Opuchnuté žily (kŕčové žily) môžu byť bolestivé a nevzhľadné. Žily môžu napučať z niekoľkých dôvodov, aj keď sa najčastejšie vyskytujú vtedy, keď ich niečo blokuje alebo bráni správnemu prietoku krvi. Bežné stavy, ktoré môžu spôsobiť opuch žíl, sú tehotenstvo, dedičnosť, hmotnosť, vek a tromboflebitída (zapálená žila s pridruženou krvnou zrazeninou). Pravdepodobne si ich všimnete vypuklé blízko povrchu pokožky a niekedy vám spôsobia bolesť. Vo väčšine prípadov môžete opuch zmierniť doma. Uistite sa, že podniknete kroky proti opuchnutým žilám rýchlo - ak ich necháte osamote, pravdepodobne sa zhoršia.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Rýchle nájdenie úľavy
Krok 1. Oblečte si kompresné pančuchy
Jeden zo spôsobov, ako získať úľavu od opuchnutých žíl, je obliecť si kompresívne pančuchy. Jedná sa o priliehavé pančuchy, ktoré vyvíjajú tlak na vaše nohy a pomáhajú tlačiť krv cez žily, zmenšujú priemer ciev a zlepšujú prietok krvi. Existujú dva typy kompresných pančúch, ktoré môžete získať bez lekárskeho predpisu, alebo môžete najsilnejší získať rozhovorom so svojím lekárom.
- Dodržujte odporúčania výrobcu týkajúce sa toho, kedy a ako dlho nosiť kompresné pančuchy. Nezabudnite skontrolovať stav pokožky pod pančuchami niekoľkokrát denne. Pokročilý vek, cukrovka, poškodenie nervov a ďalšie stavy môžu u jednotlivca predstavovať vyššie riziko poškodenia kože spojeného s predĺženým tlakom a kožnými infekciami. Pančuchy by mali mať primeranú veľkosť pre osobu, ktorá ich používa, a nemali by byť príliš tesné.
- Podporte pančuchové nohavice. Sú to iba tesné pančuchy, ktoré vyvíjajú najmenší tlak. Poskytnú tlak na celú vašu nohu, nie na konkrétnu časť, ale môžu byť nápomocné, ak opuch nie je vážny.
- Over-the-counter (OTC) gradientová kompresná hadica. Predávajú sa v zdravotníckych potrebách a drogériách a budú poskytovať cielenejší tlak. Vyhľadajte výrobky označené ako „gradient“alebo „odstupňovaný“.
- Pohovorom s lekárom môžete získať pančuchy na predpis. Jedná sa o pančuchy, ktoré vyvíjajú najväčší tlak na vaše nohy. Môžu byť zacielené na rôzne časti vašich nôh, aby ste sa uistili, že dostanete tlak tam, kde to najviac potrebujete. Uistite sa, že ich nosíte tak často, ako vám bolo nariadené. Ak dostanete recept, neprestaňte ho nosiť bez konzultácie so svojim lekárom.
Krok 2. Zdvihnite nohy
Aby vám krv tiekla z nôh a späť k srdcu, ľahnite si a zdvihnite ich nad srdce. Zdvihnite nohy najmenej 15 minút, trikrát až štyrikrát denne:
- Medzi dobré spôsoby, ako zdvihnúť nohy, patrí vloženie vankúšov pod nohy, keď ležíte v posteli, ležíte na gauči s nohami vyvýšenými na vankúšoch na stoličke pred sebou alebo sa opierate o operadlo, ktoré vám zdvihne nohy nad vaše srdce.
- Nedvíhajte nohy viac ako šesťkrát denne, pretože to vytvára značný tlak na steny vašej žily.
Krok 3. Na zníženie opuchu užívajte NSAID
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť opuch v žilách. NSAID poskytujú úľavu blokovaním uvoľňovania prostaglandínov, ktoré spôsobujú opuch a bolesť. Je dôležité užívať NSAID na plný žalúdok, aby ste predišli bolestiam brucha a prekysleniu.
- Nezačnite užívať NSAID bez predchádzajúcej konzultácie so svojím lekárom. Môže odporučiť dávkovanie tak, aby poskytovalo najlepšiu úľavu, pričom to nepreháňa. Použitie NSAID dlhšie ako dva týždne môže spôsobiť vedľajší účinok vredov žalúdka alebo čriev.
- Bežné NSAID zahŕňajú aspirín, ibuprofén (komerčne dostupný ako Advil alebo Nuprin), Naproxen (Aleve) a Ketoprofen (Orudis KT).
Krok 4. Zvážte iné lieky
Ak trpíte tromboflebitídou, možno budete potrebovať lieky, ktoré riedia krv alebo rozpúšťajú zrazeniny. Na tieto lieky budete potrebovať predpis, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o najlepších možnostiach pre vás.
- Lieky na riedenie krvi zabránia zrážaniu krvi, čím sa vytvorí lepší tok v žilách. Medzi bežné riedidlá krvi patrí heparín alebo fondaparinux (predáva sa ako Arixtra), warfarín (Coumadin) alebo rivaroxaban (Xarelto).
- Lieky rozpúšťajúce zrazeniny sa zaoberajú zrazeninami, ktoré už existujú, a zvyčajne sa používajú v rozsiahlejších a závažnejších prípadoch. Patrí medzi ne altepláza (aktiváza) a rozpúšťa krvné zrazeniny, ktoré sa vám v súčasnosti nachádzajú v žilách.
Krok 5. Na zníženie opuchu použite prírodné prostriedky
Ak vám je nepríjemné alebo neschopné užívať NSAID, zvážte niektoré prírodné prostriedky na zníženie opuchu. O použití týchto liečebných postupov by ste sa mali porozprávať aj so svojim lekárom a uistiť sa, že vaše dávkovanie je správne a že neinteragujú s inými liekmi, ktoré možno užívate.
- Výťažky z koreňa sladkého drievka je možné užívať vnútorne alebo zvonka. Uistite sa, že forma, v ktorej ju máte, je správne zriedená. Nepoužívajte, ak máte ochorenie srdca, rakovinu citlivú na hormóny (prsníky, vaječníky, maternicu alebo prostatu), vysoký krvný tlak, cukrovku, ochorenie pečene alebo obličiek, nízky obsah draslíka, erektilnú dysfunkciu alebo ak ste tehotná alebo dojčíte.
- Nechtíkové bylinky naneste na postihnuté miesto pred nasadením kompresie, buď handričky alebo pančúch.
- Kúpele s epsomskou soľou môžu tiež zmierniť opuch. Pridajte jednu až dve šálky soli do vody do kúpeľa a nechajte ju rozpustiť, kým do nej namočíte. Nemusíte sa ním umývať, stačí sedieť a relaxovať. Doprajte si aspoň jeden kúpeľ týždenne alebo si nohy namočte denne do vlažnej vody s epsomskými soľami.
Metóda 2 zo 4: Natiahnutie na podporu obehu
Krok 1. Po dlhšom sedení urobte napínanie nôh
Bez ohľadu na to, či pracujete za stolom, sedíte v aute, jazdíte v lietadle alebo trávite väčšinu dňa sedením doma, párkrát denne sa strečujte. Celodenné sedenie môže spôsobiť opuch vašich žíl v dôsledku zníženého krvného obehu. Existuje niekoľko dobrých úsekov, ktoré môžete urobiť, aj keď sedíte.
- Sadnite si nohami rovno pred seba pod stôl a päty sa dotýkajú zeme.
- Skrčte prsty na nohách tak, aby smerovali k vám, a držte túto pozíciu 30 sekúnd. Mali by ste pociťovať napnutie lýtkových svalov, napriek tomu sa nenaťahujte natoľko, aby ste cítili bolesť.
- Mierte prstami od seba a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd. Pocítite natiahnutie prednej nohy, ale uistite sa, že nepociťujete bolesť.
Krok 2. Strečte si hruď niekoľkokrát denne
Vaše nohy nie sú jediné, čo treba natiahnuť. Tento úsek hrudníka pomáha vašim hrudným svalom a posilňuje vaše chrbtové svaly v boji proti zlému držaniu tela. Správne držanie tela vám pomôže zaistiť plynulý tok krvi po celom tele.
Sadnite si vysoko do kresla. Predstavte si, že zo stropu sú struny, ktoré ťahajú hrudník nahor. Spojte prsty a otočte dlane smerom k stropu. Zdvihnite bradu, zakloňte hlavu a pozerajte sa do stropu. V tejto polohe sa zhlboka nadýchnite, vydýchnite a uvoľnite
Krok 3. Využite všetky prestávky, ktoré prídu počas dňa
Či už sedíte za pracovným stolom alebo v aute na dlhej jazde, hľadajte šance, ako vstať zo sedenia. Ak niekto neprichádza, urobte si čas na prestávku.
- V aute používajte výlety na čerpaciu stanicu, prestávky v kúpeľni, dokonca aj prehliadky, aby ste sa trochu zdvihli a natiahli. Môžu fungovať, aj keď v skutočnosti nenapĺňate nádrž alebo nepoužívate kúpeľňu. Len malá prestávka v sede môže byť užitočná pre žily na nohách.
- Keď ste v práci, hľadajte výhovorky, ako cez deň vstať. Namiesto toho, aby ste posielali e -maily, choďte k osobnému stolu alebo do kancelárie a konverzujte osobne. Keď idete na obed, namiesto sedenia za stolom choďte niekam za jedlom.
- Pri lietaní to môže byť náročné, ale pri dlhých letoch zvážte vstávanie a chôdzu do zadnej časti lietadla a späť na sedadlo. Možno aj počas letu raz vstať a ísť na toaletu.
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Poznáte príznaky opuchnutých žíl
Ak trpíte týmito príznakmi, môže to byť znak toho, že by ste mali začať liečbu a možno sa obrátiť na lekára. Čím skôr začnete konať, tým rýchlejšie si môžete oddýchnuť. Príznaky opuchnutých žíl sa vyskytujú iba v oblasti, kde opuchnutá žila existuje.
- Bežné príznaky zahŕňajú plnosť, ťažkosť, bolesť a bolesť nôh; mierny opuch nôh alebo členkov; a svrbenie. Pravdepodobne uvidíte aj viditeľné opuchnuté žily, najmä na nohách.
- K závažnejším príznakom patrí opuch nôh, bolesť nôh alebo lýtok po dlhom sedení alebo státí; farebné zmeny na koži nôh alebo členkov; suchá, podráždená a šupinatá koža, ktorá ľahko praskne; vredy na koži, ktoré sa ľahko nehoja; a zhrubnutie a stvrdnutie pokožky na nohách a členkoch.
Krok 2. Vyhnite sa dlhému státiu
To spôsobuje namáhanie vašich nôh, čo môže viesť k bolesti a zlému prietoku krvi. Nájdite spôsoby, ako si dať prestávku a na chvíľu si sadnúť, pričom rozbijete čas, keď stojíte.
Keď sedíte, vyhýbajte sa prekríženiu nôh. Ak je to možné, nechajte ich zdvihnuté, aby z nich krv tiekla. Pokiaľ je to možné, pravdepodobne v ľahu, zdvihnite nohy nad úroveň srdca, aby ste ešte viac znížili prietok krvi
Krok 3. Vyhnite sa sedeniu s nohami prekríženými na úrovni kolien
Sedenie v tejto polohe povedie k obmedzeniu prietoku krvi. Váš obmedzený prietok krvi môže spôsobiť rozšírenie dolných žíl (pretože žilový odtok do srdca je obmedzený.
Krok 4. Cvičenie
Pozrite sa na cvičenia, ktoré pomáhajú stimulovať svaly nôh. Stiahnutie kostrových svalov v nohách pomôže krvi prúdiť späť do vášho srdca a zvyšku tela, čím sa zníži tlak na žily v nohách. Dokonca aj ohýbanie nohy hore a dole, keď sedíte, môže pomôcť poháňať krv v žilách vašich nôh.
Cvičenia, ktoré sa odporúčajú ľuďom, ktorí sa zaoberajú týmto stavom, zahŕňajú chôdzu, beh a plávanie. Obzvlášť plávanie je dobré, pretože udržuje vaše telo vodorovne, čo znamená, že sa vám menej hromadí krv v nohách a spôsobí opuch žíl
Krok 5. Schudnite
Ak máte nadváhu, mali by ste zvážiť schudnutie, ktoré vám pomôže liečiť opuchnuté žily. Keď máte nadváhu, vyvíja sa väčší tlak na spodnú časť tela vrátane nôh a chodidiel. To môže spôsobiť, že do tejto oblasti prejde viac krvi, čo môže viesť k opuchnutým žilám.
- Ak chcete najlepšie schudnúť, nájdite spôsoby, ako ovládať svoju diétu. Obmedzte veľkosť porcií a získajte dobrú rovnováhu potravín. Hľadaj chudé bielkoviny, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné cereálie a vlákninu, zdravé oleje a čerstvé ovocie a zeleninu. Vyhnite sa konzumácii sladkostí, vyprážaných alebo spracovaných jedál a potravín s vysokým obsahom trans alebo hydrogenovaných tukov.
- Porozprávajte sa s lekárom o svojich cieľoch pri chudnutí. Dokáže vám povedať, či sú realistické alebo zvládnuteľné, a môže vám poskytnúť ďalšie pokyny, ktoré vám ich pomôžu dosiahnuť. Váš lekár vám tiež môže pomôcť vytvoriť diétny plán, ktorý zohľadní všetky lieky, ktoré užívate.
Krok 6. Prestaňte fajčiť
Okrem toho, že fajčenie je pre vás všeobecne nezdravé, môže tiež zvýšiť tlak v žilách. Niektoré látky v cigaretovom dyme majú veľmi negatívne účinky na vaše cievy vrátane žilových stien. Je lepšie prestať fajčiť, aby sa vám žily príliš nerozšírili, čo povedie k opuchu.
Metóda 4 zo 4: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o skleroterapii
Jedná sa o relatívne bezbolestný postup, ktorý vám do žíl vstrekne tekutý chemický alebo fyziologický roztok, aby sa uzavreli a spôsobili ich zmiznutie. Sú dobré na menšie kŕčové alebo pavúčie žily. Môže trvať niekoľko ošetrení, ktoré sa vykonávajú každé štyri až šesť týždňov. Po ošetrení budú vaše nohy pravdepodobne obalené elastickým obväzom na zníženie opuchu.
Existuje aj forma liečby nazývaná mikroskleroterapia, ktorá sa zameriava na pavúčie žily. Na injekciu tekutej chemikálie do žíl používa veľmi jemnú ihlu
Krok 2. Zvážte laserovú terapiu
Tento postup sa spravidla používa iba pri malých kŕčových žilách. V blízkosti opuchnutej žily sa na vašu pokožku aplikuje laser. Generuje energiu na zahriatie žilového tkaniva a zničí všetky krvné elementy v okolí. Potom bude opuchnutá žila upchatá, uzavretá a po určitom čase sa vaše telo znova vstrebá.
Krok 3. Získajte viac informácií o ablácii
Venózna ablácia používa na liečbu vašich žíl intenzívne teplo a môže sa vykonávať buď pomocou energie rádiofrekvenčnej alebo laserovej technológie. Lekár vám prepichne žilu, zavedie katéter do žily až do slabín a potom cez ňu pošle teplo. Toto teplo sa uzavrie a zničí žilu a časom zmizne.
Krok 4. Diskutujte o ambulantnej flebektómii
Jedná sa o chirurgický zákrok, pri ktorom vám lekár urobí malé rezy na koži, aby odstránil drobné žilky. Potom vám pomocou malých háčikov vytiahne žilu z nohy. Tento postup je vhodný na odstránenie pavúčích žíl a iných malých žíl.
- V bežných prípadoch ide o operáciu v ten istý deň. Lekár iba znecitliví okolie žily, takže počas zákroku zostanete bdelí. Môžete zaznamenať mierne podliatiny.
- Procedúry flebektómie sa môžu vykonávať spolu s inými postupmi vrátane ablácie. Váš lekár bude vedieť, či je užitočné vykonávať liečbu spoločne.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o odstránení žily
Jedná sa o invazívny postup pri riešení problémových žíl a zvyčajne sa vykonáva iba v závažných prípadoch kŕčových žíl. Lekár vám urobí malé rezy na koži, zaviaže a odstráni žily na nohe. Počas procedúry budete pod anestéziou a mali by ste sa úplne zotaviť do jedného až štyroch týždňov.
Aj keď odstraňujete žily, táto operácia neovplyvní váš krvný obeh. Ďalšie žily hlbšie v nohe si poradia s krvou a krvný obeh v nohe by mal byť v poriadku
Tipy
- Nehanbite sa naťahovať na verejnosti, napríklad v lietadle alebo vo svojej kancelárii. Strečing vám z dlhodobého hľadiska pomôže natoľko, že úplne stojí za to.
- Nenaťahujte sa do bodu bolesti. Úsek je vo všeobecnosti pocit mierneho nepohodlia, ktorý je tolerovateľný a príjemný, keď si naň zvyknete.
Varovania
- V prípade zrážania sa tieto zrazeniny môžu dostať do vašich pľúc, čo spôsobuje pľúcnu embóliu, ktorá môže byť smrteľná. Je to zriedkavý prípad, ale mali by ste to prediskutovať so svojím lekárom. Medzi príznaky pľúcnej embólie patrí dýchavičnosť, vlhká alebo modrastá pokožka, nepravidelný srdcový tep, závraty, nervozita, pľuvanie krvi alebo slabý pulz.
- Kŕčové žily sú bežnou formou opuchu a niektorí ľudia sú pre nich vystavení väčšiemu riziku. Patria sem staršie ženy, ženy narodené s poškodenými chlopňami, obézne alebo tehotné a s anamnézou krvných zrazenín alebo s rodinnou anamnézou kŕčových žíl.
