Veľmi nízky počet krvných doštičiek sa nazýva aj trombocytopénia. Krvné doštičky sú malé bezfarebné bunky v tvare doštičiek, ktoré pomáhajú krvnej zrazenine pri poškodení tkanív vášho tela, čo umožňuje tvorbu chrasty, ktorá poskytuje rámec pre hojenie. U ľudí s trombocytopéniou sa môžu menšie škrabance, porezania alebo pomliaždeniny stať vážnymi zraneniami, pretože krvácanie je ťažké zastaviť. Váš lekár zvyčajne môže pomocou fyzického vyšetrenia a krvného testu určiť, či máte nízky počet krvných doštičiek. Trombocytopénia sa niekedy vyskytuje z dôvodov, ktoré nie sú dostatočne objasnené, ale môže ísť o určitý typ autoimunitnej poruchy, ako v prípade idiopatickej trombocytopénie purpea (ITP). Našťastie existujú určité postupy, ktoré môžu pomôcť udržať počet krvných doštičiek na zdravej úrovni.
Kroky
Metóda 1 z 3: Preventívne voľby životného štýlu
Krok 1. Vyhnite sa alkoholickým nápojom, ako je pivo, víno a tvrdý alkohol
Alkohol môže poškodiť kostnú dreň a narušiť funkciu krvných doštičiek. Tiež spomaľuje produkciu nových krvných doštičiek vo vašom tele.
Silní konzumenti alkoholu majú obzvlášť pravdepodobne dočasný pokles počtu krvných doštičiek
Krok 2. Vyhnite sa vystaveniu toxickým chemikáliám
Nízky počet krvných doštičiek môže byť spôsobený vystavením toxickým chemikáliám, ako sú pesticídy, arzén alebo benzén, ktoré všetky spomaľujú produkciu krvných doštičiek. Ak vaša práca vyžaduje prácu s chemikáliami, ako sú tieto, vykonajte potrebné bezpečnostné opatrenia.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na lieky, ktoré užívate
Niektoré lieky môžu spôsobiť nízky počet krvných doštičiek. Dokonca aj NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je aspirín, naproxén (Aleve) a ibuprofén (Advil, Motrin), môžu mať vplyv na počet vašich krvných doštičiek. NSAID môžu tiež príliš zriediť vašu krv, čo je väčší problém, ak máte aj problémy s krvnými doštičkami. Neprestaňte užívať žiadne lieky, ktoré vám boli predpísané, bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom.
- Riedidlá krvi, ako je heparín, sú najčastejšou príčinou imunitne podmienenej trombocytopénie vyvolanej liekmi. Tento typ sa vyskytuje, keď lieky spôsobujú, že vaše telo produkuje príliš veľa protilátok, ktoré ničia vaše krvné doštičky.
- Chemoterapeutické lieky a lieky proti záchvatom, ako je kyselina valproová, môžu spôsobiť neimunitnú trombocytopéniu vyvolanú liekmi. Tento typ sa vyskytuje vtedy, keď vaše lieky zabraňujú kostnej dreni produkovať dostatok krvných doštičiek.
- Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu interferovať s produkciou krvných doštičiek, patria: furosemid, zlato, penicilín, chinidín a chinín, ranitidín, sulfónamidy, linezolid a ďalšie antibiotiká.
Krok 4. Nechajte sa očkovať
Počet vírusových doštičiek môže ovplyvniť niekoľko vírusových ochorení, ako sú príušnice, osýpky, ružienka a kiahne. Očkovanie proti týmto chorobám môže pomôcť zachovať vaše zdravie a vyhnúť sa nízkemu počtu krvných doštičiek.
O očkovaní dieťaťa by ste sa mali porozprávať aj so svojim pediatrom. Väčšina detí je na očkovanie dostatočne zdravá
Metóda 2 z 3: Liečenie vašich symptómov
Krok 1. Navštívte lekára pri nástupe symptómov nízkeho počtu krvných doštičiek
Lekár podá kompletný krvný obraz (CBC), ktorý ukáže stav červených krviniek, bielych krviniek a krvných doštičiek. Aby boli krvné doštičky považované za normálne, mali by byť v rozmedzí 150 000 až 450 000 000 na mikroliter krvi. Príznaky nízkeho počtu krvných doštičiek zahŕňajú nadmerné alebo ľahké podliatiny a povrchové krvácanie, ktoré sa prejavuje vyrážkou na koži. Medzi ďalšie varovné signály patria:
- Krvácanie, ktoré sa nezastaví po 5 minútach tlaku
- Krvácanie z nosa, konečníka alebo ďasien
- Krv v moči alebo pohyby čriev
- Nezvyčajne silný menštruačný tok
- Pocit závratu alebo závratu
- Únava
- Žltačka
Krok 2. Ošetrite základný zdravotný stav
Pretože mnohé príčiny nízkeho počtu krvných doštičiek sú spôsobené chorobami alebo zdravotnými problémami, váš lekár vám predpíše vhodnú liečebnú cestu na liečbu tohto stavu. Je to efektívnejšie ako len liečiť symptómy.
Ak je napríklad váš nízky počet krvných doštičiek reakciou na liek, lekár vám môže predpísať iný liek, aby zistil, či vám to pomôže zvýšiť počet krvných doštičiek
Krok 3. Vezmite si predpísané lieky
Váš lekár vám môže predpísať kortikosteroidy, ako je prednizón, ktoré pomáhajú spomaliť deštrukciu krvných doštičiek v tele. Toto je zvyčajne liečebný liek prvej voľby.
- Váš imunitný systém môže byť tiež nadmerne funkčný a môže potláčať vaše krvné doštičky. V takom prípade vám lekár môže predpísať imunosupresíva.
- Eltrombopag a romiplostim sú lieky, ktoré môžu vášmu telu pomôcť produkovať krvné doštičky.
- Váš lekár vám môže tiež predpísať oprelvekin (značka Neumega) alebo iný liek, ktorý bol schválený na stimuláciu produkcie kmeňových buniek (a tým krvných doštičiek). Mnoho pacientov s rakovinou užíva tento liek ako preventívne opatrenie, pretože je ľahké predchádzať nízkym krvným doštičkám, než ich vybudovať.
- Pri tomto lieku existuje riziko vedľajších účinkov, takže váš lekár rozhodne, či ho predpísať, na základe posúdenia rizika vzniku nízkeho počtu krvných doštičiek. Lekár tiež zváži, či máte problémy so srdcom, pretože medzi vedľajšie účinky lieku Neumega patrí zadržiavanie tekutín a búšenie srdca, ktoré môžu zhoršiť srdcové choroby. Ďalšie vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku a iné zažívacie problémy.
Metóda 3 z 3: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Poraďte sa s lekárom alebo registrovaným dietológom
Predtým, ako urobíte akékoľvek významné zmeny vo vašej strave, aj keď si myslíte, že vaše zmeny budú zdravé, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom.
- Pri plánovaní diétneho plánu je potrebné vziať do úvahy mnoho zdravotných podmienok a liekov na predpis, takže konzultácia s odborníkom vás udrží v bezpečí a zdraví.
- Registrovaný dietológ je odborník, ktorý absolvoval vzdelávanie, školenia a dohľad v oblasti výživy. Dietológovia vám môžu pomôcť určiť plán zdravej výživy a kondície, ktorý bude zohľadňovať všetky vaše zdravotné stavy a lieky alebo doplnky, ktoré užívate.
Krok 2. Vykonajte akékoľvek zmeny vo svojej strave pomaly
Postupná implementácia zmien v tom, čo jete denne, pomôže vášmu telu primerane sa prispôsobiť. Zmena stravy môže niekedy spôsobiť nepríjemné príznaky, pretože sa vaše telo prispôsobuje novým potravinám a eliminuje zvyšky starých jedál.
Vykonávanie postupných zmien tiež uľahčí akúkoľvek chuť na to, čo ste jedli, ako napríklad sladké pochúťky alebo slané občerstvenie
Krok 3. Jedzte potraviny obsahujúce folát
Folát je vo vode rozpustný vitamín B; kyselina listová a potravinový folát sú zdrojmi folátu. Nedostatok folátu môže spôsobiť, že vaša kostná dreň bude mať problémy s produkciou dostatočného počtu krvných doštičiek.
- Odporúčaný denný príjem folátu sa líši, ale dospelí by mali mať zvyčajne 400 mcg až 600 mcg denne. Úplný zoznam odporúčaných denných dávok podľa veku nájdete na webovej stránke Národného ústavu zdravia.
- Hovädzia pečeň, listová a tmavozelená zelenina, strukoviny, obohatené cereálie a orechy sú dobrým zdrojom folátu.
Krok 4. Jedzte potraviny obsahujúce B12
Ak nekonzumujete dostatok vitamínu B12, môže mať vaša kostná dreň problémy s produkciou dostatočného počtu krvných doštičiek. Vitamín B12 je tiež nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek.
- Odporúčaný denný príjem B12 sa líši, ale dospelí by mali mať zvyčajne medzi 2,4 mcg a 2,8 mcg denne. Úplný zoznam odporúčaných denných dávok podľa veku nájdete na webovej stránke Národného ústavu zdravia.
- B12 sa bežne nachádza v živočíšnych produktoch, takže vegetariáni a vegáni môžu potrebovať doplnok. K dobrým potravinovým zdrojom B12 patria mäkkýše, hovädzia pečeň, ryby, obohatené cereálie a mliečne výrobky.
Krok 5. Jedzte probiotiká
Potraviny obsahujúce probiotiká, ako sú jogurty a fermentované potraviny, môžu pomôcť zlepšiť imunitný systém. Probiotické baktérie môžu tiež pomôcť regulovať imunitný systém, čo môže pomôcť ľuďom s autoimunitnými poruchami (častá príčina nízkeho počtu krvných doštičiek).
Dobrým zdrojom probiotík je jogurt so živými kultúrami, kefír (fermentované mlieko), kimchi (kórejská fermentovaná zelenina) a fermentované sójové výrobky, ako je tempeh, miso a natto
Krok 6. Jedzte vyváženú stravu z čerstvých potravín
Jedzte najrozmanitejšie potraviny, najmä rôzne druhy ovocia a zeleniny. Široké stravovanie pomôže vášmu telu získať všetky živiny, ktoré potrebuje. Okrem toho sa snažte jesť lokálne; kupujte výrobky, keď je vo vašej oblasti sezóna. Získate nielen najčerstvejšie produkty, ale je aj menšia šanca, že bude obsahovať akékoľvek prísady alebo pesticídy, aby bol čerstvý aj na prepravu na dlhé vzdialenosti.
- Často navštevujte obchod s potravinami a nakupujte čerstvé produkty, pretože obsah živín sa s časom znižuje. Namiesto toho, aby ste všetky nákupy vykonali v jeden deň, naplánujte si návštevu obchodu niekoľkokrát týždenne.
- Vždy vyberajte čerstvé odrody pred mrazenými a konzervovanými potravinami. Ak máte napríklad na výber čerstvú kukuricu a konzervovanú kukuricu, choďte na čerstvú.
Krok 7. Vylúčte spracované a sladké potraviny
Nahraďte tieto potraviny celými, nespracovanými potravinami. Jedzte napríklad celozrnné cereálie, hnedú ryžu a celozrnné výrobky. Pri nákupe si znova prečítajte štítky produktov. Znížte množstvo bielej múky, bielej ryže a spracovaných potravín, ktoré konzumujete, pretože tieto boli „rafinované“alebo zbavené povlaku bohatého na živiny.
