Anticelulitídna masáž síce nerozpustí váš tuk, ale pomôže pri redukcii celulitídy, ak je vykonaná v kombinácii so správnou diétou, cvičením atď.
Anticelulitídna masáž zvýši krvný obeh v postihnutých oblastiach.
Kroky
Krok 1. Naneste zvlhčujúce mlieko na oblasť postihnutú celulitídou, aby sa vaše ruky ľahko kĺzali
Krok 2. Začnite masírovať v najnižšom bode a choďte hore k svojmu srdcu
Krok 3. Na pokožku jemne zatlačte a striedajte tieto pohyby:
-
Dlhé dlhé ťahy pomocou kĺbov, prstov alebo dlane.
Vykonajte masáž proti celulitíde, krok 3, guľka 1 -
Kruhový pohyb opäť vykonajte pomocou ruky, ako je uvedené vyššie.
Vykonajte masáž proti celulitíde, krok 3, guľka 2 -
Pohybom miesite tak, že uchopíte kožu palcom a prstami a krúživými pohybmi ju masírujete, ako keby to bolo cesto.
Vykonajte masáž proti celulitíde, krok 3, guľka 3 -
Jemne stlačte kožu medzi palcom a prstami a mierne ju odtiahnite od tela.
Vykonajte masáž proti celulitíde, krok 3, guľka 4 -
Kožu jemne pritlačte medzi palec a prsty a jemne ju ťahajte vo všetkých smeroch.
Vykonajte masáž proti celulitíde, krok 3, guľka 5
Krok 4. Vždy zakončite relaxačnými širokými kontaktnými ťahmi (Effleurage)
Tipy
- Mnoho žien má tento problém! Nemyslite si teda, že ste jediný, koho to trápi!
- Na väčšiu stimuláciu a na to, aby vás ruky neunavovali, používajte valcovací nástroj s loptičkami, valčekmi alebo textúrou.
- Skombinujte esenciálne oleje ako čierne korenie, rozmarín, geránium a zázvor do obyčajného mlieka a vytvorte si vlastnú receptúru na zníženie celulitídy*. Čierne korenie hreje a stimuluje; Rozmarín je vynikajúci na liečbu kŕčových žíl a celulitídy; Geranium zvyšuje lymfodrenáž a detoxikuje; Zázvor zvyšuje krvný obeh, zmierňuje bolesť, otepľuje a je užitočný pri liečbe modrín.
- Vykonajte to každý deň najmenej päť minút naraz v každej problémovej oblasti.
- Pre techniku jemného štipnutia je niekedy jednoduchšie pracovať bez pleťovej vody.
- Nezabudnite milovať sami seba - bez ohľadu na to, ako vyzerá vaša pokožka. To nie je dôležité!
- A: Ak sa cítite vo svojom vnútri dobre a ste šťastní a spokojní sami so sebou - VZNIKNE to navonok.:)
