Ak ste si všimli opuch alebo hrudky v podpazuší, môžete sa vystrašiť a myslieť si, že je to vážny stav. Málokedy to však je. Niekedy vám lymfatické uzliny opuchnú, pretože telo bojuje s infekciou a lymfatický systém pracuje nadčas. Môžete mať tiež vred (furuncle) spôsobený bakteriálnou infekciou, ktorá môže produkovať hnis a odumretú pokožku, ktorá upcháva váš vlasový folikul. Existujú aj liečiteľné kožné stavy, ako je hidradenitis suppurativa, ktoré môžu spôsobiť akné a uzliny v podpazuší. Dobrou správou je, že ak budete dodržiavať správnu hygienu a vyhýbať sa infekciám, týmto druhom opuchov môžete obvykle predísť. Ak dôjde k opuchu podpazušia, počkajte, kým sa vaše telo uzdraví, a ak opuch neustúpi, navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Predchádzanie opuchu lymfatických uzlín
Krok 1. Umyte si ruky, aby ste znížili pravdepodobnosť ochorenia
Vo väčšine prípadov opuchnuté lymfatické uzliny pochádzajú z infekcií horných dýchacích ciest, ako je napríklad zápal hrdla alebo chrípka. Najlepším spôsobom, ako zabrániť opuchu, je udržať sa čo najzdravší. Vyhnite sa ochoreniu tým, že si umyjete ruky pred jedlom alebo prípravou jedla, po použití kúpeľne, po kašli alebo kýchaní v rukách, po dotyku zvierat alebo po manipulácii s odpadkami alebo čímkoľvek, čo môže byť špinavé. Ruky si čistite celých 20 sekúnd a nezabudnite si tiež zakryť chrbát a nechty.
- Nedotýkajte sa tváre, kým si neumyjete ruky. Dotyk tváre špinavými rukami je jedným z najčastejších spôsobov, akými ľudia ochorejú.
- Alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky je dobrou alternatívou, ak si nie ste blízko umývadla, aby ste si umyli ruky. Ruky si však umyte čo najskôr, aby ste sa presvedčili, že sú vaše ruky úplne čisté.
Krok 2. Umyte všetky rezy alebo škrabance, ktoré dostanete, aby ste predišli infekcii
Infikované rezy môžu spôsobiť opuch miestnych lymfatických uzlín, pretože vaše telo ranu zacelí. Všetky rezy umyte vodou a mydlom a nechajte ich prikryté leukoplastom alebo gázou, kým sa nezahoja.
- Na zaistenie ďalšej ochrany naneste pod obväz antibakteriálny krém.
- Ak máte porezanie v podpazuší, nenanášajte dezodorant, kým sa nezahojí. To môže upchať ranu a spôsobiť infekciu.
- Ak si oholíte podpazušie, môže dôjsť k infekcii žiletkami, ak ich nedezinfikujete. Uistite sa, že ste si skontrolovali strihy pri každom holení.
Krok 3. Doprajte si 7-8 hodín spánku každú noc, aby bol váš imunitný systém silný
Nedostatok spánku potláča vašu imunitu a vášmu telu sťažuje boj s infekciami. Doprajte si 7-8 hodín spánku každú noc, aby bol váš imunitný systém silný a zabránilo sa infekciám, ktoré by mohli spôsobiť opuch lymfatických uzlín.
- Ak máte problémy so spánkom, skúste pred spaním vykonávať relaxačné činnosti, ako je čítanie, kúpanie sa alebo počúvanie jemnej hudby. Skúste sa vyhnúť obrazovkám, ako je počítač alebo telefón.
- Môžete si tiež vziať doplnok melatonínu, ktorý vám pomôže zaspať.
Krok 4. Zostaňte aktívny, aby váš lymfatický systém fungoval správne
Nedostatok pohybu môže spôsobiť, že lymfatický systém začne cúvať a napučiavať. Skúste si dopriať aspoň 30 minút cvičenia 5 dní v týždni, aby bol váš lymfatický systém v poriadku. Ako bonus navyše pravidelné cvičenie prospeje vášmu celkovému zdraviu.
- Aeróbne cvičenia, ktoré vám zvýšia srdcový tep, sú najlepšie na udržanie pohybu lymfatického systému. Skúste beh, bicyklovanie, plávanie alebo kickbox pre aeróbne posilnenie.
- Nemusíte ani tvrdo cvičiť. Denná prechádzka stačí na zlepšenie lymfatických funkcií vášho tela.
Krok 5. Pite 8-10 pohárov vody denne, aby sa tekutina pohybovala vašim telom
Dehydratácia môže tiež spomaliť váš lymfatický systém. Vždy pite aspoň 8-10 pohárov vody každý deň, aby sa vaše telesné tekutiny rozhýbali. To môže pomôcť zabrániť opuchu lymfatických uzlín.
Toto množstvo vody je vodítkom a možno ho budete musieť upraviť, ak veľa cvičíte alebo je horúce počasie. Spravidla pite dostatok vody, aby bol váš moč bledožltý a necítili ste smäd
Krok 6. Vykonajte jemnú vlastnú masáž, ktorá vám pomôže rozhýbať lymfatické tekutiny
Ak sa lymfatické tekutiny nahromadia, môže dôjsť k opuchu lymfatických uzlín. Začnite vlastnú masáž hlbokým dýchaním. Potom umiestnite prsty do priehlbiny nad kľúčnou kosťou a 10 -krát jemne pohnite smerom do priehlbiny v kľúčnej kosti. Potom zdvihnite jednu ruku nad hlavu a voľnou rukou si 10 údermi masírujte podpazušie smerom hore a k telu. Vykonajte jamky v obidvoch rukách a potom 5 -krát pohladte po hrudníku, aby ste lymfatickú tekutinu presunuli z podpazušia.
Môžete tiež chcieť masáž lymfatických uzlín v spodnej časti tela, aby sa váš lymfatický systém pohyboval
Variácia:
Kontrastné sprchy môžu tiež pomôcť udržať váš lymfatický systém v pohybe. Skúste prejsť z horúcej sprchy na studenú, aby ste zistili, či vám to pomôže.
Metóda 2 zo 4: Liečba opuchnutých lymfatických uzlín
Krok 1. Odpočívajte a nechajte svoje telo bojovať s infekciou
Takmer vo všetkých prípadoch lymfatické uzliny napučiavajú, pretože vaše telo bojuje so základnou infekciou. Keď sa infekcia uzdraví, lymfatické uzliny by sa mali vrátiť do normálu. Začnite tým, že svojmu telu doprajete dostatok odpočinku. Urobte si pár dní voľna z práce alebo zo školy a vyhýbajte sa stresovým aktivitám, aby vaše telo bojovalo s infekciou.
- Ak vaše telo bojuje s infekciou, môžu sa nafúknuť aj iné lymfatické uzliny. Najčastejšia lokalizácia je vo vašom krku. Ak máte problémy s prehĺtaním, ihneď navštívte lekára.
- Ak sa u vás vyskytne aj horúčka nad 39 ° C alebo 38 ° C, ktorá trvá viac ako 7 dní, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
- Ak máte opuch lymfatických uzlín, ale nie je vám veľmi zle, môžete ísť do práce alebo do školy. Skúste to však prebrať, pretože vaše telo sa pravdepodobne pokúša s niečím bojovať.
Krok 2. Na opuch priložte teplý obklad, aby ste zmiernili nepohodlie
Ak opuch spôsobuje akúkoľvek bolesť, potom môže pomôcť teplý obklad. Použite vyhrievaciu podložku alebo namočte uterák do teplej vody a priložte obklad na opuchnuté miesto vždy na 15 minút. Túto kúru opakujte 3-4 krát denne, kým bolesť neustúpi.
- Pred priložením k pokožke vždy zabaľte teplý obklad do uteráka. V opačnom prípade by ste sa mohli popáliť.
- Táto liečba nezníži opuch, ale zmierni akúkoľvek bolesť, ktorú cítite.
Krok 3. Ak máte stále bolesti, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti
Ak teplé obklady nefungujú, potom vám niektoré lieky proti bolesti môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Použite akékoľvek voľnopredajné lieky a vezmite si ich presne podľa pokynov na zmiernenie bolesti, kým opuch nezmizne.
- Akýkoľvek typ lieku proti bolesti NSAID alebo acetaminofénu bude fungovať dobre. Ak neviete, kde začať, opýtajte sa lekára alebo lekárnika, ktorý typ je pre vás najvhodnejší.
- Ak máte alergiu na akékoľvek lieky, ako sú NSAID, týmto výrobkom sa vyhýbajte.
- Nepodávajte aspirínové výrobky deťom mladším ako 16 rokov. To môže spôsobiť Reyeov syndróm, zriedkavé, ale závažné stavy, ktoré vedú k opuchu pečene.
Krok 4. Vyhnite sa stlačeniu alebo odvodneniu opuchnutých oblastí sami
To opuch len zhorší a spôsobí vám väčšiu bolesť. Opuchnuté miesto nechajte na pokoji a dotýkajte sa ho čo najmenej. Doprajte svojmu telu čas na boj s infekciou.
Ak si váš lekár myslí, že lymfatická uzlina by mala byť vyčerpaná, urobia to sami. Na to, aby ste to urobili správne, je potrebný profesionál
Tip:
Samomasáž môžete použiť na vyčistenie lymfatického systému, pokiaľ oblasť nestlačíte. Postupujte podľa rovnakého masážneho postupu, ktorý použijete, aby ste zabránili opuchu lymfy.
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie podráždeniu a infekciám
Krok 1. Noste oblečenie, ktoré vám nedrhne v podpazuší
Trenie môže spôsobiť podráždenie pokožky a výskyt akné. Noste košele, ktoré vám voľne padnú okolo podpazušia a uistite sa, že vám podprsenka nešúcha po oblasti.
Skúste si obliecť aj chladné oblečenie, ak vám to počasie dovolí. Potenie môže podráždenie podpazušia ešte zhoršiť
Krok 2. Ohoľte sa správne, aby ste predišli podráždeniu pokožky
Holenie vám môže spôsobiť malé porezanie alebo podráždenie v podpazuší. Pred holením si vždy podpazušie úplne namočte. Votrite hrubú vrstvu holiaceho krému alebo gélu do podpazušia a ohoľte sa v smere rastu pokožky. Po každom zdvihu čepeľ opláchnite.
- Holenie podpazušia v sprche je najlepšia voľba, pretože môžete oblasť navlhčiť a ľahko zdvihnúť holiaci strojček.
- Ak dostanete malý strih na holení, naneste na višňu alebo podobný adstringent dezinfekciu rany a prevenciu infekcií.
- Ak máte akýkoľvek typ akné alebo podráždenia, nehoľte sa, kým sa infekcia nevyčistí.
- Holiaci strojček skladujte na suchom mieste, aby medzi hoblinami nenarástli baktérie.
Krok 3. Umyte si podpazušie každý deň jemným mydlovým čistiacim prostriedkom
Pravidelné umývanie je dôležitým krokom k prevencii infekcií. Zaobstarajte si čistiaci prostriedok bez vôní alebo alkoholu, pretože tieto zložky môžu spôsobiť podráždenie. Tento čistiaci prostriedok používajte každý deň, aby ste si udržali čisté podpazušie.
- Ak niektoré produkty spôsobujú bolesť alebo zápal, ihneď ich prestaňte používať. Môžete byť alergický na jednu zo zložiek.
- Ak začínate s vypuknutím akné v rukách, prejdite na antiseptický čistiaci prostriedok, ako je chlórhexidín, aby zabil baktérie spôsobujúce infekciu.
Krok 4. Vyhnite sa fajčeniu, aby ste predišli prepuknutiu hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje hrudky a uzlíky na koži vrátane podpazušia. Fajčenie je známym spúšťačom stavu, ktorý môže spôsobiť ohniská alebo zhoršiť súčasné ohniská. Buď prestaňte fajčiť, alebo nezačnite vôbec, aby ste predišli spusteniu tohto stavu.
- Hidradenitis suppurativa je genetický stav, takže nemôžete vždy zabrániť tomu, aby ste vypukli. Fajčenie je však definitívnym spúšťačom tohto stavu.
- Navštívte svojho lekára, ak máte ohniská hrudiek alebo uzlín ako je tento. Hidradenitis suppurativa vyžaduje pozornosť lekára.
Metóda 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak opuch neustúpi do 2 až 3 týždňov, navštívte lekára
Ak 2-3 týždne prechádzajú a opuch sa nezlepšuje alebo sa zhoršuje, navštívte lekára čo najskôr. Buď vaše telo nebojuje s infekciou dobre, alebo máte iný základný problém. Váš lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie a diagnostikovať problém. Pri liečbe opuchu postupujte podľa ich pokynov.
- Lekár môže tiež chcieť urobiť krvný test, aby zistil, či vaše telo bojuje s infekciou.
- Ak sú opuchnuté oblasti tvrdé a nepohybujú sa, keď sa ich dotknete, navštívte tiež svojho lekára.
Krok 2. Užívajte antibiotiká podľa predpisu lekára na vyradenie infekcie
Ak si váš lekár myslí, že opuch pochádza z bakteriálnej infekcie, predpíše vám na to antibiotiká. Užívajte lieky presne podľa pokynov lekára. Uistite sa, že absolvujete celý priebeh antibiotík bez zastavenia.
- Antibiotiká niekedy spôsobujú podráždený žalúdok, preto ich skúste užívať s malým občerstvením, aby ste tomu zabránili.
- Nezabudnite, že antibiotiká bojujú iba s bakteriálnymi infekciami, nie s vírusmi. Ak je infekcia spôsobená vírusom, ako je chrípka, lekár vám môže predpísať iné lieky alebo vám odporučí, aby ste zostali doma a odpočívali.
Krok 3. Na zníženie opuchu použite protizápalový liek, ktorý vám lekár predpíše
Ak nemáte bakteriálnu infekciu, váš lekár sa môže pokúsiť bojovať proti opuchu protizápalovými liekmi. Postupujte podľa pokynov lekára a užívajte tento liek presne podľa pokynov. Dokončite celý priebeh užívania liekov a zistite, či to zmierňuje opuch.
Nesteroidné protizápalové lieky a kortikosteroidy na predpis sú najobľúbenejšími liekmi na boj proti zápalu
Krok 4. Ak sa opuch nezlepší, dajte drenáž lymfatickej uzliny
Ak lieky nezaberajú, možno budete potrebovať menší chirurgický zákrok na odvodnenie lymfatických uzlín. Váš lekár to môže urobiť vo svojej ordinácii alebo vám dohodne stretnutie s chirurgom. V oboch prípadoch je zotavenie zvyčajne rýchle a pravdepodobne budete doma v ten istý deň, ako ste postup podstúpili.
- Váš lekár alebo chirurg pravdepodobne objedná test lymfatickej tekutiny, aby zistil, či dokážu presne určiť, čo opuch spôsobilo.
- Riaďte sa všetkými pokynmi pooperačnej starostlivosti, aby ste zabránili ďalšej infekcii.
