Potrat je náhly koniec tehotenstva. Asi 10 až 25 percent všetkých tehotenstiev sa skončí potratom. Potraty sú väčšinou nepredvídateľné a sú dôsledkom abnormality plodu. Zotavenie sa z potratu, emocionálne aj fyzicky, si vyžaduje čas.
Kroky
Časť 1 z 3: Fyzické zotavenie
Krok 1. Diskutujte o svojom uzdravení s lekárom
Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať už pri prvých príznakoch potratu. Obnova závisí od vášho osobného zdravia a štádia tehotenstva. Obnova zvyčajne trvá niekoľko hodín až niekoľko dní.
- Na zistenie potratu je možné použiť ultrazvuk. Máte niekoľko možností, ako chcete pokračovať v medicíne. Správna voľba do značnej miery závisí od vašich osobných preferencií a štádia tehotenstva.
- Ak neexistujú žiadne príznaky infekcie, môžete nechať potratiť prirodzene. Dokončenie procesu môže trvať jeden až štyri týždne. Tento proces môže byť emocionálne náročný. Mnoho žien sa rozhodne urýchliť potrat z lekárskeho hľadiska. Lieky môžu spôsobiť, že vaše telo vylúči tehotenstvo a môže minimalizovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a hnačka. Táto liečba zaberie do 24 hodín u 70 až 90 percent žien.
- V prípade silného krvácania alebo infekcie môže byť potrebný chirurgický zákrok. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti rozšíri váš krčok maternice a odstráni tkanivá z vnútra maternice. Tento postup by mohol potenciálne poškodiť stenu vašej maternice, ale takéto komplikácie sú veľmi zriedkavé.
Krok 2. Pripravte sa na potenciálne vedľajšie účinky
Fyzicky môžu potraty priniesť určité vedľajšie účinky. Buďte pripravení na to, že počas potratu zažijete nasledujúce:
- Mierna až silná bolesť chrbta
- Strata váhy
- Bielo-ružový hlien
- Hnedý alebo jasne červený výboj
- Ak sa vedľajšie účinky zhoršia, vždy navštívte lekára. Chcete sa uistiť, že všetky infekcie alebo komplikácie budú rýchlo vyriešené.
Krok 3. Ak máte vážnejšie príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Medzi tieto príznaky patrí silné krvácanie, horúčka, zimnica a silné bolesti brucha. Zavolajte svojho lekára alebo 911 na núdzové ošetrenie.
Ak prechádzate 2 a viac maxipadmi za 2 hodiny, môžete mať silné krvácanie. Vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr
Krok 4. Užívajte akékoľvek predpísané lieky
Po potrate vám lekár môže predpísať určité lieky. Môžu zabrániť infekcii a pomôcť zvládnuť bolesť. Užívajte všetky lieky, ktoré vám lekár predpíše.
- Väčšina liekov bude predpísaná na prevenciu krvácania. Čím ďalej ste v tehotenstve, tým väčšia je pravdepodobnosť krvácania. Lekár vám predpíše lieky, ktoré pomôžu vašej krvnej zrazenine a predchádzajú nadmernému krvácaniu. Užívajte všetky lieky podľa pokynov. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa svojho lekára.
- Ak sa váš lekár obáva, že vám hrozí infekcia, pravdepodobne vám budú predpísané antibiotiká. Užívajte všetky antibiotiká podľa pokynov a uistite sa, že sa nebudete venovať žiadnym aktivitám, ako napríklad požívaniu alkoholu, kvôli ktorým budú lieky menej účinné.
- Ak máte Rh negatívnu krv, lekár vám môže predpísať liek s názvom Rh (D) imunoglobulín (RhoGam). To ochráni budúce plody, ktoré môžu byť Rh pozitívne. Ak si nie ste istí svojim Rh faktorom, váš lekár vám môže urobiť krvný test.
Krok 5. Vyrovnajte sa s fyzickým zotavením doma
Potom, čo ste sa s potratom zdravotne vysporiadali, musíte sa zotaviť doma. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako si dopriať čas na uzdravenie.
- Prvé dva týždne po potrate sa zdržte sexu a nedávajte si do pošvy nič, ako napríklad sprchu alebo tampón.
- Kedy sa môžete vrátiť k normálnej aktivite, závisí od vášho osobného zdravia a od toho, ako dlho bolo tehotenstvo v čase potratu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, kedy sa vrátiť k normálnej činnosti a o akýchkoľvek opatreniach, ktoré by ste mali urobiť.
- Obnova zvyčajne trvá niekoľko hodín až niekoľko dní. Menštruácia by sa vám mala vrátiť do 4 až 6 týždňov.
- Bezprostredne po potrate môžete použiť akýkoľvek druh antikoncepcie. Patria sem vnútromaternicové telieska. Bližšie informácie získate od svojho lekára.
Časť 2 z 3: Emocionálne zvládanie
Krok 1. Nechajte si čas na smútok
Potrat je neskutočne emocionálny zážitok. Je normálne cítiť sa stratene a musíte si nechať čas na smútenie dieťaťa.
- Emócie, ktoré ste zažili po potrate, sú normálne a môžu byť dosť intenzívne. Mnoho žien pociťuje smútok alebo hnev. Niektorí nespravodlivo obviňujú seba alebo svoje okolie. Dovoľte si zažiť emócie, aj tie negatívne. Zaznamenávanie myšlienok v týždňoch nasledujúcich po potrate môže byť zdravým spôsobom, ako spracovať svoje pocity.
- Nezabudnite, že svoju rolu hrajú aj hormóny. Hormonálna reakcia na tehotenstvo a potrat zvyšuje intenzitu vašich emócií. Nie je nezvyčajné plakať dlhší čas po potrate. Po strate dieťaťa sú tiež časté problémy s jedlom a spánkom.
- Aj keď je ťažké vyrovnať sa s emóciami, musíte si ich dovoliť naplno prežiť. Skúste si pripomenúť, že tieto pocity sú dočasné a časom sa budete cítiť bližšie k normálu.
Krok 2. Vyhľadajte podporu od ostatných
Po potrate je veľmi dôležitá silná sieť podpory. Vyhľadajte vedenie, pohodlie a rady od svojho okolia, najmä ľudí, ktorí prešli podobnou skúškou.
- Sestry v nemocniciach vidia veľa potratov. Porozprávajte sa so zdravotnou sestrou, ktorá s vami pracovala, a zistite, či pozná nejaké podporné skupiny v tejto oblasti. Môže byť ťažké prinútiť ostatných, aby pochopili potrat. Mnohým ženám pomáha hovoriť s ľuďmi, ktorí prešli rovnakou skúsenosťou.
- Skúste svojim blízkym vysvetliť, ako sa cítite a čo od nich potrebujete. Niektorí ľudia potrebujú po potrate veľkú podporu navyše, zatiaľ čo iní môžu túžiť po priestore. Po strate tehotenstva nie je žiadny zlý spôsob, ako sa cítiť.
- Na internete je veľa zdrojov, ktoré sa zaoberajú stratou tehotenstva a niektoré obsahujú fóra, kde sa môžete s ostatnými podeliť o svoje myšlienky. Stránky ako angelfire.com, mend.org a aplacetoremember.com sú vhodné na návštevu niekoľko týždňov po potrate.
- Pripojte sa k podpornej skupine a stretnite sa s inými ženami a rodinami, ktoré zažili potrat. Miestnu skupinu nájdete na
Krok 3. Pripravte sa na scestné komentáre
Mnoho ľudí vám po potrate povie zlú vec. Väčšinou sa ľudia nesnažia byť zraňujúci, ale môžu byť v rozpakoch, čo povedať. Keď sa pokúšate pomôcť, vaši blízki môžu nakoniec povedať nesprávnu vec.
- Mnoho ľudí bude písať komentáre a snažiť sa vám pomôcť cítiť sa lepšie. Môžu povedať niečo ako: „Aspoň ste neboli veľmi ďaleko“alebo „Môžete to skúsiť znova“. Ak máte ďalšie deti, môžu vám poradiť, aby ste sa v nich utešili. Neuvedomujú si, že takéto komentáre negujú stratu, ktorú trpíte.
- Skúste sa s týmito komentármi vyrovnať bez toho, aby ste sa hnevali. Jednoducho povedzte niečo ako: „Viem, že sa snažíš pomôcť, a ja si to vážim, ale tieto druhy komentárov momentálne nepomáhajú.“Drvivá väčšina ľudí nechce uraziť a bude skutočne chcieť vedieť, či vám hovoria niečo znepokojujúce.
Krok 4. V prípade potreby navštívte terapeuta
Na zotavenie sa z potratu potrebuje čas. Ak však už uplynulo niekoľko mesiacov a stále sa cítite mimo, budete možno potrebovať psychiatrickú pomoc. Potrat môže byť traumatický. Pomoc profesionálneho terapeuta alebo poradcu vám môže pomôcť zvládnuť smútok.
- Terapeuta môžete nájsť tak, že zavoláte svojmu poskytovateľovi poistenia a opýtate sa, na ktorých lekárov vo vašej oblasti sa vzťahuje váš program. Môžete tiež požiadať o odporúčanie svojho praktického lekára OB/GYN.
- Ak sú náklady problémom, mnoho terapeutov a psychiatrov ponúka posuvné váhy. Vo väčšine veľkých miest existujú aj nízkonákladové kliniky, ktoré ponúkajú bezplatné alebo zľavnené poradenstvo.
Časť 3 z 3: Pohyb vpred
Krok 1. Rozhodnite sa, kedy a či to skúsiť znova
Pokiaľ váš potrat nie je dôsledkom konkrétneho reprodukčného problému, väčšina žien môže po potrate znova počať. Kedy a kedy sa rozhodnete, je osobné a závisí od mnohých faktorov.
- Svetová zdravotnícka organizácia odporúča počkať najmenej šesť mesiacov, kým sa pokúsite znova počať dieťa. Lekársky oddialenie počatia má však len málo výhod. Ak ste inak zdraví a cítite sa emocionálne pripravení, mali by ste byť schopní počať dieťa hneď, ako sa váš menštruačný cyklus obnoví.
- Uvedomte si, že tehotenstvo po potrate môže byť nervózny zážitok. Mnoho žien sa obáva, že sa potrat stane znova. Predtým, ako sa pokúsite znova počať dieťa, uistite sa, že ste pripravená na emocionálnu daň z ďalšieho tehotenstva. Menej ako 5% žien dvakrát po sebe potratí. Šance sú vo váš prospech. Vedieť to môže niektorým ženám pomôcť zvládnuť úzkosť.
- Ak ste mali viac ako dva potraty, mali by ste sa porozprávať s lekárom a nechať sa vyšetriť na rôzne zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť potrat. Ak je možné diagnostikovať a liečiť problémy, zvýšite pravdepodobnosť donosenia dieťaťa na svet.
Krok 2. Získajte informácie o tom, ako zabrániť potratu v budúcnosti
Prevažná väčšina potratov je nepredvídateľná. Niektoré faktory však môžu zvýšiť riziko potratu, vrátane veku matky, predchádzajúcich potratov, zdravotného stavu, určitých liekov, žiarenia, fyzického stresu alebo chemickej expozície. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko potratu.
- Udržujte zdravý životný štýl počas celého tehotenstva. Pravidelne cvičte a priberanie udržujte v súlade s lekárskymi predpismi. Jedzte zdravú výživu a vyhýbajte sa čomukoľvek, napríklad mäkkým syrom alebo surovému mäsu, ktoré by mohlo poškodiť plod.
- Robte všetko pre to, aby ste počas tehotenstva zostali čo najzdravšie. Vyhnite sa ochoreniu, ak je to možné. Horúčka nad 38 ° C môže zvýšiť vaše šance na potrat.
- Fajčenie môže zvýšiť riziko potratu. Prestaňte pred tehotenstvom alebo prestanete fajčiť počas tehotenstva.
- Nepite alkohol, ak ste tehotná. Akékoľvek množstvo alkoholu je počas tehotenstva nebezpečné. Aj keď nepotratíte, alkohol môže mať vážne účinky na plod.
- Obmedzte konzumáciu kofeínu na jednu 12 uncovú šálku kávy každý deň.
- Denne užívajte prenatálne vitamíny a doplnky kyseliny listovej.
Krok 3. Diskutujte o svojich plánoch do budúcna so svojim lekárom
Akékoľvek plány, ktoré urobíte v súvislosti s ďalším tehotenstvom po potrate, by ste mali prediskutovať so svojím lekárom. Pokiaľ ide o tehotenstvo, neexistujú žiadne pevné pravidlá pre každú ženu. Len lekár, ktorý je oboznámený s vašimi zdravotnými záznamami a zdravotnou anamnézou, vám môže odporučiť ďalšie kroky, ktoré by ste mali urobiť, aby ste sa po potrate dostali ďalej.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
