K upchatiu nosa alebo „upchatému nosu“dochádza vtedy, keď sa nám nosové tkanivá a krvné cievy opuchnú tekutinou (hlienom). Najčastejším príznakom upchatia nosa je výtok z nosa alebo „nádcha“. Existuje mnoho potenciálnych príčin upchatia nosa, vrátane infekcií spôsobených baktériami alebo vírusmi (chlad), suchého vzduchu, alergií, liekov alebo astmy. Je dobré navštíviť lekára, aby zistil, čo vám spôsobuje upchatie nosa, ale ak vaše príznaky nie sú príliš závažné, môžete nos uvoľniť pomocou niekoľkých jednoduchých stratégií.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Riedenie nosového hlienu
Krok 1. Niekoľkokrát denne si na nos a tvár priložte teplú žinku
Teplo vám otvorí cievy a uľahčí únik tekutiny. Vložte žinku do teplej vody, ale uistite sa, že voda nie je príliš horúca, aby ste si nespálili pokožku. Odstráňte prebytočnú vodu a potom si dajte žinku na tvár a nos. Relaxujte asi päť až desať minút a potom odstráňte žinku.
Krok 2. Vdychujte paru z teplého kúpeľa alebo sprchy
Vdychovanie pary zo sprchy alebo kúpeľa môže tiež pomôcť zriediť nosový hlien. Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ a vdýchnite teplý parný vzduch. Môžete tiež sedieť v kúpeľni s horúcou vodou tečúcou vo vani alebo v sprche asi 10 - 15 minút. Para zaplní miestnosť a pomôže uvoľniť hlieny v nosových dutinách.
Krok 3. Použite zvlhčovač alebo vaporizér
Suchý vzduch vo vašej spálni a zvyšku domu môže zhoršiť upchatý nos. Zvlhčovač alebo vaporizér môže pomôcť tým, že uvoľní do vzduchu vodnú paru, čo pomôže znížiť suchosť. Skúste na noc použiť zvlhčovač vzduchu, aby ste zvýšili vlhkosť vo vzduchu a pomohli rednúť váš hlien.
Krok 4. Zostaňte hydratovaní
Pitie veľkého množstva vody redne váš hlien a môže pomôcť zabrániť zablokovaniu dutín. Snažte sa piť osem pohárov vody denne, aby ste zaistili správnu hydratáciu. Popíjajte vodu po celý deň a vychutnajte si ďalšie hydratačné nápoje, ako sú džúsy, káva bez kofeínu a bylinné čaje bez kofeínu.
Metóda 2 zo 4: Čistenie hlienu z nosa
Krok 1. Jemne vyfukujte nos
Silné a rýchle smrkanie vás môže zbaviť choroboplodných zárodkov a hlienu z nosných dierok, ale vysoký tlak ho môže prinútiť vrátiť sa aj do nosa a dutín. Namiesto toho jemne vysmrkajte, aby ste z nosa dostali viac hlienu. Mäkkým tkanivom zatvorte jednu nosnú dierku pritlačením prsta na jednu stranu nosa a jemne vyfúknite otvorenú nosnú dierku.
Krok 2. Posaďte sa
Aj keď si možno budete chcieť ľahnúť, keď ste chorí, ležanie vám môže sťažiť odtok dutín. Keď si sadnete, a nie si ľahnete, pomôže vám to vypustiť nos. Sedenie vytiahne tekutinu z nosa a uľahčí jej čistenie. Skúste použiť vankúše na podloženie hlavy v noci a tiež vtedy, keď odpočívate.
Krok 3. Vymyte hlien hrncom neti
Nalievanie vlažnej vody do nosa môže pomôcť odstrániť nahromadený hlien. Skúste použiť hrniec neti, čo je nádoba slúžiaca na nalievanie slanej vody dlhým tenkým hrdlom do nosa.
- Hrniec neti naplňte roztokom vlažnej vody a soli. Toto riešenie má napodobniť prirodzené telesné tkanivá a tekutiny. Zmiešajte asi 16 uncí (1 pintu) vlažnej vody s 1 čajovou lyžičkou soli, aby ste vytvorili riešenie pre váš neti hrniec.
- Ak chcete použiť hrniec neti, zakloňte hlavu nabok nad umývadlo a umiestnite výtok hrnca neti do hornej nosovej dierky. Dýchajte ústami a jemne nalejte roztok do hornej nosovej dierky, aby tekutina stiekla spodnou nosnou dierkou. Opakujte na druhej strane.
- Po každom použití zariadenie opláchnite sterilnou, prevarenou alebo filtrovanou vodou.
Metóda 3 zo 4: Používanie dekongestívnych liekov
Krok 1. Uvedomte si, že dekongestívne lieky a spreje môžu mať vážne vedľajšie účinky
Ak užívate akékoľvek lieky alebo máte zdravotný stav, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek voľne predajné lieky alebo nosové spreje. Ak máte napríklad zväčšenú prostatu, glaukóm, srdcové ochorenie, vysoký krvný tlak alebo ochorenie štítnej žľazy, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože všetky dekongestíva vrátane sprejov môžu tieto stavy zhoršiť. Váš lekár vám môže poradiť, aké lieky sú a nie sú pre vás vhodné. Majte na pamäti, že potenciálne vedľajšie účinky dekongestív zahŕňajú:
- Podráždenie sliznice nosa, ktoré môže zahŕňať krvácanie z nosa
- Kožná vyrážka
- Bolesti hlavy
- Suché ústa
- Neklid alebo úzkosť
- Tremor (nekontrolovateľné chvenie a chvenie)
- Problémy so spánkom (nespavosť)
- Rýchly a/alebo nepravidelný srdcový tep
- Všimnite si, ako vám bije srdce v hrudi (palpitácie)
- Zvýšený krvný tlak
Krok 2. Zvážte užívanie voľne predajného dekongestíva
Voľne predajné dekongestíva (tie, ktoré nevyžadujú predpis) zahŕňajú hlavné zložky fenylefrín a pseudoefedrín. Fungujú tak, že zúžia cievy v nose. Tým sa zníži množstvo krvi, ktoré prúdi touto oblasťou, takže opuchnuté tkanivo vo vnútri nosa sa zmenší a vzduch cez neho môže ľahšie prechádzať.
- Fenylefrín sa dodáva vo forme tablety, tekutiny (spreja) alebo rozpúšťacieho prúžku, ktorý sa užíva ústami. Je tiež súčasťou mnohých liekov na prechladnutie/chrípku. Pri použití fľaše postupujte podľa pokynov.
- Pseudoefedrín sa dodáva ako bežná tableta, 12-hodinová tableta s predĺženým uvoľňovaním (dlhodobo pôsobiaca), 24-hodinová tableta s predĺženým uvoľňovaním a roztok (tekutý), ktoré sa majú užívať ústami. Postupujte podľa pokynov na obale.
Krok 3. Skúste dekongestantný nosový sprej
Nosové spreje pomáhajú odstrániť upchatie zmenšením ciev v nose a znížením opuchov. Opýtajte sa svojho lekára na nosový sprej na predpis alebo si kúpte voľne predajný nosový sprej. Použitie nosovej aerodisperzie:
- Pred použitím lieku jemne smrkajte, aby ste ho zbavili hlienu.
- Pred použitím nádobu potraste.
- Držte hlavu vzpriamene a pomaly vydychujte. (Naklonenie hlavy dozadu môže viesť k zvýšenej absorpcii do vášho tela a k zvýšeniu vedľajších účinkov.)
- Prstom na voľnej ruke zatvorte nosnú dierku na strane, na ktorú neprijímajú lieky.
- Vložte hrot nádobky do nosovej dierky a zatlačte nadol, keď začnete pomaly dýchať nosom. Opakujte tieto kroky pre druhú nosnú dierku.
- Hneď po použití spreja sa snažte nekýchať a nefúkať.
Krok 4. Obmedzte dobu, počas ktorej nosový sprej používate
Nosový sprej nepoužívajte dlhšie ako tri dni. Používanie nosového spreja dlhšie ako tri dni môže viesť k rebound prekrveniu, stavu, pri ktorom sa kongescia vráti.
Ak vaše preťaženie trvá viac ako tri dni, prvé tri dni použite nosový sprej a potom prejdite na perorálne dekongestívum. Nepoužívajte obidve súčasne, pretože to môže zvýšiť riziko vedľajších účinkov
Metóda 4 zo 4: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Informujte svojho lekára o všetkých vašich príznakoch
Váš lekár urobí podrobnú anamnézu vašich súčasných symptómov a minulej anamnézy, ako aj všetky súvisiace symptómy/príznaky, ako je horúčka, bolesť hlavy, kašeľ, dýchavičnosť atď.
- Počas vyšetrenia sa váš lekár pozrie na vnútornú stranu nosa pomocou svetielka, skontroluje, či sa vám v ušiach nahromadila tekutina, dotkne sa lícnych kostí a/alebo čela, či nemá sínusovú citlivosť, a pociťuje prípadné zdurené lymfatické uzliny na krku.
- Váš lekár vám môže tiež nariadiť vyšetrenie krvi, aby skontroloval počet imunitne bojujúcich buniek prítomných vo vašom tele (WBC). Ak sú zvýšené, je pravdepodobné, že existuje infekcia alebo niečo, čo spôsobuje zápal, ako sú alergie.
- Ak sú potrebné ďalšie odborné znalosti alebo testy, váš lekár vás môže odporučiť na vyšetrenie k lekárovi ORL (lekárovi uší, nosa a hrdla).
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na lieky na predpis
Väčšinu nosových dekongestív je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu. V závislosti od príčiny preťaženia môžu byť potrebné ďalšie lieky. Napríklad sínusové infekcie môžu vyžadovať antibiotiká na boj proti baktériám, zatiaľ čo astma a iné závažné zápalové poruchy môžu vyžadovať použitie steroidov.
Krok 3. Ak pocítite akékoľvek závažné príznaky, zavolajte lekára
V niektorých prípadoch môže byť preťaženie závažné alebo môže byť sprevádzané ďalšími závažnými príznakmi. Okamžite zavolajte lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Nosová kongescia trvá viac ako desať dní.
- Máte vysokú horúčku a/alebo trvá viac ako tri dni.
- Váš výtok z nosa je zelený a je sprevádzaný bolesťou dutín (bolesť okolo lícnych kostí alebo čela) alebo horúčkou. To môže byť znakom bakteriálnej infekcie.
- Máte astmu, emfyzém alebo užívate lieky, ktoré potláčajú váš imunitný systém, napríklad steroidy. To môže zvýšiť riziko infekcií.
- Máte krv v nosovom výboji alebo pretrvávajúci číry výtok po úraze hlavy. Číra tekutina alebo krv môže pochádzať z vášho mozgu po úraze hlavy.
Tipy
- Uistite sa, že si doprajete odpočinok a budete sa o seba dobre starať, keď budete chorí.
- Navštívte svojho lekára, ak sa veci nezlepšia alebo sa zlepšia a potom sa znova zhoršia. Na úplné zotavenie budete potrebovať lieky.
