Úprava je niečo, čomu by mal každý venovať každý deň. Pravidelné ošetrovanie vás udrží v zdraví a budete sa cítiť sebavedomejšie. Akonáhle si zaistíte pevnú rutinu, starostlivosť o vás sa stane pre vás druhou prirodzenosťou. Údržbárske úlohy budete vykonávať rýchlo a ľahko každý deň, bez toho, aby ste na ne mysleli.
Kroky
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o tvár a pokožku
Krok 1. Umyte si tvár dvakrát denne
Ráno postačí väčšine typov pleti opláchnutie vodou. Každý večer si umyte tvár jemným a jemným čistiacim prostriedkom. Jemne si osušte tvár čistou handričkou. Vyhnite sa drhnutiu tváre dosucha, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu pokožky.
- Ak máte problémy s akné, zvážte umývanie prípravkom, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid, aby ste to zvládli.
- Ak nosíte make -up, nezabudnite ho vždy odstrániť každú noc.
- Jemne si vmasírujte do vnútorných kútikov očí navlhčenou žinku, aby ste odstránili všetky nečistoty.
Krok 2. Denne naneste zvlhčovač s opaľovacím krémom
Po vyčistení tvár navlhčite. Na ochranu pokožky pred poškodením slnkom používajte hydratačný krém, ktorý obsahuje minimálne množstvo opaľovacieho krému SPF15. Vyberte si hydratačný krém, ktorý zodpovedá vášmu typu pokožky - hydratačné výrobky sa zvyčajne starajú o mastnú, suchú alebo zmiešanú pleť.
- Po každom sprchovaní naneste na telo pleťovú vodu, aby ste predišli popraskanej pokožke.
- Osobitnú pozornosť venujte kolenám a lakťom, ktoré zvyknú veľmi schnúť.
Krok 3. Spravujte si vlasy na tvári
Vytiahnite akékoľvek zatúlané obočie, ktoré vidíte, najmä medzi obočím. Ak si holíte tvár, urobte to opatrne. Vždy používajte krém na holenie, ktorý chráni a premasťuje vašu tvár. Použite ostrý holiaci strojček, ktorý nemá žiadne ostrie medzi nožmi. Holte sa vždy rovnakým smerom, ako vám rastú chĺpky na tvári.
- Pre tých, ktorí si neholia tvár, skontrolujte vlasy nad hornou perou - vidíte nejaké tmavé alebo dlhé strapce?
- Ak je to tak, môžete to zvládnuť odfarbením vlasov alebo ich úplným odstránením depilátorom.
Krok 4. Skontrolujte svoje nosové pasáže
Predtým, ako odídete z domu, skontrolujte, či sú vaše nosové priechody čisté. Keď vychádzate zo sprchy, vždy si vyfukujte nos. Teplá voda zo sprchy uvoľní všetku tekutinu alebo hlien, ktoré by sa mohli zachytiť vo vašich dutinách, takže po sprchovaní je ideálny čas na ich vypláchnutie.
- Ak ste nedávno boli chorí alebo máte alergiu, zvážte vypláchnutie dutín fyziologickým roztokom pomocou hrnca neti.
- Vyhnite sa vyberaniu nosa.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o hygienu
Krok 1. Sprcha každý deň
Niektorí odborníci si myslia, že je dobré sprchovať sa každý druhý deň, ale to závisí od toho, či ste sa potili alebo nie, alebo máte telesný pach. Štandardom je sprchovať sa aspoň raz denne jemným, jemným mydlom. Vyhnite sa tvrdým mydlám, ktoré vašu pokožku zbavia vlhkosti.
- Uistite sa, že drhnete všetky štrbiny - za kolenami, medzi prstami na nohách, pod pažami a podobne.
- Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom - použite radšej teplú vodu.
- Použitie horúcej vody môže odstrániť oleje z pokožky.
Krok 2. Čistite si zuby dvakrát denne
Odporúča sa zubná pasta Flouride. Navlhčite zubnú kefku a naneste na štetiny kopček zubnej pasty (asi ako malý hrášok). Jemne čistite každý zub krúživými pohybmi a dávajte pozor na čistenie prednej, zadnej a bočnej strany každého zuba. Utrite si jazyk zubnou kefkou, aby ste odstránili prípadné nánosy, ktoré sú jednou z hlavných príčin zápachu z úst.
- Po umytí zubov kloktajte antibakteriálnou ústnou vodou.
- Uistite sa, že si to všetko rozhýbete v ústach, vrátane medzi zubami.
- Kúpte si novú zubnú kefku každé tri mesiace alebo vždy, keď sa štetiny začnú trieť a ohýbať.
Krok 3. Niť najmenej raz denne
Použite 18 -palcový kúsok nite. Väčšinu omotajte okolo stredných prstov každej ruky a nechajte medzi nimi jeden alebo dva palce. Jemne zatlačte prameň medzi každým zubom a posúvajte niť hore a dole. Omotajte niť okolo spodnej časti každého zuba, aby ste odstránili nečistoty, a uistite sa, že idete pod líniu ďasien.
Krok 4. Použite voľne predajný antiperspirant alebo deodorant
Po osprchovaní a uteráku si naneste na obe ruky antiperspirant alebo deodorant. To vám pomôže ovládať akékoľvek potenie, ktoré počas dňa robíte, a tiež zvládnuť akýkoľvek telesný pach, ktorý by ste mohli mať. Ak dávate prednosť použitiu niečoho prírodnejšieho a s menším počtom chemických prísad, možnosti nájdete v miestnom obchode so zdravou výživou.
Metóda 3 z 3: Udržiavanie správnej starostlivosti o vlasy a nechty
Krok 1. Umy si vlasy pravidelne.
Masírujte si korene a pokožku hlavy šampónom. Dôkladne opláchnite a končeky vlasov vmasírujte kondicionérom. Preveďte hrebeňom vlasy, aby ste distribuovali kondicionér. Dobre opláchnite. Ak vás trápia lupiny, zvážte použitie šampónu na lupiny, ktorý by ste ho zvládli.
- Ak si vlasy neumývate každý deň (napríklad ak máte veľmi dlhé vlasy), skúste si ich umyť aspoň každé dva až tri dni.
- Medzi praním použite suchý šampón, aby vaše zámky nevyzerali špinavo a/alebo mastne.
Krok 2. Kefujte a upravujte si vlasy každý deň
Potom, čo sa dostanete von zo sprchy, opatrne si prečešte vlasy, aby ste ich rozčesali. Upravte si vlasy ako obvykle. Vyhnite sa tomu, aby ste vo vlasoch používali príliš veľa vlasového prípravku, ktorý by mohol pôsobiť mastne. Ak máte dlhšie vlasy, budete si ich musieť česať častejšie ako raz za deň, aby sa vám nemotali.
Krok 3. Pravidelne si upravujte nechty
Udržujte svoje nechty krátke, upravené a čisté. Vždy ich zastrihávajte nožnicami na nechty - nikdy si neodhryznite nechty. Orežte ich rovno a potom zaoblite okraje. Vyhnite sa trhaniu za zavesené nechty a kožičku. Namiesto toho jemne odstrihnite zavesené nechty nožnicami na nechty, ktoré boli sterilizované alkoholom.
- Ak máte dlhé nechty, drhnite si pod nechtami každý deň.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte mydlo, vodu a starú zubnú kefku.
Krok 4. Naneste na ruky zvlhčovač
Aby ste si nevysušili ruky, pravidelne si nanášajte hydratačný krém. Spolu s pokožkou na rukách si tiež vtierajte pleťovú vodu do nechtovej kožičky a nechtov. Zabráňte množeniu baktérií tým, že nechty budete mať suché a čisté.
