Každý chce mať čistú a čistú pokožku, čo je znakom zdravia a môže pomôcť priťahovať k vám ostatných. Niektorí ľudia si však nemusia byť istí, ako získať túto prirodzenú žiaru krásnej pokožky. Použitím správnych techník a produktov môžete dosiahnuť čistú, jasnú a žiarivú pokožku!
Kroky
Časť 1 z 2: Čistenie pokožky
Krok 1. Kožu si pravidelne umývajte
Pravidelne čistite pokožku tváre a tela. Môžete sa tak zbaviť prebytočnej špiny a oleja, vďaka čomu bude pokožka pôsobiť mdlo a môže tiež upchať póry a spôsobiť akné.
- Umyte jemným čistiacim prostriedkom s neutrálnym pH.
- Ak dávate prednosť umývaniu pokožky bez chemikálií, používajte prírodné produkty. Napríklad med a jogurt alebo mlieko môžu vašu pokožku vyčistiť, zjemniť a odlupovať.
- Očistite prípravkami špecifickými pre váš typ pokožky. Ak je napríklad vaša pokožka mastná, vyskúšajte čistiaci prostriedok bez oleja. Ak je vaša pokožka suchá, môže byť pre vás najvhodnejší čistiaci prostriedok na báze glycerínu alebo krému.
- Opláchnite vlažnou vodou, aby ste predišli strhnutiu pokožky z olejov a podráždeniu.
Krok 2. Vyhnite sa premývaniu
Nielenže je dôležité udržiavať pokožku čistú, ale je tiež dôležité, aby ste ju neprepchávali. To môže zapáliť vašu pokožku, zbaviť sa jej tuku a spôsobiť akné.
Umývanie tváre dvakrát denne zvyčajne stačí na to, aby bola čistá a čistá. Ak ste veľmi aktívny alebo máte veľmi mastnú pokožku, možno budete musieť pokožku umyť až trikrát denne
Krok 3. Utrite make -up
Pred spaním odlíčte akýkoľvek make-up alebo kozmetiku pomocou odličovača. To môže vašu čistiacu rutinu zefektívniť odstránením vrstvy, do ktorej by inak potrebovalo preniknúť.
- Make -upom zotrite vatový tampón alebo tampón. Môžete tiež získať vopred navlhčené obrúsky na odstránenie make-upu určené pre váš konkrétny typ pokožky.
- Aplikátory make -upu umyte raz za mesiac trochou mydlovej vody. To môže odstrániť baktérie a nečistoty, ktoré spôsobujú akné.
Krok 4. Sprcha po aktivitách
Osprchujte sa, ak sa veľa potíte alebo robíte intenzívne aktivity. Potenie môže spôsobiť prebytočnú produkciu oleja a podporovať rast baktérií, ktoré by mohli spôsobiť akné.
- Na tvár a telo používajte jemné čistiace prostriedky.
- Vysušte pomocou mäkkého uteráka. Pohladkajte si kožu, namiesto toho, aby ste si ju treli, ktorá by mohla šíriť akékoľvek baktérie alebo nečistoty, ktoré ste nedokázali zmyť, a dráždiť vašu pokožku.
Časť 2 z 2: Podpora čistej pokožky
Krok 1. Každý deň si masírujte zvlhčovač na koži
Vyberte zvlhčovač špecifický pre typ pokožky, ktorý použijete na pokožku. Použitie zvlhčovača môže pomôcť predchádzať prasklinám.
- Vyberte si bezolejový a nekomedogénny zvlhčovač pre mastnú pleť. Výrobky, ktoré sú označené ako nekomedogénne, neupchávajú vaše póry.
- Ak chcete vyhnať alebo zabrániť prienikom, kúpte si zvlhčovač s kyselinou salicylovou alebo benzoylperoxidom.
- Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby vám pomohol zistiť typ vašej pokožky, aby ste mohli dostať výrobky špeciálne navrhnuté pre vás.
- Nevynechávajte hydratačný krém ani vtedy, ak máte mastnú pleť. Hydratácia pokožky v skutočnosti pomáha predchádzať prebytočnému tuku.
Krok 2. Príležitostne odlupujte pokožku
Príležitostné používanie exfoliátora môže pomôcť odstrániť odumretú pokožku a baktérie, ktoré spôsobujú akné. Peelingujte pokožku nie viac ako dvakrát týždenne jemným prípravkom.
- Vyhnite sa exfoliácii, ak máte nejaké výpadky, pretože trenie môže akné ešte zhoršiť.
- Uvedomte si, že exfoliátor odstráni iba povrchovú pokožku a neprenikne dostatočne hlboko, aby sa odstránilo akékoľvek akné.
- Používajte jemný exfoliátor vyrobený zo syntetických alebo prírodných perličiek jednotného tvaru. Vyhnite sa exfoliátorom s kakaovým maslom, škoricou alebo kokosovým olejom, ktoré môžu spôsobiť praskliny alebo ich zhoršiť.
- Utieranie tváre vlhkou a mäkkou žinkou funguje aj ako prírodný peeling.
Krok 3. Zvážte retinol
Existujú určité dôkazy o tom, že používanie jemného retinolového gélu alebo séra môže pomôcť predchádzať vzniku vyrážok a redukovať jemné linky. Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby vám na pokožku odporučil jemný a účinný prípravok s obsahom retinolu.
- Sledujte každé použitie retinolu pomocou zvlhčovača, aby vaša pokožka zostala hydratovaná a stimulovaná k produkcii kolagénu.
- Retinoly fungujú tak, že odlupujú hornú vrstvu pokožky, aby pod ňou odhalili zdravšiu a sviežejšiu pokožku.
Krok 4. Ošetrite nadbytočnú produkciu oleja
Zvážte použitie aktuálneho produktu na liečbu prasklín a prebytočnej produkcie oleja. Existuje široká škála produktov, ktoré môžu odstrániť a regulovať mastnotu na vašej pokožke a predchádzať prasklinám.
- Aplikujte voľne predajný krém s kyselinou salicylovou. Váš lekár vám môže predpísať alebo navrhnúť taký, ktorý vám môže pomôcť vyčistiť pokožku.
- Namočte prebytočný olej do pijavých papierov nanesených na mastné oblasti pokožky.
- Prečítajte si pokyny k obalu alebo sa riaďte pokynmi lekára, aby ste minimalizovali riziko podráždenia pokožky.
Krok 5. Naneste výrobky testované na alergiu a akné
Zvážte používanie produktov formulovaných na zníženie rizika alergických reakcií a vyrážok. Môže pomôcť udržať vašu pokožku čistú, jasnú a žiarivú.
- Vyhľadajte výrobky označené ako „nekomedogénne“. Tieto boli testované špeciálne pre pokožku náchylnú na akné a nezhoršia súčasné prieniky ani nespôsobia nové.
- Vyhľadajte výrobky označené ako „hypoalergénne“. Tieto boli testované špeciálne pre citlivú pokožku a nebudú vašu pokožku zapaľovať ani spôsobovať vyrážky.
- Kupujte nekomedogénne a hypoalergénne výrobky vrátane make-upu, opaľovacích krémov, zvlhčovačov a čistiacich prostriedkov.
Krok 6. Držte prsty mimo pokožky
Vyhnite sa akémukoľvek pokušeniu dotýkať sa alebo vyberať si pokožku. To môže šíriť olej a baktérie a spôsobiť praskliny.
- Zbieranie alebo praskanie akné môže spôsobiť podráždenie, ktoré môže viesť k ďalším vyrážkam.
- Buďte opatrní, keď si opierate ruky o tvár alebo bradu. To môže tiež šíriť špinu a baktérie, ktoré spôsobujú prietrže.
Krok 7. Nechajte pokožku dýchať
Priliehavé oblečenie alebo odevy, ako sú klobúky, môžu vašu pokožku zapáliť a spôsobiť priedušky tým, že sa v nich bude držať teplo a vlhkosť. Nosenie voľne padnúcich predmetov, aby sa zabránilo prasknutiu.
- Zvážte nosenie odevov odvádzajúcich pot alebo vlhkosť pri športoch alebo iných energických aktivitách. Tieto môžu pomôcť udržať pot mimo pokožky a minimalizovať riziko prienikov.
- Noste prírodné textílie, ako je bavlna, aby nedráždili vašu pokožku a nespôsobovali praskliny.
- Oblečenie a predmety perte ako obliečky na vankúše, ktoré sú v kontakte s vašou pokožkou. Jemný čistiaci prostriedok môže odstrániť nečistoty, olej a baktérie, ktoré upchávajú a dráždia pokožku.
Krok 8. Udržujte zdravú výživu
Existuje stále viac dôkazov, že strava a akné sú prepojené. Vyhýbanie sa nezdravým a nezdravým jedlám môže pomôcť predchádzať výpadkom a udržať vašu pokožku čistú.
- Diéty s vysokým obsahom tukov, mliečnych výrobkov a cukru môžu spôsobiť akné. Snažte sa nejesť príliš veľa vyprážaných jedál alebo sladkostí.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, vrátane ovocia a zeleniny, ako sú maliny a mrkva, môžu zvýšiť výmenu buniek pre zdravšiu pokožku.
- Potraviny s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín, ako sú vlašské orechy alebo olivový olej, môžu pomôcť bunkám pokožky zostať hydratované.
- Nezdravé potraviny tiež nahrádzajú potraviny, ktoré by ste mohli jesť a ktoré poskytujú potrebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravej pokožky.
- Súčasťou každej vyváženej stravy je správna hydratácia. Snažte sa piť 8 šálok vody každý deň, aby bolo vaše telo zdravé, čo môže vašej pokožke pomôcť udržať si zdravie.
Tipy
- Obliečku na vankúš vymieňajte aspoň raz týždenne, aby ste pokožku nevystavovali tvorbe tuku, špiny a baktérií, ktoré môžu spôsobiť praskliny.
- Zvážte pripnutie vlasov dozadu, čo môže zabrániť šíreniu nadprodukcie oleja alebo baktérií.
- Chráňte svoju pokožku pred slnkom aj používaním opaľovacích krémov, čiapky alebo šatky na hlavu a slnečných okuliarov.
