Rast vašich vlasov môže byť frustrujúci proces. Chcete nový vzhľad cez noc, ale budete si musieť nechať čas, ak si chcete vlasy poriadne chrániť. Ak zaistíte, aby vaše vlasy zostali zdravé a silné, budú rásť prirodzenejšie. Nezabudnite byť trpezliví; v priemere vlasy rastú približne o šesť palcov za rok. Aj keď môžete rast vlasov urýchliť tým, že ich ochránite pred poškodením, čas bude vždy hlavným faktorom pri ich raste.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správne si umývajte vlasy
Krok 1. Umyte si vlasy menej
Prirodzene produkované oleje eliminujete, keď si vlasy vmasírujete šampónom. Tieto oleje chránia vlasové pramene a zvlhčujú pokožku hlavy.
- Keď pošlete spracované chemikálie cez vlasy, rozložíte ich a zabránite zdravému rastu. Predstavte si to ako posadnuté umývanie rúk. Čím viac periete, tým sú suchšie a popraskanejšie.
- S umývaním vlasov nemusíte úplne prestať. Začnite praním každý druhý deň. Akonáhle si na to zvyknete, môžete sa umývať každé tri dni. Tento rozvrh sa odporúča na upevnenie dobrého zdravia vlasov.
Krok 2. Správne šampón
Pri umývaní vlasov dbajte na to, aby ste si ich nepoškodili. Nadmerné používanie šampónu vám môže popraskať vlasy a zhoršiť rozštiepené končeky.
- Šampónujte iba pokožku hlavy, dávajte pozor, aby ste si nedrhli konce vlasov. Mydlo vám po opláchnutí skĺzne po koncoch a vyčistí ich bez nadmernej sily. Drsné drhnutie samotných končekov znehodnotí vaše vlasy.
- Niektorí ľudia si myslia, že musíte svoj šampón často meniť. Podľa odborníkov je lepšie držať sa výrobku, ktorý vám vyhovuje.
- Ak máte mastné vlasy alebo používate produkt, možno budete chcieť prerušiť rutinu čistiacim šampónom. Silnejšie šampóny zmývajú nadbytočné zvyšky, ktoré tu zostali z oleja alebo z nadmerného používania produktov.
Krok 3. Podmienka pri šampóne
Aj keď príliš časté šampónovanie poškodzuje vaše vlasy, väčšina kondicionérov dopĺňa stratené lipidy a bielkoviny. Kedykoľvek sú vaše vlasy mokré, budete si ich chcieť upraviť.
- Akákoľvek aplikácia farbiva alebo tepla zbaví vaše vlasy týchto esenciálnych lipidov a bielkovín. Pramene smerom k spodnej časti vlasov časom slabnú. Chcete ich znova posilniť.
- Tiež zalepíte kutikulu na konci vlasov. Tým sa zabráni vzniku budúcich škôd. Ak s týmito problémami dokážete bojovať, vaše vlasy zostanú zdravé a silné po dlhšiu dobu.
Krok 4. Vlasy starostlivo rozčešte
Štúdie ukazujú, že akékoľvek podráždenie alebo zápal pokožky hlavy môže výrazne poškodiť zdravie vašich vlasov. Niektorí ľudia si všimnú poškodenie vlasov, až kým nezačne vypadávať. Tomuto osudu sa chcete vyhnúť tým, že sa teraz budete starať o svoju pokožku hlavy.
- Je nebezpečné agresívne česať alebo česať si vlasy v ktoromkoľvek bode. Keď sú však mokré, vaše vlasy sú ešte zraniteľnejšie. Jeho zatiahnutie bude znamenať fyzický stres pre vaše vlasové vlákno a tiež spôsobí odlupovanie ochrannej kutikuly.
- Použite hrebeň so širokými zubami a začnite čistiť zospodu, nie zhora. Tým sa zabráni rozbitiu.
Krok 5. Vlasy prirodzene vysušte
Ponáhľať sa rýchlo vysušiť vlasy môže byť veľmi problematické a je to hlavný spôsob, ako poškodiť ich zdravie. Fénovanie, ako každá metóda „sušenia bleskom“, usmaží povrchovú vlhkosť na vašich vlasoch. Bohužiaľ, vysuší aj vodu naviazanú na vaše vlasy, inak známu ako „voda hydratácie“.
- Odsaním tejto vody budú vaše kutikuly suché, tuhé a krehké. To spôsobí, že vám kutikula praskne, čo povedie k výraznejšiemu zlomeniu.
- Tiež by ste sa chceli vyhnúť tomu, aby ste si vlasy vkladali do uteráka. Kedykoľvek pevne zabalíte mokré vlasy, poškodíte ich. Aj trenie vlasov do sucha uterákom môže spôsobiť zhoršenie kvality vlasov.
- Ak potrebujete vlasy rýchlo vysušiť, zabaľte ich do uteráka z jemného mikrovlákna alebo bavlneného trička.
Metóda 2 z 3: Implementácia správnej starostlivosti o vlasy
Krok 1. Odstrihnite rozštiepené končeky
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zastrihnutie rozštiepených končekov v skutočnosti nerastie vašim vlasom rýchlejšie. Folikuly vo vašej pokožke hlavy určujú rýchlosť rastu vašich vlasov. Keď zastrihnete rozštiepené končeky, zaistíte, aby vaše nové zámky boli čo najzdravšie.
- Konce vlasov sú najstaršou súčasťou vlasov a majú najviac polámaných folikulov, pretože ich najviac ovplyvňuje farbenie, natáčanie a narovnávanie. Keď zastrihnete konce, zhodíte tieto poškodené časti. To dáva väčší priestor pre zdravý rast vlasov.
- Keď vám vlasy rastú dlhšie, kutikula je slabšia a láme sa. Stredné pramene vlasov tak zostanú nechránené a vaše rozštiepené končeky sa posunú vyššie do vlasov. Zabráňte tomu tým, že sa rýchlo postaráte o nezdravé rozštiepené končeky.
Krok 2. Naneste olejovú úpravu
Existuje mnoho olejových ošetrení, ktoré zlepšujú zdravie vašich vlasov. Tieto prírodné oleje si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravím alebo vitamínmi. Aplikáciou jedného z týchto ošetrení týždenne podporíte zdravý rast nových vlasov.
- Kokosový olej obsahuje veľké množstvo vitamínu E. Vitamín E posilňuje vaše korene zlepšením obehu v tele. Vaše vlasy budú rásť oveľa hustejšie a lesklejšie.
- Arganový olej, aj keď je dosť drahý, obsahuje veľké množstvo živín, ktoré zlepšia silu a tok vašich vlasov.
- Extra panenský olivový olej, ten istý olej, ktorý používate na úpravu šalátov, zlepšuje zdravie pokožky hlavy a bojuje s baktériami.
- Uistite sa, že tieto olejové kúry aplikujete správne. Vmasírujte trochu oleja, izbovej teploty alebo mierne teplejšieho, do koreňov a pokožky hlavy. Nechajte svoje rady postúpiť ďalej ako za akýchkoľvek podmienok.
- Nasaďte si sprchovaciu čiapku a nechajte olej pôsobiť asi pol hodiny, potom umyte a opláchnite normálne.
Krok 3. Prejdite na mäkšiu obliečku na vankúš
Aj keď často spíme na bavlnených vankúšoch, hrubšia textúra bavlny vám počas spánku narúša vlasy a spôsobuje ich zamotanie. Ak necháte svoje vlasy trieť o túto bavlnu, vaše vlasy sa stanú poškodenými a nezdravými.
- Hodvábne tkaniny sa veľmi podobajú štruktúre ľudských vlasov, obsahujú 97% aminokyselín a 3% voskových a tukových vlákien.
- Saténové obliečky na vankúše sú lacnejšie ako hodvábne obliečky a taktiež prospejú zdraviu vašich vlasov. Bavlnené obliečky na vankúše odvádzajú vlhkosť od vlasov. Vďaka tomu budú vaše vlasy hrubšie, vysuší sa a budú lámavé.
Metóda 3 z 3: Zlepšenie vnútorného zdravia
Krok 1. Skúste vitamíny na posilnenie vlasov
Zdravá dávka vitamínov vo vašej strave zlepší vaše celkové zdravie. Môžete si tiež kúpiť určité vitamíny, ktoré vedú priamo k zlepšeniu zdravia vašich vlasov. Skúste produkty špeciálne pre váš typ vlasov, aby ste zistili, čo vám bude najlepšie vyhovovať. Väčšinu z týchto vitamínov je možné prirodzene začleniť do vášho jedálnička, ak v nich už nie sú.
- Biotín, inak známy ako vitamín H, zlepšuje zdravie vašich vlasov. Zvyšuje pružnosť vašich vlasov a zvlhčuje ich. Tým sa zabráni zlomeniu. Biotín nájdete okrem iného v hnedej ryži, šošovici, ovse.
- Vitamín A pomáha produkovať zdravý kožný maz, olejovitú látku uvoľňovanú vašou pokožkou hlavy. Sebum pomáha predchádzať vysušovaniu. Nepreťažujte vitamín A, pretože jeho nadbytok môže v skutočnosti viesť k vypadávaniu vlasov.
- Vitamín E podporuje zdravú pokožku a zároveň zlepšuje krvný obeh vášho tela. Tento vitamín zvyšuje schopnosť vášho tela prijímať kyslík. Stabilný tok kyslíka do vášho tela pomôže vášmu telu produkovať nové vlasové bunky.
Krok 2. Jedzte viac bielkovín
Okrem posilnenia vlasov, viac bielkovín v strave zlepší vaše vnútorné zdravie. Keď vaše telo strávi bielkoviny, rozloží ich na menšie aminokyseliny. Pomôžu pri stavbe nových telesných tkanív, protilátok, hormónov, enzýmov a krviniek.
- Mäso ako steak, kura a ryby obsahuje zdravé bielkoviny a aminokyseliny. Ak ste vegetarián, bielkoviny môžete získať z tofu, fazule, orechov a strukovín. Tieto potraviny tiež dopĺňajú ďalšie vitamíny nevyhnutné pre zdravý rast vlasov.
- Proteín je potrebný na opravu tkaniva. Vaše bunky potrebujú aminokyseliny, aby zostali neporušené a zdravé. Bielkoviny sú účinnou látkou pri oprave poškodených buniek, takže ich prijatie v strave pomôže doplniť odumreté bunky pokožky a vlasov.
Krok 3. Začleňte do stravy Omega-3 kyseliny
Aj keď je ťažké ich získať, Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zlepšenie vášho vnútorného zdravia. Dobré mastné kyseliny vo vašej strave znížia hladiny triglyceridov, čím sa zníži riziko srdcových chorôb.
- Vedci zistili, že vysoké hladiny kyselín Omega-3 môžu tiež viesť k nižším hladinám depresie. Rybí olej môže dokonca zvýšiť účinnosť niektorých liekov proti depresii.
- Aj keď môžete získať Omega-3 kyseliny z doplnkov, mali by ste ich zaradiť do svojho jedálnička. Mnoho druhov rýb, vrátane lososa, sleďa a makrely, obsahuje vysoké množstvo zdravých mastných kyselín.
- Pre vegetariánov získajte omega-3 kyseliny z vlašských orechov a ľanových semienok. Tieto kyseliny obsahujú aj repkový a sójový olej.
Krok 4. Pite viac vody
Pretože väčšinu nášho tela tvorí voda, množstvo, ktoré vypijete, sa odzrkadlí na vašej zdravej koži a vlasoch. Chcete sa uistiť, že si vodu poriadne čistíte, aby ste nedostávali nežiaduce toxíny.
- Ak pravidelne cvičíte, musíte doplniť vodu, ktorú stratíte potom. Dávajte pozor na farbu moču. Bledožltý alebo bezfarebný potok dokáže, že pijete zdravé množstvo.
- Pitná voda vyplaví toxíny z vášho tela. Vypite najmenej osem šálok denne alebo pohár na každých dvadsať kíl vašej telesnej hmotnosti.
- Nedostatok vody vlasy vysuší. Zostane vám nechcené krepatenie a zdravý rast vlasov sa zastaví
