoylperoxidom alebo vám ju lekár predpíše.
- Týždenná hlinená maska môže pomôcť absorbovať prebytočný olej a vyčistiť vašu pokožku.
- Môžete použiť papiere na olejový olej, aby ste nasali prebytočný olej na tvári.
- Uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov lekára alebo obalu, aby ste zaistili, že výrobok nebudete nadmerne používať a ďalej nedráždi vašu pokožku.
- Väčšinu výrobkov absorbujúcich olej môžete kúpiť v lekárňach a niektorých obchodoch s potravinami. Tieto produkty ponúkajú aj online predajcovia kozmetiky.
Krok 4. Používajte nekomedogénne a hypoalergénne výrobky
Ak používate kozmetiku alebo iné druhy produktov starostlivosti o pleť, ako sú zvlhčovače alebo opaľovacie krémy, vyberte nekomedogénne možnosti. Neupchávajú póry a môžu zabrániť ďalšiemu podráždeniu.
- Výrobky označené ako „nekomedogénne“boli testované na pokožku náchylnú na akné a pravdepodobne nezhoršia existujúce akné ani nespôsobia nové čierne bodky.
- Každý výrobok s označením „hypoalergénny“bol testovaný na citlivú pokožku.
- K dispozícii je široká škála nekomedogénnych a hypoalergénnych produktov vrátane make-upu, opaľovacích krémov, zvlhčovačov a tonikov. Môžete si ich kúpiť vo väčšine lekární, veľkých obchodných domov, internetových predajcov a dokonca aj v niektorých obchodoch s potravinami.
Krok 5. Držte prsty mimo väčšiny čiernych bodiek
Môžete byť v pokušení dotknúť sa alebo vybrať si čierne bodky, ale vyhnite sa pokušeniu odstrániť ich týmto spôsobom. Pri priťahovaní a dotyku s pokožkou sa môže šíriť olej a baktérie a môže dôjsť k prepuknutiu ďalších čiernych bodiek.
Vyberanie alebo dotýkanie sa pokožky môže tiež spôsobiť ďalšie podráždenie
Krok 6. Odstráňte tvrdohlavé alebo veľké čierne bodky
V niektorých prípadoch môžete mať veľkú alebo tvrdohlavú čiernu bodku, ktorá nezmizne. Tieto druhy čiernych bodiek môžete bezpečne odstrániť pomocou komedónového extraktora, ale tento nástroj používajte iba v akútnych prípadoch.
- Extraktor komedónov si môžete kúpiť vo väčšine lekární a iných maloobchodných predajní, ktoré predávajú výrobky starostlivosti o pleť.
- Pred použitím náradia si očistite pokožku, aby ste minimalizovali riziko šírenia baktérií.
- Pred použitím odsávača si jednu alebo dve minúty zohrejte pokožku teplým obkladom.
- Nevyťahujte zatemnenie z pokožky. Ak to nevyjde po prvom pokuse, nechajte ho niekoľko dní, aby sa minimalizovalo podráždenie a podporilo hojenie.
- Riaďte sa pokynmi, ako používať odsávač pár najefektívnejšie.
- Ak si nie ste istí, ako používať extraktor alebo máte veľa čiernych bodiek, obráťte sa na svojho dermatológa. Extraktorom môžete vo svojej kancelárii oveľa efektívnejšie odstrániť čierne bodky.
Krok 7. Noste odevy voľného strihu
Tesné oblečenie môže držať teplo a vlhkosť, čo môže vašu pokožku podráždiť a spôsobiť čierne bodky. Nosenie odevov voľného strihu môže pomôcť udržať vašu pokožku suchú a pohodlnú a zabrániť tvorbe kazov.
- Pot alebo odev odvádzajúci vlhkosť môže pomôcť udržať vašu pokožku suchú a škvrny na uzde.
- Prírodné tkaniny, ako je bavlna, môžu byť dobrou voľbou, ak máte citlivú pokožku. Vyhnite sa poškriabaniu tkanín, ako je vlna, aby ste predišli podráždeniu.
- Pravidelne čistite odevy a textílie, ako sú obliečky na vankúše, ktoré prichádzajú do styku s vašou pokožkou. Používajte jemný prací prostriedok, ktorý neupcháva póry a nedráždi pokožku.
Krok 8. Opravte svoju diétu
Existujú určité dôkazy o tom, že nutrične vyvážená strava môže mať vplyv na vašu pokožku. Vyhýbanie sa nezdravým a nezdravým jedlám môže pomôcť predchádzať čiernym bodkám a iným druhom akné.
- Diéty s vysokým obsahom tuku a cukru môžu spomaliť premenu buniek, čo má za následok viac upchatých pórov, ktoré spôsobujú čierne bodky. Snažte sa nejesť príliš veľa vyprážaných jedál alebo sladkostí.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A a beta-karoténu, vrátane ovocia a zeleniny, ako sú maliny a mrkva, môžu zvýšiť výmenu buniek pre zdravšiu pokožku.
- Potraviny s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín, ako sú vlašské orechy alebo olivový olej, môžu pomôcť bunkám pokožky zostať hydratované.
- Nezdravé potraviny tiež nahrádzajú potraviny, ktoré by ste mohli jesť a ktoré poskytujú potrebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravej pokožky.
- Súčasťou každej vyváženej stravy je správna hydratácia. Snažte sa piť 8 šálok vody každý deň, aby bolo vaše telo zdravé, čo môže vašej pokožke pomôcť udržať si zdravie.
Krok 9. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, ak sú vaše čierne bodky tvrdohlavé alebo závažné
Dokáže vám poradiť najlepšie produkty pre vašu pokožku, ako aj predpísať špeciálne krémy, ako sú retinoidy, ktoré sú vynikajúce na udržanie čistých pórov a akné na uzde.
Okrem toho sa s vami môže porozprávať o ošetreniach, ako je mikrodermabrázia alebo chemické peelingy na uvoľnenie pórov a udržanie ich čistoty
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
