Upchatý alebo upchatý nos sa stane, keď sa membrány vo vašich nosných dierkach zapália, často kvôli prechladnutiu, chrípke alebo alergii. Okrem toho pravdepodobne zažijete výtok hlienu, ktorý vaše telo produkuje, aby vás chránilo pred chorobami. Upchatý nos môže byť bohužiaľ veľmi nepríjemný a môže vám sťažovať dýchanie. Našťastie môžete uľaviť sebe alebo svojmu dieťaťu pomocou domácich ošetrení. Lekársku pomoc však vyhľadajte, ak prejavíte príznaky infekcie, ako je prekrvenie, výtok alebo horúčka, alebo ak má vaše dieťa upchatý nos.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Získanie okamžitej pomoci
Krok 1. Dajte si horúcu sprchu, aby ste rýchlo riedili hlieny
Steam pomáha riediť nosové sekréty, čo môže uľahčiť dýchanie. Ak chcete rýchle riešenie, zatvorte dvere do kúpeľne, skočte do horúcej sprchy a nechajte paru pôsobiť svojim kúzlom. Našťastie sa za chvíľu budete cítiť lepšie.
- Ako alternatívu nechajte pustiť horúcu sprchu, zatiaľ čo budete jednoducho sedieť v kúpeľni so zatvorenými dverami.
- Zvlhčovač chladnej hmly môže tiež pomôcť vyčistiť upchatý nos, a preto ho spustite vo svojej spálni, ak môžete. Uistite sa, že ho čistíte každý týždeň.
Krok 2. Na prírodný roztok použite fyziologický roztok alebo sprej neti
Fyziologický roztok na nosové spreje je jednoducho slaná voda vo vhodnom aplikátore, takže ho môže používať každý, dokonca aj tehotné ženy. Voda vypláchne hlieny a zmierni zápal v nose.
- Postupujte podľa pokynov na obale. Obvykle podávate 1–2 spreje alebo kvapky každé 2 až 3 hodiny.
- Prípadne použite neti hrniec na vypláchnutie dutín. Dbajte však na to, aby ste nikdy nenaplnili hrniec neti ani nevytvorili fyziologický roztok vodou z vodovodu, pretože môže obsahovať baktérie alebo améby, ktoré môžu spôsobiť život ohrozujúce ochorenie. Udržujte svoj hrniec neti tiež veľmi čistý tým, že ho po každom použití umyjete.
Krok 3. Nosovými lepiacimi pásikmi v noci otvorte nosné dierky
Tieto tenké biele prúžky prechádzajú po mostíku nosa a sú určené na to, aby vám ručne rozšírili nosné dierky tak, aby sa vám lepšie dýchalo. Vyberte si balíček a priložte si ho, aby ste zistili, či vám pomôže lepšie zaspať znížením preťaženia.
Často sa predávajú ako pásy proti chrápaniu a dajú sa nájsť v obchodoch s potravinami a lekárňach
Krok 4. Na nos alebo čelo si dajte teplý obklad, aby ste znížili tlak dutín
Teplo môže pomôcť znížiť tlak otvorením dutín. Navlhčite žinku vodou, ktorá je taká horúca, ako sa len dokážete postaviť, ľahnúť si a priložiť si látku na mostík nosa tak, aby zakrývala dutiny, ale nechala cestu do nosných dierok čistú. Prípadne si dajte látku na čelo. Keď vám žinka začne byť nepríjemne chladná, navlhčite ju.
Aby ste pocítili nejaký úžitok, môže trvať niekoľko kôl zahriatia žinky, takže buďte trpezliví. Skúste použiť kompresiu, keď robíte niečo relaxačné, ako je počúvanie hudby alebo sledovanie televízie
Krok 5. Na odporúčanie lekára si dajte OTC dekongestívum alebo antihistaminikum
V závislosti od príčiny upchatia by ste mohli nájsť úľavu pomocou voľne predajných liekov (OTC). Ak je vaše dieťa vo veku od 4 do 12 rokov choré, vyberte dekongestant alebo antihistaminikum určené špeciálne pre deti. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, a opýtajte sa ich, čo odporúčajú pre vaše konkrétne príznaky.
- Ak ste prechladnutí, dekongestant môže zmierniť opuch a zápal v nosových dutinách, čo vedie k ľahšiemu dýchaniu. Tento liek môžete užívať perorálne, vo forme piluliek alebo tekutiny, alebo môžete použiť dekongestantný nosový sprej. Uvedomte si, že nosové spreje s dekongestantom sa odporúčajú používať iba 3 po sebe nasledujúce dni kvôli riziku rebound prekrvenia, zatiaľ čo perorálne dekongestíva sa môžu užívať až 5 až 7 dní.
- Ak trpíte alergiami, ako je senná nádcha, dajte si antihistaminikum, ako je Claritin, Zyrtec alebo Allegra, alebo generický ekvivalent jedného z týchto liekov. Antihistaminikum zmierni preťaženie a postará sa o ďalšie príznaky, ako napríklad kýchanie. Uvedomte si, že niektoré antihistaminiká vo vás môžu vyvolať pocit únavy. Hľadaj neospalé možnosti, ktoré by si mohol vziať počas dňa, a počkaj, kým budeš viesť vozidlo alebo obsluhovať ťažké stroje, kým neuvidíš, ako na teba antihistaminikum vplýva.
- Spreje Flonase a Nasacort, ktoré obsahujú kortikosteroidy, môžu byť nápomocné aj pri upchatom nose kvôli alergii. Kortikosteroidy pomáhajú zmierniť zápal.
Metóda 2 zo 4: Úprava rutiny
Krok 1. Jemne vyfukujte nos
Ak je váš nos upchatý, ale nekvapká z neho alebo vám pri fúkaní nosa hlien nevychádza ľahko, nenúťte ho. Váš impulz môže byť smrkať, kým nevytlačíte nejaký hlien, ale najlepšie je, ak tkanivá necháte osamote. Vyfukujte nos iba vtedy, keď je spustený.
Poznámka:
Opakované silné fúkanie spôsobí, že sa jemné membrány vo vašich nosných dierkach zapália a môže to rýchlo viesť k zvýšenému upchatiu. Na prvý pohľad sa to zdá neintuitívne, ale naozaj sa budete cítiť lepšie, ak budete vreckovky používať menej často.
Krok 2. Hydratujte sa, aby ste riedili hlieny
Pitie veľa tekutín, keď ste chorí, vám môže pomôcť vyčistiť upchatý nos. Zalejte čistou vodou, bylinkovým čajom alebo vývarom a fľašu s vodou alebo hrnček majte vždy poruke, aby ste podporili hydratáciu.
- Pohodlne horúce nápoje sú obzvlášť nápomocné pri riedení hlienu.
- Vyhnite sa sladkým nápojom, ako sú džúsy a sóda, pretože neobsahujú žiadne užitočné živiny ani elektrolyty, ktoré vaše telo potrebuje. Cukor môže tiež zabrániť správnemu fungovaniu vášho imunitného systému.
- Vyhnite sa kofeínu, napríklad v káve, pretože môže dehydratovať.
Krok 3. Keď odpočívate, podoprite hlavu
Ležať na chrbte môže spôsobovať hromadenie hlienu počas odpočinku alebo spánku. Keď máte upchatý nos, zdvihnite hlavu pomocou niekoľkých vankúšov alebo si zdriemnite v kresle.
Ak zvyčajne spíte na bruchu alebo na boku, pokúste sa spať na chrbte a zdvihnite hlavu, pokiaľ ste chorí
Krok 4. Držte sa ďalej od dráždivých látok
Dráždivé látky ako cigaretový dym môžu upchatý nos zhoršiť. Vyhnite sa fajčeniu alebo blízkosti ľudí, ktorí fajčia, keď ste preťažení. Ak je váš upchatý nos spôsobený alergiami, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli bežným alergénom, ako je prach a srsť domácich zvierat.
Ak potrebujete pomoc s fajčením, obráťte sa na svojho lekára alebo sa obráťte na Quitline na čísle 1-800-PRESTAŇTE TERAZ
Metóda 3 zo 4: Liečba detí a batoliat
Krok 1. Na uvoľnenie hlienu použite soľné kvapky
Položte dieťa na rovný povrch a položte mu pod plecia zvinutý uterák, aby mu naklonilo hlavu. Do každej nosovej dierky nakvapkajte niekoľko kvapiek fyziologického roztoku. Fyziologický roztok rozbije hlien, takže ho možno odstrániť, takže vášmu drobčekovi sa bude lepšie dýchať.
- Na výrobu vlastného fyziologického roztoku zmiešajte 1/4 čajovej lyžičky (1,42 gramu) neionizovanej soli s 1⁄2 šálka (120 ml) filtrovanej alebo destilovanej vlažnej vody.
- Ak máte po ruke iba vodu z vodovodu, uvarte ju a pred použitím nechajte vychladnúť, aby sa vytvoril fyziologický roztok. V opačnom prípade by ste mohli do sínusovej dutiny vášho dieťaťa zaviesť baktérie alebo améby, ktoré, aj keď sú zriedkavé, môžu byť život ohrozujúce.
Krok 2. Vypustite hlien, aby ste dieťaťu uľahčili dýchanie
Ak je vaše dieťa už staré a môže mu smrkať, nechajte ho, aby to urobilo jemne. Ak máte dieťa, odstráňte prebytočný hlien z každej nosovej dierky žiarovkovou striekačkou. Najprv vytlačte vzduch z žiarovky a potom opatrne vložte hrot do jednej z nosných dierok dieťaťa. Uvoľnite žiarovku, aby ste nasali hlien, potom ju vyberte z nosovej dierky a vytlačte hlien na tkanivo. Opakujte na druhej strane.
Alternatívne navinúť vreckovku do malého kužeľa a pretrieť ho okolo nosných dierok. Nevkladajte vatové tampóny do nosa dieťaťa
Krok 3. Vložte do svojej detskej izby zvlhčovač chladnej hmly
Zvlhčovač chladnej hmly môže zmäkčiť hlieny a uľahčiť dýchanie vášho dieťaťa. Postavte zvlhčovač do svojej spálne a nechajte ho bežať celú noc. Ak je to možné, naplňte zvlhčovač filtrovanou vodou. Uistite sa, že ho čistíte každý týždeň, aby sa mikróby nešírili.
Ak však nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete si dať teplú sprchu a posedieť si s dieťaťom v kúpeľni (nie v sprche samotnej), aby para uvoľnila hlien. To je obzvlášť užitočné, ak má vaše dieťa krupicový kašeľ
Pozor:
Vyhnite sa používaniu zvlhčovačov s teplou hmlou, pretože tieto skutočne množia baktérie a distribuujú choroboplodné zárodky vo vašom dome.
Krok 4. Zdvihnite hlavu dieťaťa, keď spí
Zrolujte uterák a položte ho pod detskú postieľku. Opierajte hlavu o vyvýšenú časť matraca, aby hlieny mohli odtiecť, a nie upchávať nosné dierky, keď spia.
Nikdy nezdvíhajte hlavu dieťaťa pomocou vankúša, pretože to môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS)
Krok 5. Nepodávajte svojmu dieťaťu lieky proti chladu
Voľnopredajný liek na prechladnutie nie je vhodný pre deti do 4 rokov. V skutočnosti sú dekongestíva dokonca spojené s nepravidelným srdcovým tepom a podráždenosťou. Snažte sa, aby bolo vaše dieťa v pohodlí, ako najlepšie môžete, a v prípade akýchkoľvek obáv zavolajte ich detského lekára.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Získajte okamžitú starostlivosť o bolesť dutín spojenú so žltým alebo zeleným výbojom
Žltý alebo zelený výtok často znamená, že máte infekciu, aj keď to tak nie je vždy. Váš lekár však musí vylúčiť infekciu alebo predpísať správny typ liečby.
- Majte na pamäti, že v dôsledku sínusovej drenáže sa môže vyvinúť bakteriálna infekcia, takže to, čo začalo ako upchatý nos v dôsledku alergií alebo prechladnutia, sa môže zmeniť na bakteriálnu infekciu. Ak sa to stane, váš lekár vám môže predpísať sériu antibiotík, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie oveľa rýchlejšie, ako keby ste bez liečby.
- Zriedkavo sa môže objaviť krvavý alebo červený výtok. Ak sa to stane, ihneď navštívte lekára.
Krok 2. Ak vaše preťaženie trvá dlhšie ako 10 dní, navštívte lekára
Upchatý nos by mal do týždňa zmiznúť, takže ak váš trvá dlhšie ako 10 dní, môžete mať infekciu. Váš lekár môže vylúčiť ďalšie možné príčiny, ako je chrípka, a v prípade potreby vám predpíše liečbu. Tu sú niektoré ďalšie príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť, ak máte infekciu:
- Horúčka nad 38,5 ° C
- Bolesť hrdla
- Nádcha alebo upchatý nos
- Preťaženie
- Bolesti hlavy
- Bolesti tela
- Únava
Krok 3. Zavolajte lekára, ak je vaše dieťa mladšie ako 3 mesiace
Je bežné, že deti majú upchatý nos často, pretože ich imunitný systém sa práve začína rozvíjať. Upchatý nos v dôsledku prechladnutia alebo alergie však môže pre malé dieťa rýchlo začať byť vážny. Našťastie vám váš lekár môže poradiť, ako poskytnúť svojmu dieťaťu najlepšiu starostlivosť, aby sa zotavilo.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa naďalej starali o svoje dieťa doma.
- Ak má vaše dieťa horúčku nad 38,0 ° C, požiadajte svojho lekára o stretnutie v ten istý deň alebo ho odneste do strediska urgentnej starostlivosti. Horúčka naznačuje, že môžu mať infekciu, preto je najlepšie zaistiť, aby vaše dieťa nepotrebovalo ďalšiu liečbu.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Žujte silnú mätu alebo žuvačku, pretože mäta dokáže vyčistiť dutiny, aby sa vám ľahšie dýchalo a dokáže odstrániť väčšinu zápalu.
- Ak je upchatá iba jedna strana nosa, ľahnite si na opačnú stranu tela a nozdry môžu odtekať.
- Votrite si kokosový olej pod podráždený nos, aby ste zvlhčili suchú pokožku a podráždenie z nosa. Kokosový olej má tiež antimikrobiálne vlastnosti.
- Dajte soľ do kúpeľa s mentolom a eukalyptom do umývadla alebo misky s horúcou vodou. Na hlavu si dajte uterák a okolo okraja drezu alebo misy. Nadýchnite sa, kým teplota neklesne, aby ste si uľahčili upchatý nos.
- Udržujte nohy v teple. Ak ste príliš leniví na to, aby ste si dali horúcu sprchu alebo kúpeľ, opláchnite si nohy alebo ich dajte do pohodlne horúcej vody. Čím je voda teplejšia, tým je výsledok výraznejší. Po namočení chodidiel osušte svoje nohy čo najskôr, aby ste minimalizovali množstvo tepla, ktoré vám voda z nôh odparuje v dôsledku odparovania.
- Skúste sa nadýchať čerstvého vzduchu. Pokiaľ nemáte sennú nádchu, môže vám to niekedy spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie.
Varovania
- Uvedomte si, že dekongestívne lieky, ktoré obsahujú pseudoefedrín, sú u niektorých ľudí kontraindikované.
- Buďte opatrní pri použití pary alebo parného inhalátora, pretože vriaca para môže spôsobiť škaredé oparenie.
- Pri príprave vlastného fyziologického roztoku do nosa alebo do hrnca neti používajte filtrovanú alebo destilovanú vodu, aby ste predišli chorobám spôsobeným baktériami alebo amébami. Ak musíte použiť vodu z vodovodu, pred varením soľného roztoku ju prevarte a nechajte vychladnúť.
- Vyhnite sa používaniu zvlhčovača s teplou hmlou, ktorý môže uchovávať baktérie.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, konzumácia korenených jedál môže vaše preťaženie ešte zhoršiť.
- Vyhnite sa použitiu mentolových výparov, pretože neexistujú dôkazy o tom, že by zmierňovali preťaženie a zložky môžu byť skutočne toxické.
