Snívate o tom, že budete mať dlhé, krásne nechty? Vzhľadom na všetky rôzne tipy a tipy na nechty, môže byť ťažké zistiť, čo je pre vás a vaše zdravie nechtov najlepšie. Nebojte sa! S trochou času a trpezlivosti si môžete nechať narásť dlhé nechty.
Tu je 10 osvedčených trikov, ktoré vám pomôžu predĺžiť si zdravšie nechty.
Kroky
Metóda 1 z 10: Navlhčite si ruky
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše ruky hrajú dôležitú úlohu v zdraví vašich nechtov
Vezmite si vybrané mlieko a vmasírujte si ho do rúk. Potom vmasírujte pleťovú vodu do nechtov a kutikuly. To pomôže udržať vaše nechty v perfektnom stave.
Metóda 2 z 10: Po umytí rúk si osušte
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vlhké nechty sú náchylné na štiepenie
Aby ste si nechty lepšie chránili, po umytí si ruky úplne osušte. Ak si musíte umývať riad ručne alebo ho čistiť silnými chemikáliami, navlečte si aj gumené rukavice s podšívkou.
Metóda 3 z 10: Vyhnite sa obhrýzaniu nechtov
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Obhrýzanie nechtov je pre vaše nechty zlé a môže brániť zdravému rastu nechtov
Ak si často obhrýzate nechty, rozotrite ich na nechtoch lesklým lakom, aby ste ich odradili. Ak pociťujete nutkanie hryziť si nechty, siahnite po niečom, čo vám zamestná ruky, napríklad po kúsku hlúpeho tmelu alebo stresovej lopte.
Ako odstrašujúci prostriedok môžete na nechty prilepiť aj pásku alebo nálepky
Metóda 4 z 10: Použite odlakovač bez acetónu
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Acetón môže vaše nechty skutočne vysušiť
To môže viesť k tomu, že sa vám nechty budú lámať a lúpať, namiesto toho, aby rástli zdravé a dlhé. Nebojte sa! Ak sa potrebujete zbaviť starého leštidla, vezmite si radšej fľaštičku odlakovača bez acetónu.
Metóda 5 z 10: Noste základný náter alebo hrebeňovú výplň
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Základné vrstvy a hrebeňové výplne pomáhajú posilniť nechty
Hľadaj základný náter označený ako „hydratačný“a „posilňujúci“-tieto výrobky majú veľa peptidov a ceramidov, ktoré pomáhajú posilniť nechty.
Zdravé, dobre vyživované nechty rastú častejšie
Metóda 6 z 10: Občerstvenie z potravín bohatých na biotín
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak nemáte v strave dostatok biotínu, vaše nechty sa môžu lúpať a lámať
Ak sa vám nechty zdajú obzvlášť lámavé, zásobte sa potravinami bohatými na biotín, ako je hovädzia pečeň, vajíčka, losos, bravčové mäso, slnečnicové semienka, tuniak, špenát alebo mandle.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnku biotínu. V jednej štúdii malo viac ako 60% účastníkov silnejšie a zdravšie nechty po užití denného doplnku
Metóda 7 z 10: Zvýšte príjem bielkovín, zinku a železa
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Okrem biotínu sú pre vaše nechty skvelé aj bielkoviny, zinok a železo
Občerstvite sa množstvom potravín bohatých na bielkoviny, ako je bravčové, hovädzie, kuracie, fazuľové a brokolicové. Potraviny ako mäkkýše, kešu oriešky a zelené fazuľky sú skvelým zdrojom zinku a kel, špenát a hovädzie mäso sú bohaté na železo. Prechod na výživu bohatú na živiny vám môže pomôcť udržať nechty zdravé, čo im môže pomôcť rásť dlhšie.
Ak si myslíte, že máte nedostatok železa, dajte si urobiť vyšetrenie krvi v ordinácii lekára. Ak sú vaše hladiny skutočne nízke, môžete si dať doplnok železa
Metóda 8 z 10: Cvičte každý deň
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak veľa necvičíte, vaše nechty nemusia tak rásť
Aby rast nechtov zostal na špičkovej úrovni, snažte sa pravidelne cvičiť. Odborníci odporúčajú cvičiť 30 minút denne alebo 150 minút týždenne.
Metóda 9 z 10: Naneste minoxidil
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Štúdie ukazujú, že lokálna liečba vypadávania vlasov môže tiež podporiť rast nechtov
Dvakrát denne rozotrite nechty 5% roztokom minoxidilu. Podľa výskumu z minulosti môžete vidieť výsledky už za 1 týždeň.
Minoxidil je bežnejšie známy ako Rogaine
Metóda 10 z 10: Skúste kolagénové ošetrenie
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Výskum ukazuje, že kolagén môže zvýšiť rast nechtov
Opýtajte sa svojho lekára, či je kolagén pre vás vhodný. Ak vám dajú prednosť, vezmite si doplnok bioaktívneho kolagénového peptidu (BCP) raz denne počas 24 týždňov. Podľa výskumu pravidelné užívanie kolagénu môže pomôcť zvýšiť rast nechtov a tiež znížiť lámavosť.
