Ak sa vám zlomí pätná kosť (kalkane), či už v dôsledku traumatického poranenia alebo v dôsledku chronického nadmerného používania alebo opakovaného stresu, zotavenie môže byť dlhý a náročný proces. Šancu na dobré uzdravenie však môžete maximalizovať dodržiavaním rady lekára a absolvovaním rehabilitačného programu s telesným terapeutom. Ak máte akékoľvek dlhodobé problémy, ako sú problémy s chôdzou alebo chronická bolesť, prediskutujte svoje možnosti so svojim tímom starostlivosti.
Kroky
Časť 1 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Ak máte príznaky zlomeniny päty, navštívte lekára
Ak si myslíte, že ste si mohli zlomiť pätu, ihneď zavolajte lekára alebo choďte na pohotovostnú kliniku. Hľadaj symptómy ako:
- Bolesť v päte a okolo nej, ktorá sa môže zhoršiť pri pohybe nohou alebo pokuse o chôdzu
- Modriny a opuch päty
- Obtiažna chôdza alebo prikladanie váhy na zranenú nohu
- Choďte na pohotovosť, ak spozorujete závažné príznaky, ako je očividná deformácia chodidla alebo otvorená rana v mieste poranenia.
Krok 2. Súhlas so skúškami a testami na určenie závažnosti zlomeniny
Správna liečba bude závisieť od povahy vášho poranenia. Nechajte lekára preskúmať vašu pätu a poskytnite čo najviac podrobností o tom, ako k zraneniu došlo. Dajte im vedieť, či máte ďalšie zdravotné problémy (ako je cukrovka), ktoré by mohli ovplyvniť proces hojenia. Okrem fyzického vyšetrenia si pravdepodobne objednajú zobrazovacie testy, ako napríklad:
- Röntgenové lúče, ktoré môžu potvrdiť alebo vylúčiť zlomeninu päty a ukázať, či boli kosti vo vašej nohe vytesnené zranením.
- CT vyšetrenie, z ktorého váš lekár môže lepšie porozumieť typu a závažnosti vašej zlomeniny (zlomenín). Môžu si objednať CT vyšetrenie, ak röntgen potvrdí, že máte zlomeninu v päte.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach nechirurgickej liečby
Ak zlomenina nie je príliš vážna a kosti v oblasti päty a okolo nej nie sú posunuté, lekár vám môže odporučiť imobilizáciu nohy na niekoľko týždňov, kým sa zahojí. Na nohu vám dajú dlahu, sadru alebo ortézu, aby kosti držali na mieste a zabránili ďalšiemu poškodeniu. Pri starostlivosti o dlahu alebo sadru postupujte podľa pokynov lekára a postupujte podľa odporúčaní, aby ste sa presvedčili, že sa vaša noha správne hoja.
- Váš lekár pravdepodobne odporučí liečbu RICE (odpočinok, ľad, kompresia a vyvýšenie), ktorá pomôže nohe uzdraviť sa a zmierniť zápal. Táto liečba zahŕňa udržanie váhy na zranenej nohe, aplikáciu ľadových obkladov a použitie obväzu na jemné stlačenie oblasti. Tiež budete musieť držať nohu čo najvyššie.
- Pravdepodobne budete musieť nosiť svoju dlahu alebo sadru najmenej 6 až 8 týždňov. Na zranenú nohu neprikladajte žiadnu váhu, pokiaľ váš lekár nepovie, že je to bezpečné.
- Váš lekár vám môže tiež poskytnúť ďalšie pokyny pre domácu starostlivosť, ako napríklad udržať nohu vyvýšenú nad úrovňou srdca a použiť ľadové obklady na zranenie na zníženie opuchu.
- Niektoré zlomeniny päty sú dobrými kandidátmi na postup nazývaný „uzavretá redukcia“, pri ktorom lekár manipuluje s vašou nohou, aby posunul posunuté úlomky kostí do správnej polohy. Počas tohto postupu by ste dostali do anestézie.
Krok 4. Diskutujte o operácii vážnejšej zlomeniny
Možno budete potrebovať operáciu, ak má päta viacnásobné zlomeniny, kúsky kosti sa pohli z miesta alebo došlo k poškodeniu svalu a iného mäkkého tkaniva v päte. Ak vám lekár odporučí operáciu, opýtajte sa ich na riziká a prínosy postupu a prediskutujte, aký bude proces obnovy.
- Ak sú tkanivá okolo kosti zranené a zapálené, lekár vám môže odporučiť počkať niekoľko dní, kým opuch zmizne, a až potom vykonať operáciu. V ostatných prípadoch (napr. Ak je v mieste zlomu otvorená rana), je dôležité operovať ihneď.
- Chirurgický zákrok môže zahŕňať vloženie skrutiek alebo platničiek do päty, aby úlomky kostí držali na svojom mieste.
- Po operácii budete musieť nosiť sadru niekoľko týždňov a možno budete musieť chvíľu nosiť špeciálnu topánku po odstránení sadry.
Krok 5. Starostlivo dodržiavajte pokyny domácej starostlivosti svojho lekára
Nech už sa Vy a Váš lekár rozhodnete pre akýkoľvek liečebný postup, je dôležité, aby ste sa o svoju nohu potom správne starali, aby ste sa uzdravili čo najlepšie. Dohodnite si pravidelné schôdzky so svojim lekárom a v prípade akýchkoľvek obáv alebo otázok ihneď zavolajte do ich ordinácie. Možno budete potrebovať:
- Na udržanie hmotnosti zranenej nohy počas hojenia používajte barle, chodítko alebo iné pomocné zariadenie.
- Na zvládnutie bolesti a zápalu, najmä po operácii, užívajte voľnopredajné alebo predpísané lieky proti bolesti. Vždy užívajte tieto lieky podľa pokynov lekára.
- Na liečbu alebo prevenciu infekcie užívajte antibiotiká.
Časť 2 z 3: Vykonávanie rehabilitácie po ošetrení
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na časový rámec obnovy
Vyliečenie zlomeniny päty môže trvať dlho. Váš čas na zotavenie bude závisieť od mnohých faktorov, vrátane celkového zdravia, závažnosti zlomeniny a ošetrenia, ktoré ste absolvovali. Spolu so svojím lekárom zistíte, kedy môžete bezpečne začať rehabilitáciu, a požiadajte ho o odhad, ako dlho to bude trvať, kým sa budete môcť vrátiť k svojim pravidelným aktivitám.
- V závislosti od vášho stavu môžete byť schopní začať pracovať na fyzioterapii a iných rehabilitačných aktivitách počas prvého týždňa po ošetrení.
- Ak bola vaša zlomenina relatívne malá, bude to trvať asi 3-4 mesiace, kým sa budete môcť vrátiť k svojim bežným aktivitám. V prípade ťažšej alebo komplikovanejšej zlomeniny môže byť doba zotavenia 1 alebo 2 roky.
- Bohužiaľ, mnohé zlomeniny päty sa nikdy nezahoja úplne. Môže dôjsť k trvalej strate funkcie chodidla a členka. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom o tom, čo môžete očakávať.
Krok 2. Začnite hýbať nohou a členkom, hneď ako váš lekár povie, že je to bezpečné
Pohyb nohy a členka na začiatku liečebného procesu vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a zabrániť určitej strate pohybu. Opýtajte sa svojho lekára, kedy by ste mali začať s jednoduchými cvikmi na nohy a členky a ako často ich vykonávať. Možno budete musieť počkať, kým vám bolesť umožní pohyb, alebo kým sa nezahoja chirurgická rana. Počiatočné cvičenia môžu zahŕňať:
- Členkové lodičky. Sadnite si alebo si ľahnite s vystretou nohou rovno pred sebou. Namierte prsty na nohy od seba a potom ich stiahnite späť k sebe.
- Abecedy. Ukážte prstom na zranenej nohe a predstierajte, že ich používate na písanie abecedy.
- Obrázok 8s. Ukážte prstami na nohách a pohybujte nohou v tvare obrázku 8.
- Inverzia a inverzia. Položte nohu naplocho na podlahu a prevracajte ju zo strany na stranu tak, aby podrážka smerovala najskôr dovnútra, potom von.
Krok 3. Spolupracujte s fyzickým terapeutom na vybudovaní vašej sily a rozsahu pohybu
Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil fyzického terapeuta, ktorý má skúsenosti s liečením poranení nôh. Fyzická terapia je nevyhnutná pre zotavenie sa zo zranenia a udržanie zdravia päty v budúcnosti. Fyzikálne terapeutické cvičenia môžu pomôcť obnoviť silu a funkciu chodidla a členka, čo je dôležitou súčasťou liečebného procesu. Váš terapeutický program môže okrem cvičení zahŕňať:
- Masážou podporíte hojenie a predídete stuhnutosti poranenej oblasti.
- Pravidelné hodnotenie vašej sily a rozsahu pohybu počas celého liečebného procesu.
- Cvičenie celého tela s nízkym nárazom (napr. Plávanie), ktoré vás ostatných udrží v kondícii, kým sa noha uzdravuje.
- Tréning chôdze, keď začnete znova chodiť.
- Pomoc s učením sa používať pomocné zariadenia (napríklad barle alebo chodítka) a ortotické pomôcky (napríklad traky alebo špeciálne vložky do obuvi).
Krok 4. Pri chôdzi po zranenej nohe postupujte podľa pokynov lekára alebo terapeuta
Akonáhle začnete znova chodiť, budete musieť byť veľmi opatrní, aby ste nezhoršili svoje zranenie alebo nepoškodili chirurgicky implantovaný hardvér. Úzko spolupracujte so svojim lekárom a telesným terapeutom, aby ste zistili, ako skoro môžete začať priberať na nohe a aké druhy činností, ktoré nesú hmotnosť, sú bezpečné.
- Váš lekár alebo terapeut vám poskytne pokyny, ako používať zariadenia ako barle, chodítko alebo špeciálnu obuv na minimalizáciu zaťaženia nohy.
- Akonáhle ste pripravení začať chodiť sami, budete musieť postupne zvyšovať hmotnosť, ktorú na nohu prikladáte. Napríklad môžete každé 2 až 3 dni zvýšiť záťaž o 9,1 kg (20 libier), až kým znova nepoložíte celú váhu na nohu.
Krok 5. Starajte sa o svoje celkové zdravie, kým sa zranenie zahojí
Uzdravenie je komplikovaný proces a stane sa rýchlejšie, ak sa budete správne starať o celé telo. Kým sa zotavujete, dbajte na to, aby ste sa dobre najedli, dopriali si kvalitný spánok a doprajte si fyzickú aktivitu podľa odporúčania lekára a telesného terapeuta.
- Ak máte zdravotný stav, ktorý by mohol ovplyvniť váš proces hojenia, ako je cukrovka, spolupracujte so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že je dobre liečený počas a po období zotavenia.
- Ak fajčíte, poraďte sa so svojim lekárom, ako s tým prestať. Fajčenie môže spomaliť proces hojenia.
Časť 3 z 3: Správa chronických symptómov
Krok 1. Diskutujte o nosení ortotického zariadenia pri problémoch s chôdzou
Dokonca aj s vynikajúcou lekárskou starostlivosťou a dôslednou fyzickou terapiou vám zlomená päta môže niekedy spôsobiť trvalú stratu funkcie chodidla. To vám môže sťažiť chôdzu, najmä po nerovných povrchoch alebo strmých svahoch. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom o používaní zariadení, ktoré vám pomôžu zlepšiť chôdzu a zaistiť pohodlnejšie chodidlo.
- Jednoduché úpravy obuvi môžu byť v niektorých prípadoch nápomocné. Napríklad v topánkach možno budete musieť nosiť vyloženia na podpätku, zdviháky alebo podpätky.
- Váš lekár alebo fyzioterapeut vám môžu tiež odporučiť špeciálnu obuv na mieru alebo oporu chodidla.
Krok 2. Spolupracujte so svojím lekárom na zvládnutí chronickej bolesti
V niektorých prípadoch môžete pociťovať bolesť alebo nepohodlie v nohe aj po úplnom zahojení zlomeniny. Informujte svojho lekára, ak po liečbe a rehabilitácii naďalej pociťujete bolesť. Môžu vykonať testy a skúšky, aby zistili príčinu vašej bolesti a našli spôsoby, ako ju liečiť alebo zvládať.
- K bežným príčinám chronickej bolesti po zlomenine päty patrí poškodenie mäkkého tkaniva okolo kosti a neschopnosť kosti správne sa zahojiť (napr. Ak fragmenty stále nie sú po ošetrení správne zarovnané).
- V závislosti od toho, čo vám spôsobuje bolesť, vám lekár môže odporučiť liečbu, ako je ortopedické zariadenie (napr. Vložka do topánok alebo podpera na nohu), telesná terapia, lieky alebo chirurgický zákrok.
Krok 3. Opýtajte sa na možnosti liečby, ak vás po operácii bolí nervy
Ak podstúpite operáciu na opravu zlomeniny, existuje riziko poškodenia nervov v nohe. Ak po operácii alebo v dôsledku poškodenia zranením pocítite bolesť nervov, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liečebných postupoch. Niekoľko bežných možností na zvládnutie bolesti nervov zahŕňa:
- Steroidné injekcie na zníženie zápalu okolo nervov.
- Nervový blok, ktorý zahŕňa vpichnutie anestetika do nervu na potlačenie bolesti.
- Lieky na úľavu od bolesti nervov, ako napríklad amitriptylín, gabapentín alebo karbamazepín.
- Fyzikálna terapia na podporu rýchlejšieho hojenia.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či potrebujete ďalší chirurgický zákrok
Možno budete potrebovať ďalší chirurgický zákrok, ak sa vám kosť nesprávne zahojí alebo sa u vás vyvinú ďalšie komplikácie, ako je artritída päty. Úzko spolupracujte so svojím lekárom, aby ste sledovali priebeh hojenia, a prediskutujte, či by vám viac chirurgických zákrokov nepomohlo.
