V prevažnej väčšine prípadov sa škrabanie používa na zmiernenie svrbenia okolo tela. Aj keď to často vedie k príjemnému pocitu úľavy, preháňanie môže viesť k vyrážkam a dokonca k zjazveniu. Vedieť, kedy a ako sa poškriabať, vám môže pomôcť zbaviť sa veľa neprimeraného podráždenia. Napriek tomu, že poškriabanie môže byť prirodzené pre väčšinu vecí nechtami, pazúrmi alebo pazúrmi, určite existujú veci, na ktoré by ste mali pri najbližšom svrbení myslieť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o nechty
Krok 1. Udržujte nechty čisté
Predtým, ako sa kdekoľvek zamyslíte nad škrabaním, mali by ste sa uistiť, že sú samotné nechty čisté. Škrabanie špinavými nechtami bude slúžiť iba na šírenie zlej špiny a baktérií po okolí.
Krok 2. Namočte ruky do vody
Pravidelné namáčanie rúk v horúcej vode na niekoľko minút naraz pomôže otvoriť póry a uvoľniť z pokožky nadbytočné nečistoty. Čím menej baktérií v okolí sledujete, tým lepšie.
Krok 3. Vyčistite spod nechtov všetky nečistoty
Zvlášť keď sa škrabete, je veľmi dôležité vziať si objektív bližšie k nečistote zachytenej pod nechtami. Najčastejšie je tento bahno ťažko viditeľný, preto je dôležité, aby ste mu dobre vyzerali a poriadne ho vydrhli.
To platí najmä vtedy, ak si chcete nechať nechty módne dlhé. Zamerajte sa každý deň na čistenie nahromadeného bahna spod nechtov. V budúcnosti to uľahčí mnoho starostí
Krok 4. Pilníkujte nechty
Aj keď si radi nechávate nechty dlhé, je najlepšie nechať si ich pilovať. Nerovnomerné nechty môžu pôsobiť drsne na vašu pokožku a pri tlaku môžu dokonca riskovať prasknutie. Zvyknite si ich podávať raz za niekoľko dní; Nielenže sa budú cítiť hladšie, ale budú aj vyzerať o niečo krajšie.
- Odporúča sa tiež ostrihať nechty. Niektorí ľudia síce v rámci štýlu preferujú dlhšie nechty, ale pri škrabaní to môže spôsobiť zbytočné komplikácie. Dlhšie nechty prenášajú viac baktérií a pri prílišnom tlaku môže dokonca hroziť rozpadnutie.
- Nehrýzť si nechty Aj keď sa to môže zdať ako príjemná alternatíva v porovnaní s ich zastrihávaním zastrihávačmi, vaše nechty budú vyzerať krajšie, ak prejdete míľu navyše.
Metóda 2 z 3: Škrabanie sa
Krok 1. Identifikujte miesto svrbenia
V drvivej väčšine prípadov bude veľmi ľahké zistiť, kde je potrebné poškriabať. Inokedy môže skutočne trvať nejaký čas, kým sa dokážete rozhodnúť. Ak máte problém prísť na to, kde vás svrbenie na tele nachádza, urobte si na pár sekúnd relaxáciu a kontakt s telom. Ľahké škrabanie vo veľkých kruhoch by vám malo pomôcť nájsť miesto dostatočne rýchlo.
Krok 2. Skúste zvlhčovač alebo alternatívu k poškriabaniu
Aj keď občasné ľahké poškriabanie zvyčajne nie je problém, je stále lepšie skúsiť najskôr iné veci. Svrbenie je najčastejšie symptómom základného problému, najčastejšie suchou pokožkou. Hydratácia pokožky zmäkčovadlom môže na začiatku odstrániť potrebu poškriabania. Dajte svrbivému miestu vlhkosť a sledujte, či svrbenie prestane. Je možné, že sa vám vaša koža celý čas snažila niečo povedať!
- Ak máte podráždené miesto, použite mokrý obklad. Do misky s teplou vodou a niekoľkými kvapkami esenciálnych olejov dajte čistý uterák. Vyhoďte ho a priložte na postihnutú oblasť. Počas niekoľkých sekúnd by ste mali cítiť pocit príjemnej úľavy.
- Iné mierne svrbenie môže zmiznúť v priebehu niekoľkých sekúnd, ak ho ponecháte bez dozoru.
- Všeobecne platí, že pitie veľkého množstva vody po celý deň pomôže udržať zvyšok tela hydratovaný.
Krok 3. Scratch pomalými krúživými pohybmi
Keď príde čas na skutočné poškriabanie, je dôležité, aby ste svoje škrabanie obmedzili na malé, pomalé a stabilné kruhové pohyby. Udržujte svoj dotyk ľahký a jemný. Poškrabte sa na svrbivú oblasť a okolo nej. V priebehu niekoľkých sekúnd by malo svrbenie zmiznúť.
- Rovnako ako pre väčšinu vecí, je najlepšie udržať si škrabanie s mierou. Čokoľvek viac ako len ľahké poškriabanie môže v skutočnosti zhoršiť škrabanec, ktorý sa pokúšate vyriešiť!
- Obmedzte sa na škrabanie maximálne 30 sekúnd.
Metóda 3 z 3: Škrabanie niekoho iného
Krok 1. Udržujte otvorenú komunikáciu
Ak sa pre nich pokúsite poškriabať svrbenie niekoho iného, najdôležitejší spôsob, ako zaistiť úspech, je rozprávať sa s ním. Pochopte, kde a ako chcú byť poškriabaní. Tolerancia pokožky každého je trochu odlišná, preto je najlepšie začať jemne a prispôsobiť sa podľa toho, ako reaguje.
Krok 2. Nájdite svrbivé miesto
Rovnako ako pre svrbenie sami, je to zvyčajne jednoduchý krok. Keď však škrabete niekoho iného, opäť to vyžaduje určitú komunikáciu, aby ste zistili, kde by vás mala svrbieť. To bude pravdepodobne vyžadovať viac úsilia zo strany vášho partnera, ktorý bude musieť opatrne usmerňovať vaše pohyby.
Ak máte problémy s nájdením miesta, môžete si zahrať hru „horúci/studený“; daná osoba povie „horúcejšie“, ak sa priblížite k postihnutej oblasti. Rovnako tak bude osoba hovoriť „chladnejšie“, ak sa od nej budete vzďaľovať
Krok 3. Scratch veľmi jemným, kruhovým pohybom
Pokiaľ už nepoznáte partnerove preferencie škriabania, je najlepšie zostať na začiatku tak jemný, ako môžete. Rovnako ako keby ste sa škrabali, mali by ste sa držať pomalého a koncentrovaného poškriabania. Kým osobu škrabete, mali by ste zostať rovnako ostražití, pokiaľ ide o jej znaky. Užívajú si to? Bolia ich? Vždy je lepšie byť príliš nežný ako príliš drsný, preto buďte na začiatku v bezpečí a podľa partnerkinho uváženia zvýšite intenzitu.
Zároveň sa nebojte byť intenzívnejší! Pokožka vášho partnera môže byť veľmi tvrdšia ako vaša, takže by ste sa nemali hanbiť prehrabať sa o niečo viac, ako by ste bežne robili
Tipy
- Ak hľadáte niečo šikovné, s čím je spojené menšie riziko baktérií, zadné stierky môžete kúpiť relatívne lacno. Obvykle majú formu tyčinky s hrotmi na konci, ktorá vám umožní dosiahnuť na ťažko dostupné miesta (napríklad strednú časť chrbta) bez toho, aby ste sa museli namáhať.
- Predovšetkým buďte ohľaduplní k svojmu škrabaniu, bez ohľadu na to, kde alebo koho škrabete. Sebemenší nadbytočný výkon môže vašu pokožku podráždiť alebo dokonca zlomiť a väčšina svrbení nevyžaduje na uhasenie viac než len ľahké škrabance.
- Svrbeniu sa dá v budúcnosti vyhnúť, ak vezmete na vedomie možné príčiny. Hrubé textílie môžu predovšetkým vyvolávať svrbenie, takže ak máte citlivú pokožku, môže byť najefektívnejšie vybrať si oblečenie, ktoré najlepšie vyhovuje vašej pokožke.
Varovania
- Nepoškriabajte žiadne pľuzgiere alebo oblasti pokožky s ochorením, ako je ekzém. Riskujete tým potenciálne zlé zjazvenie. Topické krémy sú oveľa lepšou voľbou.
- Existuje mnoho dôkazov, ktoré naznačujú, že nadmerné poškriabanie svrbenia iba odstráni svrbenie. Ak potrebujete poškriabať, majte škrabanie s mierou.
