Riešenie traumatického poranenia mozgu môže byť strašidelné a pravdepodobne máte veľké obavy. Tieto typy zranení sa zvyčajne stávajú traumou hlavy, ku ktorej môže dôjsť pri páde, nehode, zranení, útoku alebo výbuchu. Pri každom úraze hlavy potrebujete okamžitú lekársku pomoc, preto ihneď navštívte lekára. Našťastie sa dá zotaviť správnou liečbou.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba vážneho poranenia hlavy
Krok 1. Získajte núdzovú lekársku pomoc v prípade vážneho poranenia hlavy
Pravdepodobne budete hneď vedieť, či máte vy alebo niekto z vašich blízkych vážne zranenie hlavy a je normálne, že sa cítite znepokojene. Pokúste sa zachovať pokoj, pretože vám môže pomôcť lekár. Zavolajte záchrannú službu alebo ihneď choďte do nemocnice. Po vážnom poranení hlavy si môžete všimnúť niektoré alebo všetky nasledujúce príznaky:
- Strata vedomia na niekoľko hodín alebo dní
- Problém pri prebúdzaní
- Pretrvávajúca, silná bolesť hlavy
- Trvalé vracanie a nevoľnosť
- Čisté tekutiny odtekajúce z nosa alebo uší
- Rozšírenie v jednom alebo oboch očiach
- Kŕče alebo záchvaty
- Nezrozumiteľná reč
- Necitlivosť alebo slabosť prstov na nohách alebo prstoch
- Problémy s rovnováhou a koordináciou
- Zmätok a agitácia
- Kóma
Krok 2. Užívajte lieky, ktoré vám predpísal lekár
Počas zotavovania vám lekár môže podať lieky proti úzkosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa pokojne, a antidepresíva na zlepšenie nálady. Môžu vám tiež predpísať lieky proti záchvatom na prvý týždeň po poranení, aby sa predišlo možným záchvatom, ktoré sa môžu stať po traumatickom poranení mozgu. Váš lekár vám môže navyše dať antikoagulanciá na krvné zrazeniny, svalové relaxanciá na svalové kŕče alebo stimulanty na zvýšenie pozornosti.
- Lekár vám môže predpísať lieky proti záchvatom na dlhší čas, ak máte po úraze záchvat.
- Antikoagulanciá dostanete spravidla iba 24 - 48 hodín po zranení, pokiaľ v hlave nie sú žiadne známky vnútorného krvácania.
Alternatíva:
Na veľmi vážne zranenie vám lekár môže dať lieky na vyvolanie kómy, takže váš mozog potrebuje menej kyslíka. Aj keď vás to môže znervózniť, dočasná kóma vyvolaná liekmi dáva vášmu mozgu šancu na zotavenie.
Krok 3. Očakávajte, že vám lekár možno podá diuretiká prostredníctvom IV
Diuretiká pomáhajú vášmu telu uvoľňovať prebytočné tekutiny, takže môžu prispieť k zníženiu tlaku vo vašom mozgu v dôsledku nahromadenia tekutín. Kým sa zotavujete z vážneho traumatického poranenia mozgu, váš lekár vám pravdepodobne podá intravenózne (IV) diuretiká. Vďaka tomu budete viac močiť, aby ste uvoľnili tekutiny.
Túto liečbu pravdepodobne dostanete, keď ste v nemocnici bezprostredne po tom, ako sa vám stane trauma hlavy
Krok 4. Pokúste sa nerobiť si starosti, ak vám lekár odporučí operáciu
Je normálne byť nervózny z operácie, ale môže to byť vaša najlepšia šanca na zotavenie. Chirurg môže byť schopný opraviť niektoré škody spôsobené vašim traumatickým poranením mozgu. Operácia môže navyše zabrániť tomu, aby veci, ako sú krvné zrazeniny, zhoršili vaše zranenie. Váš lekár sa môže rozhodnúť urobiť núdzovú operáciu z nasledujúcich dôvodov:
- zastaviť krvácanie do mozgu
- na odstránenie krvných zrazenín, ktoré by mohli poškodiť mozgové tkanivo alebo vyvinúť tlak na váš mozog
- na opravu zlomeniny lebky
- na uvoľnenie tlaku na váš mozog vypustením nahromadenej mozgovej miechy alebo odstránením časti vašej lebky
Krok 5. Vyhnite sa duševne stimulujúcim a fyzicky náročným aktivitám
Budete potrebovať veľa odpočinku, aby ste sa zotavili zo zranenia. Vezmite si voľno v práci alebo v škole a nerobte nič, čo by vyžadovalo veľa premýšľania, ako je čítanie, písanie alebo skladanie hádaniek. Podobne sa nezúčastňujte na žiadnych fyzických aktivitách, ktoré by mohli zvýšiť riziko opakovaného zranenia, ako je šport alebo zdvíhanie ťažkých bremien.
Opýtajte sa svojho lekára, čo je pre vás bezpečné urobiť a ako dlho očakávajú vaše zotavenie. Mali by vám poskytnúť papiere, ktoré môžete dať svojmu pracovisku alebo škole
Krok 6. Začnite s kognitívnou terapiou, aby ste si obnovili pamäť a myslenie
Po poranení mozgu si môžete všimnúť zmeny v spôsobe myslenia. Môžete mať problém so zapamätaním si informácií, so zameraním pozornosti, s plánovaním vecí alebo s rozhodovaním. Našťastie vám kognitívna terapia môže pomôcť tieto schopnosti zlepšiť. Požiadajte lekára, aby vás odporučil k poradcovi, ktorý vám môže pomôcť.
Možno si budete môcť zahrať pamäťové hry ako súčasť rehabilitácie, akonáhle vám lekár alebo poradca povie, že je to v poriadku
Krok 7. Spolupracujte s telesným terapeutom, aby vám pomohol zlepšiť mobilitu
Ak máte problémy s chôdzou alebo udržiavaním rovnováhy po zranení, pravdepodobne sa cítite frustrovaní. Aj keď opätovné osvojenie týchto zručností nie je jednoduché, fyzický terapeut vám môže pomôcť. Postupujte podľa pokynov svojho fyzioterapeuta a urobte všetky cvičenia, ktoré odporúčajú. Kým si všimnete zásadné vylepšenia, môže to chvíľu trvať, ale pravdepodobne budete mať na ceste malé úspechy.
Váš lekár vás pravdepodobne odporučí k fyzickému terapeutovi, keď budete pripravení. Ak si myslíte, že je načase začať s fyzickou terapiou, porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to možné
Krok 8. Znovu sa naučte zručnosti s pomocou ergoterapeuta
Je úplne normálne bojovať s úlohami, ako je obliekanie a varenie po poranení mozgu. Pracovný terapeut vám našťastie môže pomôcť obnoviť všetky schopnosti, ktoré ste stratili. Naučia vás kúpať sa, obliekať sa, variť, upratovať a vykonávať ďalšie každodenné úlohy. Nechajte si od lekára odporučiť pracovného terapeuta.
- Váš pracovný terapeut s vami môže pracovať.
- Ak sa zotavujete v zariadení, pravdepodobne bude mať k dispozícii pracovného terapeuta, ktorý vám pomôže.
Alternatíva:
Ak máte problém vrátiť sa do práce, môžete tiež pracovať s odborným poradcom. Môžu vám pomôcť znova sa naučiť zručnosti špecifické pre prácu, aby ste sa mohli vrátiť k svojej práci alebo nájsť novú.
Krok 9. Zlepšite svoje komunikačné schopnosti s patológom reči
V niektorých prípadoch môže traumatické poranenie mozgu ovplyvniť vaše rečové vzorce. Ak je to váš prípad, pravdepodobne sa budete cítiť veľmi frustrovaní, keď ľudia nechápu, čo sa pokúšate povedať. Patológ jazyka reči vám môže pomôcť znova sa naučiť hovoriť a vytvárať slová. Opýtajte sa svojho lekára na začatie logopédie, aby ste sa zotavili.
V prípade potreby vám môže pomôcť naučiť sa používať komunikačné zariadenie aj váš patológ reči. Môžu vám napríklad pomôcť naučiť sa používať načúvací prístroj, ak ho potrebujete
Metóda 2 z 3: Liečba ľahkého poranenia hlavy
Krok 1. V prípade menšieho poranenia hlavy navštívte lekára
Hoci ľahké zranenie môže znieť, že nejde o nič vážne, stále musíte navštíviť lekára, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku. Pravdepodobne sa nemusíte báť, ale aj malé vyvýšenie hlavy vám môže poraniť mozog. Ak si všimnete nasledujúcich príznakov, pre istotu navštívte svojho lekára alebo kliniku urgentnej starostlivosti:
- Pocit omámenosti alebo dezorientácie
- Strata vedomia na niekoľko sekúnd alebo niekoľko minút
- Bolesť hlavy alebo zvonenie v ušiach
- Citlivosť na svetlo alebo zvuk
- Viacnásobné epizódy vracania alebo nevoľnosti
- Problémy s rozprávaním
- Závraty a problémy s rovnováhou
- Problémy so spánkom alebo príliš veľa spánku
- Únava
- Rozmazané videnie
- Problémy s chuťou alebo vôňou
- Problémy s pamäťou alebo koncentráciou trvajúce dlhšie ako 30 minút
- Zmeny nálady, depresia alebo úzkosť
- Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak máte viac ako 65 rokov, ste účastníkom nebezpečnej kolízie alebo máte obavy z fraktúry lebky.
Alternatíva:
Deti s poranením hlavy môžu mať zmeny v stravovacích návykoch a môžu nadmerne plakať. Tiež si môžete všimnúť, že je vaše dieťa podráždené, nemôže venovať pozornosť, zdá sa byť rozrušené a má zmeny v spánkových návykoch. Nakoniec sa možno nebudú chcieť hrať so svojimi hračkami a v extrémnych prípadoch môžu dostať záchvat.
Krok 2. Odpočinok, ktorý vám pomôže zotaviť sa
Po zranení sa pravdepodobne cítite vyčerpaní a v strese, dajte si preto čas na odpočinok. Pri úraze hlavy potrebujete telesný aj duševný odpočinok. To znamená oddýchnuť si od práce, školy a fyzických aktivít, ako je napríklad šport.
Váš lekár vám pravdepodobne poskytne časový rámec na zotavenie. Postupujte podľa ich pokynov, aby ste sa mohli úplne zotaviť. Ak sa budete tlačiť príliš rýchlo, môže zotavenie trvať dlhšie
Krok 3. Nerobte žiadne činnosti, ktoré sú psychicky náročné
Keď odpočívate, môže vás pokúšať stráviť čas hraním videohry, čítaním knihy alebo posúvaním sa v telefóne. Bohužiaľ, tieto druhy aktivít môžu narušiť vaše zotavenie, pretože stimulujú vašu myseľ. Vyhnite sa úlohám, ktoré sú psychicky náročné, najmenej 24 hodín alebo kým váš lekár nepovie, že je v poriadku ich pokračovať.
Držte sa aktivít, ktoré umožňujú vašej mysli odpočívať. Môžete sa napríklad maznať so svojim domácim miláčikom alebo počúvať upokojujúcu hudbu
Krok 4. Posaďte sa mimo šport, kým vám lekár nepovie hrať
Ak športujete, pravdepodobne ste naozaj nadšení z návratu na ihrisko alebo na ihrisko. Fyzická aktivita predtým, ako budete pripravení, však zvyšuje vaše šance na otras mozgu alebo na kumulatívne poranenie mozgu. Doprajte si čas, aby ste sa úplne zotavili z poranenia mozgu, než sa dostanete do fyzického stavu. Váš lekár vám povie, kedy je to bezpečné.
Krok 5. Ak vás bolí hlava, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti
Traumatické poranenie mozgu môže spôsobiť skutočne silnú bolesť hlavy a pravdepodobne budete chcieť úľavu. Našťastie by mali pomôcť voľnopredajné lieky proti bolesti. Opýtajte sa svojho lekára, ktoré lieky proti bolesti si môžete vziať, a potom ich použite podľa pokynov na štítku.
Váš lekár môže odporučiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofen (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve), ktoré zmierňujú bolesť aj zápal. Tieto lieky však nie sú vhodné pre každého, takže vám lekár môže odporučiť, aby ste namiesto toho užili acetaminofén (Tylenol)
Krok 6. Požiadajte niekoho, aby s vami zostal, kým sa nezotavíte
Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, je najlepšie, aby vás niekto sledoval bezprostredne po zranení. Týmto spôsobom vám môžu pomôcť, ak spozorujete nové príznaky alebo sa budete cítiť dezorientovaný. Nechajte niekoho vo svojej domácnosti, aby vás sledoval, alebo dočasne zostaňte s niekým, kto vám môže pomôcť.
Váš lekár vám môže povedať, ako dlho potrebujete, aby s vami niekto zostal. Môžu vám napríklad odporučiť pomoc 24 hodín po zranení
Krok 7. Zúčastnite sa na schôdzkach so svojim lekárom
Počas zotavovania vám lekár pravdepodobne naplánuje následné schôdzky, aby skontroloval váš pokrok. Povedzte svojmu lekárovi, ako sa máte, a o všetkých príznakoch, ktoré stále máte. Dodržujte rady lekára, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úplné uzdravenie.
Metóda 3 z 3: Podpora obnovy
Krok 1. Dodržujte rutinu, ktorá vám pomôže sledovať veci
Ak zabúdate na veci alebo máte problémy so sústredením, môžete sa cítiť skutočne frustrovaní. Je to normálne po traumatickom poranení mozgu a časom sa to môže zlepšiť. Do tej doby si vytvorte rutinu, ktorá vám pomôže prežiť deň. Položky, ktoré často používate, navyše dajte na konkrétne miesto, aby ste sa ľahko držali rutiny.
Môžete si napríklad vytvoriť rozvrh pre seba, napríklad „Raňajkuj, osprchuj sa, vezmi si moje lieky“atď
Krok 2. Zapíšte si dôležité informácie, ktoré vám pomôžu zapamätať si
Normálne máte dobrú pamäť, ale po zranení na veci môžete ľahko zabudnúť. Vyrovnať sa s touto zmenou môže byť skutočne ťažké, ale dúfajme, že to bude dočasné. Aby ste si o veciach mohli dávať pozor, zapisujte si osobné informácie, dôležité telefónne čísla, schôdzky a ďalšie podrobnosti. Noste si so sebou poznámky, ktoré vám pomôžu rozprúdiť pamäť.
- V závislosti od toho, čo vám najlepšie vyhovuje, si môžete nechať notebook alebo používať telefón.
- Na začiatku budete potrebovať malú pomoc so sledovaním týchto informácií. To je v poriadku! Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol robiť si poznámky.
Krok 3. Obmedzte rozptýlenie pri práci na úlohe
Práve teraz môžete mať problémy so zameraním sa na úlohy. Rozptýlenie môže bohužiaľ ešte ťažšie sústrediť sa. Kým niečo robíte, vypnite televízor alebo rádio a odstráňte všetky ostatné veci, ktoré by vás mohli rozptyľovať.
Môžete sa tiež pokúsiť zamerať sa naraz na 1 úlohu, aby vaše zameranie nebolo rozdelené
Krok 4. Požiadajte o ubytovanie v práci alebo v škole
Možno sa bojíte požiadať o pomoc, ale pravdepodobne budete zatiaľ musieť zmeniť svoje pracovné očakávania. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké ubytovanie odporúčajú. Potom to prediskutujte so svojim nadriadeným alebo vedením školy.
- Napríklad budete musieť vypracovať kratší rozvrh. V niektorých prípadoch možno budete musieť prejsť na rôzne pracovné úlohy.
- Ak ste v škole, môžete sedieť mimo fyzických aktivít, ako je šport. Môžete tiež získať pomoc s úlohami. Učiteľ vám napríklad môže dať kópiu prednášok alebo môže počas zotavovania zmeniť vašu školskú prácu.
Krok 5. V práci alebo v škole si urobte prestávky, aby ste si mohli oddýchnuť
Pretože je váš mozog zranený, pri vykonávaní psychicky náročných úloh vás môžu pociťovať bolesti hlavy alebo príznaky ako závrat. Počas regenerácie je to normálne, ale odpočinok vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Nechajte si od lekára napísať, že potrebujete prestávky. Potom si naplánujte prestávky do dňa podľa potreby.
Môžete si naplánovať 10-minútovú prestávku každé 2 hodiny. Môžete tiež odpočívať, keď vás bolí hlava alebo máte iné príznaky
Krok 6. Pripojte sa k skupine podpory, ktorá vám pomôže vyrovnať sa
Zotavenie z traumatického poranenia mozgu môže byť náročný proces, ale nie ste sami. Skupina podpory vám umožňuje zdieľať svoje skúsenosti s ľuďmi, ktorí boli tam, kde ste. Okrem toho môžete dostať dobrú radu. Opýtajte sa svojho lekára na skupiny, ktoré sa stretávajú vo vašej oblasti, alebo ich vyhľadajte online.
Ak nemôžete nájsť skupinu, ktorá by bola určená špeciálne pre poranenia mozgu, môžete ju vyskúšať pre ľudí s chronickými zdravotnými problémami
Tipy
Upokojte sa počas obnovy, aby ste sa mohli rýchlejšie zlepšovať
Varovania
- Poranenia hlavy sú vždy vážne, preto ihneď navštívte lekára.
- Zavolajte lekára, ak sa vaše príznaky zhoršia kedykoľvek počas zotavovania. Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, váš lekár vám možno bude chcieť dať dodatočnú liečbu.
