Zášklby očí (stav známy vedecky ako „benígny esenciálny blefarospazmus)“je bežná porucha, ktorá si len zriedka vyžaduje vážnu lekársku pomoc. Obvykle to zmizne samo, než budete mať príležitosť to napraviť. Ak však diagnostikujete príčinu zášklbov a urobíte niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu, môžete sa nepríjemného (a niekedy aj nepríjemného) stavu zbaviť o niečo rýchlejšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Opravte zášklby sami
Krok 1. Odpočívajte v očiach
Častou príčinou zášklbov je aj namáhanie očí. Zvážte, či trávite príliš veľa času pozeraním sa na obrazovku počítača alebo čítaním. Namáhanie očí môžete zažiť aj vtedy, ak je potrebné vymeniť šošovky na predpis.
- Skúste sa na chvíľu vyhnúť používaniu počítača a prípadne zvážte kúpu okuliarov určených pre obrazovky počítača.
- Mali by ste sa tiež pokúsiť vyhnúť sa jasnému svetlu a vetru, ktoré môžu spôsobiť namáhanie očí.
Krok 2. Skúste očné kvapky
Voľne dostupné očné kvapky môžu pomôcť zmierniť mnohé zo stavov, ktoré spôsobujú zášklby očí, vrátane suchých očí, namáhania očí a alergií. Aj keď by ste v konečnom dôsledku mohli pri niektorých z týchto porúch chcieť vyhľadať odbornú pomoc, na okamžitú úľavu stojí za to zvážiť voľnopredajnú očnú kvapku.
Krok 3. Drž sa ďalej od drog
Kofeín, alkohol a tabak môžu spôsobiť zášklby očí. Eliminujte príjem všetkých týchto látok, kým nezmiznú zášklby.
Niektoré lieky na predpis, ako sú antidepresíva a antihistaminiká, môžu spôsobiť stav známy ako suché oči, ktoré môžu spôsobiť zášklby očí
Krok 4. Spánok
Hlavnými faktormi môžu byť stres a nedostatok spánku. Ak pracujete príliš tvrdo, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je nájsť si čas na spánok.
Krok 5. Chráňte svoje oči pred baktériami
Pred dotykom očí si vždy umyte ruky. Pred večerným spaním umyte všetok make -up.
Krok 6. Jedzte dobre zaoblenú diétu
Nedostatok vitamínu D a B12 často spôsobuje zášklby očí. Aj keď neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy, predpokladá sa, že ako faktor prispieva aj nedostatok horčíka.
- Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu D, jedzte ryby, ustrice a mliečne výrobky.
- Pokiaľ ide o vitamín B12, jedzte viac rýb, jahňacieho, kraba a hovädzieho mäsa.
- Pokiaľ ide o horčík, jedzte jogurt, ryby, avokádo, orechy, sójové bôby, horkú čokoládu, banány a tmavú listovú zeleninu, ako je kel, zelí, špenát alebo mangold.
Metóda 2 z 3: Získanie profesionálnej pomoci
Krok 1. Navštívte optometristu
Ak nie ste schopní napraviť stav sami, mali by ste navštíviť očného lekára. Mala by vám byť schopná poskytnúť lepšie šošovky na predpis, ktoré by mohli znížiť namáhanie očí. V opačnom prípade vám môže pomôcť liečiť prípad suchých očí alebo diagnostikovať alergie.
- Viac ako polovica starších občanov trpí suchými očami. Ak tiež pociťujete bolesť, citlivosť na svetlo, pocit piesku v oku alebo rozmazané videnie, je možné, že máte suché oči. Lekár pravdepodobne predpíše očné kvapky na zmiernenie stavu.
- Alergie môžu tiež spôsobiť zášklby. Na zmiernenie stavu vám lekár odporučí antihistaminické tablety alebo očné kvapky na predpis.
Krok 2. Vyhľadajte vážnu lekársku pomoc
Ak zášklby pretrvávajú, lekár môže predpísať Clonazepam, Lorazepam alebo Trihexyphenidyl, aj keď žiadny z týchto liekov nemá vysokú úspešnosť. Chirurgický zákrok známy ako myektómia je oveľa účinnejší, mal by však byť vyhradený pre obzvlášť vážne prípady.
Krok 3. Skúste alternatívnu medicínu
Napriek tomu, že neexistuje žiadna veda, ktorá by to podporovala, niektorí ľudia sa domnievajú, že biofeedback, akupunktúra, hypnóza alebo chiropraktická starostlivosť môžu odstrániť zášklby očí. Ak nič iné nefungovalo a ste týmto ošetreniam otvorení, nemalo by byť na škodu ich vyskúšať.
Metóda 3 z 3: Pochopenie podmienky
Krok 1. Nebojte sa
Zášklby očí sú časté a zvyčajne nie sú vážnym stavom. Väčšina prípadov „benígneho esenciálneho blefarospazmu“zmizne bez toho, aby boli liečené alebo diagnostikované. Pretože stres je jednou z príčin zášklbov očí, jeho obavy budú iba kontraproduktívne.
Krok 2. Poznajte príčiny
Žiaľ, neexistuje žiadny priamy spôsob, ako zastaviť zášklby očí. Budete musieť diagnostikovať príčinu zášklbov a potom odstrániť, aby ste upokojili svoje hyperaktívne viečka.
Najčastejšou príčinou zášklbov očí je stres, únava, namáhanie očí, kofeín, alkohol, suché oči, nedostatky vo výžive a alergie
Krok 3. Vedieť, kedy zavolať lekára
Očné zášklby môžu byť niekedy spôsobené vážnym zdravotným stavom. Spravidla nebudete musieť navštíviť lekára kvôli zášklbom oka. Je však dôležité navštíviť lekára, ak začnete pociťovať niektorý z nasledujúcich príznakov.
- Zášklba, ktorá nezmizne po niekoľkých týždňoch. Nie je neobvyklé, že zášklby trvajú dva týždne; čokoľvek dlhšie a mali by ste zvážiť návštevu lekára.
- Záškuby, ktoré vás prinútia úplne zavrieť oko alebo spôsobia, že sa vám budú šklbať aj ostatné časti tváre.
- Akékoľvek ďalšie sprievodné abnormality oka. K lekárovi by ste mali ísť napríklad vtedy, ak vám oko sčervenie, opuchne, vytečie mu výtok alebo vám začnú klesať viečka.
