Bočné kotlety sú bežným účesom na tvári, pomenované tak podľa americkej občianskej vojny Ambrose Burnside, ktorý ich nosil celý život. Odvtedy sa stali trvalým symbolom mužnosti. Pestovanie vlasov na tvári pre bokombrady môže trvať niekoľko týždňov. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie rastu vlasov na tvári. Ak vám vlasy rastú v škvrnách alebo sa vám zdá, že vôbec nerastú, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a zistiť, aké možnosti liečby máte k dispozícii.
Kroky
Časť 1 z 3: Prirodzené získavanie bokombradií
Krok 1. Nechajte si narásť vlasy na tvári najmenej 4 týždne
Na to, aby ste si mohli naplno obliecť bokombrady, budú musieť byť vaše vlasy na tvári asi palec dlhé. Ak chcete bujnejšie bokombrady, potom vám možno budú musieť rásť vlasy ešte dlhšie. Vlasy na tvári každému rastú odlišným tempom, takže vašim krajším môže trvať dlhšie, kým narastú na správnu dĺžku pre bokombrady.
- Skúste si najskôr nechať narásť vlasy na fúzy, aby ste získali dĺžku, a potom si môžete vlasy na tvári oholiť na bokombrady neskôr.
- Ak chcete iba krátke, strniskové kotlety, potom ich môžete získať v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Nechajte si narásť vlasy na tvári, kým nedosiahnu požadovanú dĺžku.
- Majte na pamäti, že ak ste mladí, napríklad v tínedžerskom alebo dvadsaťročnom veku, pestovanie vlasov na tvári vám môže trvať aj dlhšie. Skúste byť trpezliví, kým budete čakať.
Krok 2. Naneste olej na fúzy na zvlhčenie pokožky a vlasov na tvári
Udržiavanie chĺpkov na tvári a pokožky zvlhčených počas rastu môže mať za následok lepšie vyzerajúce bokombrady. Skúste si počas dorastania naniesť niekoľko kvapiek oleja na fúzy na vlasy.
- Ak nemáte olej na fúzy, na hydratáciu fúzov a pokožky môže stačiť použitie zvlhčovača tváre alebo niekoľkých kvapiek olivového oleja.
- Vmasírujte olej do oblasti, kde vám budú rásť bokombrady, aby ste tam podporili rast vlasov.
Krok 3. Rozčesajte rast vlasov
Akonáhle vám začnú byť vlasy na tvári dlhé, budete ich musieť začať česať, aby vyzerali upravene. Hrebienkom na fúzy alebo kefkou na prírodné štetiny si upravujte vlasy na tvári, ako rastú. Skúste ho česať alebo česať raz denne.
Krok 4. Vlasy ohoľte na bokombradu, keď ich máte dostatok
Bombardéry sú výrazné pramienky vlasov po stranách vašich vlasov, ktoré sa spájajú s vlasmi na vašej hlave. Keď vaše vlasy na tvári dosiahnu požadovanú dĺžku, môžete si oholiť chĺpky na brade a väčšinu líc, aby ste vytvorili bokombrady.
- Aby ste sa dostali do bokombrady, oholite si vlasy z brady a zo spodnej časti tváre.
- Potom oholte vlasy, ktoré siahajú od oblasti tesne okolo ucha, a vytvorte pásik. Tento prúžok môžete urobiť tenký alebo hrubý, ako sa vám páči. Niektorí ľudia dokonca vytvárajú vzory s bokombradami, ale toto je pokročilejšie, takže ak máte záujem, možno budete musieť navštíviť holiča.
- Keď skončíte, mali by ste mať na oboch stranách tváre prúžky, ktoré siahajú od vlasov nad uchom zhruba do polovice tváre.
Krok 5. Orežte a upravte si bokombrady
Orezanie bokombrady vám ponechá veľa priestoru na experimentovanie a individuálny prejav. Hľadáte huňaté bokombrady, alebo niečo moderné a upravené? Hľadáte rovné alebo zúžené dno? Ak máte na mysli model, vezmite si presný zastrihávač a orežte ho podľa obrázku. Môžete dokonca prispôsobiť vzhľad svojich bokombradiek tvaru svojej vlastnej tváre.
- Pri dlhých a tenších tvárach pomôžu kučeravé a bočné čeľuste zjemniť uhly vášho tvaru tváre.
- Okrúhlejšie tváre môžu viac ťažiť z kratších bokombrád.
Krok 6. Dodržujte pravidelný plán údržby
Akonáhle nájdete štýl bokombrady, ktorý sa vám skutočne páči, budete musieť len udržiavať svoj vzhľad. Pokúste sa orezať oblasti okolo bokombrady najmenej raz za tri dni. Môžete použiť žiletku alebo elektrický holiaci strojček na orezanie bokorysov.
Tiež budete musieť skrátiť dĺžku bokombrady, aby ste predišli príliš dlhému použitiu. Mnoho elektrických holiacich strojčekov má nastaviteľné nastavenie dĺžky vlasov na zastrihávanie chĺpkov na tvári bez toho, aby ste ich celé oholili
Časť 2 z 3: Posilnenie testosterónu pre lepší rast vlasov na tvári
Krok 1. Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie môže pomôcť prirodzene zvýšiť váš testosterón, čo môže viesť k lepšiemu rastu chĺpkov na tvári. Skúste každý deň aspoň 30 minút cvičiť kardiovaskulárne cvičenia a pár dní v týždni začleňte do svojej rutiny aj vzpieranie.
- Kardio môžete behať, chodiť, bicyklovať, plávať, tancovať alebo používať cvičebný stroj, akým je napríklad eliptický chodec.
- Nájdite niečo, čo vás skutočne baví, aby ste sa toho mohli ľahšie držať.
Krok 2. Dodržujte zdravú výživu
Napriek tomu, že vďaka jedlu určitej potraviny vám fúzy nerastú rýchlejšie, vyvážená a zdravá strava vám môže pomôcť dodať potrebné živiny pre zdravé vlasy na tvári. Dodržiavanie zdravej výživy vám môže tiež pomôcť schudnúť, čo môže pomôcť zvýšiť testosterón a zlepšiť vašu schopnosť rásť.
- Zahrňte do stravy dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a chudých bielkovín.
- Vyvarujte sa tučných, mastných, vyprážaných a sladkých jedál.
- Užívajte denne multivitamíny, aby ste si zaistili doplnkové výživové poistenie.
- Mali by ste tiež piť veľa vody každý deň, aby ste boli hydratovaní, čo je dôležité pre rast vlasov na tvári.
Krok 3. Doprajte si veľa odpočinku
Uistenie sa, že ste dobre oddýchnutí, je dôležité pre vašu celkovú pohodu, ale môže tiež pomôcť zlepšiť hladinu testosterónu. Snažte sa každú noc spať najmenej sedem hodín.
- Aby ste lepšie spali, snažte sa ísť spať každú noc v rovnaký čas a každé ráno sa prebúdzať v rovnaký čas.
- Môžete tiež skúsiť využiť relaxačnú rutinu pred spaním, ako je kúpanie, šálka bylinkového čaju alebo počúvanie relaxačnej hudby.
- Minimálne hodinu pred spaním sa vyhýbajte používaniu telefónu, sledovania televízie alebo používania počítača. Svetlo z týchto obrazoviek môže zasahovať do vašej schopnosti zaspať a zaspať.
Krok 4. Ovládajte stres
Stres môže tiež ovplyvniť vaše hladiny testosterónu, ktoré môžu interferovať s rastom vlasov a dokonca spôsobiť ich vypadávanie. Uistite sa, že máte hladinu stresu pod kontrolou, aby ste zaistili optimálny rast vlasov. Môžete to urobiť zaradením relaxačnej techniky do svojho denného režimu. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť na zvládnutie stresu, zahŕňajú:
- Cvičenie jogy.
- Meditácia.
- Vykonajte hlboké dychové cvičenia.
- Vykonávanie progresívnej svalovej relaxácie.
Časť 3 z 3: Vyskúšanie špeciálnych ošetrení, ak vám chĺpky na tvári nerastú
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak máte obavy, že sú vaše hladiny testosterónu príliš nízke, možno budete chcieť navštíviť lekára. Lekár vám môže urobiť jednoduchý krvný test na stanovenie hladiny testosterónu.
- V niektorých prípadoch mierne nízka hladina testosterónu nemusí spôsobovať žiadne príznaky a jeho liečba nemusí byť potrebná. Ak sú vaše hladiny dostatočne nízke na to, aby spôsobovali príznaky, ako napríklad nedostatok ochlpenia na tvári, potom vám lekár môže odporučiť lieky, ktoré vašu hladinu zvýšia.
- Váš lekár vám môže odporučiť aj niektoré zmeny životného štýlu na zvýšenie testosterónu, ako napríklad chudnutie alebo prestať fajčiť.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na minoxidil
Ak sa zdá, že čakanie na rast vašich vlasov na tvári a zmeny životného štýlu nič nerobia, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o použití prípravku na rast vlasov, ako je minoxidil. Tento produkt sa najčastejšie odporúča používať na hlavu, ale niektorým ľuďom sa po použití minoxidilu na tvári podarilo narásť do vlasov.
- Majte na pamäti, že minoxidil má niektoré vedľajšie účinky a musíte ho používať dlho, aby fungoval. Môže trvať mesiace, kým uvidíte akékoľvek výsledky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete vyskúšať minoxidil na rast vlasov na tvári.
- Nepokúšajte sa používať minoxidil na rast vlasov na tvári, ak vám ešte nezačali vypadávať vlasy na tvári, napríklad v puberte alebo v dvadsiatich rokoch. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy z nedostatku vlasov na tvári.
Krok 3. Pozrite sa na terapiu testosterónom
Pre tých, ktorí majú extrémne nízky testosterón, alebo pre mužov, ktorí prechádzajú zo ženského na mužského pohlavia, môže byť testosterónová terapia jediným spôsobom, ako pestovať vlasy na tvári. Ak máte podozrenie, že máte nízky testosterón, alebo viete, že vám vlasy na tvári nerastú, poraďte sa so svojím lekárom a opýtajte sa na liečbu testosterónom.
Krok 4. Zvážte transplantáciu vlasov na tvári
Ďalšou možnosťou pre tých, ktorým vlasy na tvári nerastú, je nechať si transplantovať vlasy z hlavy na tvár. Transplantácia vlasov na tvári vám môže transformovať tvár a umožní vám pestovať si bokombrady alebo dokonca plné fúzy. Majte však na pamäti, že táto možnosť je dosť drahá. Je to tiež chirurgický zákrok, takže by to mala byť možnosť poslednej inštancie.
