Upchatý alebo upchatý nos vám môže skutočne zamedziť. Napriek tomu, že hustý nosový hlien môže byť symptómom mnohých chorôb, so zaneseným nosom nemusíte žiť. Horúce nápoje, parné sprchy a výplachy nosa môžu uvoľniť hlieny v nose, aby ste mohli opäť jasne dýchať. Nezabudnite si vziať lieky, ktoré pomôžu liečiť príčinu hlienu. Ak sa situácia do niekoľkých dní nezlepší, navštívte lekára, aby vám odborne poradil.
Kroky
Metóda 1 z 3: Čistenie nosa
Krok 1. Pite veľa vody
Zostať hydratovaný uvoľní váš hlien a zabráni jeho vysušeniu. Pite vodu po celý deň, aby ste pomohli rozbiť hustý hlien. Dospelí by mali vypiť 2 litre (0,44 imp gal; 0,53 US gal) denne, zatiaľ čo deti potrebujú 1–1,5 litra (0,22-0,33 imp gal; 0,26-0,040 gal gal).
Dobrou zásadou je vypiť 8 pohárov denne, z ktorých každý obsahuje 230 gramov vody
Krok 2. Na dočasnú úľavu konzumujte horúce tekutiny
Horúce tekutiny, ako čaj a polievka, môžu pomôcť uvoľniť hustý hlien a udržať nos čistý až 30 minút. Medzi skvelé teplé jedlá a nápoje patrí:
- Čaj
- Kuracia polievka
- Horúca voda a citrón
- Vývar
Krok 3. Dajte si horúcu sprchu, aby ste sa nadýchali pary
Steam vám môže výrazne uľahčiť dýchanie. Dajte si horúcu sprchu a nechajte paru naplniť miestnosť. Uvoľní to hlien v nose a uľahčí vám dýchanie na krátky čas potom.
Ak máte naparovač tváre, pridajte vodu a zapnite ju. Držte tvár nad parou a vdychujte ju, aby ste dosiahli rovnaký účinok
Krok 4. V suchých oblastiach použite zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch môže spôsobiť zahustenie hlienu a upchatie nosa. Vlhkosť vzduchu dodá zvlhčovač. Keď vdýchnete vlhký vzduch, jemne uvoľní hlieny v nose. Kúpte si zvlhčovač v obchode s elektronikou, v lekárni alebo v drogérii alebo online.
Krok 5. Vypláchnite si nosné dierky fyziologickým roztokom
Salinické výplachy nosa môžu vypláchnuť hlien z nosa. Kúpte si fyziologický roztok voľne predajný v miestnej lekárni. Väčšina z nich je dodávaná s injekčnou striekačkou s gumovou žiarovkou, ktorá ich aplikuje. Vypláchnite si nos raz alebo dvakrát denne.
- Na opláchnutie nosa vložte špičku injekčnej striekačky do roztoku a stlačením žiarovky ju natiahnite.
- Nakloňte sa dopredu nad umývadlo a zakloňte hlavu doľava. Zabránite tým vniknutiu roztoku do uší.
- Vložte hrot striekačky do pravej nosnej dierky. Pomaly stlačte žiarovku. Roztok vystrelí pravú nosnú dierku a vyjde z ľavej nosnej dierky. Pri tom dýchajte ústami. Ak cítite, ako vám roztok vstupuje do hrdla alebo uší, zakloňte hlavu, kým nevyteká z nosa.
- Tento postup zopakujte s ľavou nosnou dierkou. Potom sa smrkajte, aby ste sa zbavili zvyšného roztoku.
Krok 6. Po uvoľnení hlienu vyfukujte naraz 1 nosnú dierku
Príliš silné fúkanie môže skutočne zhoršiť hustý hlien. Radšej počkajte, kým nebude váš hlien riedky a vodnatý. Utierkou jemne vyfúkajte každú nosnú dierku, vždy po 1.
Buďte opatrní, pretože smrkanie môže viesť k krvácaniu z nosa. Ak vám nos krváca, dajte si pár dní voľno, aby ste si ho mohli vyfúkať, aby sa vaše sliznice uzdravili
Metóda 2 z 3: Liečba bežných príčin
Krok 1. Ak máte alergiu, vezmite si voľne predajný antihistaminikum
Kýchanie, svrbenie očí alebo nádcha môžu byť príznakmi sezónnej alergie. Ak za vaše preťaženie môžu vaše alergie, antihistaminikum môže príznaky odstrániť. Niektoré bežné antihistaminiká zahŕňajú Benadryl, Tavist a Claritin.
- Pri užívaní antihistaminík starostlivo dodržujte pokyny na štítku. Neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
- Ospalosť je bežným vedľajším účinkom antihistaminík.
- Ak si nie ste istí, ktoré lieky alebo značka sú pre vás vhodné, porozprávajte sa s lekárnikom alebo zavolajte svojmu lekárovi a odporučte ho.
Krok 2. Ak ste preťažení, použite dekongestívum
Dekongestant môže pomôcť uvoľniť hlieny v nose a hrdle. Je to dobrá voľba, ak je preťaženie jediným príznakom. Kúpte si v lekárni voľne predajné dekongestíva. Pri dávkovaní sa riaďte pokynmi na štítku. K bežným patrí Sudafed a Contac.
- Vedľajšie účinky nazálnych dekongestív zahŕňajú problémy so zaspávaním, úzkosť, závraty a chvenie. Niekedy sa vaše preťaženie môže vrátiť, akonáhle prestanete užívať lieky.
- Prečítajte si opatrenia na obale. Nepoužívajte dekongestívum, ak máte vysoký krvný tlak alebo glaukóm, pretože dekongestíva môžu tieto stavy zhoršiť.
Krok 3. Na prechladnutie použite kombináciu antihistaminík a dekongestív
Ak je váš hustý hlien dôsledkom prechladnutia s mnohými príznakmi (ako je kýchanie, nádcha a kašeľ), vyskúšajte liek, ktorý obsahuje antihistaminikum aj dekongestívum. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať ospalosť, úzkosť, závraty alebo zrýchlený tep. Patria sem:
- Claritin-D
- Advil Cold a Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Krok 4. Ak máte kašľavý kašeľ, vezmite si voľne predajný expektorant
Ak máte vlhký kašeľ alebo vám hlien steká do krku, expektorant môže pomôcť rozložiť hlien. K niektorým bežným expektorantom patrí Mucinex a Robitussin, hlien a preťaženie hrudníka.
Informácie o dávkovaní dodržiavajte podľa pokynov na štítku. Pred užitím viac ako 1 druhu voľne predajných liekov sa vždy poraďte s lekárom
Krok 5. Na uvoľnenie upchatého nosa naneste nosovú aerodisperziu
Nosové spreje dodávajú liek priamo do vašich nosných dierok. Môžu poskytnúť okamžitú úľavu upchatému nosu. Voľnopredajné nosové spreje zvyčajne obsahujú dekongestíva, steroidy alebo iné lieky.
- Ak chcete použiť sprej, vložte hrot do 1 nosnej dierky. Zatvorte druhú nosnú dierku prstom. Pri stlačení uzáveru pomaly dýchajte. Roztok sa vám dostane do nosa. Opakujte s druhou nosnou dierkou.
- Medzi bežné značky voľne predajných nosových sprejov patria Afrin, Dristan a Neo-Synephrine.
- Majte na pamäti, že nosové spreje by ste mali používať iba krátku dobu, pretože po častom používaní môžu spôsobiť rebound opuch tkanív.
Krok 6. Skúste fyziologický roztok do nosa, aby ste riedili nosový hlien
Soľné nosové spreje môžete používať tak dlho, ako potrebujete, pretože neobsahujú žiadny liek. Jednoducho ich tvorí fyziologický roztok, ktorý pomáha uvoľňovať a riediť hlieny bez toho, aby vám vysušovali nosné cesty.
Metóda 3 z 3: Návšteva lekára
Krok 1. Ak sa vaše príznaky zhoršia, navštívte lekára
Vo väčšine prípadov je možné upchatý nos alebo hustý nosový hlien liečiť doma. Ak vaše príznaky trvajú dlhšie ako 10 dní, navštívte lekára. Navštívte lekára, ak sa u vás vyvinie:
- Horúčka
- Žltý alebo zelený hlien
- Bolesť dutín okolo nosa, lícnych kostí a čela.
- Krv vo vašom hliene
Krok 2. Vykonajte testy na vírusové a bakteriálne infekcie
Váš lekár zhodnotí vaše príznaky. Môžu vám urobiť výter z nosa a hrdla, aby zistili, či máte vírusovú infekciu, ako je chrípka alebo bakteriálna infekcia.
Ak si váš lekár myslí, že je na vine alergia, môže vám urobiť krvný test alebo kožný vpich
Krok 3. Užívajte lieky podľa pokynov lekára
Ak váš lekár zistí, že máte bakteriálnu infekciu, môže vám predpísať antibiotikum. Ak máte vírus, môžu vám dať antivírusové lieky. Ak máte alergiu, môžete dostať antihistaminikum.
- Pri užívaní lieku postupujte podľa pokynov na štítku.
- Nechajte si diagnostikovať lekára a riaďte sa jeho pokynmi.
