Ľudia všetkých vekových skupín nosia plienky z mnohých rôznych dôvodov. Nie ste jediný. Nosenie plienok do školy môže byť strašidelné. Môžete sa cítiť zmätene, zahanbene alebo zahanbene. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa do školy cítili pohodlne.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber správnych plienok
Krok 1. Stanovte potrebnú úroveň absorpcie
Typ plienky, ktorú nosíte, bude závisieť od množstva úniku, ktoré máte, od denného zvlhčovania oproti nočnému zvlhčovaniu a od toho, akú máte veľkosť. Plienky s väčšou savosťou a nočné zvlhčujúce plienky sú objemnejšie.
Krok 2. Nájdite správne plienky
Pretože je inkontinencia problémom pre ľudí všetkých vekových skupín, na trhu sú rôzne plienky, ktoré uspokoja vaše potreby. Existujú plienky najmä pre staršie deti a preteens, teenagerov a dospelých. Mali by ste vyskúšať rôzne značky plienok, kým nenájdete tú správnu. Vďaka správnym plienkam sa budete cítiť istejšie.
- Príťahy pre mládež sú skvelou voľbou pre staršie deti. Populárnymi značkami mládežníckych príťahov sú Goodnites a Select. Niektoré z týchto sťahovaní vyzerajú presne ako bežné spodné prádlo.
- Nákup plienok môže byť drahý. Partnerstvo CareGiver vám umožňuje vyskúšať si vzorky skôr, ako miniete veľa peňazí na plienky.
- Ak ste preteen, môžete byť príliš malý na plienky pre dospelých a príliš veľký na plienky pre mládež. Plienky do závodných automobilov sú vyrobené pre preteens a sú k dispozícii v mnohých rôznych veľkostiach. Tieto plienky boli navrhnuté pre chlapcov. Molicare je ďalšia značka, ktorá má veľkosti pre preteens.
- Populárnymi značkami pre mladistvých sú Tena, Prevail a Tranquility. Môžete tiež vložiť do plienok podložky, aby ste zvýšili, koľko pojme vaša plienka. Posilňovacie podložky tiež umožnia vašim plienkam viac absorbovať.
- Najdôležitejším faktorom pri hľadaní správnej plienky je to, ako sa v nej cítite. Ak dobre sadnú a budete pohodlné, budete si ich nosiť do školy istejšie.
Krok 3. Vyskúšajte si plienky so školským oblečením
Pri nákupe nového oblečenia by ste mali nosiť plienky. Pomôže vám to nájsť oblečenie, ktoré neodhalí vaše plienky. Nosenie oblečenia, ktoré je o jednu veľkosť väčšie ako je vaša skutočná veľkosť, pomôže skryť vaše plienky.
Metóda 2 z 3: Pocit pohodlia v škole
Krok 1. Porozprávajte sa so školskou sestrou alebo správcom
Vy aj vaši rodičia by ste mali prediskutovať svoj zdravotný stav s ľuďmi vo vašej škole. Ak necháte úradnú osobu v škole vedieť, že nosíte plienky, môže vám to priniesť určité špeciálne privilégiá. Možno budete mať prístup k súkromnej toalete, kde si môžete prebaľovať. Môžu vám tiež dať povolenie prísť neskoro na hodinu alebo predčasne odísť z triedy na prebaľovanie.
Ak chcete mať úplnú ochranu čriev a moču, sú potrebné ďalšie dve veci - konkrétne plastové vyťahovacie nohavice - jasné je najlepšie na monitorovanie plienok pre dospelých pod nimi; a unisex alebo tielko na podporu plienky, akonáhle bude ťažšia. Nakoniec, Seni Quatro alebo Tena slip maxi sú druh tichých nohavičiek s bavlneným povrchom a suchým zipsom, ktoré v stánku nepútajú pozornosť
Krok 2. Buďte diskrétni
Extra plienky, pleťové vody a krémy prineste do špeciálneho vrecka, ktoré máte uložené v batohu alebo v taške na plienky. Batohy na plienky majú špeciálne priehradky na uloženie všetkých vašich potrieb, ale vyzerajú ako bežný batoh.
Do batohu by ste si mali pribaliť aj igelitové tašky. Svoju špinavú plienku môžete vložiť do plastového vrecka, než ju vyhodíte. Vyhodiť igelitku je menej trápne ako vyhodiť plienku
Krok 3. Choďte na hodinu na záchod
Naplánujte si používanie toalety, keď tam ostatní študenti budú mať menšiu pravdepodobnosť. Chcete zvýšiť svoje šance byť v kúpeľni sami.
Krok 4. Nacvičte si prebaľovanie
Plienky sú hlučné a prebaľovanie na verejnej toalete vám môže byť nepríjemné. Mali by ste nájsť najtichší a najrýchlejší spôsob výmeny plienky, keď ste doma. To vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie pri prebaľovaní, keď ste v škole. Môžete sa cítiť pohodlnejšie iba stiahnutím mokrého alebo znečisteného briefu, než rozopínaním hlučných plastových pások. Pretože ho nebudete môcť zahodiť na zahodenie, prineste si pre istotu tašku.
Krok 5. Vytvorte hustú pokožku
Niektorí ľudia si z vás môžu robiť srandu, že nosíte plienky alebo vám kladú otázky. Ak ste šikanovaní, musíte o tom informovať svojich rodičov, učiteľov a riaditeľa. Mali by ste sa tiež postaviť za seba, ak vás niekto dráždi. Ak sa vás niekto zdvorilo pýta na nosenie plienok, mali by ste mu vysvetliť, že máte zdravotný stav.
Krok 6. V prípade nehody rýchlo vymeňte plienku
Mokrú plienku je ťažké skryť a ostatní ľudia si to môžu všimnúť. Výmena plienky hneď, ako je mokrá, zabráni previsnutiu a predvádzaniu plienky cez vaše oblečenie. Namočené plienky budú tiež voňať, ak sa rýchlo nevymenia.
Krok 7. Pripojte sa k skupine podpory
Rozhovor s inými ľuďmi, ktorí tiež nosia do školy plienky, môže byť zdrojom pohodlia. Môžete tiež získať tipy a nápady o tom, ako iní ľudia zvládajú nosenie plienok do školy. Skupiny podpory môžu byť online alebo osobne. Existuje mnoho skupín online podpory a diskusných panelov. Národná asociácia pre kontinent má tiež zoznam zdrojov, ktoré vám pomôžu spojiť sa s inými ľuďmi.
Metóda 3 z 3: Pochopenie inkontinencie
Krok 1. Identifikujte, aký typ inkontinencie máte
Existujú tri hlavné typy inkontinencie: močová, fekálna a stresová. Inkontinencia moču je, keď nemáte kontrolu nad svojim močovým mechúrom. Keď ucítite nutkanie, môže vám uniknúť moč alebo sa nedostanete do kúpeľne včas. Fekálna inkontinencia je, keď nemáte kontrolu nad svojimi črevnými pohybmi. Stresová inkontinencia je, keď niektoré pohyby alebo činnosti (kašeľ, kýchanie, beh, skákanie) namáhajú váš močový mechúr a spôsobujú únik moču.
Krok 2. Veďte si denník
Skúste si viesť denník, aby ste zistili, aké sú vaše spúšťače. Do diára by ste mali zahrnúť tieto informácie: potraviny a nápoje, ktoré konzumujete; ako často chodíte na toaletu; druhy činností, ktoré spôsobujú únik. Denník by ste si mali urobiť čo najpodrobnejšie. Informácie vo vašom denníku budú užitočné aj pre vášho lekára.
Krok 3. Získajte odbornú pomoc
Lekár vám pomôže identifikovať príčinu vašej inkontinencie a navrhnúť liečebný plán, ktorý je určený iba vám. Je dôležité, aby ste sa otvorene porozprávali so svojím lekárom. Nemali by ste sa cítiť trápne, pretože váš lekár je zvyknutý pomáhať ľuďom, ktorí majú rovnaký problém ako vy. Váš lekár vás môže poslať k telesnému terapeutovi, predpísať vám lieky alebo sa s vami dokonca porozprávať o možnosti chirurgického zákroku.
Váš lekár urobí anamnézu, urobí fyzickú prehliadku, porozpráva sa s rodičmi, prediskutuje plán liečby a vykoná niekoľko testov. Národná asociácia pre kontinuitu udržiava zoznam špecialistov z celých Spojených štátov
Krok 4. Vytvorte stratégiu vyprázdňovania
Vyprázdňovanie je súčasťou tréningu močového mechúra, ktorý vás naučí chodiť na toaletu v konkrétnych časoch. Stratégiu vyprázdňovania by ste mali prediskutovať so svojím lekárom skôr, ako s ňou začnete. Plánovanie návštev v kúpeľni pomôže posilniť svaly močového mechúra a zníži potrebu používať plienky.
Ak ste dieťa, rodičia vám môžu pomôcť s tréningom močového mechúra. Začnite meraním toho, ako často používate kúpeľňu. Ak potrebujete ísť na toaletu každých 20 minút, pokúste sa predĺžiť čas o 5 až 20 minút. Medzi návštevami kúpeľne by ste mali pomaly predlžovať čas, kým nebudete môcť prejsť 90 až 120 minút. Ak ste starší, môžete predĺžiť čas medzi návštevami kúpeľne o 15 minút
Tipy
- Na zabránenie vyrážky z plienky používajte pleťové vody a prášky.
- Pri nákupe oblečenia si dajte pozor na plienky.
- Byť istí. Váš život nie je obmedzený, pretože nosíte plienky
- Nebojte sa, že vaši priatelia zistia, že máte plienku. Ak to vaši priatelia zistia, povedzte im pravdu, že máte v nohaviciach nehody a musíte používať ochranu. Uvažujte dokonca o tom, že to poviete svojim najlepším priateľom skôr, ako vás objavia alebo sa vás opýtajú. S najväčšou pravdepodobnosťou - ak sú skutočnými priateľmi - vám porozumie a podporí vás.
