Vyrovnať sa so všetkými vedľajšími účinkami alprazolamu môže byť náročné. Alprazolam sa používa na liečbu úzkosti a panických porúch, ako aj úzkosti spôsobenej depresiou. Takmer vždy sa používa na krátkodobú liečbu kvôli vysokému riziku závislosti, vážnym interakciám s inými liekmi a závažným vedľajším účinkom. Tento liek má množstvo vedľajších účinkov, ktoré sa pohybujú od porúch spojených so spánkom po problémy s náladou a chuťou do jedla. Sledujte svoje vedľajšie účinky v denníku zdravia a vysporiadajte sa s vedľajšími účinkami zmenou stravy, zmenou rutiny a rozhovorom so svojím lekárom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Riešenie okamžitých vedľajších účinkov
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak máte akékoľvek vedľajšie účinky alebo závislosť na Alprazolame, mali by ste ihneď kontaktovať svojho lekára. Váš lekár môže byť schopný upraviť váš liečebný plán alebo vám inak pomôže vysporiadať sa s vedľajšími účinkami.
- Pamätajte si, že Alprazolam (alebo akýkoľvek liek v kategórii benzodiazepínov) je určený na veľmi krátkodobé použitie a nikdy by nemal byť náhle prerušený. Alprazolam môže vytvárať návyk a rýchlo si k lieku vybudujete toleranciu, čo znamená, že na pocítenie akéhokoľvek účinku potrebujete vyššie dávky.
- Malému percentu ľudí sa odporúča užívať Alprazolam ako súčasť pravidelného liečebného režimu. Ak je to tak, vy a váš lekár by ste mali starostlivo sledovať zvýšenú toleranciu, interakcie s inými liekmi a akékoľvek vedľajšie účinky.
Krok 2. Spustite denník zdravia a sledujte svoju odpoveď na Alprazolam
Mali by ste si založiť denník zdravia, napríklad papierový denník alebo súbor vo svojom osobnom počítači alebo zariadení. Vedenie denníka zdravia vám môže pomôcť sledovať lieky, ktoré užívate na zvládnutie svojej úzkosti alebo panickej poruchy. Môže vám tiež pomôcť sledovať akékoľvek bezprostredné vedľajšie účinky lieku Alprazolam a tiež oznámiť tieto vedľajšie účinky svojmu lekárovi.
Vedľajšie účinky zahŕňajú zhoršenú pamäť, ospalosť, zábudlivosť, problémy so sústredením, problémy s rozprávaním, nezrozumiteľnú reč, stratu záujmu alebo potešenia, depresiu, slabosť, problémy s vykonávaním bežných úloh, problémy s koordináciou a kontrolou svalov, nedostatok chuti do jedla a ďalšie
Krok 3. Nezabudnite jesť
Aj keď počas liečby môžete pociťovať stratu chuti do jedla, sucho v ústach, nevoľnosť alebo podráždený žalúdok, mali by ste jesť. Jedzte pravidelne malé jedlá. Vyhnite sa väčším jedlám, ktoré by mohli tieto vedľajšie účinky zhoršiť.
- Mali by ste sa snažiť jesť štyri až päť malých jedál denne.
- Mali by ste jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje dobrú kombináciu ovocia a zeleniny, zdravých obilnín, vlákniny a bielkovín.
- Skúste denne zjesť aspoň päť druhov ovocia a zeleniny.
- Vyhnite sa jedlu príliš veľa nasýtených tukov a cukru.
- Zaistite dostatok bielkovín, ako sú fazuľa, strukoviny, ryby, mäso a vajíčka.
Krok 4. Jedzte výživu bohatú na živiny, aby ste sa vysporiadali so stratou energie
Skúste jesť viac fazule, orechov, celozrnných produktov a zeleniny. Mali by ste hľadať potraviny, ktoré majú veľa antioxidantov, ako napríklad čerstvé ovocie a zeleninu. Tiež by ste nemali zabúdať na výdatné raňajky a zaradiť do svojej rutiny zdravé občerstvenie. Skúste do svojej stravy integrovať viac z nasledujúcich superpotravín, aby ste zvýšili svoju energiu:
- Mandle
- Avokádo
- Quinoa
- Ľanové semená
- Termíny
- Morské riasy
- Bobule
- Edamame
Krok 5. Oživte svoje libido vyváženou stravou
Ak po použití Alprazolamu dochádza k strate libida, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatok pohybu, hydratáciu a vyváženú stravu. Uistite sa najmä, že máte dostatok vitamínu C, železa, potravín bohatých na kolagén a pri varení používate korenie ako muškátový oriešok. Zvážte začlenenie viac z nasledujúcich potravín do vašej stravy:
- Sladké zemiaky
- Tmavá čokoláda
- Melón
- Muškátový oriešok a klinček
- brazílske orechy
- Mandle
- Ak diéta a cvičenie nefungujú, mali by ste sa opýtať lekára na možnosti liečby.
Krok 6. Vyrovnajte sa so svojou nezrozumiteľnou rečou
Vaša nezrozumiteľná reč môže byť spôsobená hyperaktívnou mysľou a vašou úzkosťou alebo svalovo -relaxačnými účinkami Alprazolamu. Začnite tým, že to poviete svojmu lekárovi, aby mohol tento vedľajší účinok vziať do úvahy vo vašom liečebnom pláne.
Keď dostanete nezrozumiteľnú reč, vyhnite sa vytlačeniu slov. Keď sa prinútite hovoriť, zvýši to stres. Relaxujte a hovorte, keď budete pripravení
Krok 7. Vyrovnajte sa s rebound nespavosťou
Hoci sa alprazolam niekedy používa na liečbu nespavosti, niekedy môže spôsobiť nespavosť. Ak užijete Alprazolam v noci alebo prestanete užívať liek, môže sa u vás objaviť nespavosť. Ak chcete zvládnuť nespavosť, musíte si nastaviť pravidelný spánok a vyhnúť sa všetkým obrazovkám pred spaním. Zaistite si dobré prostredie na spanie, vrátane pohodlného matraca a teploty v spálni. Okrem toho môžete vyskúšať nasledujúce tipy:
- Pred spaním si prečítajte pri sviečkach.
- Pred spaním si zapíšte do denníka.
- Zhasnite všetky svetlá vo svojej izbe.
- Používajte aromaterapiu, napríklad levanduľovú vôňu.
Krok 8. Ak máte zriedkavé vedľajšie účinky, vyhľadajte lekársku pomoc
Ak máte niektorý zo zriedkavých vedľajších účinkov, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Napríklad vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte zriedkavé vedľajšie účinky, ako je bolesť na hrudníku alebo samovražedné myšlienky. Nezabudnite zaznamenať zriedkavé vedľajšie účinky vo svojom denníku zdravia. Zriedkavé vedľajšie účinky zahŕňajú, ale nie sú na ne obmedzené, nasledujúce:
- Bolesť v hrudi
- Bolesť ucha
- Znížená informovanosť
- Strata sluchu
- Spomalenie mentálnej aktivity
- Neschopnosť ovládať nohy
- Úplná strata energie
- Rozprávanie v spánku
- Zmeny vo vašom hlase
- Samovražedné myšlienky
Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s kognitívnymi vedľajšími účinkami
Krok 1. Venujte sa svojmu smútku alebo depresii
Ak počas liečby Alprazolamom pociťujete akúkoľvek depresiu, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o úprave dávkovania alebo doplnkovej liečby.
- Spolu s alprazolamom by ste sa mali vyhýbať užívaniu iných liekov, pokiaľ váš lekár neurčí inak.
- Počas užívania Alprazolamu by ste sa mali tiež vyhnúť požívaniu alkoholu, pretože tieto látky zhoršujú váš smútok alebo depresiu.
- Ak ste začali užívať Alprazolam rekreačne na zvýšenie zážitku z iných drog alebo alkoholu, povedzte to svojmu lekárovi. Opýtajte sa svojho lekára na možnosti drogovej rehabilitácie.
Krok 2. Vyrovnajte sa so zabúdaním
Aby ste sa vyrovnali so zábudlivosťou spôsobenou alprazolamom, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárnikom o obmedzení priebehu liečby na krátke časové obdobie. Do tej doby ste sa mohli vyrovnať tak, že si napíšete poznámky do zariadenia alebo do denníka, ktorý môžete mať stále pri sebe. Ak zabudnete niečo dôležité, môžete si to vyhľadať vo svojom zariadení alebo denníku.
Krok 3. Vyrovnajte sa s agresívnym alebo impulzívnym správaním
Jedným z najzávažnejších dlhodobých vedľajších účinkov je agresívne, impulzívne a manické správanie. Ak máte pocit, že sa stávate prehnane nepriateľskými, nahnevanými, agresívnymi alebo maniakálnymi, mali by ste ihneď kontaktovať svojho lekára. Tieto druhy symptómov by ste mali zaznamenať do svojho zdravotného denníka a poradiť sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.
Metóda 3 z 3: Odvyknite si od drogy
Krok 1. Rozpoznajte, či ste závislí na Alprazolame
Zvážte, či používate viac, ako je predpísaná dávka. Ak máte podozrenie, že by ste mohli byť závislí na alprazolame, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Príznaky zneužívania môžu zahŕňať problémy s koncentráciou, nedostatok zábran, závraty a depresiu. Ak chcete zistiť, či ste závislí, zvážte, či odpoviete áno na niektorú z nasledujúcich možností:
- "Mám abstinenčné príznaky, keď neužívam Alprazolam?"
- "Má moje používanie Alprazolamu negatívny vplyv na moje osobné vzťahy?"
- "Je moja túžba po alprazolame nekontrolovateľná?"
Krok 2. Zaregistrujte sa do programu ambulantnej liečby
Niekoľkokrát týždenne sa budete musieť prihlásiť k poradcovi a postupovať podľa ich pokynov na obnovu. V priebehu liečby budete postupne odchádzať z lieku a budete vykonávať pravidelné testy na lieky.
- Ak si vyberiete program ambulantnej liečby, budete ťažiť zo silnej siete podpory rodiny, ktorá podporí vaše uzdravenie.
- S obnovou vám môžu pomôcť aj osobne alebo online skupiny podpory.
Krok 3. Choďte do lôžkového centra
Počas zotavovania sa zo závislosti od alprazolamu budete mať k dispozícii pohodlie lekárskej a psychologickej podpory. Budete mať tiež okamžitú lekársku pomoc, ak sa počas detoxikačného procesu vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky.
Hospitalizácia je drahšia ako ambulantné programy. Máte však výhodu neustálej lekárskej podpory a zotavovania sa z potenciálne zneužívajúceho prostredia
Krok 4. Skúste kognitívnu behaviorálnu terapiu
Naučíte sa, ako sa vyrovnať so svojim vzťahom k Alprazolamu. Dozviete sa tiež stratégie zvládania stresu a úzkosti, ktoré vás v prvom rade mohli priviesť k závislosti. Táto forma terapie môže byť súčasťou ústavných aj ambulantných programov.
- Kognitívno-behaviorálneho terapeuta nájdete tak, že telefonujete psychológom vo vašom regióne a spýtate sa, či používajú kognitívno-behaviorálnu terapiu.
- Môžete požiadať svojho rodinného lekára o odporúčanie psychológovi, ktorý používa kognitívnu behaviorálnu terapiu.
Krok 5. Neprestávajte náhle užívať lieky
Mali by ste získať správnu liečbu závislosti od alprazolamu, a nie pokúšať sa odvyknúť si od drogy príliš náhle alebo sami. Najlepšie je vyhľadať odbornú lekársku pomoc.
Krok 6. Zavolajte na linku pomoci Alprazolam
Ak sa počas alprazolamu cítite veľmi deprimovaní a samovražední, mali by ste zavolať pomoc. Požiadajte poradcu linky pomoci o radu a informácie o hľadaní liečby závislosti od alprazolamu.
