Ako rýchlo odstrániť upchatý nos: 8 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako rýchlo odstrániť upchatý nos: 8 krokov (s obrázkami)
Ako rýchlo odstrániť upchatý nos: 8 krokov (s obrázkami)

Video: Ako rýchlo odstrániť upchatý nos: 8 krokov (s obrázkami)

Video: Ako rýchlo odstrániť upchatý nos: 8 krokov (s obrázkami)
Video: 8 инструментов в Excel, которыми каждый должен уметь пользоваться 2024, Marec
Anonim

K upchatiu nosa alebo „upchatému nosu“dochádza vtedy, keď sa tkanivá a cievy vo vašich nosových priechodoch a dutinách nafúknu prebytočnou tekutinou/hlienom. Upchatie nosa je často (ale nie vždy) sprevádzané „nádchou“. Nosová kongescia má mnoho príčin, vrátane vírusových infekcií (nachladnutie, chrípka, zápal prínosových dutín), alergií (peľ, potraviny, chemikálie) a dráždivých látok pre životné prostredie (tabakový dym, prach, znečistenie). Naučiť sa rýchlo odstrániť upchatý nos je dôležité pre to, aby ste si užili svoj deň, a nie aby ste ostali prilepení na gauči vedľa škatule s tkanivami.

Kroky

Časť 1 z 2: Používanie prírodných metód na úľavu

Zbavte sa nádchy, krok 9
Zbavte sa nádchy, krok 9

Krok 1. Jemne vyfukujte nos

Asi najľahší a najrýchlejší spôsob, ako obmedziť upchatie nosa, je jednoducho vyfúkať nos do mäkkého tkaniva. Bohužiaľ nie je vždy možné úplne zmierniť preťaženie iba fúkaním, ale je to vždy dobré východisko. Kombinácia pravidelného smrkania s niektorou z techník uvedených nižšie je pravdepodobne najlepšia stratégia.

  • Pri smrkaní to robte jemne, inak riskujete poškodenie jemných nosových/sínusových tkanív a/alebo prasknutie malej cievy.
  • Pri fúkaní vždy používajte mäkké tkanivo, pretože zabráni podráždeniu, začervenaniu a odieraniu na konci nosa a okolo nosných dierok.
  • Prípadne zvážte smrkanie do umývadla bez použitia tkaniva. Skloňte sa nad umývadlom, prikryte jednu nosnú dierku a sfúknite, potom prepnite a urobte druhú stranu. Umyte umývadlo, keď skončíte.
Zbavte sa nádchy, krok 4
Zbavte sa nádchy, krok 4

Krok 2. Použite parnú terapiu

Dýchanie v pare (teplá vodná para) môže byť veľmi rýchle a silné dekongestívum, pretože uvoľňuje tekutinu a hlien vo vašich nosových priechodoch a povzbudzuje ich k odtoku von nosom. Teplú vodnú paru vdychujte dva až štyrikrát denne, ale nevdychujte priamo horúcu paru, pretože tá vám môže spáliť nos a nosné cesty a váš stav sa výrazne zhorší.

  • Uvarte rýchlovarnú kanvicu na zemi a sadnite si vedľa nej na stoličku s uterákom prehodeným cez hlavu. Predkloňte sa a postavte sa, aby vám para stúpala do tváre, a snažte sa zhlboka nadýchnuť nosom päť až desať minút.
  • Prípadne si dajte dlhú horúcu sprchu a vdýchnite teplú vlhkosť upchatým nosom, pričom budete odvrátení od vody. Asi po 10 minútach skúste niekoľkokrát smrkať.
  • Určitú úľavu od dutín môžete získať aj tým, že si na tvár na niekoľko minút priložíte teplú, zaparenú rúško na tvár, alebo kým tkanina nevychladne.
  • Aj keď to nie je také rýchle, umiestnenie zvlhčovača v noci na izbu vám môže pomôcť zbaviť sa nosových dutín, pretože zdravé sliznice majú byť vlhké.
Zbavte sa nádchy, krok 5
Zbavte sa nádchy, krok 5

Krok 3. Do nosa nastriekajte teplý fyziologický roztok

Ďalším spôsobom, ako uvoľniť tekutinu a hlien vo vašich dutinách, je nastriekať do nosa teplú slanú vodu. Teplá soľná hmla môže fungovať ako zvlhčovač, pretože zvlhčuje suché tkanivá v nosových dutinách. Soľ môže tiež pomôcť zabiť všetky vírusy alebo baktérie, ktoré môžu spôsobiť upchatie nosa. V obchode si môžete kúpiť hygienický, vopred pripravený fyziologický roztok alebo si vytvoriť vlastný.

  • Varte trochu destilovanej vody a potom počas chladnutia pridajte morskú soľ (asi čajovú lyžičku soli na 8 uncí vody a možno aj štipku sódy bikarbóny). Pridajte soľnú zmes do prázdnej, čistej rozprašovacej fľaše.
  • Držte hlavu dozadu, nastriekajte fyziologický roztok do nosných dierok a potom ho odfrknite do nosných priechodov. To vám môže spôsobiť kýchanie.
  • Dajte dva až tri vstreky do nosovej dierky a opakujte trikrát až päťkrát denne, kým zápcha nezmizne.
  • Ak máte bolesť hrdla v spojení s upchatím nosa, nastriekajte fyziologický roztok do zadnej časti hrdla.
Zbavte sa nádchy, krok 2
Zbavte sa nádchy, krok 2

Krok 4. Kúpte si a použite hrniec Neti na zavlažovanie nosa

Napriek tomu, že existuje niekoľko spôsobov zavlažovania nosa, tradičný a účinný je založený na hrnci Neti - keramickej alebo plastovej nádobe používanej v ajurvédskej medicíne, ktorá vyzerá ako kríž medzi malou čajovou kanvicou a Aladinovou čarovnou lampou. Mali by ste naplniť nádobu Neti fyziologickým roztokom (pozri vyššie), naliať ju do nosa a nechať ju odtiecť, čím sa vypláchnu a dezinfikujú vaše nosné cesty.

  • Akonáhle je hrniec Neti naplnený teplým fyziologickým roztokom, nakloňte hlavu nabok nad umývadlo pod uhlom 45 ° a umiestnite výtok do hornej (vyššej) nosnej dierky. Roztok jemne nalejte do nosovej dierky a nechajte ho odtiecť z druhej strany.
  • Vyplivnite akékoľvek riešenie, ktoré vám vbehne do krku, a potom sa vysmrkajte a potom urobte druhú stranu.
  • Zavlažovanie nosa Neti hrncom je možné vykonať trikrát až päťkrát denne, uistite sa však, že ho po každom použití dôkladne vyčistíte.
  • Hrniec Neti sa používa po stáročia v Indii a Ázii, ale v USA sa stáva oveľa obľúbenejším, takže ho teraz nájdete vo väčšine drogérií a lekární.
  • V hrnci Neti vždy používajte filtrovanú alebo destilovanú vodu. Ak používate vodu z vodovodu, musíte ju pred použitím prevariť a/alebo filtrovať.
Vyliečte vírusovú infekciu domácimi prostriedkami, krok 26
Vyliečte vírusovú infekciu domácimi prostriedkami, krok 26

Krok 5. Na dekongesciu použite bylinné oleje

Existuje množstvo bylinných olejov / extraktov / masti, ktoré majú silné dekongestívne vlastnosti. Tieto bylinné výrobky je možné pridať do nočného zvlhčovača, rosiaceho zariadenia, varnej kanvice alebo dokonca aplikovať priamo na končeky nosa okolo nosných dierok. Bežné bylinky používané na otvorenie dýchacích ciest zahŕňajú mentol, eukalyptus, gáfor a čajovníkový olej. Olbasový olej je kombináciou olejov, ktoré vám majú pomôcť vyčistiť dutiny. Väčšina z nich má tiež mierne znecitlivujúce a antiseptické vlastnosti.

  • Približne tri až štyri kvapky koncentrovaného mentolu, eukalyptu alebo gáfrového oleja pridané do zvlhčovača zvyčajne stačia na to, aby vydržali niekoľko hodín. Čím bližšie ste k výtoku/pare, tým účinnejšie bude zmierňovať vaše preťaženie.
  • Ďalšie produkty aromaterapie na rastlinnej báze, ktoré je potrebné zvážiť pri preťažení dutín, sú rozmarín, mäta pieporná alebo citrónová tráva.

Časť 2 z 2: Používanie rýchlo pôsobiacej medicíny

Vyrovnajte sa s klaustrofóbiou, krok 10
Vyrovnajte sa s klaustrofóbiou, krok 10

Krok 1. Vezmite si voľne predajný (OTC) dekongestant

Dekongestíva, ako sú Sudafed, Mucinex a Tylenol Sinus, vo všeobecnosti pôsobia tak, že zmenšujú (zvierajú) cievy, ktoré spôsobujú upchatie a upchatie nosa. Tieto lieky je možné nájsť prakticky vo všetkých lekárňach a drogériách a účinkujú pomerne rýchlo - spravidla do hodiny. Dekongestíva sa dodávajú vo forme tabliet alebo nosových sprejov a sú určené len na krátkodobé použitie (nie dlhšie ako tri až päť dní).

  • Pri vhodných dávkach si pozorne prečítajte štítky. Opýtajte sa lekárnika alebo lekára, ak si nie ste istí dávkami.
  • Dekongestanty majú tiež tendenciu vysušovať sliznice nosových dutín a dutín, preto pite veľa vody - zamerajte sa na osem 8 uncových pohárov denne.
  • Dekongestíva môžu spôsobiť niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ako je nespavosť (problémy so spánkom), zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy a dutín.
Rýchlo sa zbavte bolestivého hrdla, krok 8
Rýchlo sa zbavte bolestivého hrdla, krok 8

Krok 2. Zvážte namiesto toho OTC antihistaminikum

Antihistaminiká sa zvyčajne používajú na upchatie nosa spôsobené alergiami - sú k dispozícii aj ako pilulky alebo nosové spreje na rýchlejšiu úľavu. Fungujú tak, že blokujú chemickú látku nazývanú histamín, ktorú vaše telo nadmerne produkuje počas alergickej reakcie. Histamín spôsobuje, že tkanivá vo vašich nosových priechodoch napučiavajú a svrbia. Mnoho antihistaminík spôsobuje ospalosť, aj keď niektoré novšie formulácie nie.

  • Neveďte vozidlo a neobsluhujte ťažké stroje, ak užívate antihistaminiká, ktoré spôsobujú ospalosť, ako je brómfeniramín (Dimetapp Allergy, Nasahist B), chlórfeniramín (Chlor-Trimeton), klemastín (Dayhist, Tavist) alebo difenhydramín (Benadryl).
  • Ak nechcete byť ospalí, zvážte použitie desloratadínu (Clarinex), fexofenadínu (Allegra) alebo loratadínu (Alavert, Claritin).
  • Na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné užiť antihistaminiká predtým, ako sa preťaženie alergickou reakciou dobre zavedie. Čím skôr, tým lepšie.
7. Uzdravte ekzém pokožky hlavy, krok 7
7. Uzdravte ekzém pokožky hlavy, krok 7

Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na spreje s kortikosteroidmi

Steroidné nosové spreje môžu byť veľmi účinné a rýchlo pôsobiace na upchatie nosa, pretože majú silné protizápalové vlastnosti, niektoré však môže byť potrebné predpísať lekár (iné, ako napríklad Flonase, sú k dispozícii na voľnom predaji). Kortikosteroidné spreje majú tendenciu dobre fungovať pri liečbe alergických reakcií (kongescia, nádcha, svrbenie, kýchanie) a nosových polypov - nerakovinové (benígne) výrastky v sliznici nosovej priechodky, ktoré často spôsobujú preťaženie.

  • Kortikosteroidné spreje fungujú najlepšie, ak sa používajú každý deň bez prerušenia počas vopred nastaveného počtu dní (napríklad jeden až dva týždne).
  • Nosové spreje s kortikosteroidmi sú považované za bezpečné pre všetkých dospelých, ale nie všetky sa odporúčajú pre deti, preto sa opýtajte svojho lekára.
  • Kortikosteroidy môžu viesť k rôznym vedľajším účinkom, ako sú: suchosť, pálenie alebo pichanie v nosových dutinách, kýchanie, krvácanie z nosa, podráždenie hrdla, bolesti hlavy a zvýšené riziko sínusových infekcií.

Tipy

  • Upchatie nosa je často horšie, keď si ľahnete. Seďte teda vzpriamene alebo aspoň držte zdvihnutú hlavu.
  • Väčšina lekární predáva lepiace pásiky, ktoré sú umiestnené na nosovom mostíku. Niektorí ľudia tvrdia, že pomáhajú rozšíriť nosné dierky a uľahčiť dýchanie.
  • Ak si nie ste istí príčinou nosovej kongescie, obráťte sa na svojho lekára, aby vám ju diagnostikoval krvným testom, kožným testom z alergie, kultiváciou výteru zo slín a hrdla alebo prípadne sínusovým röntgenom.
  • Naplňte plastové sendvičové vrecúško horúcou vodou z vodovodu a pritlačte ho k nosu. Prípadne navlhčite handričku horúcou vodou a položte ju na rovnaké miesto.

Pozor

  • Mnoho voľne predajných liekov na alergiu a nachladnutie obsahuje viac ako jeden liek, preto si pozorne prečítajte štítky.
  • Navštívte lekára, ak vaše upchatie nosa zahŕňa aj: vysokú horúčku, bolesť hrdla, ucho, kašeľ, ktorý trvá viac ako týždeň, nazelenalý žltý výtok z nosa a/alebo silnú bolesť hlavy.

Odporúča: