Bez ohľadu na to, či stojíte pred problémom, pokúšate sa vyriešiť svoj život alebo si len chcete usporiadať deň, budete potrebovať plán. Vytvorenie plánu sa môže zdať náročné, ale s trochou usilovnosti, správnymi nástrojmi a trochou kreativity budete schopní zostaviť plán a začať dosahovať svoje ciele.
Kroky
Metóda 1 z 3: Plánovanie na svoj deň
Krok 1. Posaďte sa s kúskom papiera
Môže to byť v denníku, špirálovom zošite alebo prázdnom dokumente vo vašom počítači-čokoľvek vám vyhovuje. Vytvorte si zoznam toho, čo potrebujete v ten deň dosiahnuť, vrátane všetkých schôdzok alebo schôdzí. Aké sú tvoje ciele na tento deň? Chcete si zapracovať alebo si oddýchnuť? Aké úlohy musíte úplne splniť?
Krok 2. Vytvorte si časový rozvrh pre seba
Kedy by ste dnes mali dokončiť svoje prvé zadanie, projekt alebo aktivitu? Vytvorte si zoznam všetkých aktivít, počínajúc od najskoršej a postupných cez denné hodiny. Uistite sa, že obídete všetky schôdzky alebo schôdze, ktoré máte. Samozrejme, každý má iné dni, takže plán každého človeka bude iný. Základný plán by mohol vyzerať takto:
- 9:00 - 10:00: Choďte do kancelárie, skontrolujte e -mail a odošlite odpovede
- 10:00 - 11:30: Stretnutie s Georgeom a Sue
- 11:30 - 12:30: Projekt č. 1
- 12:30 až 13:15: Obed (zdravo jesť!)
- 13:15 až 14:30: Prezrite si projekt č. 1, stretnite sa so Samom a prediskutujte projekt č. 1
- 14:30 - 16:00: Projekt č. 2
- 16:00 - 17:00: Začnite s projektom č. 3, pripravte veci na zajtra
- 17:00 - 18:30: Opustite kanceláriu a zamierte do telocvične
- 18:30 - 19:00 hod.: Vyzdvihnúť potraviny domov
- 19:00 - 20:30: Urobte si večeru, relaxujte
- 20:30: Choďte do kina s Codym
Krok 3. Sústreďte sa zhruba každú hodinu
Je dôležité, aby ste si po každom vyhradenom čase našli chvíľu a zhodnotili, ako produktívne ste v tom čase boli. Urobili ste všetko, čo ste potrebovali, aby ste to urobili? Potom si dajte minútu na reset-zatvorte oči a relaxujte. Tak budete môcť efektívne prejsť na ďalšiu aktivitu, ktorú musíte urobiť.
Niekedy budete musieť projekt opustiť a vrátiť sa k nemu neskôr. Poznamenajte si, kde ste skončili. To uľahčí neskorší návrat k projektu
Krok 4. Skontrolujte svoj deň
Keď dokončíte väčšinu svojho dňa, nájdite si chvíľu na to, aby ste zhodnotili, ako sa vám darilo dodržať svoj plán. Dokázali ste dokončiť všetko, čo ste chceli? Kde si skĺzol? Čo fungovalo a čo nie? Čo vás rozptyľovalo a ako môžete zabrániť tomu, aby vás to rozptyľovalo v budúcnosti?
Majte na pamäti, že dokončenie niektorých projektov môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, a to je v poriadku. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo ste dosiahli, v prírastkoch, a nie ako celku. Ak je to potrebné, naučte sa naplánovať si okrem dňa aj týždeň, aby ste svoj projekt stihli včas
Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Ako by ste sa mali zamyslieť nad svojim pokrokom na konci dňa?
Berte to ako prírastkové.
Áno! Keď prechádzate procesom kontroly, zamerajte sa na svoj deň v malých kúskoch. Ak máte veľký projekt, na ktorom pracujete počas dňa, zamerajte sa na časti, ktoré ste urobili dnes, nie na to, čo musíte ešte urobiť zajtra a zvyšok týždňa. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Ako celok.
Nie! Neskúmajte svoj deň alebo svoje projekty ako jednu veľkú jednotku. Ak pracujete na veľkom projekte a sústredíte sa na všetko, čo ste urobili, ako aj na všetko, čo ešte musíte urobiť, môže vás to ohromiť. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Sústreďte sa na to, čo ste nestihli dokončiť.
Nie úplne! Skúste sa príliš nesústrediť na to, čo sa nestalo. Aj keď potrebujete vedieť, kde ste skĺzli, môže vás to zahltiť alebo odradiť od toho, aby ste sa sústredili iba na to, čo ste nedosiahli. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Vytvorenie životného plánu
Prvá časť: Hodnotenie rolí, ktoré hráte
Krok 1. Zistite, aké úlohy hráte v prítomnosti
Každý deň plníme rôzne úlohy (od študenta po syna, od výtvarníka po motorkára). To, čo chcete urobiť, je zamyslieť sa nad úlohami, ktoré v súčasnosti hráte vo svojom každodennom živote.
Tieto úlohy môžu zahŕňať (medzi mnohými a mnohými ďalšími): cestovateľ, študent, dcéra, spisovateľ, zásuvka, zamestnanec, fúkač skla, turista, vnúča, mysliteľ atď
Krok 2. Zvážte úlohy, ktoré chcete vo svojej budúcnosti hrať
Mnoho z týchto budúcich rolí sa môže prekrývať s úlohami, ktoré práve máte. Tieto role sú podstatné mená, ktorými by ste sa chceli charakterizovať na konci života. Zamyslite sa nad úlohami, ktoré práve hráte. Stresuje vás niekto z nich zbytočne? Ak je to tak, nemusí táto rola pokračovať vo vašom živote. Uprednostnite tieto úlohy od najdôležitejších po najmenej dôležité. Toto cvičenie vám pomôže zistiť, čo si v živote skutočne vážite a čo je pre vás najdôležitejšie. Majte však na pamäti, že tento zoznam je úplne meniteľný-rovnako ako sa neustále meníte.
Váš zoznam môže vyzerať takto: matka, dcéra, manželka, cestovateľ, fúkač skla, mentor, dobrovoľník, turista atď
Krok 3. Určte dôvod rolí, ktoré chcete hrať
Rola je úžasný spôsob, ako sa definovať, ale zmysel jej dáva dôvod, prečo ju chcete hrať. Možno chcete byť dobrovoľníkom, pretože vidíte problémy vo svete a chcete prispieť k jeho vyriešeniu. Alebo možno chcete byť otcom, pretože chcete svojim deťom dopriať dokonalé detstvo.
Jeden zo spôsobov, ako vám pomôcť definovať účel vašej úlohy, je predstaviť si vlastný pohreb (áno, je to dosť morbídne, ale skutočne to funguje). Kto by bol prítomný? Čo by ste chceli, aby o vás povedali? Ako by ste chceli, aby si vás pamätali?
Druhá časť: Vytváranie cieľov a vytváranie plánov
Krok 1. Vytvorte si široké ciele, ktoré chcete počas života dosiahnuť
Ako chceš napredovať? Čo chceš vo svojom živote dosiahnuť? Považujte to za svoj zoznam vedier-veci, ktoré chcete urobiť pred smrťou … Tieto ciele by mali byť ciele, ktoré skutočne chcete dosiahnuť-nie tie, ktoré by ste podľa nich mali mať. Niekedy pomôže vytvoriť kategórie pre svoje ciele, aby ste ich mohli jednoduchšie vizualizovať. Niektoré kategórie, ktoré by ste mohli použiť, zahŕňajú (ale určite nie sú obmedzené na):
- Kariéra/povolanie; Cestovanie; Sociálne (rodina/priatelia); Zdravie; Financie; Vedomosti/Intelekt; Spiritualita
- Medzi príklady cieľov (v poradí vyššie uvedených kategórií) patrí: Publikovať knihu; cestovať na každý kontinent; oženiť sa a založiť rodinu; stratiť 20 libier; zarobiť dostatok peňazí, aby som si mohol dovoliť poslať svoje deti na vysokú školu; získať magisterský titul z tvorivého písania; dozvedieť sa viac o budhizme.
Krok 2. Vytvorte konkrétne ciele s konkrétnymi dátumami, aby ste ich dosiahli
Teraz, keď máte nejaké nejasné ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť, stanovte si definované ciele. To znamená, že si dáte termín, do ktorého tieto ciele splníte. Tu je niekoľko príkladov, ktoré sú o niečo viac definované než tie, ktoré sú uvedené v predchádzajúcom kroku.
- Do júna 2018 pošlite rukopis knihy 30 vydavateľom.
- Cestujte do Južnej Ameriky v roku 2019 a Ázie v roku 2020.
- Vážte 120 libier do januára 2019.
Krok 3. Posúďte svoju realitu a to, kde sa práve nachádzate
To znamená byť k sebe úprimný a skutočne sa pozrieť na svoj súčasný život. Pomocou cieľov, ktoré ste uviedli, premýšľajte o tom, kde sa vo vzťahu k nim práve nachádzate. Napríklad:
Vaším cieľom je vydať knihu a nechať rukopis rozoslať vydavateľom do novembra 2018. Práve teraz máte polovicu rukopisu napísanú a nie ste si úplne istí, či sa vám prvá polovica páči
Krok 4. Zistite, ako dosiahnete svoje ciele
Aké kroky budete musieť urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ? Zhodnoťte kroky, ktorými budete musieť prejsť, a zapíšte si ich. Ak chcete pokračovať v príklade vydania knihy:
- Odteraz až do novembra 2018 budete potrebovať: A. Prečítajte si znova prvú polovicu knihy. B. Dokončite písanie knihy. C. Prepracujte aspekty knihy, ktorá sa vám nepáči. D. Upravte gramatiku, interpunkciu, pravopis atď. E. Získajte niekoľko kritických priateľov, ktorí si prečítajú vašu knihu a poskytnú vám spätnú väzbu. F. Skúste vydavateľov, ktorí si myslia, že by vašu knihu považovali za vydanú. G. Pošlite svoj rukopis.
- Potom, čo napíšete svoje kroky, zvážte, ktoré z nich môžu byť ťažšie ako ostatné. Niektoré zo svojich krokov budete možno musieť ešte viac rozložiť.
Krok 5. Napíšte kroky na dosiahnutie všetkých svojich cieľov
Môžete to urobiť v ľubovoľnom formáte, ktorý uprednostňujete-či už ručne, na počítači, v maľbe atď. Blahoželáme, práve ste napísali svoj životný plán!
Krok 6. Zopakujte si svoj plán a upravte ho
Ako všetko vo svete, aj váš život sa zmení a vaše ciele sa zmenia. To, čo bolo pre vás dôležité, keď ste mali 12, nemusí byť také dôležité pre vás, keď máte 22 alebo 42. Je v poriadku zmeniť svoj životný plán, v skutočnosti je zdravé to urobiť, pretože to ukazuje, že ste si vedomí a naladení. so zmenami, ktoré nastanú vo vašom živote. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Ak máte vo svojom životnom pláne ťažké kroky, ako ich najlepšie prepracovať?
Mali by ste zmeniť svoj celkový cieľ.
Nie! Nemali by ste meniť jeden zo svojich životných cieľov, pretože kroky sú príliš komplikované. Ak je vašim cieľom niečo, o čom viete, že ho môžete dosiahnuť tvrdou prácou, mali by ste si svoj cieľ udržať a nájsť si iný spôsob, ako prepracovať svoje kroky. Vyberte inú odpoveď!
Kroky môžete rozdeliť na menšie kroky.
Pekný! Ak sú niektoré z vašich krokov príliš náročné alebo sa vám zdá, že sú do nich zapojené viac, ako ste si pôvodne mysleli, môžete ich rozdeliť na menšie kroky. Vo svojom životnom pláne urobte toľko krokov, koľko potrebujete. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Každý krok môžete rozšíriť, takže každý pokrýva viac úloh.
Nie práve! Mali by ste sa snažiť, aby bol váš životný plán čo najkonkrétnejší, a to až do každého kroku. Aj keď sú vaše kroky komplikované, mali by byť také jasné a presné, ako ich dokážete urobiť. Hádaj znova!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Riešenie problému s plánom
Prvá časť: Definovanie problému
Krok 1. Rozpoznajte problém, s ktorým sa stretávate
Niekedy je najťažšou súčasťou zostavenia plánu na riešenie problému to, že si nie ste úplne istí, v čom je problém. Problém, s ktorým sa stretávame, nám v skutočnosti často spôsobuje ďalšie problémy. Čo musíte urobiť, je dostať sa k jadru veci-skutočnému problému, ktorý musíte vyriešiť.
Tvoja mama ťa nenechá ísť do horskej chaty tvojho priateľa za štyri týždne. To je určite problém, ale musíte urobiť koreň tohto problému. Faktom je, že v triede algebry dostaneš C-, a preto tvoja mama nechce, aby si trávil víkend lyžovaním. Preto je problém, že sa vám na hodine matematiky nedarí. Toto je problém, na ktorý sa musíte zamerať
Krok 2. Vedzte, v čo dúfate, že výsledky vyriešenia vášho problému budú
Aký je váš cieľ, ktorý dúfate, že dosiahnete vyriešením vášho problému? K vášmu hlavnému cieľu sa môže viať viac nádejí. Sústreďte sa na dosiahnutie svojho cieľa a ostatné výsledky s ním prídu.
Vaším cieľom je zvýšiť počet bodov z matematiky najmenej na B. Spolu s týmto cieľom dúfaš, že keď tvoju známku zvýšiš, nechá ťa ísť do kabíny tvojho priateľa
Krok 3. Zistite, čo robíte, čo má vplyv na problém
Aké návyky ste si vytvorili, ktoré môžu spôsobovať tento problém? Nájdite si chvíľu na to, aby ste preskúmali svoje interakcie s problémom.
Váš problém je, že získavate C- z matematiky. Pozrite sa na to, čo robíte, čo má vplyv na tento problém: často sa rozprávate so svojim priateľom v tejto triede … a nerobíte si domáce úlohy každý večer, pretože ste sa nedávno pripojili k futbalovému tímu a po tréningu v utorok a vo štvrtok, všetko, čo chcete, je jesť večeru a spať
Krok 4. Zvážte vonkajšie bariéry, ktoré môžu mať vplyv na váš problém
Aj keď mnohé z vašich problémov môžu byť spôsobené vašimi činmi, môžu proti vám pôsobiť aj vonkajšie sily. Zvážte, čo to môže byť.
Získate C-matematiku, ktorú je potrebné zmeniť. Prekážkou vášho úspechu však môže byť to, že skutočne nerozumiete pojmom, ktoré sa v triede učia-nielen preto, že v triede hovoríte, ale pretože ste nikdy skutočne „nedostali“algebru. Navyše neviete, kde získať pomoc
Druhá časť: Hľadanie riešení a plánovanie
Krok 1. Určte niekoľko možných riešení vášho problému
Môžete jednoducho uviesť tieto riešenia na list papiera alebo použiť niektoré techniky brainstormingu, ako je napríklad tvorba myšlienkovej mapy. Bez ohľadu na to, ktorý spôsob si vyberiete, mali by ste zvážiť riešenia tak spôsobu, akým na problém osobne pôsobíte, ako aj prekážok, s ktorými sa môžete stretnúť, ktoré si nevyrobíte sami.
- Riešenia pre rozhovor s priateľom v triede: A. Prinútite sa sedieť na opačnej strane triedy, ako je váš priateľ. B. Povedzte svojmu priateľovi, že v triede získavate skutočne zlú známku a musíte sa sústrediť. C. Ak máte úlohu na sedenie, požiadajte svojho učiteľa, aby vás presunul, aby ste sa mohli viac sústrediť.
- Riešenie, prečo si nerobiť domáce úlohy kvôli futbalu: A. Urobte si domácu úlohu na obed alebo počas voľného času, aby ste v noci nemali toľko práce. B. Dodržiavajte prísny rozvrh-po cvičení budete večerať a potom si robiť domáce úlohy. Odmeňte sa sledovaním hodiny televízie po dokončení domácich úloh.
- Riešenie na nepochopenie algebry. A. Požiadajte o pomoc spolužiaka, ktorý vám môže vysvetliť pojmy (ale iba vtedy, ak sa obaja pri riešení problémov nerozptyľujete). B. Požiadajte svoju učiteľku o pomoc-po vyučovaní sa obráťte na svoju učiteľku a opýtajte sa, či by ste s ňou nemohli dohodnúť stretnutie, pretože máte otázky týkajúce sa domácich úloh. C. Nájdite si tútora alebo sa pripojte k študijnej skupine.
Krok 2. Vytvorte si plán
Teraz, keď ste prišli na to, v čom je problém, a vymysleli ste si niekoľko riešení, vyberte si riešenia, ktoré si myslíte, že budú fungovať najlepšie, a spíšte si pre seba plán. Zapísanie si plánu vám pomôže vizualizovať si ho. Zaveste napísaný plán na miesto, kde ho môžete často vidieť, napríklad do zrkadla, ktoré použijete pri príprave na deň. Nemusíte použiť všetky riešenia, ktoré ste uviedli, ale niektoré ďalšie nápady na riešenie by ste si mali ponechať ako zálohu.
- Váš plán na zvýšenie známky z matematiky by mal vyzerať takto:
-
Plánujte zvýšiť známku o štyri týždne:
- Porozprávajte sa s Peggy o tom, ako nemôžem hovoriť v triede. (Ak so mnou stále hovorí, zmeňte miesto)
- Robte si domáce úlohy počas obeda každý utorok a štvrtok, aby som mohol pokračovať vo futbale, ale keď prídem domov, nebudem mať veľa práce
- Každý pondelok a stredu navštívte pomoc v stredisku doučovania matematiky mojej školy. spýtajte sa môjho učiteľa, či existuje nejaký ďalší kredit, ktorý môžem urobiť, aby som si zvýšil známku
- Cieľ: Do štvrtého týždňa budem mať zvýšený podľa ročníka aspoň na stupeň B.
Krok 3. Vyhodnoťte úspech svojho plánu po týždni
Urobili ste všetko, čo ste dúfali, že urobíte počas prvého týždňa, keď ste vyskúšali svoj plán? Ak nie, kde ste skĺzli? Vďaka rozpoznaniu toho, na čom musíte zapracovať, sa budúci týždeň budete môcť efektívnejšie držať svojho plánu.
Krok 4. Udržujte si motiváciu
Jediný spôsob, ako budete úspešní, je, ak skutočne zostanete motivovaní. Ak pracujete lepšie, keď ste motivovaní, vytvorte si odmenu (aj keď riešenie vášho problému môže byť dostatočne odmenou). Ak sa jedného dňa odchýlite od plánu, nenechajte to urobiť znova. Nenechajte si ujasniť svoj plán do polovice, len preto, že máte pocit, že ste blízko k dosiahnutiu svojho cieľa-svoj plán splňte.
Ak zistíte, že niečo, čo robíte, skutočne nefunguje, upravte svoj plán. Vymeňte jedno z riešení, ktoré ste použili vo svojom pláne, za iné riešenie, s ktorým ste prišli počas brainstormingu
Skóre
0 / 0
Metóda 5 Kvíz
Ak ste takmer splnili svoj cieľ, ale niektoré konečné kroky sú príliš náročné, ako môžete túto výzvu prekonať?
Urobte si chvíľu voľna, kým sa pokúsite o ťažšie kroky.
Nie! Je lákavé oddýchnuť si od svojho plánu alebo krokov, keď sa blížite ku koncu, obzvlášť keď sú akcie na konci náročné. Ak to ale pustíte skôr, ako skončíte, bude ťažšie dobehnúť včas alebo vôbec dohrať. Vyberte inú odpoveď!
Skúste iný plán.
Nie úplne! Aj keď to môže znieť ako dobrý nápad vyskúšať iný plán, ak ste si už na svojom aktuálnom pláne dali veľa práce, mohli by ste si skôr uškodiť, ako pomôcť. Snažte sa neodchyľovať od pôvodného plánu, ktorý ste vytvorili. Ak sa nakoniec odchýlite od svojho plánu, mali by ste akceptovať, že sa to stalo, a už by ste to nemali robiť. Skúste inú odpoveď…
Vymeňte náročný krok za iný.
Áno! Ak sú niektoré z vašich krokov príliš náročné a nevidíte, ako ich prekonáte, môžete krok vždy zmeniť na dosiahnuteľnejší krok. Skúste počas brainstormingu vymyslieť viac akcií alebo úloh, aby ste mohli mať krok zálohovania, ak je dokončenie toho, na ktorom sa práve nachádzate, príliš náročné. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Keď dosiahnete cieľ, začiarknite ho vo svojom pláne, aby ste videli svoj pokrok.
- Pri pridávaní podrobností o svojich plánoch skúste uhádnuť, čo sa môže pokaziť, a vytvorte pohotovostné plány.
- Gratulujte si k svojim plánom a tešte sa zo svojich cieľov. Predstavte si, ako bude váš život iný, keď dosiahnete tieto ciele.
- Pamätajte si, že plánovanie je len práca, ktorá premieňa chaos na omyl- nečakajte to len preto, že ste vytvorili plán, že to bude perfektne fungovať bez ďalšieho úsilia. Plán je len východiskový bod.
- Majte zdravý rozum a neukazujte svoje rande (t.j. Cody), ako zapadá do vášho denného plánu/rozvrhu.
- Doprajte si čas na vypracovanie plánu; ak ste frustrovaní, môžete zabudnúť na niektoré dôležité detaily.
