Kŕče v žalúdku, časté výlety do kúpeľne a riedka, vodnatá stolica - hnačka môže spôsobiť, že sa deň niekoho škrípavo zastaví. Našťastie sa môžete pokúsiť liečiť hnačku doma jednoduchými zmenami stravy a na rýchle upokojenie hnačky sú k dispozícii voľne predajné lieky a lieky na predpis. Naučte sa primerane liečiť príčinu hnačky a vyhýbajte sa dehydratácii, aby bol váš zážitok kratší a menej nepríjemný.
Kroky
Metóda 1 z 3: Rýchle riešenie symptómov
Krok 1. Vyhnite sa dehydratácii
Najčastejšou komplikáciou hnačky je dehydratácia, ktorá môže byť nebezpečná. Dbajte na to, aby ste počas celého dňa pili vodu, vývar a šťavu. Aj keď si môžete dať len malé dúšky naraz, je dôležité doplniť tekutiny, ktoré stratíte hnačkou.
- Pitná voda je dobrá, ale nezabudnite tiež piť vývar, džús alebo nejaký športový nápoj. Vaše telo potrebuje elektrolyty ako draslík a sodík.
- Niektorí ľudia zistili, že jablková šťava zhoršuje príznaky.
- Nasajte ľadové lupienky, ak vám je príliš nevoľno, aby ste čokoľvek vypili.
- Ak nemôžete udržať tekutiny dlhšie ako 12 hodín alebo máte hnačku alebo vracanie, ktoré trvajú dlhšie ako 24 hodín, ihneď navštívte lekára. Ak ste veľmi dehydrovaný, možno budete potrebovať IV v nemocnici.
- Ak má dieťa alebo dieťa hnačku, nedávajte mu ovocnú šťavu ani nič sýtené. Ak dojčíte, pokračujte v dojčení ako obvykle.
Krok 2. Použite voľnopredajný liek proti hnačke
Skúste loperamid (Imodium A-D) alebo subsalicylát bizmutu (Pepto-Bismol). Používajte ich iba podľa pokynov. Mali by byť ľahko dostupné vo vašej lekárni alebo lekárni.
- Nedávajte ich dieťaťu, pokiaľ sa najskôr neporadíte so svojim lekárom.
- Niektoré hnačky sa zhoršujú, ak užívate tieto lieky, ako keby vaše problémy so žalúdkom boli spôsobené bakteriálnou infekciou. Je v poriadku vyskúšať OTC proti hnačke, ale ak sa vám hnačka zhorší, ihneď navštívte lekára, aby vám poskytol alternatívnu liečbu.
Krok 3. Opatrne používajte lieky proti bolesti
Môžete skúsiť užívať nesteroidné protizápalové lieky (alebo NSAID, ako ibuprofén a naproxén), ktoré pomôžu znížiť horúčku a zmierniť bolesť pri žalúdočných kŕčoch. Avšak vo veľkých dávkach alebo za určitých podmienok môžu tieto lieky spôsobiť podráždenie a poškodenie žalúdka. Užívajte tieto lieky iba tak, ako je predpísané alebo uvedené na fľaši, a vyhýbajte sa im, ak:
- Váš lekár vám predpísal iný liek alebo užívate iný NSAID na iný stav.
- Máte ochorenie pečene alebo obličiek
- Mali ste niekedy žalúdočné vredy alebo ste krvácali.
- Máte menej ako 18 rokov. Pred podaním aspirínu dieťaťu alebo teenagerovi sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Použitie aspirínu na liečbu vírusov (vrátane chrípky) u detí a dospievajúcich bolo spojené s potenciálne život ohrozujúcim ochorením nazývaným Reyeov syndróm.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku
Ako pre každú chorobu alebo zdravotný stav, jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje telo urobiť, je usadiť sa. Doprajte si dostatok spánku, zostaňte v teple a nechajte svoje telo odpočívať. Pomôže vám to zahnať akúkoľvek infekciu, ktorá by mohla spôsobiť hnačku, a zotaviť sa z fyzického stresu z choroby.
Krok 5. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára
Ak máte hnačku alebo vracanie, ktoré trvajú viac ako 24 hodín, alebo nemôžete viac ako 12 hodín piť vodu, navštívte lekára, aby ste predišli dehydratácii. Ak máte silné bolesti brucha alebo konečníka, čiernu stolicu alebo krv v stolici, horúčku nad 39 ° C, stuhnutý krk alebo silnú bolesť hlavy alebo žltý nádych na koži alebo na bielku, navštívte lekára. oči.
Môžete byť dehydrovaní, ak sa cítite skutočne smädní, máte sucho v ústach alebo suchú pokožku, málo močíte alebo máte tmavý moč alebo máte pocit slabosti, závratov, únavy alebo závratov
Krok 6. Ak dôjde k dehydratácii, vezmite svoje dieťa k lekárovi
Deti a dojčatá sa dehydratujú rýchlejšie ako dospelí a následky sú vážnejšie. Medzi príznaky dehydratácie detí patria: zapadnuté oči, vpadnuté mäkké miesto na prednej strane hlavy, menej vlhkých plienok ako obvykle (alebo spravidla žiadne viac ako 3 hodiny), plač bez slz, sucho v ústach alebo jazyku, horúčka 102 ° F (39 ° C) alebo vyšší, podráždenosť a ospalosť.
- Tiež vezmite dieťa k lekárovi, ak má hnačku trvajúcu viac ako 24 hodín alebo má čiernu alebo krvavú stolicu.
- Vezmite svoje dieťa na pohotovosť, ak je letargické, má silné bolesti brucha, sucho v ústach alebo sa nemôžete dostať k lekárovi.
Krok 7. V prípade závažných zmien pohody sa obráťte na pohotovostné služby
Ak vy alebo niekto iný má problémy s dýchaním, bolesť na hrudníku, zmätenosť, extrémnu ospalosť alebo problémy s prebúdzaním, mdloby alebo stratu vedomia, rýchly alebo nepravidelný srdcový tep, záchvaty, stuhnutosť krku alebo silnú bolesť hlavy alebo silnú slabosť, závrat, alebo točenie hlavy.
Metóda 2 z 3: Zmena stravy pre rýchlu úľavu
Krok 1. Dodržujte čistú tekutú diétu
Pri hnačke čo najviac obmedzte napätie v tráviacom trakte. Držte sa čistej tekutej stravy, aby ste zostali hydratovaní a udržali svoje elektrolyty v rovnováhe bez toho, aby ste namáhali žalúdok. Dajte si 5-6 malých „jedál“po celý deň alebo si tieto tekutiny doprajte každých pár minút, ako to dokážete tolerovať. Čistá tekutá strava obsahuje:
- Voda (sýtené a ochutené vody sú v poriadku)
- Ovocná šťava bez dužiny, ovocného punču a limonády
- Bublinkové nápoje vrátane sódy (je však dôležité zvoliť si možnosti bez cukru a kofeínu)
- Želatína
- Káva a čaj (bez kofeínu, bez mliečnych výrobkov)
- Napätá paradajková alebo zeleninová šťava
- Športové nápoje (pite ich okrem iných jedál, nielen samotné - obsahujú príliš veľa cukru, aby boli nápomocné samy)
- Číry vývar (nie krémová polievka)
- Med a cukor a tvrdé cukríky ako citrónové kvapky a mäty piepornej
- Ľadové pukance (bez ovocia alebo mliečnych výrobkov)
Krok 2. Postupne pridávajte tuhé potraviny
Do druhého dňa možno budete môcť pridať do stravy nejaké suché polotuhé potraviny. Jedzte ich v malých množstvách. Ak to netolerujete, vráťte sa k jasnej tekutej diéte a skúste to znova neskôr. Vyberajte si potraviny, ktoré sú nevýrazné a majú nízky obsah tuku a vlákniny.
- Vyskúšajte BRAT diétu obsahujúcu nevýrazné jedlá ako bananas, r ľad, applesauce, a toast. Ďalšou dobrou možnosťou sú sušienky, rezance a zemiaková kaša.
- Vyhýbajte sa veľmi koreneným jedlám. Trochu soli je v poriadku, ale nejedzte nič pikantné.
Krok 3. Držte sa potravín s nízkym obsahom vlákniny
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pravdepodobne produkujú plyn a zhoršujú hnačky. Vynechajte čerstvú zeleninu a ovocie (okrem banánov), kým sa nebudete cítiť lepšie. Celozrnné pšenice a otruby majú tiež vysoký obsah vlákniny.
Všimnite si však, že vláknina môže z dlhodobého hľadiska pomôcť regulovať vaše črevá. Ak máte časté problémy s hnačkou, zvážte konzumáciu väčšieho množstva vlákniny v potrave, ktorá vám pomôže regulovať váš systém
Krok 4. Vyhnite sa tučným a mastným jedlám
Potraviny s vysokým obsahom tuku pravdepodobne zhoršia hnačku a bolesť žalúdka. Kým nie ste v 100% stave, vyhýbajte sa červenému mäsu, maslu, margarínu, plnotučným mliečnym výrobkom, vyprážaným jedlám a spracovaným, baleným a rýchlym občerstvením.
Obmedzte obsah tuku na <15 gramov denne
Krok 5. Povedzte nie mliečnym výrobkom
Jednou z možných príčin hnačky, plynu a nadúvania je intolerancia laktózy. Ak si všimnete, že sa vám hnačka často alebo zhoršuje, keď pijete mlieko alebo jete mliečne výrobky, zvážte, či netolerujete laktózu. Vyhnite sa však mliečnym výrobkom, aj keď máte hnačku, bez ohľadu na to.
Krok 6. Vyhnite sa kofeínu
Kofeín môže spôsobiť bolesť žalúdka a plynatosť a môže spôsobiť väčšiu dehydratáciu. Je v poriadku piť kávu, čaj a sódu, ak sú bez kofeínu.
Patria sem nápoje s kofeínom, ako je káva, čaj a niektoré športové nápoje, ako aj jedlá s vysokým obsahom kofeínu, ako je čokoláda
Krok 7. Nepite alkohol
Alkohol pravdepodobne zhorší vaše príznaky. Môže tiež interferovať s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate na kontrolu symptómov. Alkohol tiež spôsobuje, že častejšie močíte a môže prispieť k dehydratácii. Vyhnite sa alkoholu, pokiaľ ste chorý.
Krok 8. Vynechajte fruktózu a umelé sladidlá
Je známe, že chemická zlúčenina vo falošných sladidlách spôsobuje alebo zhoršuje hnačku. Vyhýbajte sa potravinárskym prídavným látkam vo všeobecnosti, ale najmä pokiaľ nie je váš tráviaci systém opäť v poriadku. Existuje mnoho značiek, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako napríklad:
- Sunett a Sweet One
- Equal, NutraSweet a Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Skúste probiotiká
Probiotiká sú druh živých baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať tráviaci trakt. Nájdete ich vo výrobkoch, ako je jogurt so živými kultúrami, a ako pilulky alebo kapsuly vo vašej miestnej lekárni alebo lekárni. Probiotiká môžu byť nápomocné pri hnačkách spôsobených antibiotikami a niektorými vírusmi, pretože môžu obnoviť rovnováhu „dobrých“baktérií v čreve.
Konzumácia čistého jogurtu so živými kultúrami je výnimkou z pravidla bez mliečnych výrobkov, keď máte hnačku
Metóda 3 z 3: Liečba príčiny
Krok 1. Počkajte na vírusové príčiny
Väčšina prípadov hnačky je spôsobená vírusmi, ako je bežná chrípka a ďalšie. Vírusová hnačka by mala ustúpiť do niekoľkých dní. Počkajte, zostaňte hydratovaní, odpočívajte a na úľavu od symptómov používajte voľnopredajné lieky proti hnačke.
Krok 2. Získajte lieky na predpis na bakteriálne infekcie
Hnačku spôsobenú kontaminovanými potravinami alebo vodou často spôsobujú baktérie alebo niekedy parazity. V takom prípade vám môže lekár predpísať konkrétne antibiotiká alebo iné lieky na liečbu infekcie. Ak sa hnačka do 2-3 dní nezlepší, navštívte lekára a zistite, či existuje infekčná príčina.
Upozorňujeme, že antibiotiká budú predpísané iba vtedy, ak je známe, že príčinou vašej hnačky sú baktérie. Antibiotiká nie sú účinné proti vírusom alebo iným príčinám a pri nesprávnom použití môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky alebo zhoršiť tráviace problémy
Krok 3. Zvážte zmenu liekov s pomocou lekára
Antibiotiká sú v skutočnosti bežnou príčinou hnačky, pretože menia rovnováhu baktérií vo vašom čreve. Hnačku môžu spôsobiť alebo zhoršiť aj lieky na rakovinu a antacidá s horčíkom. Ak máte častú hnačku a nie ste si istí, prečo, opýtajte sa lekára na lieky - môžu vám znížiť dávku alebo vás prepnúť na niečo iné.
Nikdy nezastavujte ani nemeňte svoje predpísané lieky bez konzultácie s lekárom. To môže mať vážne zdravotné následky
Krok 4. Liečte chronické ochorenia
Niektoré choroby tráviaceho ústrojenstva môžu spôsobiť chronickú alebo častú hnačku, vrátane Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy, celiakie, syndrómu irrigovateľného čreva a problémov so žlčníkom (alebo po chirurgickom odstránení). Spolupracujte so svojím lekárom na kontrole základnej choroby. Váš lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na črevá a žalúdok, ktorý sa nazýva gastroenterológ.
Krok 5. Minimalizujte svoj stres a úzkosť
U niektorých ľudí môže pocit silného stresu alebo úzkosti spôsobiť podráždenie žalúdka. Pravidelne používajte relaxačné techniky na zníženie stresu a počas záchvatov hnačky, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie. Skúste meditáciu alebo hlboké dychové cvičenia. Pravidelne cvičte všímavosť, choďte na prechádzky do prírody, počúvajte hudbu - čokoľvek vám pomôže relaxovať.
Zoznamy potravín, ktoré by ste mali jesť a ktorým by ste sa mali vyhýbať, a naplánujte si ich znova
Potraviny na jedenie s hnačkou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri hnačke
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Naplánujte si opätovné zavedenie potravín po hnačke
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Tipy
- Nepripravujte jedlo pre ostatných, ak máte hnačku. Pravidelne si umývajte ruky, najmä po použití toalety, aby ste zabránili šíreniu infekcie.
- Pite veľa vody s elektrolytmi. Keď máte hnačku, nielenže strácate tekutiny. Rovnako prídete o telesné soli.
