Ak vám ťažko rastú nechty, nenechajte sa frustrovať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili rast nechtov. Základná denná starostlivosť môže pomôcť udržať vaše nechty pevné a predchádzať ich poškodeniu. Niektoré potraviny, ako napríklad červené mäso a orechy, podporujú rast nechtov. Vyhnite sa zlým návykom, ako napríklad pichaniu nechtov, ktoré by mohli spomaliť rast.
Kroky
Metóda 1 z 3: Praktizovanie dobrej každodennej starostlivosti
Krok 1. Udržujte svoje nechty čisté
Baktérie môžu nepriaznivo ovplyvniť rast. Pri umývaní rúk nezabudnite umývať nechty a pod nimi. Pri manipulácii so všetkým špinavým, ako napríklad pri práci v záhrade, noste rukavice, aby ste minimalizovali kontakt s nečistotami.
Krok 2. Hydratujte nechty
Zatiaľ čo mnoho ľudí nemá problém zapamätať si, ako si na ruky, nohy a ruky pridať pleťovú vodu, nechty zanedbávajú. Zakaždým, keď použijete krém na ruky, votrite ho cez nechty a do kutikuly. Pomôže to udržať vaše nechty pevné a zdravé a predíde vám vzniku závesov.
Nie všetky nechty však prechádzajú do každého zvlhčovača. Ak sa vám nechty zdajú byť popraskané alebo inak poškodené po použití hydratačného krému, vyskúšajte inú značku
ODBORNÁ TIP
Použite olej na nechty a nechtovú kožičku na hydratáciu nechtovej kožičky, posilnenie nechtov a opravu poškodenia. Mám rád olej na nechty a kutikulu od Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Krok 3. Pri čistení noste rukavice
Drsné chemikálie z čistiacich prostriedkov môžu poškodiť nechty. Tiež by ste chceli udržať nechty suché, aby ste podporili rast, preto by ste sa mali vyhýbať kontaktu s vodou. Zakaždým, keď potrebujete vyčistiť, dajte si gumené rukavice na ochranu nechtov.
Krok 4. Nechty pilovajte správne
Je dôležité nechty pravidelne pilovať a tvarovať, dokonca aj vtedy, keď ich už dorastáte, ale spôsob pílenia ovplyvňuje rast nechtov. Nepilujte si nechty tam a späť. Namiesto toho ich založte na obidve strany a postupujte smerom k stredu. Pokúste sa vytvoriť pilník do štvorcového tvaru, pretože to zvyčajne spôsobuje menšie zlomenie.
Ak pestujete nechty, aby ste získali konkrétny tvar, držte sa základného štvorcového tvaru. Akonáhle sú vaše nechty v požadovanej dĺžke, môžete ich pilovať do požadovaného tvaru
Krok 5. Kúpte si posilňovač nechtov
Choďte na posilňovač vyrobený z keratínového proteínu. Posilňovač nechtov si môžete kúpiť online alebo v lekárni. Na podporu rastu nechtov naneste posilňovač raz za tri dni.
Metóda 2 z 3: Správna diéta
Krok 1. Jedzte červené mäso
Červené mäso obsahuje bielkoviny a železo, ktoré pomáhajú zdraviu nechtov. Zdravé nechty sú silné a pomáhajú predchádzať lámaniu, čo podporuje rast nechtov. Skúste začleniť červené mäso do jedál počas týždňa, aby ste mali silnejšie a zdravšie nechty.
Nepreháňajte to však s červeným mäsom, pretože obsahuje veľa nasýtených tukov. Choďte na chudé plátky červeného mäsa raz týždenne pre svoje zdravie nechtov
Krok 2. Pridajte čučoriedky do svojho jedálnička
Čučoriedky boli kvôli svojim antioxidantom nazývané superpotravinou. Antioxidanty pomáhajú vášmu telu, vrátane nechtov, bojovať proti poškodeniu. Strava s vysokým obsahom čučoriedok môže vašim nechtom pomôcť zostať pevné a vyhnúť sa lámaniu, čo vám umožní rásť dlhšie. Skúste občerstvenie na čučoriedkach po celý deň, aby ste podporili rast nechtov.
Tmavšie ovocie a zelenina majú spravidla vysoký obsah antioxidantov, preto do svojho jedálnička zaraďte aj špenát a iné tmavé bobule
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o biotíne
Biotín je doplnok stravy, ktorý podľa niektorých štúdií pomáha posilňovať nechty. Ak máte problémy s rastom nechtov, pretože sú krehké, opýtajte sa svojho lekára, či je biotín pre vás vhodný.
Aj keď môžete získať biotín bez lekárskeho predpisu, nikdy nie je dobré užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. To je obzvlášť dôležité, ak užívate existujúce lieky, ktoré môžu byť biotínom nepriaznivo ovplyvnené
Krok 4. Jedzte orechy
Mandle, vlašské a para orechy sú bohaté na vitamíny ako horčík, selén, vitamín E a omega-3. Tieto živiny vám pomôžu udržať zdravé a silné nechty. Skúste občerstviť oriešky alebo ich pridať do šalátov, aby ste podporili rast nechtov.
Orechy majú vysoký obsah kalórií, preto obmedzte celkové množstvo orechov, ktoré denne zjete
Krok 5. Pridajte do svojej stravy viac zdravých bielkovín
Bielkoviny sú dôležité pre celkovú silu vášho tela a môžu pomôcť pri raste nechtov. Ak chcete dlhé a zdravé nechty, rozhodnite sa pre zdravé a chudé zdroje bielkovín.
- Losos v skutočnosti obsahuje okrem bielkovín aj biotín, čo z neho robí skvelú voľbu na posilnenie nechtov.
- Vajcia majú tiež biotín a obsahujú vysoké množstvo bielkovín.
- Ustrice obsahujú zinok, ktorý môže prispieť k rastu vlasov a nechtov.
Metóda 3 z 3: Vyhýbanie sa zlým návykom
Krok 1. Nehryzte si ani si neberte nechty
Hryzenie alebo lámanie nechtov môže spôsobiť ich zlomenie a následné odpadnutie. Po celý deň nechajte svoje nechty čo najviac osamote, aby im pomohli zostať silné a rásť.
Ak bojujete s hryzením nechtov, skúste urobiť niečo ako zabalenie končekov nechtov do pásky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tomuto návyku
Krok 2. Vyhnite sa používaniu nechtov ako nástroja
Ak potrebujete otvoriť škatuľu alebo list, ktorý pre nôž alebo iný ostrý predmet namiesto spoliehania sa na nechty. Používanie nechtov ako nástrojov ich časom opotrebuje. Nechty, ktoré sa zlomia alebo zlomia, nevyrastú.
Krok 3. Nezanedbávajte vrchný alebo základný náter
Pred lakovaním nechtov si vždy dajte základný lak. Akonáhle skončíte s lakovaním nechtov, naneste vrchný lak. To pomôže vášmu laku vydržať dlhšie, čím sa vyhnete potrebe príliš často si lakovať nechty a vystavovať ich odlakovačom. Základné a vrchné laky tiež pomáhajú posilniť vaše nechty a po nanesení laku ich zanechajú v lepšom stave.
