Sledovať, ako je život priateľa alebo člena rodiny zničený alkoholizmom, je hlboko znepokojujúce a frustrujúce. Obvykle potrebuje niekto vstúpiť do rehabilitačného programu, aby získal pomoc so závislosťou od alkoholu. Ak chcete pomôcť, musíte najskôr zistiť, či je daná osoba skutočne alkoholikom. Potom pomôžte svojmu priateľovi nájsť správnu liečbu.
Kroky
Časť 1 z 2: Požiadanie osoby, aby prestala piť
Krok 1. Hľadaj príznaky alkoholizmu
Niekto, kto má „problém s alkoholom“, možno neprekročil prah úplného alkoholizmu. Problém s alkoholom môže niekto vyriešiť a prekonať sám, ale alkoholizmus je choroba, ktorú nemožno vyliečiť. Na ovládanie je potrebný zásah zvonku. Alkoholici zvyčajne vykazujú tieto znaky:
- Problémy v práci a v škole, ako je neskorý príchod alebo sa kvôli kocovine vôbec neukázať.
- Časté zatemnenie po silnom pití.
- Právne problémy súvisiace s pitím alkoholu, ako napríklad zatýkanie za opitosť na verejnosti alebo jazda pod vplyvom alkoholu.
- Neschopnosť nechať pohár alkoholu poloplný alebo byť v blízkosti alkoholu bez toho, aby ste ho vypili.
- Plánovanie rozvrhov okolo pitia a kocoviny, ktoré nasledujú.
- Vzťahy, ktoré boli poškodené kvôli požívaniu alkoholu danej osoby.
- Ráno túžite po alkohole a pociťujte abstinenčné príznaky, keď nepijete.
Krok 2. Cvičte, čo poviete
Akonáhle sa rozhodnete s danou osobou hovoriť o jej pitnom režime, cvičte presne to, čo poviete. Stručne, nerozhodne a podrobne. To zabráni tomu, aby sa druhý človek zúžil, ak budete hovoriť príliš dlho, a zabráni mu, aby mal pocit, že sa na neho emocionálne vzďaľujete.
- Skúste si zapamätať niekoľko kľúčových viet, ktoré sú pre vás dôležité. Môžete napríklad povedať: „Milujem ťa a obávam sa, že si cez víkendy ubližujete na zdraví. Podporím vás v získaní pomoci, ktorú potrebujete.“
- Pomôcť môže aj skupina dôveryhodných priateľov, ktorí vám pomôžu porozprávať sa so svojim blízkym. Dávajte si však pozor, aby sa necítili byť zoskupení.
Krok 3. Porozprávajte sa s osobou
Ak ste si všimli nejaké príznaky alkoholizmu, porozprávajte sa s danou osobou a povedzte mu, že máte obavy. Vysvetlite, že jeho správanie ovplyvňuje ostatných ľudí a že je načase prestať piť pre jeho vlastné dobro a dobro rodiny. Povedzte mu o problémoch, ktoré spôsobuje jeho pitie.
- Vyberte si čas na rozhovor, keď daná osoba nepije. Hovoriť ráno je zvyčajne najlepšie. Je v poriadku hovoriť, ak má osoba hlad. Uvedomte si, že osoba poškodzuje svoje telo tým, že je zo dňa na deň chorý.
- Buďte pripravení na odmietnutie. Alkoholici zvyčajne popierajú, že existuje veľa problémov s príjmom alkoholu. Je nepravdepodobné, že by tento problém uznal alebo by ho bral vážne, kým nebude pripravený. Aj keď by ste sa mali stále pokúšať priniesť osobe pravdu a realitu, pripravte sa na to, že to pravdepodobne nebude ten pravý deň.
Krok 4. Vyhnite sa hádkam, úsudkom alebo otravovaniu
Keď s človekom hovoríte o jeho pitnom režime, nezačnite ho obviňovať alebo súdiť. Vyhnite sa neustálemu otravovaniu s problémom s pitím, pretože to by to mohlo len zhoršiť. Hádka bude pre človeka ťažšie otvoriť sa vám o dôvodoch pitia.
- Upozorňujeme, že to pravdepodobne spôsobí osobný útok alebo osobnú kritiku. Súčasťou obrany alkoholika pred úplným rozpoznaním negatívnych účinkov jeho správania je často to, že dôvod, prečo pije, je urobiť z iných ľudí. Výsledkom je, že bežne sa bude brániť akejkoľvek poznámke, že existuje problém, že „problémom“je problém (napríklad práca alebo manžel), nie osoba.
- Skúste úprimne počúvať a byť rozumný. To sa samozrejme oveľa jednoduchšie povie, ako urobí. Je však ťažké hnevať sa na niekoho, kto je príjemný, akceptujúci a úprimný.
-
Nemusíte prijať vinu ani zneužívanie. Pri práci s alkoholikom sú dôležité zdravé hranice, pretože u ľudí, ktorí majú problémy s alkoholom, to často chýba. Aj keď existujú problémy, ktoré prispeli k problémom s alkoholom (napríklad vzťahové problémy), „nespôsobili ste alkoholizmus“. Rovnako nie je prijateľné konať kruto, manipulatívne, nezodpovedne alebo inak urážlivo.
- Máte plné právo odísť alebo sa inak odpútať od alkoholika, ktorý koná takýmto spôsobom.
- Nejde o „byť zlý“alebo „opustiť“osobu. Ak alkoholik nemusí čeliť tomu, že takéto správanie má negatívny vplyv na jeho život, pravdepodobne bude pokračovať v pití.
Krok 5. Pokúste sa danej osobe porozumieť
Keď hovoríte o jeho pití, určite sa opýtajte, či existujú problémy alebo veci, ktoré ho stresujú a vedú ho k pitiu. Mali by ste tiež zistiť, či má táto osoba dobrý systém podpory. Ak nie, môžete navrhnúť získanie skupinovej pomoci.
- Osoba nemusí chcieť diskutovať o probléme, ktorý vedie k pitiu, alebo by mohol poprieť, že dokonca existuje problém.
- Pochopte však, že užívanie alkoholu človeka zásadne zmení, často až natoľko, že je ťažké zistiť, čo je pitie alkoholu a aká je skutočná osoba vo vnútri.
- Alkohol môže spôsobiť iracionálne správanie, zlé rozhodovanie a zablatené myslenie. To môže pokračovať, aj keď alkoholik v súčasnosti nepije nápoj. Na otázku alkoholika „prečo si to urobil?“nemusí poskytnúť užitočné odpovede. „Odpoveď“môže byť jednoducho „kvôli alkoholizmu“.
- Je to v poriadku, ak stále nerozumieš. Možno to nedokážete a možno nebudete mať na to najlepšiu pozíciu. To, že niekoho milujete veľa neznamená, že ho dokážete napraviť. Napríklad:
- 14 -ročný človek nemusí byť schopný porozumieť svetu tak, ako môže 41 -ročný.
- Osoba, ktorá nebola v boji, nemôže úplne pochopiť, aké to je vidieť súdruha zomrieť v boji.
Krok 6. Nepokúšajte sa prinútiť osobu, aby prestala piť
Alkoholizmus je komplexná choroba a jednou z ťažkostí je paradoxná povaha tohto stavu. Ak na niekoho prinútite, aby prestal piť, v skutočnosti to môže viesť k tomu, že bude piť viac.
- Musíte pochopiť, že nemôžete zabrániť tomu, aby osoba pila. Môžete však navrhnúť osobu a pomôcť jej pri hľadaní pomoci.
- To však neznamená, že tejto osobe pomôžete dostať alkohol alebo ho budete ospravedlňovať.
Časť 2 z 2: Byť podporný
Krok 1. Nepite okolo osoby
Pitie okolo alkoholika, či sa vám to páči alebo nie, vyvoláva otázku „pijete, prečo nemôžem?“argument pre alkoholika-nezáleží na tom, či zvládnete pitie, pretože on nie. Môže to tiež viesť k nezdravým pitným návykom vo vašom vlastnom živote. Druhej osobe môžete pomôcť stretnutím a trávením času na miestach, kde sa nepodáva alkohol. To osobe uľahčí prestať piť.
Krok 2. Porozprávajte sa s ostatnými
Opýtajte sa ľudí, ktorí sú vám najbližšie, či si všimli nejaké súvisiace správanie alebo si myslia, že s danou osobou má problém. Vyhnite sa tomu, aby ste im hovorili, že je alkoholik, a dávajte pozor, aby ste to nepovedali nikomu, kto to nepotrebuje vedieť. Neriskujte zničenie súkromia osoby.
Ak si myslíte, že je ten alkoholik, nadišiel čas zapojiť ostatných. Problém je príliš veľký na to, aby ste ho dokázali zvládnuť sami, a preto musíte čo najskôr dostať vonkajšiu pomoc pre alkoholika
Krok 3. Porozprávajte sa s osobou
Pripomeňte mu, že sa bojíte, že vám na ňom záleží a chcete, aby dostal pomoc. Podeľte sa o to, čo ste si všimli, a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Buďte pripravení, ak daný človek vašu pomoc nechce alebo sa vám na chvíľu vyhýba.
Ak je tento človek ochotný pomôcť, ponúknite mu kontakt s odborníkom. Pripravte si zoznam zdrojov, ktoré budete mať poruke. Mal by obsahovať kontaktné informácie na miestne skupiny anonymných alkoholikov, mená terapeutov a psychológov, ktorí sa špecializujú na pomoc alkoholikom, a zoznam rehabilitačných stredísk
Krok 4. Skúste zapojiť profesionála
Ak alkoholik odmieta ísť na liečenie alebo o tom dokonca uvažuje, skúste zapojiť terapeuta. Terapeut bude mať skúsenosti s rôznymi druhmi alkoholikov a bude s vami spolupracovať na vytvorení plánu pre alkoholika.
Profesionálny terapeut bude vedieť, ako zaobchádzať s obranou a iným správaním, ktoré môže rozrušiť alebo zmiasť blízkych rodinných príslušníkov
Krok 5. Buďte povzbudzujúci počas celého obdobia liečby
Ak alkoholik súhlasí s tým, že sa pôjde liečiť a podnikne kroky k triezvosti, dajte mu jasne najavo, že vás podporuje a že je to to najlepšie, čo by človek mohol urobiť. Znížte pocity viny alebo rozpaky danej osoby tým, že dáte najavo, že ste na neho hrdí, že vám pomohol.
Krok 6. Buďte pripravení podporovať relaps
Ak osoba navštívila rehabilitačné centrum a absolvovala liečebný cyklus, môže byť pri odchode zraniteľný. U väčšiny ľudí liečba nikdy nekončí a alkoholizmus je niečo, s čím sa človek musí neustále vyrovnávať. Rodina a priatelia alkoholika by mali osobu naďalej podporovať, aj keď recidíva. K relapsu dochádza takmer u každého alkoholika.
- Vymyslite spoločne nealkoholické aktivity. Veľmi často, keď alkoholik urobil pitie tak dôležitou súčasťou svojho života, môže byť hľadanie aktivít, ktoré sú bez alkoholu, neprirodzené. Byť dobrým vzorom a priateľom môže znamenať znovuobjavenie toho, že sa človek môže zabávať, stretávať a relaxovať bez nápoja.
- Povzbudzujte osobu, aby sa často zúčastňovala stretnutí AA a v prípade potreby poskytla poradenstvo. Dajte mu vedieť, že ste tam, aby ste sa porozprávali, ak vás bude potrebovať.
Krok 7. Postarajte sa o seba
Byť blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom alkoholika je vyčerpávajúce a môže to viesť k pocitom bezmocnosti a zúfalstva. Alkoholizmus sa často nazýva „rodinná choroba“, pretože jeho účinky presahujú život osoby s problémom alkoholu. Nájdite si čas na činnosti, v ktorých sa cítite dobre a posilnite svoje sebavedomie a sebaúctu v tomto období.
Zvážte terapiu. Možno bude užitočné, ak sa s niekým porozprávate o svojich pocitoch v tomto emocionálne náročnom období
Krok 8. Trávte čas s ostatnými priateľmi a členmi rodiny
Musíte si urobiť prestávky v riešení problémov s pitím danej osoby. Aj keď sa zameriavate na blaho svojho alkoholického člena rodiny, trávenie času s inými ľuďmi vo vašom živote vám môže pomôcť zbaviť sa mysle a obnoviť vašu energiu.
Uistite sa, že počas tejto doby riešite svoje vlastné osobné problémy. Vyhnite sa tomu, aby ste sa toľko sústredili na osobu s problémom pitia, aby ste poškodili iné vzťahy vo svojom živote alebo si nevyvolali problémy so závislosťou
Tipy
- Ak váš priateľ nie je ochotný priznať si svoj problém, nemôžete urobiť nič. Neberte to osobne ani sa necítite zodpovední za jeho pitie.
- Ak je táto osoba akýmkoľvek spôsobom súčasťou vášho života, je nevyhnutné, aby ste boli ovplyvnení jeho pitím. Skúste ísť na stretnutie s Al-Anonom alebo si aspoň vyhľadajte nejakú literatúru. Majú veľa tipov na zvládnutie.
