Každý raz zažije strih. Mnoho škrtov nevyžaduje, aby ste navštívili lekára, ale aby ste zostali zdraví a vyhli sa infekciám, mali by ste urobiť všetko pre to, aby sa rany zahojili čo najrýchlejšie a najefektívnejšie. Našťastie existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby sa rany rýchlo uzdravili a umožnili vám pokračovať vo svojom živote.
Kroky
Časť 1 zo 4: Čistenie a obliekanie rany
Krok 1. Umyte si ruky
Pred ošetrovaním rany sa musíte uistiť, že máte čisté ruky, aby ste do rezu neprenášali baktérie. Uistite sa, že ste prešli správnym procesom umývania rúk, aby ste sa uistili, že sú čo najčistejšie.
- Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou.
- Naneste mydlo a napeňte ruky tak, že si ich budete trieť. Medzi prstami a nechtami si zakryte všetky časti rúk, vrátane chrbta.
- Ruky si čistite 20 sekúnd. Populárne triky s časomierou zabzučia dvakrát pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“alebo zaspievajú ABC.
- Ruky si opláchnite pod čistou tečúcou vodou. Ak je to možné, pri vypínaní vody sa vyhýbajte dotyku batérií rukami. Namiesto toho použite predlaktie alebo lakeť.
- Ruky osušte čistým, suchým uterákom alebo ich nechajte uschnúť na vzduchu.
- Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu. Naneste množstvo navrhnuté štítkom na ruky a vmasírujte ich, kým nie sú suché.
Krok 2. Zastavte krvácanie
Ak trpíte menším poranením alebo škrabancom, krvácanie by malo byť minimálne a malo by sa zastaviť samo. Ak nie, môžete ranu zdvihnúť a vyvíjať mierny tlak sterilným obväzom, až kým sa krvácanie nezastaví.
- Ak rana krváca aj po 10 minútach, vyhľadajte lekársku pomoc. Váš strih môže byť vážnejší, ako ste si pôvodne mysleli.
- Ak je prietok krvi výdatný alebo striekajúci, môžete mať prerušenú tepnu. Ide o zdravotnú pohotovosť a mali by ste okamžite ísť do nemocnice alebo zavolať záchrannú službu. Bežnými miestami prerušených tepien sú vnútorná strana stehna, vnútorná časť nadlaktia a krk.
- Ak chcete vykonať prvú pomoc pri prudkom reze, kým čakáte na príchod záchrannej služby, priložte si tlakový obväz. Ranu prikryte rolovacím obväzom alebo handričkou a pevne omotajte ranu. Nezabaľujte však tak tesne, aby ste prerušili obeh. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 3. Vyčistite ranu
Aby ste sa vyhli infekcii, budete musieť odstrániť čo najviac nečistôt a baktérií. Urobte to pred použitím akéhokoľvek druhu obväzu, aby ste zabránili zachytávaniu baktérií v rane.
- Ranu opláchnite pod čistou vodou. Tečúca voda by mala odstrániť veľkú časť trosiek, ktoré môžu byť v rane.
- Okolo rany umyte mydlom. Zabráňte vniknutiu mydla priamo do rezu- môže to spôsobiť podráždenie a zápal.
- Ak po opláchnutí v rane zostanú zvyšky, odstráňte ju pinzetou očistenou od alkoholu.
- Navštívte svojho lekára, ak je v ňom viac nečistôt alebo trosiek, z ktorých sa nemôžete dostať von.
Krok 4. Naneste antibiotický krém alebo masť
Tieto výrobky pomôžu udržať ranu bez infekcie a predchádzať komplikáciám, ktoré by mohli brániť procesu hojenia. Značky ako Bacitracin, Neosporin a Eucerin sú ľahko dostupné v lekárňach v uličke prvej pomoci.
- Nezabudnite pred použitím použiť štítky týchto produktov, aby ste sa uistili, že nie ste alergický na žiadnu zo zložiek.
- Ak sa objaví vyrážka alebo podráždenie, prestaňte používať a kontaktujte svojho lekára.
- Ak nemáte antibakteriálny alebo antibiotický krém, naneste tenkú vrstvu vazelíny. Pomôže to vytvoriť bariéru medzi ranou a baktériami.
Krok 5. Zakryte ranu
Ak necháte rez odkrytý, pritiahne k nemu nečistoty a baktérie a môže dôjsť k infekcii. Na zakrytie rezu použite sterilný nelepivý obväz alebo náplasť. Uistite sa, že obväz, ktorý používate, úplne zakrýva ranu.
- Ak nie sú k dispozícii žiadne obväzy, môžete ranu prikryť čistou vreckovkou alebo papierovou utierkou, kým sa nezmocní riadneho obväzu.
- Na veľmi plytké rezy, ktoré silne nekrvácajú, môžete použiť tekutý kožný obväz. Tento výrobok pomáha utesniť ranu pred infekciou a je odolný voči vode spravidla niekoľko dní. Po vyčistení a vysušení rany naneste tento výrobok priamo na pokožku.
Krok 6. Rozhodnite sa, či potrebujete lekársku pomoc
Povrchové rezy pravdepodobne nebudú potrebovať lekársku pomoc, pokiaľ nedostanete infekciu. Existuje však niekoľko okolností, kedy by ste po vyčistení a obliekaní rany mali vyhľadať vhodnú lekársku starostlivosť. Ak sa vás alebo vašej rany týka niečo z nasledujúceho, nestrácajte čas návštevou lekára alebo nemocnice.
- Strih je na dieťati mladšom ako jeden rok. Každému porezaniu dieťaťa mladšieho ako jeden rok by mala byť poskytnutá lekárska pomoc, aby sa zabezpečilo, že nedôjde k infekcii alebo zjazveniu.
- Rana je hlboká. Rez, ktorý sa dostane do pokožky 0,25 palca alebo viac, sa považuje za hlbokú ranu. Pri veľmi hlbokom reze môžete vidieť odhalený tuk, svaly alebo kosti. Tieto rany budú zvyčajne potrebovať stehy, aby sa správne uzdravili a zabránili infekcii.
- Rana je dlhá. Rez, ktorý je dlhší ako 0,5 palca, bude pravdepodobne potrebovať stehy.
- Rana je veľmi špinavá alebo obsahuje zvyšky, ktoré nemôžete odstrániť. Aby ste zabránili infekcii, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak nemôžete úplne vyčistiť ranu.
- Rana je na kĺbe a pri pohybe kĺbu sa otvoria medzery. Tento druh rany bude tiež vyžadovať správne uzavretie stehov.
- Rez pokračuje v krvácaní aj po 10 minútach priameho tlaku. To môže znamenať, že rez zasiahol žilu alebo tepnu. Na ošetrenie tejto rany budete potrebovať lekársku pomoc.
- Rana pochádza zo zvieraťa. Pokiaľ nie ste si vedomí histórie imunizácie zvieraťa, existuje riziko besnoty. Ranu bude potrebné dôkladne očistiť a možno budete potrebovať kolo besnoty, aby ste predišli chorobe.
- Máte cukrovku Diabetici sú náchylní na komplikácie rán kvôli zlému obehu a nervovému výkonu. Malé poranenia sa môžu vážne nakaziť alebo sa môžu dlho liečiť. Ak ste diabetik, mali by ste vždy navštíviť lekára, ak dostanete rez akejkoľvek veľkosti.
- Od vášho posledného výstrelu tetanu uplynulo viac ako 5 rokov. Zatiaľ čo lekári odporúčajú tetanické injekcie každých 10 rokov, posilňovacie opatrenia sa často podávajú, ak dostanete hlbokú bodnú ranu, tržnú ranu od uhryznutia zvieraťom alebo akýkoľvek rez z hrdzavého kusu kovu. Navštívte svojho lekára, ak od posledného výstrelu uplynulo viac ako 5 rokov, aby ste znížili riziko vzniku tetanu.
- Strih je na vašej tvári. Stehy alebo iné ošetrenia môžu byť prospešné na podporu kozmetického hojenia.
Časť 2 zo 4: Starostlivosť o ranu, kým sa uzdravuje
Krok 1. Pravidelne meňte obväz
Krv a baktérie z vášho rezu zašpinia starý obväz a je potrebné ho meniť aspoň raz denne, aby ste sa vyhli infekcii. Tiež vymeňte obväz, kedykoľvek je mokrý alebo špinavý.
Krok 2. Sledujte príznaky infekcie
Napriek tomu, že ranu dôkladne vyčistíte a necháte zakrytú, predídete infekciám, stále k nim môže dôjsť. Sledujte tieto znaky a porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov.
- Zvýšená bolesť v okolí.
- Sčervenanie, opuch alebo teplo okolo rezu.
- Odvod hnisu z rany.
- Zapáchajúci zápach.
- Horúčka 100 stupňov a viac viac ako 4 hodiny.
Krok 3. Ak sa rana nehojí správne, navštívte lekára
Rezy sa zvyčajne hoja 3-7 dní, pri vážnejších ranách až 2 týždne. Ak sa vám rana hoja príliš dlho, môže ísť o infekciu alebo iný problém. Ak uplynul týždeň a zdá sa, že sa vám rana nehojí, navštívte lekára.
Časť 3 zo 4: Rýchla pomoc pri hojení rán
Krok 1. Udržujte oblasť vlhkú
Antibiotická masť nie je užitočná iba na prevenciu infekcií- tiež pomáha zablokovať vlhkosť v reze. Je to výhodné, pretože suché rany sa hoja pomalšie, takže vlhkosť urýchli hojenie. Zakaždým, keď ranu zabalíte, naneste masť. Dokonca aj vtedy, keď prestanete pokrývať rez, naneste kúsok masti, aby ste uzamkli vlhkosť a pomohli procesu hojenia.
Krok 2. Vyhnite sa vyberaniu a odstraňovaniu chrasty
Pri rezoch alebo škrabancoch sa niekedy tvoria chrasty. Pomáhajú chrániť oblasť počas hojenia. Preto by ste nemali vyberať chrasty ani sa ich snažiť odstrániť. Odhalíte tým rez a vaše telo sa bude musieť začať liečiť odznova, čím sa proces hojenia spomalí.
Chrasty sa niekedy omylom odrú a rez začne opäť krvácať. Ak sa to stane, vyčistite ju a oblečte ako každý iný strih
Krok 3. Pomaly odlepte náplasti
Aj keď sa nám často hovorí, že najlepšie je rýchlo stiahnuť pomôcky, v skutočnosti to môže spôsobiť pomalšie hojenie rán. Príliš rýchle odtiahnutie náplasti môže strhnúť chrasty a znova otvoriť rany, čím sa zastaví proces hojenia. Namiesto toho pomaly odlepte leukoplast. Aby ste to uľahčili, môžete miesto namočiť v teplej vode, aby sa leukoplast uvoľnila a aby odstraňovanie bolo menej bolestivé.
Krok 4. Vyhnite sa používaniu tvrdých antiseptík na drobné rany
Alkohol, peroxid, jód a drsné mydlá ranu dráždia a zapaľujú, čo môže spomaliť proces hojenia a dokonca spôsobiť zjazvenie. Na drobné poranenia a škrabance stačí čistá voda, jemné mydlo a antibiotická masť.
Krok 5. Doprajte si veľa spánku
Telo sa samo opravuje počas spánku. Ak nespíte dostatočne, rana sa môže hojiť oveľa dlhšie. Spánok je tiež dôležitý pre zdravý imunitný systém, aby sa predišlo infekciám počas hojenia rán. Zaviažte sa k úplnému spánku, aby sa vaša rana uzdravila rýchlo a efektívne.
Časť 4 zo 4: Pomoc pri hojení rán správnou diétou
Krok 1. Jedzte 2 alebo 3 porcie bielkovín denne
Bielkoviny sú nevyhnutnou zložkou pre rast pokožky a tkaniva. Konzumácia 2 až 3 porcií denne stimuluje hojenie rán. Niektoré dobré zdroje bielkovín sú:
- Mäso a hydina
- Fazuľa
- Vajcia
- Mliečne výrobky ako mlieko, syry a jogurty, najmä grécky jogurt
- Výrobky zo sójových bielkovín
Krok 2. Zvýšte príjem tukov
Tuky sú potrebné na tvorbu buniek, takže ich budete potrebovať veľa, aby sa vám rana rýchlo a efektívne zahojila. Uistite sa, že tuky, ktoré prijímate, sú polynenasýtené a mononenasýtené tuky alebo „dobré tuky“. Nasýtené tuky z nezdravých potravín vám pri hojení nepomôžu a môžu spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
Zdroje „dobrých tukov“, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa, sú chudé mäso, rastlinné oleje ako slnečnicový alebo olivový a mliečne výrobky
Krok 3. Jedzte denne sacharidy
Sacharidy sú dôležité, pretože ich telo používa na energiu. Bez nich bude vaše telo rozkladať živiny ako bielkoviny, aby získalo svoju energiu. To môže spomaliť proces hojenia, pretože bielkoviny a tuky budú odklonené od hojenia vašej rany. Zabráňte tomu tým, že budete denne jesť cereálie, chlieb, ryžu a cestoviny.
Choďte na komplexné sacharidy pred jednoduchými. Vaše telo trávi komplexné sacharidy pomalšie, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že zvýšia hladinu cukru v krvi. Potraviny obsahujúce komplexné sacharidy, ako napríklad celozrnné pečivo, obilniny a cestoviny, sladké zemiaky a celozrnné produkty, tiež vo všeobecnosti obsahujú viac vlákniny a bielkovín
Krok 4. Získajte dostatok vitamínu A a C
Oba tieto vitamíny pomáhajú hojeniu rán stimuláciou rastu buniek a bojom so zápalmi. Tiež bojujú proti infekcii, kým sa rana stále uzdravuje.
- Medzi zdroje vitamínu A patria sladké zemiaky, špenát, mrkva, sleď, losos, vajíčka a mliečne výrobky.
- Medzi zdroje vitamínu C patria pomaranče, žltá paprika, tmavozelená zelenina a bobule.
Krok 5. Zahrňte do stravy zinok
Zinok pomáha syntetizovať proteíny a vyvíjať kolagén, čím pomáha hojeniu rán. Jedzte červené mäso, obohatené cereálie a mäkkýše, aby ste mali vo svojej strave dostatok zinku.
Krok 6. Zostaňte hydratovaní
Dodržujte príjem tekutín, aby ste zlepšili obeh, ktorý do vašej rany prinesie nevyhnutné živiny. Voda tiež pomáha vášmu telu vyplavovať toxíny, čo pomôže predchádzať infekcii.
