Ak chcete skutočne luxusné máčanie, pri najbližšom kúpeli pridajte soľ do kúpeľa. Kúpte alebo si vyrobte soľ do kúpeľa so svojim obľúbeným druhom soli. Soli do kúpeľa nechajte tak, ako sú, alebo primiešajte farby alebo esenciálne oleje pre vôňu. Ak by ste chceli nájsť ďalšie využitie solí do kúpeľa, vyskúšajte ich v sprche alebo ako peelingové telové peelingy. Soli do kúpeľa skladujte vo vzduchotesnej nádobe a používajte ich vždy, keď je vaša pokožka trochu suchá.
Kroky
Metóda 1 z 3: Podávanie solí do kúpeľa
Krok 1. Vyberte si soli do kúpeľa
Soli do kúpeľa si môžete kúpiť alebo vyrobiť sami. Väčšina solí do kúpeľa sa vyrába z solí Epsom alebo z Mŕtveho mora. Môžete tiež vyhľadať výrobky, ktoré obsahujú ružovú morskú soľ, dendritickú soľ alebo islandskú geotermálnu soľanku. Soli do kúpeľa môžu byť jemné, zrnité alebo hrubé v závislosti od textúry, ktorú uprednostňujete.
Na veľmi jednoduchú soľ do kúpeľa môžete jednoducho použiť soli Epsom bez farbív a vôní
Krok 2. Naplňte vaňu do polovice a pridajte soli do kúpeľa
Vložte zástrčku do vane a pustite horúcu vodu. Naplňte vaňu do polovice vodou, ktorá je taká horúca, ako sa vám páči, a zalejte zhruba 1/2 šálkou (120 g) pripravenej soli do kúpeľa. Pre silnejšiu koncentráciu môžete pridať viac soli do kúpeľa.
Pri terapeutickom kúpeli zvážte použitie 1 až 2 šálok (240 až 480 g) solí Epsom. Vysoké hladiny horčíka v soliach môžu zmierniť bolesť svalov
Krok 3. Vo vode roztočte soli do kúpeľa
Rukami krúžte vodou vo vani, aby sa soli rozpustili. Jemnozrnné soli do kúpeľa sa rozpúšťajú rýchlejšie ako hrubozrnné soli do kúpeľa.
Krok 4. Naplňte vaňu väčším množstvom vody
Znovu zapnite horúcu vodu a naplňte vaňu tak vysoko, ako chcete. Ponorte ruky do vody a skontrolujte teplotu. Voda by mala byť tak príjemne horúca, ako ju len dokážete.
Krok 5. Namočte do vane najmenej 10 minút
Vlezte do vane a pri namáčaní dýchajte horúcu paru. Ak chcete využiť všetky výhody solí do kúpeľa, pokúste sa namočiť aspoň 10 minút. Pred vypustením vane pokračujte v namáčaní, ako dlho chcete.
- Opýtajte sa svojho lekára, ako často môžete používať soli do kúpeľa, najmä ak máte zdravotný stav.
- Ak soli do kúpeľa obsahujú oleje, pri vystupovaní z vane buďte opatrní. Oleje môžu spôsobiť, že dno vane bude klzké.
Metóda 2 z 3: Používanie kúpeľových solí rôznymi spôsobmi
Krok 1. Namočte do detoxikačného kúpeľa
Čistiaci kúpeľ, ktorý dokáže z vášho tela odstrániť toxíny, namočte do solí Epsom. Epsomské soli obsahujú horčík a síran, ktoré odstraňujú z tela ťažké kovy a urýchľujú regeneráciu pokožky. 1 až 3 šálky (240 až 720 g) solí Epsom rozpustite v horúcom kúpeli a namočte doň na 10 až 40 minút.
Krok 2. Rozpustite soli Epsom na liečbu bolestí svalov
Nalejte až 2 šálky (480 g) solí Epsom do horúceho kúpeľa a vírením vody rozpustite soľ. Namočte si boľavé svaly do vody aspoň na 15 až 20 minút. Horčík v soli Epsom môže uvoľniť vaše svaly.
Zvážte pridanie až 15 kvapiek esenciálnych olejov známych na upokojenie svalov. Patrí sem zimozeleň, bazalka, bergamot, rozmarín, levanduľa, mäta pieporná a douglaska
Krok 3. Znížte zápal a podráždenie pokožky
Ak máte problémy s pokožkou, ako je psoriáza, vyrážky alebo ekzémy, namočte ich do kúpeľa Epsom. Horčík v soliach môže zmierniť zápal a zmierniť svrbenie. Spustite plný kúpeľ a rozpustite v ňom 1 až 3 šálky (240 až 720 g) solí Epsom. Aby ste získali všetky výhody, namočte podráždenú pokožku najmenej na 20 minút.
Po vystúpení z kúpeľa vždy pokožku zvlhčite, aby bola pokožka hydratovaná
Krok 4. Soli primiešajte do sprchového krému, aby sa odlupovala odumretá koža
Odmerajte 1 šálku (240 g) soli z Mŕtveho mora do misky a vmiešajte 1/3 šálky (80 ml) až 1/2 šálky (160 ml) svojho obľúbeného oleja (napríklad sladkého mandľového, kokosového, hroznového alebo olivového)). Pridajte 12 kvapiek esenciálnych olejov a 1 čajovú lyžičku (5 ml) oleja z vitamínu E. Zmes premiešajte na hustú pastu, ktorou si môžete pokožku osprchovať, keď sa osprchujete. Zmes jednoducho opláchnite a vychutnajte si jemnejšiu pokožku.
Sprchový peeling môžete uložiť do vzduchotesnej plastovej nádoby. Dbajte na to, aby sa voda nedostala do nádoby, keď ju otvárate v sprche, alebo by ste mohli do kroviny vniesť baktérie
Krok 5. Urobte si kúpeľ nôh na upokojenie bolestivých nôh
Ak nemáte čas alebo priestor na spustenie plného kúpeľa, naplňte veľkú nádrž do troch štvrtín horúcou vodou. Vmiešajte 1/2 šálky (120 g) solí Epsom, kým sa nerozpustia. Sadnite si a dajte nohy do kúpeľa na nohy. Namočte nohy na 10 minút.
Ak máte cukrovku, vyhnite sa namáčaniu nôh v kúpeľových soliach. Namáčanie nôh môže spôsobiť ich vysušenie a popraskanie, ktoré môže viesť k infekcii
Metóda 3 z 3: Vylepšenie vašich skúseností
Krok 1. Pridajte farbu do solí do kúpeľa
Ak chcete do svojho kúpeľa pridať dávku farby, primiešajte niekoľko kvapiek tekutého alebo gélového potravinárskeho farbiva do 1 1/2 šálky (360 g) soli do kúpeľa. Pridajte len niekoľko kvapiek, aby ste nerozpustili soľ a pokračujte v miešaní ďalších potravinárskych farbív, kým nezískate odtieň, ktorý hľadáte.
Ak miešate rôzne farby solí do kúpeľa, uchovávajte ich v oddelených nádobách, pretože pri skladovaní solí do kúpeľa môžu farby do seba krvácať
Krok 2. Podľa potreby zahrňte éterické oleje
Ak používate kúpeľové soli Epsom alebo Mŕtveho mora, ktoré neobsahujú žiadne vonné látky, pridajte 6 až 12 kvapiek svojho obľúbeného esenciálneho oleja na každých 1 1/2 šálky (360 g) soli do kúpeľa. Pretože sú esenciálne oleje vysoko koncentrované, začnite s menším množstvom a pridajte viac, ako potrebujete. Použite iba jeden druh esenciálneho oleja alebo vytvorte kombináciu na ošetrenie pokožky alebo zlepšenie nálady.
- Napríklad do energizujúceho kúpeľa pridajte esenciálne oleje z grapefruitu, bergamotu a mäty piepornej.
- Ak máte napríklad pokožku náchylnú na akné, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka, pelargónie alebo levandule.
Krok 3. Pridajte sódu bikarbónu pre jemnejšiu pokožku
Nasypte 1/4 až 1 šálku (45 až 180 g) sódy bikarbóny (bikarbonátu sodného) do tečúcej vody vo svojej vani. Sóda bikarbóna by sa mala rýchlo rozpustiť. Namočte do vane na 20 až 30 minút a pri vystupovaní z vane buďte opatrní, pretože sóda bikarbóna môže zanechať klzké zvyšky.
Sóda bikarbóna môže vašu pokožku zjemniť a odstrániť chlór z vody z kúpeľa
Krok 4. Sušené bylinky vmiešajte do solí do kúpeľa
Odmerajte 2 polievkové lyžice (3 až 4 g) svojich obľúbených sušených byliniek a pridajte ich do 3 šálok (720 g) soli do kúpeľa. Zahrňte sušené bylinky na zlepšenie nálady, vône do kúpeľa alebo ošetrenia kožných ochorení. Primiešajte jednu z týchto obľúbených sušených byliniek do solí do kúpeľa:
- Levanduľa
- mäta
- Rozmarín
- Harmanček
- Lupene ruží
