Ak sa pokúšate otehotnieť a vyčerpali ste tradičné rady, Poháriky miesto toho vám môžu, ale nemusia pomôcť otehotnieť. Poháriky sú vaginálne vložky, ktoré zadržiavajú menštruačný výtok a nie sú určené na pomoc v procese tehotenstva. Niektorí rodičia však pomocou nich dosiahli úspech. Ak ste vyčerpali rôzne tradičné metódy a chcete skúsiť niečo nové, metóda Namiesto pohára predstavuje alternatívnu cestu k možnému tehotenstvu. Lekári odporúčajú prirodzené pokusy počas 12 mesiacov (6 mesiacov, ak máte viac ako 35 rokov), než sa zvyčajne začne analýza a liečba neplodnosti.
Kroky
Časť 1 zo 4: Stanovenie ideálneho časového rámca pre sex
Krok 1. Vytvorte si cyklus
Aby ste určili, kedy bude pohlavný styk s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k tehotenstvu, je užitočné vedieť, kedy ste najplodnejšia. Plodnosť je najvyššia počas ovulácie a mapovanie vášho cyklu vám môže pomôcť určiť, kedy k ovulácii obvykle dochádza v rámci vášho cyklu.
- Prvý deň vašej menštruácie označte v kalendári na daný deň číslo „1“.
- Prvý deň nasledujúcej menštruácie označte v kalendári v ten deň „1“a označte počet dní v poslednom cykle v predchádzajúci deň.
- Ovulácia (uvoľnenie vajíčka z vaječníka) sa zvyčajne vyskytuje v strede cyklu. Napríklad v typickom 28 -dňovom cykle dochádza k ovulácii 14. deň. V 30 -dňovom cykle by sa mala ovulácia očakávať v 15. deň. Pokusy o otehotnenie môžete začať samozrejme ešte pred koncom prvého cyklu. Je zrejmé, že by ste mali prestať používať antikoncepciu skôr, ako sa pokúsite otehotnieť.
- Sexujte častejšie v priebehu niekoľkých dní od tohto stredu, aby ste zvýšili pravdepodobnosť tehotenstva.
Krok 2. Použite tyčinky OPK
Súpravy prediktorov ovulácie (tyčinky OPK) sú bežne používaným zariadením, ktoré môže načasovať sex a určiť, kedy žena ovuluje.
- Začnite používať tyčinky OPK dva dni pred stredom cyklu a pokračujte v ich používaní, kým nebudete mať pozitívny výsledok alebo nezačnete ďalší cyklus. Používajte ich raz denne.
- Lacné, generické tyčinky sú zvyčajne dostatočné. Vyzerajú ako tehotenské testy a buď môžete na konci cikať na knôt alebo ho ponoriť do moču v pohári (prečítajte si skutočný návod).
- Skúste použiť tyčinky OPK každý deň v rovnakom čase. Ovulácia sa môže medzi cyklami a rôznymi ženami veľmi líšiť.
- Výsledky testov OPK si zaznačte do kalendára na každý deň. Je dôležité vedieť, že detekujú niečo, čo sa nazýva nárast LH (luteinizačný hormón) z hypofýzy vo vašom mozgu, čo hovorí vašim vaječníkom, že je čas na ovuláciu. Nestane sa to však okamžite, nárast LH predchádza skutočnej ovulácii o 24 až 36 hodín.
- Sexujte po pozitívnom teste OPK. Pretože sa test OPK zaregistruje ako pozitívny pred skutočnou ovuláciou, môžete pred sexom počkať až 12 hodín. Skorý sex však nezníži vaše šance na tehotenstvo, pokiaľ budete v sexe pokračovať pravidelne aj počas ovulácie.
Krok 3. Skontrolujte sliznicu krčka maternice
Cervix produkuje niekoľko druhov slizníc, ktoré môžu byť dobrým indikátorom plodnosti. Ak chcete zistiť, či dochádza k ovulácii, skontrolujte sliznicu krčka maternice vložením čistých rúk do pošvy a sledujte vlastnosti sliznice.
- Lepkavé alebo mizivé nálezy naznačujú, že pravdepodobne ešte nemáte ovuláciu.
- Krémová konzistencia naznačuje, že môžete čoskoro ovulovať.
- Vlhká, vodnatá alebo pružná sliznica naznačuje, že ovulácia je pravdepodobne veľmi blízko.
-
Veľmi vlhká sliznica, ktorá sa môže medzi prstami natiahnuť o palec alebo viac, naznačuje, že ovulácia je hneď za rohom alebo prebieha. Toto je ideálny čas na súlož.
Tento typ sliznice je ako diaľnica pre spermie, ktoré sa plavia do krčka maternice a reprodukčného traktu. V krčku maternice sú spermie chemicky zmenené alebo kondenzované, aby mohli oplodniť vajíčko. Tento proces trvá asi 12 hodín, aby ste koordinovali skutočnú ovuláciu s kapacitnými spermiami, počkajte 12 hodín po pozitívnom teste OPK a potom opäť sexujte. To načasuje vašu skutočnú ovuláciu s maximálnym počtom živých kapacitných spermií vo vašom systéme
Krok 4. Zmerajte telesnú teplotu
Bazálna teplota je najnižšia telesná teplota, ktorú má zdravý človek počas dňa. Zvýšenie bazálnej teploty môže naznačovať začiatok ovulácie.
- Na to, aby ste si mohli zmerať bazálnu teplotu, musíte si hneď po prebudení zobrať teplotu bazálnym teplomerom (teplomer s veľmi jemnou stupnicou).
- Počas ovulácie sa bazálna telesná teplota zvýši o 0,1 alebo 0,2 stupňa a na tejto úrovni sa udržiava, kým sa nezačne ďalší cyklus.
- Pravidelným zaznamenávaním teploty budete môcť predpovedať, kedy pravdepodobne budete mať nasledujúcu ovuláciu.
Časť 2 zo 4: Použitie pohárov namiesto nich na počatie
Krok 1. Pochopte obmedzenia
Poháriky sú namiesto toho určené na použitie ako menštruačné kalíšky, používané na zber menštruačnej tekutiny. Pretože ich primárny dizajn nie je na pomoc pri otehotnení, táto metóda nie je taká spoľahlivá ako viac študované a tradičné metódy na dosiahnutie tehotenstva.
Krok 2. Zachyťte spermu v pohári miesto
„Namiesto naberania“spermy v Pohári miesto. Radšej požiadajte svojho partnera, aby vytiahol a umiestnil spermu priamo do pripraveného Pohára. Majte jeden na dosah ruky a otvorte ho vo vhodnom čase.
Krok 3. Pohár potrite semenom
Vnútornú stranu pery prikryte spermou a dbajte na to, aby ste zakryli termoplastickú membránu.
Krok 4. Vložte pohár
Stlačte boky pohára k sebe a vložte namiesto toho pohár namiesto toho, ako odporúča výrobca (úplne do zadnej časti pošvy, pokrývajúcej krček maternice vzadu, s predným pyskom za lonovou kosťou).
Úrodná cervikálna sliznica bude prúdiť z vášho krčka maternice do miesto pohára pokrytého filmom spermy. To maximalizuje účinnosť vašej sliznice krčka maternice a spermy vašich partnerov, ktorá sa asi po hodine skvapalní, keď spermie preniknú do sliznice krčka maternice a do vášho reprodukčného traktu
Krok 5. Nechajte pohár v
Nechajte pohár sedieť vo vašej vagíne 6 a viac hodín, ale nikdy nie viac ako 12.
Krok 6. Odstráňte pohár
Po 6 hodinách opatrne vyberte pohár z pošvy. Vyberanie šálky namiesto toho môže byť náročné a dokonca aj desivé, ale zachráňte chladnú hlavu a pamätajte na to, že vyjde s trochou pohovorenia.
Ak vám zaháknutie prsta pod spodnú peru a ťahanie nefunguje, rozlomte pečať v hornej časti tak, že do nej šťuchnete prstom a vytiahnete ju nadol a von. Pomôcť môže aj priloženie nôh k hrudníku a znášanie nadol
Krok 7. Po odstránení skontrolujte obsah
Je plný čírej tekutiny s bielymi vírmi? Mal by obsahovať skvapalnenú spermu a plodnú sliznicu krčka maternice.
Krok 8. Počkajte na testovanie tehotenstva
Do testovania na tehotenstvo si dajte dlhšiu dobu, aspoň kým by normálne už neprišla vaša ďalšia menštruácia. Oplodnenému vajíčku trvá 7-10 dní, kým sa dostane do maternice a implantuje, takže predčasné testovanie môže byť demoralizujúce a nie je užitočné.
Časť 3 zo 4: Lekársky osvedčené spôsoby, ako zvýšiť plodnosť
Pri pokuse o otehotnenie je nevyhnutné a užitočné dobre porozumieť tomu, ako sa tehotenstvo bežne vyskytuje. Okrem metódy Namiesto pohára existujú aj ďalšie spoľahlivejšie, skúmané a bežne používané metódy na podporu počatia. Ak máte problémy s počatím, najskôr vyskúšajte úpravu životného štýlu a zdravia a potom sa obráťte na liečbu plodnosti v starostlivosti lekárov.
Krok 1. Zlepšite svoj jedálniček
Konzumácia zdravých potravín, ktoré podporujú plodnosť, môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť šance na otehotnenie. Napríklad výber diéty s nižším obsahom živočíšnych bielkovín a vyšším príjmom zeleniny môže zvýšiť plodnosť.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie strednej intenzity môže prospieť ženám všetkých typov tiel, ktoré sa pokúšajú počať dieťa. Aby ste využili výhody cvičenia, mali by ste sa zapojiť do cvičenia niekoľkokrát týždenne. Intenzívne cvičenie viac ako päť hodín týždenne môže znížiť plodnosť a treba sa mu vyhnúť.
Krok 3. Vezmite prenatálne vitamíny
Aj keď vaša strava obsahuje zdravé množstvo vitamínov a minerálov, predpôrodné vitamíny dodávajú viac kyseliny listovej a železa ako štandardné vitamíny pre dospelých, ktoré oba napomáhajú plodnosti. Kyselina listová pomáha predchádzať defektom nervovej trubice a železo podporuje rast a vývoj dieťaťa.
Krok 4. De-stress
Štúdie ukázali, že stres môže prispieť k neplodnosti. Zmiernenie stresu môže pomôcť s počatím, aj keď presné súvislosti medzi stresom a plodnosťou ešte nie sú úplne pochopené.
Krok 5. Zvážte lieky na plodnosť
Lieky na plodnosť zvyčajne pôsobia tak, že hypotalamus a hypofýza uvoľňujú hormóny, ktoré stimulujú vaječníky k produkcii vajíčok. Tieto lieky môžu byť užitočným zdrojom pre ženy, ktoré inak nemohli otehotnieť.
Krok 6. Zvážte oplodnenie in vitro (IVF)
Hnojenie in vitro môže umožniť tehotenstvo, ak iné metódy koncepcie zlyhajú. IVF umožňuje vajíčko oplodniť spermou mimo tela a potom ho vložiť do maternice matky, aby sa zabezpečilo úspešné tehotenstvo.
Časť 4 zo 4: Ľudové prostriedky na zvýšenie plodnosti
Krok 1. Vezmite si určité bylinky
Niektoré ľudové lieky poukazujú na rôzne bylinky, ktoré údajne zvyšujú plodnosť. Patria sem listy chasteberry, ďatelina červená, pupalkový olej, žihľava a listy červenej maliny. Tieto bylinky sa často konzumujú vo forme infúzie, pripravenej namáčaním v horúcej vode. Tieto bylinné lieky sú často odkazované v tradičnej ľudovej medicíne, ale často nie sú skúmané a nemajú žiadny preukázaný vplyv na plodnosť.
Krok 2. Pite teplú vodu
Hovorí sa, že teplá voda má pozitívny vplyv na reprodukčné orgány, ako aj na prietok krvi. Hydratácia tiež pomáha pri tvorbe sliznice krčka maternice, potrebnej na počatie.
Tipy
- Dokumentácia vašich pokusov môže vášmu lekárovi pomôcť stanoviť diagnózu. Je lepšie čeliť neplodnosti z pozície znalostí, ako hádať o probléme. Zdokumentujte svoj cyklus, prípady súlože, výsledky OPK atď., Aby ste svojmu lekárovi poskytli hlbší prehľad o vašich pokusoch o tehotenstvo.
- Relaxujte a bavte sa s ním. Nerobte si z toho ťažkú prácu len preto, že máte na mysli konečný cieľ. Akonáhle si na poháre zvyknete, stanú sa druhou prirodzenosťou.
- Metódu Namiesto pohára môžete použiť bez toho, aby ste v skutočnosti mali sex. Nechajte svojho partnera, aby spermu vyrobil priamo do náhradného pohára, a pokračujte nasledujúcimi krokmi ako obvykle.
- Zdržanie sa fajčenia, alkoholu a rekreačných drog môže zvýšiť plodnosť.
- Existujú iné zariadenia na predikciu ovulácie a mapovanie ako jednorazové OPK. Mnohé z nich sú drahé elektronické zariadenia, ale ak sa používajú dlhší čas, môžu ušetriť peniaze.
- Starostlivosť je kľúčová pri vytváraní grafu vášho cyklu. Chýbajúci test OPK môže znamenať chýbajúcu ovuláciu. Ak bude vo vašom cykle skutočne neskoro bez pozitívneho testu OPK, môžete tiež prestať a odložiť zvyšky nabudúce. Implantácia je nepravdepodobná, ak vo vašom cykle zostáva len niekoľko dní.
Varovania
- Nepoužívajte sexuálne lubrikanty, ktoré nie sú schválené pre plodnosť; môžu zabíjať spermie.
- Pri ich vkladaní buďte opatrní. Môžu byť klzké a dbajte na to, aby ste ich nedostali hore nohami. Ak je sperma na nesprávnej strane, je malá pravdepodobnosť, že sa spermie dostanú na sliznicu krčka maternice.
- Namiesto toho pohár nie je schválený FDA na použitie ako pomoc pri plodnosti a nemal by sa používať ako primárna metóda na počatie dieťaťa.
