Užívanie akéhokoľvek druhu psychiatrických liekov-antidepresív, liekov na spánok, antipsychotík alebo liekov s ADHD-nie je vždy trvalým stavom. Lekári často predpisujú tieto lieky na obdobie života pacienta, keď bude také liečenie terapeutické na liečbu problémov s koncentráciou, úzkosti, porúch spánku alebo iných aspektov kvality života. V niektorých prípadoch má pacient vedľajšie účinky samotných liekov, ktoré spôsobujú viac problémov a problémov s kvalitou života ako samotné psychiatrické ochorenie. Tieto typy liekov často spôsobujú „príznaky z vysadenia“, ktorým sa dá vyhnúť alebo ich zmierniť pomalým procesom odstavenia namiesto zastavenia „studeného moriaka“. Tento článok navrhne, ako sa bezpečne zbaviť psychiatrických liekov. Je dôležité si uvedomiť, že nikdy by ste nemali prestať užívať psychiatrické lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Konzultácia s ošetrujúcim lekárom
Krok 1. Získajte informácie o lieku, ktorý užívate
Opýtajte sa svojho lekára, aký typ psychiatrického lieku užívate a aký dlhý polčas má liek, než začnete s vysadzovaním akýchkoľvek liekov.
- Čím kratší je polčas rozpadu-čas, ktorý telo potrebuje na metabolizáciu lieku-tým pomalší je proces odvykania. Prechod medzi dávkami, z vyšších na nižšie, je pri liekoch s krátkym polčasom oveľa ťažší. Požiadajte svojho lekára o ekvivalentné lieky s dlhým polčasom rozpadu, pretože tak bude váš postupný proces oveľa hladší.
- Ak ste napríklad na Klonopine, požiadajte o prechod na Valium a vysvetlite svojmu lekárovi svoje úvahy. Váš lekár však nakoniec bude pravdepodobne vedieť najlepšie, takže je najlepšie ju vypočuť, ak nesúhlasí s vašim hodnotením situácie.
- Niektoré z najčastejšie predpisovaných antidepresív sú Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin a Zoloft.
- Ambien je pravdepodobne najznámejším z liekov na spánok.
- Medzi antipsychotiká patria medzi najznámejšie Abilify, Haldol, Olanzapine a Risperdal.
- Medzi benzodiazepíny, často používané na liečbu úzkosti, patria Ativan, Valium a Xanax.
- Medzi známe lieky na liečbu ADHD patria Adderall, Concerta, Ritalin a Strattera.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára, či sú vaše terapeutické potreby uspokojené
Ak je to tak, opýtajte sa svojho lekára, či si myslí, že by vám prospelo viac, keby ste prestali užívať drogu, ako keby ste na nej zostali. Ak je vo vašom najlepšom záujme vysadiť lieky, váš lekár vám môže poradiť, ako bezpečne vysadiť psychiatrické lieky.
Krok 3. Opýtajte sa, či môžete znížiť svoje pilulky na polovicu
Zistite, či je možné vaše konkrétne tabletky rozdeliť na polovicu bez poškodenia účinku lieku.
Niektorým tabletkám sa uvoľňuje čas, iným nie. Pilulky a kapsuly s časovým uvoľňovaním by sa nemali deliť, ale ostatné tablety sa dajú ľahko rozdeliť na polovicu. Potom môžete použiť rozpolené pilulky, ktoré vám pomôžu „zredukovať“lieky, a potom ich rozdeliť na štvrtiny po použití polovičných piluliek na dobu určenú lekárom
Krok 4. Skúste „zúženie“dávky
Opýtajte sa svojho lekára, či výrobca vyrába dávku vyrobenú špeciálne na zníženie používania lieku.
- Ukončenie užívania psychiatrických liekov môže viesť k nepríjemnému abstinenčnému obdobiu, aj keď to nie je také závažné alebo dlhodobé, ako by ste si mohli myslieť o mediálnych zobrazeniach. Aby ste tomu zabránili, je najlepšie spolupracovať so svojím lekárom na vypracovaní stratégie na postupné znižovanie vašich liekov.
- Niektoré tablety a kapsuly s vyššími dávkami je možné jednoducho dávkovať s novým predpisom nižšej dávky.
Metóda 2 zo 4: Chráňte sa
Krok 1. Postupujte presne podľa pokynov lekára
Je dôležité, aby ste verne a presne dodržiavali plán prerušenia liečby svojho lekára. Aj malé odchýlky od plánu vášho lekára môžu mať negatívne dôsledky na vašu pohodu a bezpečné prerušenie užívania psychiatrických liekov.
- Aby ste sa udržali v obraze, vytvorte si vo svojom kalendári rozvrh, ktorý presne uvádza, čo a kedy musíte urobiť. Požiadajte dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa, aby vám pripomenul, aby ste si skontrolovali kalendár a dodržiavali plán prerušenia.
- Opýtajte sa svojho lekára, aké opatrenia by ste mali urobiť, ak sa omylom odchýlite od svojho plánu prerušenia.
Krok 2. Pochopte príznaky stiahnutia
Pripravte sa na to, že budete počas odstavenia trpieť niektorými typmi symptómov alebo vedľajších účinkov, vrátane symptómov podobných chrípke, ako je nevoľnosť, hnačka, bolesť hlavy, vracanie, únava a zimnica.
- Emocionálne vedľajšie účinky súvisiace so spánkom vás môžu trápiť od 1 do 7 týždňov, vrátane nespavosti, živých snov, zhoršenej koncentrácie, podráždenosti a niekedy aj samovražedných myšlienok.
- Ďalšie fyzické príznaky alebo vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť svalov, závrat, potenie, rozmazané videnie, mravčenie alebo pocity elektrického šoku.
- Nezabudnite sa opýtať lekára, aké abstinenčné príznaky sú najpravdepodobnejšie na základe vašej diagnózy a psychiatrického lieku, z ktorého začínate užívať.
Krok 3. Položte otázky
Nepredpokladajte, že váš predpisujúci lekár je odborníkom na psychiatrické lieky a proces vysadzovania. Všeobecní lekári sú spôsobilí predpisovať lieky, aby si boli istí, že nemusia byť odborníkmi na zložitosť psychiatrických liekov a ich procesy vysadzovania, rovnako ako psychiatri.
- Lekárovi môžete položiť niekoľko otázok. Môžete sa napríklad opýtať svojho lekára, či je oboznámená s rôznymi možnosťami liečby, ako sa zbaviť lieku, ktorý užívate.
- Môžete sa opýtať svojho lekára, aké má skúsenosti s liečbou poruchy, s ktorou vám bola diagnostikovaná, a aké skúsenosti má s procesom vysadenia lieku, ktorý užívate.
Krok 4. Nehanbite sa
V stávke je vaše duševné a fyzické zdravie. Pri kladení otázok sa nehanbite. Ak je váš lekár dobrý, porozumie vašej situácii a ocení alebo bude tolerovať vaše otázky ako súčasť svojej práce pri zaisťovaní správneho a správneho zaobchádzania s pacientmi.
Krok 5. Zvážte získanie druhého názoru
Ak váš lekár odmietne vaše otázky alebo okamžite súhlasí, že vás zbaví drog, zvážte získanie druhého názoru od iného psychiatra.
Náklady na získanie druhého názoru sú pravdepodobne menšie ako náklady na zlé rady týkajúce sa toho, ako prestanete užívať psychiatrické lieky, takže ak sa obávate rady, ktorú dostávate, skúste získať druhý názor
Krok 6. Buďte starostlivo sledovaní
Niekedy sa môže stať, že sa abstinenčné príznaky prejavia niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, takže ak začínate s užívaním psychiatrických liekov, mali by ste sa pravidelne kontrolovať u lekára, ktorý vás z tejto drogy vysadí.
- Povedzte svojmu lekárovi, že vás znepokojujú abstinenčné príznaky, a riaďte sa ich pokynmi, ako často si myslia, že by ste sa k nim mali dostaviť. Môžu vám byť tiež schopní poskytnúť konkrétne príznaky.
- Okrem abstinenčných príznakov vás môže váš lekár sledovať aj opätovný výskyt akýchkoľvek symptómov súvisiacich s vašim stavom.
Metóda 3 zo 4: Navigácia v procese odstavenia
Krok 1. Cvičenie
Vysadenie psychiatrického lieku bude nepravdepodobné, že by dobre prešlo pod silným stresom a ak je vaše telo nezdravé. Pravidelné cvičenie môže mať menšie antidepresívne účinky; cvičenie môže tiež zmierniť stres a môže pomôcť zlepšiť ľahkosť, s akou sa vysadíte zo svojho psychiatrického lieku.
Keď cvičíte, skúste počúvať hudbu, ktorá vás napumpuje a pomôže vám pokračovať v cvičení, keď máte chuť to vzdať. To znamená, že počúvajte svoje telo a netlačte na seba príliš silno
Krok 2. Buďte ochotní zmeniť názor
Majte na pamäti, že cieľom vysadenia psychiatrických liekov je cítiť sa dobre, a nie nevyhnutne byť bez drog. Ak sa pri prerušení užívania lieku cítite úplne hrozne, myslite na to, že ak to váš lekár považuje za dobrý nápad, môžete svoje rozhodnutie zvrátiť a znova vziať lieky.
Predtým, ako zmeníte názor, sa poraďte so svojim lekárom a riaďte sa ich konkrétnymi radami
Krok 3. Jedzte zdravo
Keď budete jesť nezdravo, môže to vo vás vyvolať negatívny pocit, čo môže narušiť váš pokus bezpečne sa zbaviť psychiatrických liekov. Preto je dôležité jesť zdravé jedlá.
- Tu je niekoľko príkladov zdravých potravín: chudé mäso, orechy, ovocie a zelenina.
- Majte na pamäti, že veľká časť zdravého stravovania je vyvážená strava; vyhýbať sa prílišnému jedlu iba z jedného zdroja potravy.
Krok 4. Doprajte si veľa spánku
Nedostatok spánku môže prispieť k zhoršeniu duševného zdravia tým, že spôsobí pocity únavy, smútku a úzkosti, čo všetko môže narušiť váš pokus bezpečne sa zbaviť psychiatrických liekov.
- Ak máte problémy so spánkom, skúste v spálni urobiť úplnú tmu. Znížte zvuky zmenou prostredia a/alebo používajte štuple do uší. Skúste sa dostať do rutiny a udržať ju viac -menej rovnakú každú noc. Uistite sa, že si všimnete počet hodín spánku za noc, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili osviežení a oddýchnutí; Cieľom je získať toľko hodín každú noc.
- Ak napríklad máte tendenciu byť v posteli do 22:30, potom si čítajte 30 minút, než zaspíte, urobte všetko, čo je v vašich silách, držať sa tohto rozvrhu tak často, ako to len bude možné. Takto precvičíte svoje telo na spánok.
Krok 5. Nemajte príliš veľa kofeínu
Kofeín vo vás môže vyvolať pocit úzkosti, čo môže prispieť k pocitu stresu a úzkosti, sťažiť proces prerušenia a znížiť pravdepodobnosť úspechu.
Krok 6. Skúste psychoterapiu
Zistilo sa, že poradenstvo alebo psychoterapia sú účinné buď samostatne, alebo v kombinácii s psychiatrickými liekmi. Ak teda odvyknete od drog, ale stále máte pocit, že by vám liečba mohla prospieť, zvážte vyskúšanie psychoterapie alebo poradenstva.
- Ak chcete nájsť psychoterapeuta alebo poradcu, skúste vyhľadať na internete výraz „psychoterapeut + vaša poloha“, môžete tiež skúsiť vyhľadať výraz „psychoterapeut + vaša poloha + vaša konkrétna diagnóza.
- Ďalší spôsob, ako nájsť psychológa pre poradenstvo, je navštíviť:
- Skúste si nájsť terapeuta, s ktorým sa budete cítiť príjemne. Ak k nim dokážete byť úplne úprimní a otvorení, budete mať väčšiu šancu na úspešnú liečbu.
Metóda 4 zo 4: Bezpečné zastavenie nezákonného zneužívania drog na predpis
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Aj keď môže byť trápne priznať sa k nezákonnému používaniu liekov na predpis, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o najlepšom prístupe k bezpečnému vysadeniu lieku, ktorý vám nebol predpísaný. Majte na pamäti, že lekári počúvajú o všetkých druhoch problémov a telesných obavách každý deň; je to pre nich rutina, je to len súčasť ich práce, takže by ste sa nemali cítiť trápne.
- Ak máte obavy z uvedenia na trh, pretože užívate liek na predpis nezákonne, skúste hovoriť hypoteticky.
- Konverzáciu môžete začať napríklad otázkou „Ak by som nezákonne užíval liek na predpis, vedel by si mi pomôcť bezpečne sa z toho dostať? Alebo by si ma mohol nasmerovať na smer niektorých užitočných zdrojov?“
Krok 2. Získajte informácie o rehabilitácii
Pozrite sa na to, že sa prihlásite do zariadenia na liečbu drogovej závislosti, ako na spôsob, ako sa zbaviť psychiatrických drog. Urobte si prieskum, aby ste našli správne zariadenie pre vás. Niektoré rehabilitačné centrá sa špecializujú na liečbu ľudí závislých na určitých drogách, preto by ste si mali nájsť zariadenie, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Okrem toho existujú ústavné aj ambulantné rehabilitačné zariadenia. Je tiež veľmi dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o tom, z akého druhu rehabilitácie by ste mali najväčší prospech.
- Interné (t. J. Rezidenčné) programy trvajú najmenej 28 dní. Sú dobrou voľbou, ak ste sa predtým pokúšali sami alebo prostredníctvom ambulantnej starostlivosti zbaviť sa drog, ale neuspeli ste. Sú dobrou voľbou, ak potrebujete detoxikáciu (bezpečné, kontrolované stiahnutie z užívania drogy).
- Ambulantné programy poskytujú pacientom väčšiu voľnosť. Je to dobrá voľba, ak si nemôžete nájsť pracovné voľno alebo potrebujete byť neustále v styku s rodinou. Táto možnosť je pre vás menej ideálna, ak skutočne zápasíte so sebaovládaním, vzhľadom na to, že zostanete na svojich vlastných zariadeniach a môžete sa vrátiť k používaniu drogy, ktorú sa pokúšate prestať užívať.
- Oba typy programov budú zahŕňať možnosti liečby, ktoré zahŕňajú terapiu, ktorá môže zahŕňať súčasť skupinovej terapie; stacionárne programy sú však často viac prispôsobené jednotlivcovi, pretože zahŕňajú život v zariadení.
Krok 3. Buďte k sebe úprimní
Majte na pamäti, že ak ste závislí na psychiatrických liekoch, môžete byť zaujatí v hodnotení, či by lôžková alebo ambulantná starostlivosť najlepšie vyhovovala vašim potrebám. Požiadajte svojho lekára a poraďte sa s dôveryhodným členom rodiny, priateľom alebo blízkym, aby vám pomohol s týmto rozhodnutím, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať menej zaujaté názory ako vy.
Aby ste si boli úprimní, skúste si položiť otázku, aký druh liečby potrebujete, keď ste v najkľudnejšom stave a najmenej stresovaní, a ak sa vás to týka, keď najmenej pociťujete záchvaty abstinencie od psychiatrického lieku, na ktorom ste závislí
Krok 4. Skúste rehabilitáciu
Majte na pamäti, že vaše rozhodnutie vyskúšať konkrétny druh rehabilitačného programu by malo byť založené na odporúčaní lekára (najdôležitejšie) a návrhoch rodiny na druh pomoci, ktorú si myslia, že potrebujete a z ktorej by mali najväčší prospech.
Berte svoju rehabilitáciu veľmi vážne; vyskúšajte to čo najlepšie. Ak máte pocit, že váhate vo svojom odhodlaní pokračovať v kurze, majte na pamäti, že tak ako sa rozbúrené more nakoniec upokojí, často sa stáva, že tak urobíte aj negatívne príznaky súvisiace s prerušením užívania psychiatrických drog
Tipy
- Proces obnovy a stiahnutia je úplne jedinečný v zložení tela každej osoby, takže nečakajte, že váš proces stiahnutia bude presne taký, ako je popísané v akomkoľvek zdroji, ktorý čítate. Niektorí pacienti vyžadujú veľmi málo času a trpia len veľmi málo, ak vôbec, symptómami, zatiaľ čo iní to majú s procesom odstavenia ťažšie.
- Nezabudnite piť veľa vody. Proces odstraňovania toxínov z tela je účinnejší, keď sa do procesu odstavenia zavádza dostatok zdravých tekutín s nízkym alebo žiadnym obsahom cukru.
