K upchatiu nosa dochádza vtedy, keď prechladnutie alebo alergia spôsobia, že nosová dutina napučí a vytvorí sa hlien, čo sťaží dýchanie. Nosová kongescia môže byť viac než len nepríjemná; môže to byť úplne oslabujúce. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť zápchy a zvýšiť pohodlie, keď sa zima alebo alergia nevyhnutne vyskytnú. Tento článok popisuje rýchle opravy pri odstraňovaní preťaženia, opravných prostriedkoch na odstraňovanie preťaženia a lekárskych riešeniach.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Rýchle opravy
Krok 1. Vyfukujte nos
Najľahší spôsob, ako odstrániť zápchy, je vytlačiť hlien von nosom. Noste so sebou balíček vreckoviek alebo niekoľko vreckoviek.
Krok 2. Jedzte niečo pikantné
Už ste niekedy mali priveľa wasabi a cítite, že ide priamo do nosa? Je to preto, že korenené jedlá rednú hlien a uvoľňujú preťaženie, aj keď väčšinou dočasne. V prípade silného preťaženia skúste jesť:
- Pálivé papriky, ako jalapeno, habanero alebo serrano korenie
- Chren alebo wasabi
- Pikantný zázvor
- Senovka grécka
- Cibuľa a cesnak
Krok 3. Nakvapkajte si niekoľko mentolovaných mastí
Parná rúra obsahujúca mentol dočasne odstráni prekrvenie a umožní vám ľahšie dýchať hodinu alebo dve. Vmasírujte do pokožky medzi hornú peru a nos trochou sódy a nechajte výpary pôsobiť svojim kúzlom.
Krok 4. Zostaňte vo zvislej polohe
Opieranie sa v noci o vankúše alebo odolávanie pokušeniu byť horizontálne môže pomôcť zmierniť preťaženie a uľahčiť dýchanie. Preťaženie sa tým síce nevyčistí, ale pomôže vám pri dýchaní a bude vám príjemnejšie.
Krok 5. Masírujte si dutiny
Zbavte sa preťaženia starým spôsobom - bez liekov a stimulantov, iba vy a vaše prsty. Samomasáž je jednoduchá a účinná. Tu sú tri masáže, ktoré môžete vykonávať doma, v práci alebo na verejnosti.
- Vezmite oba ukazováky a priložte ich na obe strany očnej dutiny, tesne nad nos, ale tesne pod obočie. Vo vonkajších kruhoch začnite prstami masírovať dutiny okolo nosa. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Vezmite oba ukazováky a priložte si ich priamo pod oči. Opäť pomocou kruhov smerom von masírujte sínusy okolo očí prstami. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Nakoniec zoberte palce a položte ich na ktorúkoľvek lícnu kosť. Masírujte lícnu kosť v kruhoch smerom von pomocou palcov. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd. Masáž opakujte znova alebo dovtedy, kým sa vám dostatočne neuvoľnia dutiny.
Krok 6. Na tvár použite teplý obklad
Namočte čistý uterák do teplej vody a vyžmýkajte ho, kým nebude uterák vlhký, ale nie mokrý. Posaďte sa a položte si uterák na tvár na niekoľko minút. Teplý obklad môže pomôcť zmierniť nepohodlie a otvoriť nosové priechody.
Ak nechcete použiť mokrý uterák, skúste položiť fľašu s teplou vodou na svoje dutiny. Naplňte fľašu vody horúcou, ale nie vriacou vodou. Zabaľte ho do uterákov a priložte k nosu, lícam a čele
Krok 7. Dajte si horúcu sprchu
Teplá para prejde vašimi pľúcami a do nosnej dutiny, uvoľní hlieny a uľahčí prekrvenie.
Metóda 2 zo 4: Prírodné prostriedky
Krok 1. Na uvoľnenie hlienu použite parnú kúru
Keď máte čas na viac ako teplú sprchu, vytvorte si parnú kúru, ktorá zmierni preťaženie. Parné procedúry sú základným kameňom chorých, preťažených ľudí na celom svete po celé stáročia.
- Priveďte do varu 3 šálky vody. Keď začne variť, vyberte vodu z varnej dosky.
- Harmančekový čaj nechajte vychladnúť vo vode (voliteľné).
- Keď je para dostatočne chladná na to, aby vám prešla cez ruku bez toho, aby ste ju spálili, nalejte vodu alebo čaj do misky.
- Pamätajte na teplú paru, položte tvár na misku, prikryte si hlavu uterákom a zhlboka sa nadýchnite. Ak spočiatku nemôžete dýchať nosom, dýchajte ústami.
Krok 2. Hydratujte
Pite čo najviac vody alebo džúsu. Na rýchlu úľavu od preťaženia vypite 6-8 šálok vody. To pomáha budovať imunitný systém a zmenšovať opuchnuté nosné cesty.
Krok 3. Použite zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovače vzduchu (a para všeobecne) sa odporúčajú ako liečba preťaženia, pretože suchý vzduch dráždi membrány v sínuse, čo spôsobuje, že príznaky sú výraznejšie. Mnoho lekárov preto odporúča mokrý vzduch.
- Ak nemáte, alebo nechcete kupovať skutočný zvlhčovač, môžete si postaviť základný zvlhčovač sami pomocou bežných predmetov okolo svojho domova. Uvarte dostatok vody, aby sa zmestila do veľkej panvice, odstavte z ohňa a umiestnite horúcu vodu do bezpečnej časti miestnosti. Para vychádzajúca z vody zvlhčí miestnosť. Opakujte podľa potreby.
- Pri použití zvlhčovača vzduchu trochu postačí. Nechcete, aby boli podmienky také vlhké, že sa z vašej miestnosti stane tropická džungľa. Stačí trochu vlhkosti vo vzduchu, stačí na to, aby bola trochu vlhká.
Krok 4. Vytvorte si vlastný nosný fyziologický roztok
Slaná voda môže slúžiť ako nemiešaný soľný roztok. Do jednej šálky destilovanej vody pridajte jednu čajovú lyžičku soli a premiešajte, aby sa rozpustila. Očné kvapkadlo nakvapká niekoľko kvapiek fyziologického roztoku do jednej nosnej dierky, pričom hlavu budete mať zaklonenú dozadu. Vyfúknite roztok z nosovej dierky a opakujte do opačnej nosovej dierky.
Ak si nechcete vyrobiť vlastný, môžete si fyziologický roztok kúpiť v lekárňach a bežných obchodoch
Krok 5. Zavlažte nosovú dierku pomocou hrnca neti
Niektorým môže zavlažovanie nosa priniesť rýchle zmiernenie symptómov dutín bez použitia liekov. Hrniec neti funguje tak, že zriedi hlien a vypláchne ho z nosovej dierky.
- Všetky hrnce neti majú svoj vlastný súbor pokynov, ktoré je potrebné dodržiavať. Spravidla sa však najskôr pripraví zavlažovací roztok pozostávajúci zo 16 uncí vlažnej (a sterilnej) vody spolu s 1 čajovou lyžičkou soli. Naplňte svoj hrniec neti soľným roztokom.
- Zakloňte hlavu v 45-stupňovom uhle a hrot neti hrnca dajte do hornej nosovej dierky. Fyziologický roztok vstrekne do jednej nosnej dierky, prejde vašou nosnou dutinou a vyjde z druhej nosnej dierky. Ak vám roztok kvapká do úst, jednoducho ho vyplivnite. Vyfukujte nos a zopakujte postup na druhej strane.
- Ako často by ste mali zavlažovať neti hrncom? Ľudia trpiaci vážnymi problémami s dutinami alebo alergiami našli úľavu zavlažujúcu každý deň. Hneď ako sa príznaky zlepšia, odporúčané používanie je trikrát týždenne.
- V niektorých častiach sveta môže byť voda kontaminovaná naegleria fowleri, amébou, ktorá pri vdýchnutí nosom môže spôsobiť zvyčajne smrteľnú infekciu mozgu. CDC odporúča variť vodu najmenej jednu minútu (tri minúty vo vyšších polohách), než ju použijete v roztoku na opláchnutie hrnca neti alebo si kúpite sterilnú vodu z obchodu.
Krok 6. Cvičenie
Aj keď je to posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, pohyb v okolí pomáha vášmu telu osviežiť sa. Jednoduchý spôsob, ako rýchlo odstrániť zápchy, je urobiť dvadsať klikov a dýchať iba nosom. Váš mozog vie, že potrebuje viac vzduchu, takže pomôže zastaviť opuch nosa a riedky hlien.
Krok 7. Kúpajte sa v éterických olejoch
Niektoré éterické oleje pomáhajú uvoľňovať hlieny a čistiť dutiny. Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte desať kvapiek eukalyptového oleja, rozmarínového oleja alebo oleja z čajovníka. Odpočívajte vo vani, kým nie sú vaše nosné cesty čisté a dýchanie sa zjednoduší.
Krok 8. Spánok
Aj keď sa to môže zdať nadhodnotené, vyrazte z práce alebo zo školy, aby ste zostali doma a prespali celý deň. Vášmu telu tak poskytnete čas na uzdravenie a boj s prechladnutím. Ak máte problémy so spánkom kvôli preťaženiu, vyskúšajte lieky, pásy Breathe Right alebo dýchajte ústami. (Ak dýchate ústami, použite hlavicu, pretože by vám to mohlo vysušiť pery.)
Krok 9. Upokojte sa
Stres spomaľuje imunitný systém. Čím viac budete vystresovaní, tým dlhšie bude trvať, kým si vyčistíte dutiny.
Metóda 3 zo 4: Lekárske roztoky
Krok 1. Použite voľne predajný dekongestant
Dekongestíva je možné zakúpiť v miestnej lekárni. Prichádzajú v niekoľkých rôznych odrodách:
- Dekongestantné spreje, ako napríklad nafazolín (Privine), oxymetazolín (Afrin, Dristan, Duramist) alebo fenylefrín (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forma piluliek, ako je fenylefrín (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) a pseudoefedrín (Sudafed, Sudogest).
- Neužívajte dekongestívny sprej dlhšie ako tri dni, pretože to môže zhoršiť príznaky. Okrem toho neužívajte perorálne dekongestíva viac ako sedem dní bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom. Dodržujte všetky pokyny o voľne predajných dekongestívach.
- Porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, ak máte vysoký krvný tlak, glaukóm, problémy s prostatou, cukrovku, problémy so štítnou žľazou alebo srdcové choroby alebo ak ste tehotná.
Krok 2. Ak máte alergiu, použite antihistaminikum
Antihistaminiká spolu s inými liekmi na alergiu sú prospešné pri zmierňovaní niektorých preťažení. Rozhodnite sa pre antihistaminiká, ktoré tiež obsahujú dekongestant, aby ste mohli liečiť čuchanie a kýchanie spolu s hlienom a sínusovým tlakom. Vyskúšajte tieto prírodné antihistaminiká pre organickú odrodu:
- Žihľava dvojdomá. Niektorí lekári odporúčajú užívať mrazom sušený prípravok zo žihľavy, ktorý je známy svojou schopnosťou znižovať množstvo histamínu, ktoré telo produkuje.
- Coldsfoot môže byť účinný ako prírodné antihistaminikum. Európania majú dlhú históriu používania tejto rastliny na liečbu kožných ochorení. Listy sa môžu rozomlieť na pastu alebo sa extrakt z podbeľa môže požiť vo forme tabliet.
- Bazalka môže tiež fungovať ako prírodné antihistaminikum. Zahrejte pár vetvičiek listov bazalky pod parou a vdýchnite paru. Bazalka môže telu pomôcť uistiť, že histamíny, ktoré vysiela, je možné znížiť.
- Ak máte vysoký krvný tlak, srdcové choroby, glaukóm, cukrovku, ochorenie štítnej žľazy alebo problémy s prostatou alebo ak ste tehotná, opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné používať antihistaminiká.
Metóda 4 zo 4: Čo očakávať od lekára
Krok 1. Buďte pripravení odpovedať na niekoľko základných otázok
Nosová kongescia má množstvo potenciálnych príčin a bez úprimných odpovedí sa vám nedostane dobrej liečby. Niektoré potenciálne otázky, ktoré vám lekár položí, zahŕňajú:
- Preťažený čas. Ak je to dlhšie ako sedem dní, okamžite navštívte lekára.
- Farba hlienu
- Ďalšie príznaky, vrátane bolesti, horúčky, kašľa atď.
- Akékoľvek známe alergie.
- Bez ohľadu na to, či fajčíte alebo nie.
Krok 2. Očakávajte, že prvou obrannou líniou budú lieky alebo nosové spreje
Bežnými príčinami upchatia nosa sú vírusové alebo bakteriálne infekcie, anatomické abnormality alebo alergie. Váš lekár vám predpíše vhodnú liečbu na základe príčiny vášho preťaženia.
Ak pravidelne užívate akékoľvek iné lieky alebo lieky, určite to povedzte lekárovi
Krok 3. Pochopte, že váš lekár odporučí chirurgický zákrok iba v extrémnych prípadoch
Ak máte závažnú infekciu alebo upchatie, možno budete potrebovať operáciu endoskopického sínusu. Do nosa vám bude umiestnená pevná kamera, ktorá slúži na vedenie chirurga pokúšajúceho sa odstrániť choré oblasti alebo otvoriť prirodzené dutiny.
- Chirurgia je takmer vždy ambulantná. V ten deň sa vrátite domov.
- Bolesť je minimálna a do týždňa alebo menej by ste sa mali cítiť ako nový.
- Revízie sú príležitostne potrebné, aj keď je úspešnosť vysoká.
Krok 4. Opýtajte sa na chirurgické možnosti úľavy od upchatia nosa
Môžu to byť chirurgické zákroky na zníženie turbinátu, septoplastika, oprava nosovej chlopne alebo chirurgický zákrok na dutine. Turbináty sú štruktúry vo vašom nose, ktoré spôsobujú preťaženie. Použitím laserov CO2 alebo KTP sa zmenšia do 20 minút. Nie je potrebné balenie a v ten istý deň sa môžete vrátiť do práce.
- Týždeň môžete mať mierne preťaženie, kým sa všetko vyjasní.
- Budete mať mierne lokálne anestetikum - nepotrebujete žiadne ihly.
- Nevýhodou LTS sú náklady. Nemusí byť ponúkaný na všetkých klinikách.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Drž sa ďalej od chlórovanej vody. Chlór napríklad v bazénoch môže dráždiť sliznice, a tým vám preťaženie ešte zhorší.
- Ak sú k dispozícii, použite niekoľko prúžkov na správne dýchanie, dostanete ich vo Walgreens a vo väčšine drogérií.
- Nejedzte mliečne výrobky ani čokoládu, ktoré spôsobujú hromadenie hlienu.
- Ak je jedna strana nosnej dierky plnená, ležte niekoľko minút na druhej strane; keď začnete cítiť, ako sa vám rýchlo uvoľňuje nos, posaďte sa a vysmrkajte sa, kým sa hlien nedostane na druhú stranu nosa.
- Ak vás bolí sínusová hlava, vezmite si nejaký liek proti bolesti (napríklad Tylenol, Advil atď.)
- Ak máte podozrenie na infekciu dutín, navštívte lekára, aby vám poskytol liečbu.
