Riedenie vlasov môže byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane stresu alebo hormonálnych problémov. Ak vám vlasy rednú, neľakajte sa. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu rednúcich vlasov, ako je zmena účesu, používanie jemných vlasových prípravkov a konzumácia väčšieho množstva bielkovín a omega-3 mastných kyselín.
Kroky
Časť 1 z 3: Podpora rastu vlasov
Krok 1. Používajte jemné výrobky na vlasy
Keď si všimnete, že vám vlasy rednú, je dobré prejsť na úplne prírodné, jemné vlasové výrobky. Mnoho šampónov, kondicionérov, sprejov na vlasy a ďalších produktov obsahuje chemikálie, ktoré sú tvrdé na pokožku hlavy a vlasy a môžu urýchliť vypadávanie vlasov a poškodiť ich zvyšky.
- Používajte šampón, ktorý neobsahuje sírany ani alkohol. Tieto zložky veľmi vysušujú a poškodzujú vlasy.
- Hľadaj kondicionér, ktorý neobsahuje silikóny. Zaťažujú vlasy a na opláchnutie vyžadujú síranové šampóny.
- V obchodoch so zdravou výživou vyhľadajte výrobky na úpravu vlasov vyrobené z prírodných surovín.
Krok 2. Hrebeň namiesto česania
Kefovanie vlasov má tendenciu ich vytrhnúť viac, obzvlášť keď si vlasy česáte mokré. Najjemnejší spôsob, ako dostať spleť von, je použiť hrebeň so širokými zubami. Začnite od končekov vlasov, najskôr vyčesajte spleti v spodnej časti a postupujte až ku korienkom.
Krok 3. Nechajte uschnúť na vzduchu
Aby ste si po sprche nevytiahli príliš veľa vlasov, jemne ich poklepkávajte mäkkým uterákom - nežmýkajte ich a ani ich uterák hrubo neutierajte. Namiesto sušiča vlasov nechajte uschnúť na vzduchu, pretože teplo zo sušiča vlasov môže spôsobiť vysušenie a lámanie vlasov. Nechanie vlasov sušiť na vzduchu tak často, ako je to možné, pomôže podporiť rast nových vlasov.
Krok 4. Použite stylingové techniky bez tepla
V rovnakej línii sa vyhnite používaniu kulmy, žehličky na vlasy alebo akéhokoľvek iného horúceho stylingového nástroja na úpravu vlasov. Skúste objať svoju prirodzenú textúru vlasov a nechať ju, kedykoľvek je to možné. Keď používate nástroje na tepelný styling, použite najnižšie a najlepšie možné nastavenie.
Existuje množstvo spôsobov, ako si vlasy upraviť bez tepla - experimentujte s rôznymi spôsobmi, ako si vlasy natočiť alebo narovnať a zistíte, ktorá metóda vám vyhovuje
Krok 5. Vyhnite sa účesom, ktoré vám ťahajú vlasy
Pevné vrkoče, väzby a ďalšie stiahnuté účesy môžu spôsobiť, že sa vlasy ľahšie vytrhávajú. Skúste si dať vlasy dole alebo voľne stiahnuté. Vyhnite sa vlasovým gumičkám a sponkám, ktoré by vás mohli ťahať za vlasy.
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy výživným olejom
Masáž pokožky hlavy môže stimulovať rast vlasov zvýšením obehu okolo vlasových folikulov. Položte si vankúšiky prstov na temeno a krúživými pohybmi si pokožku hlavy potierajte. Začnite blízko čela a postupujte po stranách a zadnej časti hlavy a sústreďte sa na oblasti, ktoré rednú.
Môžete skúsiť vaječný, mandľový, horčicový, kokosový alebo jojobový olej
Krok 7. Zvážte vyskúšanie kúry na rast vlasov
Najpopulárnejšou kúrou na rast vlasov je minoxidil, ktorý sa dodáva vo forme krému alebo peny, ktorý sa nanáša na pokožku hlavy dvakrát denne. Mnoho ľudí pociťuje určitý nárast minoxidilu, ale môže trvať až 12 týždňov, kým začnú účinkovať. Mali by ste si byť vedomí zdravotných rizík spojených s minoxidilom, ktoré uvádza USFDA. Medzi ďalšie možnosti patria nasledujúce:
- Transplantácia vlasov. Vlasy sa transplantujú z oblasti pokožky hlavy s hustým rastom do oblastí, ktoré rednú.
- Operácia pokožky hlavy. Plešaté škvrny sa chirurgicky odstránia a rez sa uzavrie vlasovou pokožkou na oboch stranách.
Časť 2 z 3: Hľadanie základnej príčiny
Krok 1. Skontrolujte, či sú v hre hormonálne príčiny
Najčastejšou príčinou rednutia vlasov u mužov i žien je dedičný stav, pri ktorom pohlavné hormóny spôsobujú vypadávanie vlasov v určitom vzore. Napriek tomu, že plešatosť mužského alebo ženského typu je trvalá, určite existujú opatrenia, ktoré môžete prijať na jeho spomalenie a liečbu.
- Niekedy hormonálne výkyvy vedú k nestálemu vypadávaniu vlasov. Ženy, ktoré sú tehotné, prerušili antikoncepciu alebo prechádzajú menopauzou, môžu dočasne vypadnúť vlasy.
- Šetrné zaobchádzanie s vlasmi a zmena účesu môžu pomôcť spomaliť postup rednutia súvisiaceho s hormónmi.
Krok 2. Zistite, či ide o zdravotný stav
Niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Liečba týchto stavov môže pomôcť spomaliť alebo zastaviť vypadávanie vlasov. Ak máte obavy, môžete mať jednu z nasledujúcich stavov, porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí liečebného programu, aby vám vlasy začali znova rásť. Medzi stavy, ktoré spôsobujú rednutie vlasov, patria:
- Problémy so štítnou žľazou - keď štítna žľaza nefunguje správne, môžete si všimnúť, že vám vypadáva viac vlasov ako obvykle.
- Infekcie pokožky hlavy a kožné poruchy - vypadávanie vlasov môže byť dôsledkom kožného ochorenia, ako je lišaj. Liečba tohto problému môže vlasom pomôcť dorásť.
- Alopecia areata - je to porucha, pri ktorej imunitný systém tela skutočne napáda vlasové folikuly.
Krok 3. Skontrolujte svoje lieky
Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Ak užívate lieky, ktoré uvádzajú ako vedľajší účinok vypadávanie vlasov, môžete o ďalších možnostiach prediskutovať so svojím lekárom. Možno nie je možné prejsť na iný liek, ale stojí za to sa na to pozrieť. Lieky používané na liečbu nasledujúcich stavov bežne vedú k rednutiu vlasov:
- Rakovina
- Depresia
- Problémy so srdcom
- Artritída
- Vysoký krvný tlak
Krok 4. Zistite, či je na vine stres
Vypadávanie vlasov môže byť dôsledkom fyzického alebo psychického šoku, ako aj pretrvávajúceho stresu. Akýkoľvek typ šoku v systéme bude mať fyzický účinok a vypadávanie vlasov je v týchto podmienkach bežným javom.
Ak ste v chronickom strese, odstránenie príčin stresu je dôležitým spôsobom, ako sa udržať v dobrej fyzickej kondícii
Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Znížte stres
Pretože stres v strese môže spôsobiť vypadávanie vlasov, opatrenia na zníženie úrovne stresu vám ich môžu spomaliť. Ak žijete vo vysokom strese, vyskúšajte nasledujúce opatrenia na denné upokojenie:
- Doprajte si viac spánku. Nedostatok spánku spôsobuje, že vaše telo produkuje stresový hormón kortizol.
- Cvičte často.
- Skúste meditovať alebo jogu.
Krok 2. Jedzte viac bielkovín
Je to jeden zo stavebných kameňov vašich vlasov, a ak ich nemáte dostatok, môže dôjsť k vypadávaniu vlasov. Riedenie vlasov je bežné u vegetariánov a vegánov, ktorí neprijímajú dostatok bielkovín. Skúste jesť viac z týchto jedál:
- Ryby, kura, hovädzie a bravčové mäso
- Čierne fazule, cícer a ďalšie strukoviny
- Tofu
- Mliečne výrobky
Krok 3. Jedzte omega-3
Telo potrebuje na tvorbu nových vlasov omega-3 mastné kyseliny. Dostatok omega-3 mastných kyselín je nevyhnutný pre rast vlasov, preto skúste zvýšiť príjem nasledujúcich potravín:
- Losos
- Sardinky
- Vlašské orechy
- Avokádo
Krok 4. Užívajte doplnky biotínu
Biotín je vitamín B obsiahnutý v živočíšnych produktoch, ktorý vedie k zdravým vlasom, pokožke a nechtom. Biotínové doplnky sa z tohto dôvodu často predávajú ako doplnky na rast vlasov. Užívajte doplnky biotínu podľa odporúčania alebo zvýšte príjem potravín obsahujúcich biotín, ako sú pečeň a iné mäsové výrobky, ako aj vlašské orechy a listovú zeleninu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vyhnite sa fénovaniu vlasov a treniu ich hrubým uterákom. Namiesto toho ho nechajte prirodzene vyschnúť.
- Ricínový olej použite na pokožku hlavy a vlasy a nechajte pôsobiť celú noc, rozdiel uvidíte už o 1 týždeň.
- Riedke vlasy je najlepšie ošetrovať skoro, hneď ako si všimnete, že vám vypadávajú viac vlasov, ako je pre vás bežné. To pomôže zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov.
- Ak vám vlasy rednú, skúste im dať pauzu od drsných chemikálií a horúcich stylingových metód. Znížte trvanlivosť a farby na vlasy a vlasové výrobky nahraďte alkoholom tými, ktoré ho neobsahujú. Nechajte vlasy uschnúť bez použitia sušiča vlasov a na niekoľko týždňov prestaňte používať horúce valce, žehličky a kulmy.
- Muži, ktorí v mladosti zažijú rednutie vlasov, získajú mnoho výhod včasného riešenia problému, vrátane zvýšenia sebavedomia.
- Ak navštívite lekára kvôli rednutiu vlasov, prediskutujte typy liekov, ktoré užívate. Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov.
Varovania
- Nevynechávajte lieky, ktoré sú predpísané na liečbu rednúcich vlasov. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky v obnove vlasov, budete ich musieť užívať pravidelne a podľa predpisu.
- Ak vám rednutie vlasov spôsobujú lieky, neprestávajte ich užívať. Radšej sa poraďte s lekárom o alternatívnych liekoch.
- Niektoré lieky, ktoré sú predpísané na vypadávanie vlasov u mužov, by ženy nemali užívať kvôli potenciálnym zdravotným rizikám. Neužívajte žiadne lieky, ak nie sú predpísané špeciálne vašim lekárom.
- Pri zisťovaní najlepšieho spôsobu ošetrovania rednúcich vlasov sa nenechajte odradiť, ak metódy, ktoré vyskúšate, zlyhajú. Radšej sa porozprávajte so svojím lekárom o ďalších možnostiach, ako je transplantácia vlasov alebo laserové ošetrenie vlasov. Môžete sa tiež opýtať svojho stylistu na kúsky vlasov a parochne.
